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Se está difícil para quem acorda cedo e tem determinação, imagina para quem é preguiçoso e espera as oportunidades cair do céu! Acorda bobo! Bom dia ☀️😃🙏🏻💪 . . . . . . .

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Bom dia!

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Mantenha-se Focado que os resultados aparecerão .Bom dia !!! ✔️✔️👏🏻🏡💪🏻💪🏻🏆👊🏻 . . . . . . . . .

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BOM DIA E UMA QUARTA-FEIRA ABENÇOADA A TODOS 🙏 DEUS NO COMANDO SEMPRE .

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Só depende de você! Bom dia ☀️

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Encomenda de um pequeno quadro com a Minnie em tons de rosa, para bebé Carolina a caminho! Muito obrigada pela confiança!🙏 Óleo sobre tela, 30x40 cm, 2020

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O Exercício pode ajudar no tratamento contra o câncer! Antes acreditávamos que uma pessoa em tratamento de câncer não deveria treinar, depois passamos a prescrever para pessoas que já tinha passado pelo tratamento, depois vimos que o exercício pode ser uma opção DURANTE o tratamento. E agora surgem estudos sugerindo que o exercício pode fazer parte do tratamento!

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Crie suas próprias oportunidades! Esse conceito é valido para diversos aspectos da vida. E no nosso esporte não é diferente, você tem que correr atrás, fazer acontecer. Vai ficar esperando as condições perfeitas para treinar? 🏓🏓🏓🏓 . . . . . . . .

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Mlk Zika também cozinha 😂😂 💪🔥

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Veja depoimentos dos alunos . iniciante, intermédio, avançado não importa o seu nível . Protocolo ajuda você a ir do 0 (zero) a 10(dez) + PULL UP em 8 semanas . Acesso a todos os treinos e pode ajudá-los a qualquer momento. Não hesitem em pedir ajuda ao coach/estagiário no seu box . *IMPORTANTE*: - Respeitem os intervalos! - Anotem as cargas e elásticos utilizados! A progressão do treino depende disso! *- Saiam da zona de conforto!* . Clique no link da Bio e tenha acesso ao protocolo faça PULL UP hoje! .

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O treino personalizado é um processo totalmente elaborado de acordo com a individualidade de cada aluno. Com ele é possível definir a melhor forma de alcançar os resultados desejados. O treinamento personalizado pode ter diversos objetivos desde saúde, melhorar sua qualidade de vida, estética ou até mesmo buscar a alta performance. Vantagens: -Treino elaborado de acordo com sua individualidade(especifico para o seu objetivo e necessidades) -Atenção totalmente voltada a você durante o treinamento -Execução correta dos exercícios, tendo assim uma maior segurança, e um menor risco de lesão -Horário adaptado a sua agenda -Privacidade se for o que deseja -Evita a monotonia dos treinos. Tudo isso faz com que seu treino tenha um controle mais rigoroso, na execução, no intervalo e na intensidade dos exercícios, chegando mais rápido ao seu objetivo(claro, se você se dedicar também). Seu tempo será otimizado, não precisando ficar horas na academia. Ver Todas 👉

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Bom diaaaa!!!! Café orgânico + TCM + Manteiga de Cacau orgânica + proteína de arroz sem sabor @wveganoficial + canela = pré treino maravilhoso e delícia, amo mesmo ( até quando não vou treinar rs) Claro que o pré treino varia de acordo com o tipo de treino que irei fazer no dia e objetivo... Mas façam 😍☕❤

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🎗Aprenda como emagrecer 3 Quilos em uma semana, investindo apenas 47reais ? Se sim comente "EU QUERO" ou acesse o link azul em nosso perfil @meufocosaudavel . . Gostou! Desse posto 🤗? Marque uma amiga ou deixe seu comentário, para nos ajudar a alcançar mais pessoas. . .SIGA-NOS @meufocosaudavel @meufocosaudavel @meufocosaudavel

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A REALIDADE é que o MELHOR TREINO é aquele que você consegue encaixar na sua rotina. Não existe um método melhor, utilize um treino que te permita manter uma REGULARIDADE a longo prazo. 💪 . . . @_garciahugo . . .

