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Todas las mamás me vais a entender. Día entero con 2 peques, el mayor malito con fiebre, la peque aprendiendo a gatear y sin parar toooodo el dia, la comida, la casa, trabajar..... STOP, necesito un

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🚫No hacer dieta🚫 🍲si no comer saludablemente🥘 La mayoría de las dietas generalmente no funciona a largo plazo. De hecho, hay estudios que muestran que hacer dieta predice consistentemente la ganancia de peso a futuro . En lugar de hacer dieta, es mejor tener como meta convertirse en una persona más saludable, más en forma y más feliz. Focalizarse en nutrir el cuerpo en lugar de privarlo de cosas. Así, la pérdida de peso vendrá como un efecto secundario natural.

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Buenas tardes guapí[email protected]!!! ♥️♥️ Hoy quiero hacer algo diferente con vosotros, es un ejercicio mental nuevo.😜 Consiste en una pequeña reflexión sobre nuestro día a día en relación con nuestro trabajo y la compaginación con nuestra vida personal.🤔 Quiero que razonéis que es lo que más os motiva en vuestro entorno laboral🤩, una vez que lo hayáis hecho, pensad si podéis compatibilarlo con vuestra vida personal🥺...si es así ahora pensad, amáis lo que hacéis?😍 En caso de que la respuesta a la primera reflexión sea negativa, (nada os motiva) a qué esperáis para tomar las riendas y cambiar de rumbo?🤔 Quiéres saber que es lo que me hace más feliz en mi mundo laboral? 😍 Poder disfrutar de mi función principal, AYUDAR A LOS DEMÁS, sin duda...AMO mi trabajo♥️

#thebutterflyteam #cambioamejor #mejorandocadadia #negocio #online #sonreiralavida
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NIGIRIS DE TOMATE, GUACAMOLE Y ANCHOA 📌Tomate de buen tamaño y maduro 📌Aguacate 📌Cebolleta 📌Tabasco 📌Limón 📌Anchoas 📌Perejil ELABORACIÓN ✔ Corta el tomate en rodajas muy finas y ponlas sobre papel de cocina para secarlos. ✔ Haz el guacamole. Para ello chafa el aguacate. Acto seguido, pica la cebolleta muy menuda y medio tomate en trocitos pequeños. Mezcla con el aguacate. Pica un par de ramitas de perejil y añade. Agrega un chorrito de limón y unas gotas de Tabasco al gusto. Mezcla de nuevo. ✔ Coge con una cuchara porciones de guacamole y con las manos limpias forma una especie de croqueta. Cubre cada porción con una rodaja de tomate dando forma de nigiri. Remata cada nigiri con una anchoa en la parte superior. CONSEJO: Este plato puedes tenerlo casi montado. Deja los nigiris preparados en la nevera y antes de servir colocar sobre cada uno la anchoa.

#vidasaludable #Thebutterflyteam #LauraPG
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Es hora de acostarse y recuperar energía para mañana enfrentar un nuevo dia, buenas noches a todos 😴🌌🦋🌜

#felizdescanso #recargandolaspilas #buenasnoches #TheButterflyTeam
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Es hora de acostarse y recuperar energía para mañana enfrentar un nuevo dia, buenas noches a todos 😴🌌🦋🌜

#felizdescanso #recargandolaspilas #buenasnoches #TheButterflyTeam
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"Ese miedo hace que te quedes en tu zona de confort..." "Creo que yo todavía en mi vida no soy yo" "No es lo que quiero, no estoy bien, pero si lo hace todo el mundo es porque no debe ser tan fácil cambiar" ------------------------------------------------------------ 💪🏻El mejor día para cambiar es HOY💪🏻 No esperes al momento perfecto, no esperes a tener más dinero, no esperes a saber hacer esto, no esperes a que haga sol, no esperes a que deje de soplar el viento, no esperes a que te llamen, porque ese día nunca llegará. Sé que es difícil, nadie dijo que no lo fuera. Sé que tienes miedo, pero si no lo tuvieras todo el mundo podría hacerlo. La gente con éxito lo consigue porque da el paso y punto. Alguien muy sabio dijo que el ÉXITO es 1% de inspiración y un 99% de esfuerzo. Así que sí, claro que sí, por supuesto que puedes vivir la vida que amas y deseas, la vida de tus sueños, pero antes tienes que hacer algo muy importante. DAR EL PASO. Y ya está. Sólo es eso, dar el paso. No es relevante cómo lo vas a dar, no es relevante qué vas a hacer para darlo, no es relevante el tiempo que haga cuando lo des, no es relevante la ropa que lleves cuando lo des. Nada de eso. Simplemente DAR EL PASO. Sé paciente. Muy paciente y ve poco a poco. No te pares, puedes un día hacer más o menos, pero no pares, persevera, sigue adelante y ese esfuerzo merecerá la alegría. Alguien muy sabio dijo: No intentes construir la torre más hermosa y más alta del mundo jamás construida, sino que, coloca el primer ladrillo de la forma más hermosa y más perfecta jamás colocado. Y haz eso todos los días. Así es como se construye la torre más hermosa jamás construida. No es tarde para empezar la vida que queremos.