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🚫A importância do consumo de carboidrato para quem treina. . . ✔O metabolismo de carboidratos tem papel crucial no suprimento de energia para pratica do exercício físico. No exercício de alta intensidade a maior parte da demanda energética é suprida pela energia produzida através da quebra dos carboidrato. . . ✔Os carboidratos são armazenados em forma de glicogênio, muscular e hepático e sua falta leva a fadiga durante a atividade e exercício físico (Maughan e colaboradores, 2000). . . ✔A fadiga que ocorre em exercícios físicos prolongados e de alta intensidade está associada, em boa parte, com baixos estoques glicogênio, provocada por baixo consumo de carboidratos acarretando em hipoglicemia e desidratação. . . ✔É recomendada uma ingestão entre no mínimo 5 a 10 g/kg/dia de carboidratos dependendo do tipo e duração do exercício físico escolhido e das características específicas do indivíduo; gênero, idade, peso, composição corporal, condicionamento físico e nível de treinamento. . . ✔Carboidratos são importantes substratos energéticos para a contração muscular durante o exercício prolongado realizado sob intensidade moderada, em exercícios de alta intensidade e curta duração. . . ✔A utilização de estratégias nutricionais envolvendo a ingestão de uma alimentação rica em carboidratos antes da prática de exercícios físicos aumentam as reservas de glicogênio, tanto muscular quanto hepático, promovendo melhora no desempenho durante o treino acentuando o processo de ganho de massa muscular. . . ✔Resumindo, o consumo de carboidratos melhora o desempenho e proporciona o ganha de massa muscular junto ao exercício físico. Falta de carboidrato pode levar a fadiga precoce durante a atividade. . Eae essa informação foi útil? Mande para um(a) amigo(a) que treina e vamos fazer o correto😘. . . .

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Quando somos crianças, as pessoas fazem escolhas por nós, mas à medida que crescemos, fazemos nossa própria escolha. Com o tempo, você vai se deparar com milhões de escolhas ao longo da vida, e quando corremos atrás de nossas metas, nos deparamos com nossas fraquezas. Então, vale a pena pensar porque tomamos a decisão de mudar de caminho e retornar. Pergunte a si mesmo ou a outra pessoa , porque conseguiram fazer aquilo que você não está fazendo e usea como um espelho para sua vida! , . Bom dia amores 🔆 . . . . •• • • •

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Fica a dica. Disciplina é a habilidade de aderir a ações, pensamentos e comportamentos que resultem em crescimento pessoal. Sem disciplina, você nunca irá a lugar nenhum. Uma pessoa sem disciplina pode ter um potencial enorme, mas terá dificuldade de atingir seus objetivos.

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Chamaaaa Fiii Sorteio rolando 👊🏾☣ Vocês pediram então ... Em mais uma parceria monstra com a BLACK TRUNK RACE MEGA SORTEIO! . . . . 1 Inscrição Masculina ou Feminina (obs; o ganhador escolhe qual categoria participar) . *REGRAS* . *Seguir os perfis abaixo @blacktrunkrace @madruga81 . . . *Marcas dois amigos nos comentários (Não pode ser fake nem famosos). *Compartilhar esse post em seus stories *O perfil deve estar desbloqueado no dia do sorteio. (O seu e o de quem marcou) *Pode comentar quantas vezes quiser(quanto mais comentar mais chances de ganhar. . . . *O NÃO CUMPRIMENTO DAS REGRAS OCASIONARA EM OUTRO SORTEIO ATÉ QUE SEJA ENCONTRADO UM GANHADOR. . O sorteio vai ser no dia 11/04/2020 as 21 horas . . .