#thebutterflyteam #claroquesepuede #motivacion #elmiedoeselcamino #nuevavida #sueños #darelpaso #tenerfe #confianza #hoy
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Si estás pensando en hacer publicidad offline para algún evento o para darte a conocer a nivel local, seguramente estés pensando en tener unos Flyers corporativos donde explicar qué haces o qué vendes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Estos flyers los diseñé para Ana Belén del equipo e @the_butterflyteam justamente para ese objetivo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ana Belén contó conmigo porque quería un diseño profesional y a medida que fuera eficiente para su propósito, vender sus servicios. Ya que iba a invertir tiempo y dinero en imprimirlos y repartirlos, quería que el diseño llamase la atención y además condensase de manera atractiva la información que quería dar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y es que diseñar unos flyers que funcionen no es cosa sencilla. Huye de soluciones fáciles o plantillas. Piensa que el mercado está lleno de flyers que parecen marca blanca y que los tuyos tienen que ser diferentes y representarte a ti.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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A desayunar!! Hoy tenemos croasanes veganos y por supuesto mi dosis de vitaminas Juice Plus de Bayas 🌞🌞🌞

#desayunosaludable #cambioamejor #thebutterflyteam
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CROQUETAS DE COLIFLOR Y QUESO VEGANO AL HORNO Ingredientes 4 personas 📌400 gr de coliflor 📌100 gr de cebolla 📌2 huevos 📌100 gr de queso VEGANO (tipo manchego, cheddar, parmesano, a vuestro gusto) 📌30 gr de sopa complete (opcional) 📌2 cucharadas de perejil 📌Sal rosa 📌Pimienta negra 📌Especias al gusto Limpiamos la coliflor, quitamos los tallos y la rallamos. Si tenéis Thermomix, podéis poner tanto la coliflor como la cebolla y rallar todo a la vez con unos golpes de turbo. La ponemos en el microondas a máxima potencia unos 8 minutos. Sacamos y mezclamos con el queso que rallamos, al igual que la cebolla que picamos muy finamente, el perejil picado, el pan rallado, la sal y la pimienta. Mezclamos todo muy bien e incorporamos los huevos. Mezclamos nuevamente. Formamos bolitas o croquetas, las ponemos en una bandeja de horno en la que ponemos papel de horno. Horneamos (horno previamente precalentado) a 180º C con calor circular unos 30 minutos o a 200º C con calor arriba y abajo, hasta que estén doradas.

#vidasaludable #TheButterflyTeam #LauraPG
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Y tú ¿en qué miedo descubriste que eras valiente? ——————————————————- Últimamente os hablo mucho de los miedos, y es porqué antes era una personas con muchísimos miedos, literalmente controlaban mi vida. Miedo a las alturas, miedo a la oscuridad, miedo al fracaso, miedo al abandono, miedo a volar, miedo a la muerte, miedo a las serpientes, miedo al que dirán... (ahora que los recuerdo son muchísimos..) Un día decidí a NO TENER MÁS MIEDO,confrontarme con ellos y ver que pasa... y os aseguro que mi vida cambió! ——————————————————- ¿Cual es tu mayor miedo? 👇🏻👇🏻👇🏻 cuéntamelo en comentarios —————————————————-

#thebutterflyteam #cambioamejor #miedo #aventura #puente #nature #planet #valencia
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Para las personas que no consumen productos lácteos por diversas razones o simplemente porque probar cosas nuevas mola... Aquí os dejo una receta súper rica y saludable... YOGUR DE COCO SIN LÁCTEOS INGREDIENTES 1 COCO 100 GR DE COCO RALLADO (SECO O FRESCO) 1 CDA CANELA EN POLVO 2 CDAS PROBIÓTICOS LÍQUIDOS GRANOLA, FRUTOS SECOS, FRUTA FRESCA EN TROCITOS… O LO QUE QUIERAS PARA ACOMPAÑAR. PROCESO Realiza una abertura en el coco y extrae por ella el agua. Resérvala. Abre el coco del todo, quita su carne y colócala en la licuadora. Añade media taza de agua de coco y sigue mezclando hasta obtener una textura cremosa y consistente. Si está muy aguado, añade más carne de coco o bien, coco rallado. Mezcla hasta que esté cremoso y denso. Agrega la canela y los probióticos y mezcla unos pocos segundos más. Coloca de 24 a 32 horas en el refrigerador para que los probióticos produzcan la fermentación. Sirve acompañado de frutos secos, granola, fruta seca o lo que prefieras. . . .

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Holaaa buenas tardes, vamos a disfrutar a tope del finde semana 🤩🤸‍♀️🤸‍♀️💃🕺😉😍🦋 No podemos estar en modo supervivencia, tenemos que estar en modo crecimiento, la mentalidad positiva es la mejor para seguir creciendo y disfrutando de una mejor salud emocional 🧘‍♀️😍❤️🧘‍♂️

#cuidateyquierete #disfrutalavida #buenasvibraciones #pensamientospositivos #thebutterflyteam
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Os dejo unos consejitos para dormir bien. Y es que dormir bien es muy importante para: ✔limpiar el cerebro de toxinas. ✔recuperarse fisicamente ✔procesar la información y la memorización ✔regular el estado de ánimo ✔fortalecer el organismo Y para conseguir dormir bien podemos seguir estos consejos: 🌙limita las siestas 🌙toma un baño de agua caliente 🌙manten una rutina 🌙evita cafés y estimulantes 🌙cena suave 🌙evita pantallas antes de dormir 🌙crea un ambiente adecuado Espero que os sirvan estos consejitos y felices sueños 🌙🌙🌙🌙🌙