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Método Infalível para AUMENTAR e TONIFICAR o BUMBUM 🍑💪😍 - Clica no link azul no perfil @bumbum_na_nuca_2020_⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - NÃO FAÇA ESSES EXERCÍCIOS SEM ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA. . - Passos para divulgação via direct. . .

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👉🏻 Já falamos muito de doenças autoimunes aqui no Instagram então você que tem algum problema imunológico ou qualquer doença autoimune seja ela fibromialgia, psoríase, artrite reumatóide , esclerose múltipla , vitiligo , endometriose.... preste atenção nesses 5 cuidados que você precisa tomar de imediato : . 1️⃣- Sempre avalie seu intestino: se ele não está ok, é porque o que você ingere não é de qualidade e/ou não está sendo digerido pelo seu sistema, então avalie o que come e se o trato digestivo está funcionando! Exclua: industrializados, laticínios,glúten,açúcares/adoçantes e se possível procure de início fazer um protocolo FODMAP 2️⃣- Níveis baixos de vitamina D3: abaixo de 60 é baixo para pacientes com autoimunidade! Suplemente vitaminaD3! Junto com vitamina k2 . 3️⃣- Pratique uma atividade física: mesmo que seja difícil no começo assim que mudar sua alimentação sua dor vai diminuir e vai poder começar uma atividade física, pois hoje sabemos que atividade física exerce uma função anti-inflamatória, consequentemente aliviando a causa do problema. . 4️⃣- Pratique o jejum pois é o melhor destoxificador intestinal que você pode fazer e inclua a água com limão em jejum pela manhã , isso vai aumentar sua imunidade reduzindo as consequências da sua doença. . 5️⃣- E por fim porém o mais importante, controle suas emoções, pois hoje na medicina moderna já sabemos que todo conflito emocional gera uma depressão do sistema imune... não é simples porém fundamental! 👉🏻 Se conhece alguém que sofre com problema imunológico ou qualquer doença autoimune, seja ela qual for, compartilhe essa informação que tenho certeza que vai ser de grande valia e você pode aliviar e muito a dor dessa pessoa sem usar remédio, até porque pra mim imunidade não se trata com remédios! . Marque alguém que precisa saber disso. @analauradireito2019 @juaomarcio @james_1schneider @ronaldomarchii @evoluir_programa_de_saude @hardgym.academia

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😍 Chá emagrecedor com efeito de lift corporal ✅ Estimula a limpeza e desintoxicação do organismo ✅ Elimina e expulsa as gorduras localizadas ✅ Melhora o funcionamento do intestino ✅ Fortalece o sistema imunológico . 🍃 O Lift Chá é feito com ingredientes 100% naturais. . Seu objetivo é eliminar a gordura localizada de forma rápida, acabando com a retenção e a barriga que tanto incomoda. . ☕Tomando apenas 2 sachês por dia, você já sente os resultados. . ☕ Não existem restrições para o Lift Chá, qualquer pessoa pode tomar. 🍃 Você pode adquirir uma caixa com 60 sachês por R$ 137,00 ou 3 caixas por R$ 257,00. 🍃 Ou seja, você compra 3 caixas e paga 2. 1 você leva GRÁTIS. . ☕ O pagamento pode ser feito no boleto ou cartão de crédito em até 12 vezes. . 🍃Entregamos EM TODO BRASIL. . ☕ Em no máximo 15 dias úteis após a confirmação do pagamento, você recebe seu Lift Chá em sua casa. . 🍃 E aí, vamos secar essa barriga ou vai deixar essa chance passar ? . . Clique no link azul da bio 👉@liftchanatural e garanta o seu ! . . . .