#dormirbien #descansar #vidasana #cambioamejor #thebutterflyteam
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BENEFICIOS DE COMERNOS UNA MANZANA AL DÍA🍏😋 Puede tomarse como postre, en el desayuno, como snack a media mañana, cuando sentimos ansiedad o hambre, para antes de dormir o antes de hacer deporte. No aporta cantidades grandes de calorías o azúcares y se puede consumir a cualquier edad. Razones para comer una manzana al día - Hidrata nuestro cuerpo por su alto contenido de agua (alrededor del 80% de su composición). - Es diurética, reduce la acumulación de líquidos, los calambres en los miembros inferiores (piernas y pies) y la presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio. - Entre sus vitaminas, cuenta con las del grupo E, conocidas por ser fuertes antioxidantes. - Al contar con fibras solubles e insolubles, puede ser empleada en personas con estreñimiento como con diarrea. En el primer caso es preciso consumirla cruda y con cáscara y en el segundo, asada o en forma de compota. - La cáscara de la manzana tiene pectina que protege la mucosa intestinal. Si la lavas bien, no tendrás que pelarla para disfrutar de todos los beneficios a nivel digestivo. - Es aconsejable que los diabéticos y personas con colesterol consuman, al menos, dos manzanas al día. Esta fruta permite depurar y limpiar la sangre. - Es perfecta para las personas que están haciendo dieta o que sufren de algún trastorno de ansiedad por la comida. La manzana sacia nuestro apetito y evita que comamos de más.

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. Muy buenos días!! . Si eres de los que ya no sabes ni qué hacerte para matar ese gusanillo que nos entra a media mañana o a media tarde, hoy te traigo la receta de un paté de zanahorias 100% vegetal que estoy segura te va a encantar. Además de esta hortaliza también lleva aguacate y el aderezo con curry y cúrcuma le da un sabor excepcional. . 🥕 PATÉ DE ZANAHORIA 🥕 . 🌟 Si te gusta esta receta y quieres prepararla, escribe la palabra zanahoría en un comentario y te la mando por privado. ☺ . 🌟 Si quieres mas información sin compromiso sobre todas nuestras recetas, haz click aquí 👉 http://bit.ly/32iN0uv .

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Ya estamos a Viernes!!! ⠀ Y tu cuerpo lo sabe!! ⠀ ⠀ Por eso para mimarnos un poquito, hoy traigo una tip de belleza⠀ ⠀ Una crema exfoliante para poder cuidar la piel tanto en invierno como ahora a finales de verano ⠀ ⠀ El café ☕es el ingrediente maravilla, repleto de ingredientes que ayudan a la piel, no sólo revitaliza tus sentimientos, también aclara e ilumina la piel⠀ ⠀ Combinado con el aceite de coco tendrás el exfoliante más cremoso e hidratante del mundo⠀ ⠀ Ingredientes:⠀ ⠀ 1/2 Taza de azúcar ⠀ 1/2 taza de café molido☕ ⠀ 1 taza de aceite de coco🥥⠀ ⠀ En un recipiente coloca el azúcar y el café seguidos del aceite de coco⠀ Ni siquiera tienes que usar una 🥄 para mezclarlo, puedes hacerlo con las 🤲. La calidez de tus 🤲 derretirá el aceite de 🥥, además es una excusa para colocarlo en tu piel una vez que termines⠀ ⠀ ⠀ Feliz fin de semana🤩⠀ ⠀ ⠀

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Todos los dias hablo con personas que me dicen no tener fuerza de voluntad, que se han rendido y les cuesta mucho retomar ( y hablo de muchos aspectos en la vida). . Creo que no está mal si te rindes para empezar de nuevo con ➕ fuerza. . El problema aparece cuando lo haces porque no encuentras nada que te motive y te anime a seguir adelante. . Coge de nuevo impulso, prueba, atrévete, caete si es necesario, pero levantate y sigue. Sigue hacia lo que te hace feliz . Estás de acuerdo conmigo? . .

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Primero: QUIERETE A TI MISMO. Que lo demás llegará en el momento justo. No hay peor soledad, que no estar cómodo contigo mismo. .

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Te suena la TEORÍA DE LA EVOLUCIÓN DE DARWIN VERDAD??? Recuerdas que... o te adaptas al medio o...🤭 Pues sí, así es!! . Es raro, es diferente, es el NETWORK MARKETING!! ✨ . 💥Tu oportunidad de brillar con luz propia!! 💥De no vivir “protegidos” a la sombra de un jefe, al que hacemos rico. 💥De crecer sin límites, hasta donde quieras. 💥De expandir tu círculo social. 💥De decidir el momento y lugar SIEMPRE!!! 💥Tu oportunidad de salir de la zona de confort, donde todos los días son iguales. . Aprovecha esta oportunidad, yo decidí cambiar algo..., para CAMBIARLO TODO🌤 . Te INTERESA👍 Link en bio🤸‍♂️

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El éxito se basa no en un gran esfuerzo, sino en muchos pequeños, día tras día. Es lo que se conoce como constancia.🌻🌹🌵

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🍌🍏Tener alimentos saludables cerca🍡🥗 en caso de que ataque el hambre Comprar y tener a mano alimentos saludables previene que se recurran a snacks nocivos para la dieta. Así, es ideal recurrir a frutas, nueces, zanahorias baby, yogur o huevos hervidos por ejemplo 👉🏼¿Y tu, tomas snacks sanos o comes lo primero que pillas?

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Todos tenemos sueños, unos más grandes, otros más pequeños... pero los sueños no se hacen realidad desde el sofá!!🤭 💛💛💛 BUSCAS... Trabajar online? Desde dónde quieras? Viajar mientras generas ingresos? Conciliación familiar con tus peques? Sentirte [email protected] en tu día a día? Recomendar un estilo de vida saludable? . Decidir es posible ❤️ Hemos creado NUEVA FORMACIÓN GRATUITA desde 0!!! 🥰👍 Potencia tus Redes Sociales y trabaja desde tu móvil 📲 Haz click aquí y reserva tu plaza 👇👇 http://thebutterflyteam.com/Beatriz_Millan Irás directamente a mi whatsapp ok? 👉 Plazas limitadas!!!

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Buenas noches 🌃 😴, que descanseis, nunca dejes que algo negativo te afecte, siempre ten en cuenta y espera que llegue ls mañana y veras q la luz ahogar todo lo negativo que te rodea. FELIZ DESCANSO 😴 😴

#buenasvibraciones #pensamientospositivos😍 #quieroymerezcoserfeliz #thebutterflyteam
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🍛PATATAS CON ESPÁRRAGOS 🥘 2 Patatas cocidas con piel. 1 Cebolla 1 Manojo de espárragos 6 Dientes de ajo 1 Hoja de laurel 1 Cucharadita de las de café de cúrcuma Sal y pimienta Medio vaso de vino blanco . Cuece las patatas con piel, una vez cocidas cortas a cuadrados y reservas, Corta la cebolla a lunas y parte los ajos por la mitad y la pimienta y la cúrcuma ,lo salteas con un poco de aceite, añade el laurel . Añade los espárragos , dale unas vueltas y pon el vino ,añade las patatas y pon un poco de sal, deja pochar tapado un par de minutos y a disfrutar de este manjar. Plato barato sano y delicioso..

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Holaa, buenas noches, ya va haciendo fresquito y va apeteciendo cremas y sopas aquí os de una riquísima receta de 🍵🥄CREMA DE CALABAZA CON GAMBAS Y ESPÁRRAGOS 🥄🍵 ➡️ Ingredientes - Para 4 personas: 🥄1/2 kg de calabaza 🥄3 patatas 🥄1 tomate maduro 🥄1 cebolla 🥄1 puerro 🥄2 dientes de ajo 🥄8 espárragos verdes 🥄250 g de gambas 🥄Agua 🥄Aceite virgen extra 🥄Sal 🥄Pimienta ➡️ Elaboración Pela las verduras (calabaza, cebolla, tomate, puerro, ajos) y trocéalas. Ponlas a hervir en una cazuela con 2 litros de agua con un poco de sal y tres cucharadas de aceite durante 20-25 minutos. Cuando esté hecho, tritura con la batidora. Pela las gambas y salpimentalas. Limpia los espárragos y córtalos en trozos de 3 centímetros. En una sartén con aceite saltea brevemente los espárragos, incorpora las gambas. En 1-2 minutos estarán a punto. Vierte la crema de calabaza en una sopera y añade la guarnición de espárragos y gambas y listoooo😋 ➡️¿QUERÉIS CONOCER MI MÉTODO? Y APRENDER MUCHAS MÁS RECETAS Y TIPS SALUDABLES PARA SENTIR SUPER BIEN ✔️Analizamos tu situación personal. ✔️Adaptamos un plan a tus necesidades. ✔️Podrás comer de todo ✔️Motivación constante 💪🏼💪🏼 ✔️Resultados desde la primera semana.

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🦋 No hay nada como un SUEÑO para crear un FUTURO 🦋🦋🦋 . Mi sueño era tener libertad para poder viajar✈️🛳⛵🚗 para poder tener tiempo para hacer lo que me gusta, pilates🤸‍♀️yoga🧘‍♀️ nadar en el mar 🏊‍♀️ senderismo 🚶‍♀️ salir a bailar 💃💃💃 tener tiempo para estar con mi familia y amigos 👭👬👫 y hace 3 años tomé la decisión de dar un giro a mi VIDA y dejar mi trabajo después de 27 años,para dedicarme a network marketing mi mejor decisión, mi vida a cambiado para mejor logrando conseguir mis SUEÑOS 🦋 . Te gustaría dar un giro a tú VIDA?? Preguntame como lo he logrado . . . . . .