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A prática de exercício físico proporciona inúmeros benefícios entre os quais a diminuição do risco de doenças cardiovasculares, controle do peso corporal, combate ao stress e depressões, e é também um fator de grande influência da libido. A libido, definida como um desejo ou impulso sexual de um homem ou mulher é fundamental para o bem-estar sexual do ser humano bem com a perpetuação da espécie, em termos psicossexuais. O exercício físico desencadeia a libertação de endorfinas, também conhecidas como as hormonas do bem-estar, e ainda testosterona, um dos mais potentes afrodisíacos naturais. Para além disso, quer nos homens como nas mulheres a prática de atividade física regular aumenta a perfusão sanguínea nos órgãos genitais, bem como em outras áreas de maior sensibilidade ao prazer o que mais uma vez ajuda no aumento do desejo sexual. Qualquer atividade que desencadeie uma reação no sistema circulatório tem um reflexo positivo no ato sexual uma vez que este é essencial para a sua prática, principalmente no decorrer do orgasmo. Resumindo, quer ter uma vida sexual maravilhosa? Pratique atividades físicas regularmente .

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Com mais creatina disponível nos músculos, o ciclo de reposição energética é otimizado e mais ATP estará disponível para as células. Os resultados desse processo incluem mais disposição, força e energia para realizar os exercícios. A Creatine® da Universal é ideal para desenvolver um treino sólido e proporcionar ganhos consistentes. A Creatine® contém apenas a mais pura creatina disponível no mercado, contando com a garantia de origem Creapure®. . .

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Marque já sua aula experimental e apaixone-se por esse treinamento. 💪🏻

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Treino pesado! @familia.escadaria

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Ele gosta de andar nessa grama azul! . Falta só você nos visitar . @bernardoboy1

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Bom dia! . Diga o que você escolhe nessa quarta feira?. . .

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Opção de café da manhã bem simples e gostoso 🥰 2 ovos + queijo coalho e cafezinho ☕ 📸 . 🔥 Conheça a Dieta de 17 dias. O programa mais poderoso que existe no Brasil para eliminar gordura de forma acelerada.💯 . . DIETA DE 17 DIAS, Queimar Gordura localizada de uma forma prática com alimentos do Dia Dia que Aceleram seu metabolismo e ti deixar com Bem Estar. . 🔥Preparamos uma coletânea com Guia Low Carb Receitas Low Carb Com Todas as Refeições:. Café da manhã e lanches, Almoço, Jantar , Doces e Sobremesas ainda!! . 🔥Todas Receita são Aprovadas Por Especialistas Em Emagrecimento. . 🔥Reduza as Celulites 🔥 acelera o metabolismo 🔥 Aumenta o Foco e Energia 🔥 Fique Mais Saudável e Fitness 💪 . ✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL ⏩ @dieta_emgrupo 👈Para se INSCREVER ❤ . .

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Já estamos entrando no ritmo do carnaval. Neste mês teremos Aulão Especial de Pré-Carnaval! Pode ir se preparando pra cair na folia com a gente. Em breve mais informações! 💃🕺🤩🎉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Você conhece o movimento Strict Pull Up? Nesta foto ela está com um a adaptação que podemos chamar de “puxada invertida” ou "pegada Invertida", ótimo exercício para quem quiser trabalhar os bíceps braquiais em conjunto com as costas. ⠀ Quer conhecer e saber mais sobre os benefícios e movimentos do Cross Training?, então agende uma aula experimental é só chamar no direct ou no Whatsapp [contato na bio] 😉🏋💪

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Segue o plano 🏋️

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Gostaria de agradecer todos meus patrocinadores que estão comigo nessa nova empreitada em 2020. Vou estar competindo todos os campeonatos de BJJ possíveis e fechando o ano com pelo menos 1 luta de MMA. - @onflow_ @bodyoffice3_rs @iguiportoalegresertorio @diosport_brasil @mconsultoriadeviagens @wendelnnogueira @aristeutrindade @cfxsports @drigocbrito @clinicavitoriamaissaude @feeelipedevitte @gasartcomunicacao @elit3_uniformes @claudio_rosaa @padrepancho . - 📸 @areadeluta @prosportsbjj . -

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