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El calcio 🥛es el mineral más deficitario en las sociedades civilizadas. Aún teniendo en cuenta la insistencia del consumo de lácteos para aportar calcio🥛, existen dudas sobre si estos son verdaderamente la mejor fuente de calcio, pues contienen fosfatos que impiden su absorción💧. Todos sabemos de la necesidad de calcio en nuestro cuerpo y huesos🦴, pero sabes si estás tomándolo de la fuente más acertada? Te pongo una comparativa para que entiendas lo que te digo *Calcio en algas y en lácteos (MG por 100g)* Wakame, 1380. Leche de vaca, 120 Alga kombu, 810 Yogurt, 120 Alga espagueti de mar, 490 Queso fresco,94 Ves?👀 Muchas veces nos quedamos solo en los lácteos 🐮para aportar calcio 🥛y hay alimentos con muchísimo más aporte. Anímate y comienza a utilizar algas en tu alimentación!!!🥛🌿

#calcio #algas #cambioamejor #thebutterflyteam #cuidate
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Estoy encantada de haber retomado el yoga ☺️🧘Es una práctica que siempre me ha atraído y que tardé tiempo en atreverme a practicarla y me sorprendieron los grandes cambios que pueden llegar a notarse, tanto físicos como psíquicos. Al final no me resultó tan difícil como parecía, todo es ponerle ganas, motivación y constancia. A veces las cosas nuevas nos dan miedo o simplemente nos dan pereza, indiferencia... Pero no sabemos lo mucho que nos pueden ayudar a cambiar nuestra vida a mejor. Este es un simple ejemplo a las innumerables situaciones que podemos aplicar en la vida. Si quieres cambiar algo, empieza por pequeños cambios, por insignificantes que parezcan. Cuídate por dentro y por fuera. Quiérete. . . . . .

#cambiospositivos🍃💚 #motivacion #healthy #yoga #salud #bienestar #thebutterflyteam
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🧡OMEGA BLEND🧡 🔅Excelente antiinflamatorio 🔅De gran ayuda en enfermedades de la piel, como psoriasis, eccema, dermatitis, etc... 🔅Problemas gastrointestinales y vaginales, incluyendo los causados por el proceso de menopausia 🔅Hidratante 🔅El aceite de espino amarillo hidrata las mucosas del cuerpo siendo de gran ayuda en patologías, como síndrome de boca seca o xerostomia. Un problema que causa dificultades para hablar y hasta respirar 🔅Sequedad vaginal 🔅Enfermedad del ojo seco o xerostalmia 🔅Piel. Es un gran aliado para la piel por su alto contenido en omega 7 o ácido graso palmitoleico 🔅 Regeneración celular 🔅 Otro de los grandes beneficios de un buen aceite de espino amarillo hecho de la baya, es que proporciona al cuerpo todos los ácidos grasos esenciales que las células necesitan para regenerarse 🔅Defensas. Estimula el sistema inmunitario 🔅Apoya a la salud del sistema cardiovascular (es un cardioprotector) 🔅Existen varios estudios en los que muestra que el aceite de espino amarillo ayuda en la disminución del colesterol y los triglicéridos 🔅Ayuda para el hígado. Es considerado también, como un tónico hepático. Favorece la desintoxicación de las células del hígado. Muy útil en caso de cirrosis. Puede utilizarse contra el alcoholismo. 🔅Anemia 🔅Procesos oncológicos.  Protector contra diferentes tipos de cáncer. 🔅Bienestar general. Contiene propiedades adaptógenas 🔅Estrés. Tiene ligeros efectos relajantes 🔅Obesidad. Controla el apetito, por lo que es de gran ayuda para perder peso. . . . . .

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TORRE DE ESPINACAS Y CÍTRICOS Ingredientes: 📌100 gr. De hojas tiernas de espinacas 📌3 naranjas🍊 📌2 remolacha cocidas 📌2 cucharadas de miel 📌2 ramitas de salvia🌱 📌2 tallos de cebollino 📌Aceite de oliva 📌Sal ✔Lava las espinacas y escurrelas bien. Pela 2 naranjas y sin separar los gajos, retirales la pielecilla que las recubre. Partelas en láminas finas. ✔Escurre las remolachas y córtalas también en rodajas. Exprime la naranja restante y filtra el.zumo obtenido. Lava las hojas de salvia y los tallos de cebollino, secalos con papel de cocina y picalos finos. ✔Prepara la vinagreta. Mezcla el.zumo de la naranja con cuatro cucharadas de aceite, la salvia y el cebollino picado, la miel y una pizca de sal ✔Monta los platos alternando rodajas de remolacha, láminas de naranja y espinacas, termina con una de fruta. Riégalos con la vinagreta preparada y sirvelos enseguida. Seguramente has escuchado algo sobre los

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¿Sabías que nosotros mismos tenemos el poder de cambiar nuestra mente y mejorar nuestro bienestar? 💫 . Una de las mejores formas de hacerlo es a través de la práctica de la meditación.🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ . ¿Cuáles con los beneficios que nos aporta la meditación?👇🏻 . . ✔️Los niveles de ansiedad y depresión bajen . ✔️Se activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista . ✔️Se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo . ✔️Tiene efectos positivos sobre la molécula telomerasa, la encargada de alargar los segmentos de ADN en los extremos de los cromosomas; es la enzima que facilita la inmortalidad de las células en la mayoría de los procesos cancerígenos . ✔️Ayuda a descansar y relajar nuestra mente . ✔️Reduce la presión sanguínea . ✔️Mejora la memoria . ✔️Mejora la estabilidad emocional . ✔️Ayuda a tomar mayor consciencia personal . ✔️Facilita y mejora la calidad del sueño . ✔️Mejora la salud en general . ✔️Relaja la tensión muscular . ✔️Mejora la concentración . ✔️Contribuye a mejorar el estado anímico . «Practiquen la meditación. Es algo fundamental. Una vez que se la disfruta, ya no se la puede abandonar, y los beneficios son inmediatos.» -DALAI LAMA-

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Buenas noches !!🌙 Hoy para cenar hemos preparado una crema de espárragos blancos con berberechos y unas tostadas de pimiento confitado y gulas Que os parece???? Estamos probando la nueva TM6 y me he enamorado 💘 de ella !!! Porque comer saludable y sano es ganar en salud!!

#cenasaludable #pierdepesoconcomidareal #thermomixtm6 #amomithermomix #thebutterflyteam #maricarmenhabitossaludables
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Cada día siento más orgullosa de los pequeños obstáculos que voy saltando 💪💪 Y que verdad es que cuando algo lo haces de corazón ,por más miedos que tengas, lo acabas haciendo ❤❤❤ Lo importante es hacerlo💪💪, y si es con miedo pues con ellos tbb se hace ☺☺

#thebutterflyteam #cambioamejor #mejorando #superacionpersonal #salud #melomerezco
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No permitas que tus miedos ocupen el lugar de tus sueños _________________________________________

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No pares hasta que te sientas orgullosa, repite lo mismo cada dia....y verás que ha ocurrido en 16 semanas 💪 .

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👉🏼Consumir menos carbohidratos refinados👈🏼 Los carbohidratos refinados, usualmente, son azúcares o granos que han sido despojados de sus partes fibrosas y nutritivas. Los estudios científicos demuestran que los carbohidratos refinados pueden elevar el azúcar en sangre de manera rápida, llevando a sentir hambre y antojos, y a elevar el consumo de alimentos pocas horas después. Consumirlos está fuertemente ligado a la obesidad . Así, si se van a consumir carbohidratos, es mejor asegurarse de que se los va a consumir con su fibra natural incluida.

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Cualquier persona que tenga una sonrisa 😀 permanente en su cara, oculta una

#fortaleza #thebutterflyteam
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🥘ARROZ CALDOSO CON COLIFLOR Y BONIATO "Otoño is coming" y parece que ya van apeteciendo los platos más consistentes y de cuchara. La siguiente receta es una receta totalmente improvisada que acabo de hacer con lo que tenía a mano, por lo que se pueden ir cambiando los ingredientes según gustos de cada persona. Ingredientes: - Arroz - Coliflor pequeña - Un boniato mediano - Medio pimiento rojo (me gusta el sabor que deja) - Una cebolla pequeña - Una cabeza de ajos - Sal rosa del Himalaya - Pimienta negra - Pimentón de la Vera (dulce) - Ras el Hanout (se puede usar curcuma) En la perola sofreímos el ajo y la cebolla cortados en taquitos pequeños mientras aprovechamos para pelar y partir el boniato y la coliflor. Añadimos el pimiento y el boniato y dejamos que se vayan haciendo a fuego lento hasta que añadimos la coliflor y las especias al gusto dependiendo de la intensidad de sabor deseada. Aquí es cuando ponemos el agua, yo he añadido dos litros para que quede más caldoso. Tapamos y dejamos a fuego medio aproximadamente 15 o 20 minutos comprobando que la coliflor aún no está blanda. De esta forma aprovecharemos el caldo de la coliflor y el gusto dulce del boniato para que den ese toque maravilloso al caldo. Ahora será cuando le asociemos el arroz y mantengamos a fuego medio-bajo hasta que se termine de cocinar. Una receta económica, fácil y nutritiva

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Buenos días, hoy os dejo un rico smoothie de mandarinas y yogur, endulzado con miel. 🍊SMOOTHIE DE MANDARÍA 🍊 Raciones: 2 📌Ingredientes 8 mandarinas 2 yogures se soja Miel (al gusto) 📌Preparación Pela las mandarinas, asegurándote de quitarles toda la parte blanca que puedas. Ponlas en el vaso de la batidora con los yogures y miel al gusto. Bate hasta que tengas una mezcla homogénea. Descubre el método más efectivo para perder peso, aumentar de peso, tonificar, recuperar vitalidad, programas para deportistas y mucho más, dame un 🆗 ⬇️ y te informo sin compromiso.

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No estás cansada o cansado de llevar una vida normal?(lo que nos hacen creer que es normal)? ❎No estás cansada o cansado de no poder cumplir tus sueños? ❎De tener que aguantar a tu jefe? ❎De tener que darle más explicaciones que a tu propia madre? ❎De sentirte infeliz,triste,apagado y sin ganas? ❎No estás cansada o cansado de llevar una vida de mediocridad? DEJAME AYUDARTE❗❗❗ ☑️Quieres cumplir tus sueños más profundos? ☑️Quieres ser tu propia jefa? ☑️Quieres olvidarte de darle explicaciones a nadie? ☑️Quieres sentirte feliz,contenta,ilusionada y con ganas? ☑️Quieres llevar una vida diferente? Piénsatelo,[email protected] llegaremos hasta donde tú quieras!! Pídeme información y te cuento cómo empezar tu propia franquicia por solo 50€ al año,con formación desde 0,alcanzando sueños que jamás creías cumplidos..todo depende de ti!! En

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🔆LA LECHE DE VACA 🔆 ¿Beneficiosa o PERJUDICIAL para la salud? 🐄🥛 . 👉🏽 Se desaconseja su consumo después de los primeros meses de vida 🍼 👼🏽 👉🏽 Nuestro cuerpo pierde la enzima lactasa, por lo que no digerimos correctamente la LACTOSA 😷 👉🏽 Aumenta el número de personas INTOLERANTES a la lactosa que lo desconocen 🤷🏽♀ . ‼ INCONVENIENTES PARA LA SALUD ‼ 🐮 . 🚫 Carece de fibra, hierro y vitamina C 🚫 Puede causar irritación y acidez gastrica 🚫 Alto 🔝contenido en grasas saturadas, por lo aumenta los niveles de colesterol y agravar enfermedades coronarias ⛔♥ 🗣 🗣 . Pero siempre las podemos sustituir por LECHE DE ORIGEN VEGETAL . ✅No contienen lactosa ni colesterol ✅Son bajas en grasas ✅Alto contenido en vitamina B ✅Mantienen relación equilibrada entre el sodio y el potasio . 🔅Leche de Almendra ❗ 👉🏽Muy nutritiva 👉🏽 Alto contenido en magnesio, hierro, calcio y vitamina E 👉🏽 Indicada en personas anémicas y con problemas hepaticos . 🔅Leche de Avena ❗ 👉🏽 Energética y relajante 💫 👉🏽 Disminuye el colesterol por su alto contenido en betaflucanos 👉🏽Rica en ácidos grasos esenciales ✨ . 🔅 Leche de Soja ❗ 👉🏽 Es la más digestiva porque no necesita encimas para ser digerida 👉🏽Alto 🔝contenido en calcio 👉🏽Exelente para personas diabéticas ya que libera los azúcares poco a poco 👉🏽Disminuye el colesterol 👉🏽Ideal para mujeres con síndrome PRE-menstrual, gracias a sus isoflavonas

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¡¡Increíble y poderosa frase!! 💪🏻 Totalmente de acuerdo 💪🏻 ✨La constancia te lleva al éxito ✨La constancia te abre puertas ✨La constancia te enseña ✨La constancia te hace sobresalir ✨La constancia te diferencia de los demás. Andar 1 km cada día te lleva a los 1000 km, pero hacer 40 km en un día te da una falsa esperanza ya que al día siguiente ya no harás 40 km, harás 20 km por el esfuerzo del día anterior y ya tendrás razones y excusas para no continuar, puesto que no funciona. Ten un objetivo grande y empieza en pequeño y llegarás donde siempre has querido llegar. Te acompaño?? Sígueme o háblame por privado y empezarás a vivir la vida que amas. Link en mi bio😉

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Buenas tardes Chiquetas!! Ya hemos entrado en el otoño de verdad con los cambios de temperatura y las lluvias. Hoy os traigo un consejito de bienestar💆🏻‍♀ Si eres de esas mujeres que sufren por la mala circulación, la retención de líquidos y en consecuencia, los pies cansados o hinchados, te interesará ver estos remedios caseros tan fáciles para aliviarlo😜 🍸Agua tónica El agua tónica también es una excelente opción para relajar tus pies y evitar la hinchazón. Sumerge tus pies en esta agua a temperatura ambiente. 🍏Vinagre de manzana  Aunque no lo creas, también el vinagre de manzana será tu gran aliado a la hora de buscar alivio de los pies hinchados. Sólo aplica directamente dando un masaje y listo. 🍋Pasta de limón  Mezcla jugo de limón, canela, aceite de oliva, leche y agua, hasta formar una consistencia pastosa, aplica directamente en tus pies cansados y deja actuar por media hora. 🍶Aceites esenciales  Los aceites esenciales de eucalipto, hierbabuena y limón, mezclados con un poco de agua te ayudarán a sentirte como nueva. 🧂Bicarbonato de sodio Mezcla dos cucharadas de bicarbonato de sodio con dos cucharadas de agua de arroz. Aplica en tus pies y deja actuar por 20 minutos. Espero que os ayuden estos consejos. Ademas para mejorar la retención de líquidos os aconsejo tomar té de perejil os ayudara. A mimarnos un poquito!! Disfrutad del comienzo de la semana.

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¿Un negocio online? ¿Eso es posible? .. .. Hace un par de años atrás nunca me hubiera podido imaginar vivir una vida sin despertador, cogerme las tardes libres para ver la puesta de sol, quedar con mis chica a las 11 de la mañana en una cafetería para trabajar o subirnos a un coche y recorrer España para ir a cualquier evento que nos apetece 😊 ... ... Parecía un sueño imposible hasta que de repente un día decidimos hacerlo posible!! No tenía ni idea lo que estábamos haciendo, solo sabía que quería una carrera profesional que me permitiera tener MÁS DIVERSIÓN, MÁS LIBERTAD, FLEXIBILIDAD Y MÁS DINERO... quien no quiere eso verdad? ... ... A veces es así de simple: decide ir a por todas y las puertas se abren solas!! ... ¿Ni idea de cómo empezar? Escríbeme y te cuento 👇🏻😊❤️ _________________________________________

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😬Masticar más lento😬👇🏼 Puede llevar tiempo para que el cerebro “registre” que ya se ha comido lo suficiente. Y algunas investigaciones muestran que masticar más lento ayuda a consumir menos calorías y a incrementar la producción de hormonas ligadas a la pérdida de peso.

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🦋🦋Hola, Hola🦋🦋 Empezamos con el lunes con mucha fuerza y con ganas de comerte el mundo 😀😀😀 - 🍎Todavía no conoces nuestro programa de Hábitos saludables?? 🍎 ➡️¿QUERÉIS CONOCER MI MÉTODO? ✔️Analizamos tu situación personal. ✔️Adaptamos un plan a tus necesidades. ✔️Podrás comer de todo ✔️Motivación constante 💪🏼💪🏼 ✔️Resultados desde la primera semana.

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Y de repente ocurre... . A veces te sientes perdida, no sabes si lo estás haciendo bien, y aunque todo el mundo trata de animarte no logras ver. . Y a veces pasa que perdemos las confianza en nosotras mismas, porque somos más críticas de lo que queremos admitir, y nos encontramos destruyendo nos internamente y sin comprender porque todo fuera parece un caos... . Y de repente un día ocurre... . De repente un día la claridad llega como por casualidad y comprendes que el problema es que no crees en ti, que da igual que los demás crean o no, tienes que creer tu. Y decides hacerlo. . Y comprendes que, la única manera de volver a confiar en ti y lograr lo que quieres es avanzar, incluso mientras no creas. Hacerlo. Paso a paso. . Y empiezas a caminar temblorosa... Y la duda empieza a desaparecer, la fuerza empieza a salir, vuelves a ver tus ojos brillar, tu sonrisa se torna radiante... Vuelves a brillar. . . Cree en ti. Yo hoy decido creer en mí. Decido ir por mis sueños, porque sé que puedo lograrlos. Y porque sé que voy de la mano de las mejores personas que podría ir. . Gracias equipo. Gracias por inspirarme tanto. Gracias por ser una luz en mi camino. . . Es hora de la transformación 🦋 . . Y tú, ¿Crees en ti? . . .

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Buenas tardes 😃 Os dejo una receta súper rica para el desayuno o merienda. Batido de piña 🍍 arándanos y col. Este batido contiene numerosos beneficios, los arándanos ayudan a disminuir la grasa abdominal; y la piña contiene una enzima que ayuda a facilitar la digestión y eliminar la hinchazón. Mientras que la col, si bien no sentirás su gusto, es una gran fuente de fibras, vitaminas y minerales, y te ayudará a limpiar tu organismo mediante el agua libre de calorías que contiene. ¡Presta atención a la receta! Ingredientes: - Leche vegetal - ½ taza de arándanos congelados - ½ taza de piña puede ser natural o congelada - 1 taza de col Preparación: Coloca todos los ingredientes en la licuadora hasta que se mezclen completamente. Obtendrás un delicioso y saludable batido muy fácil de hacer. ¡Pruébalo! . . . .

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Buenas tardesss guapí[email protected]!!! Hoy quiero expresaros como me siento en este mismo instante. Ahora mismo para mí, *todos los días son nuevas oportunidades* para ser más feliz, para vivir de un modo más saludable y ser la mejor versión de uno mismo 💫 Disfrutando de la vida, de mi familia y trabajando..... cómo es posible? ❇️ Porque es increíble poder ser dueño de tu vida, de tu tiempo. ❇️ Porque me encanta poder ayudar a los demás. ❇️ Porque la recompensa es impresionante🤩 Siempre conectada a mis [email protected] ❤️ Mi negocio siempre viene conmigo 📲 y ello me hace más feliz

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🥧MAGDALENAS CON MANZANA🥧 Ingredientes: 4 huevos 1 yogurt natural 170 gr de azúcar de coco o panela 100 gr harina integral de trigo 100 gr harina trigo 125 ml de aceite de oliva Zumo de 1 naranja 1 manzana Rayaduras de 1 limón y 1 naranja 2 o 3 cucharadas (de café) de bicarbonato. ➡️Lo primero precalentaremos el horno, solo la parte de abajo, a mi me gusta ponerlo a 220 para que este muy caliente cuando metamos las magdalenas Separar las yemas de las claras, las yemas a un bol,y las claras a un recipiente que después podamos batir con la batidora. Añadimos en el bol, el yogurt, el azúcar o panela, el aceite, las rayaduras, el zumo de naranja y la manzana rayada, y por último tamizamos la harinas, y las añadimos al bol, y por último le añadimos el bicarbonato. Batimos las claras a punto de nieve y las añadimos. Lo mezclamos todo muy bien hasta conseguir una masa homogénea, yo suelo hacerlo con la batidora.... Pondremos los moldes de papel de magdalena en el molde, llenaremos más o menos 3/4 partes del molde de papel y lo metemos al horno y horneamos a 190 grados unos 15 o 16 minutos, depende del horno, yo siempre meto un palillo cuando cumple el tiempo y compruebo si ya está cocida o no, si no lo esta , le daremos 3 o 4 minutos más...... Y a disfrutar!! 😋🤤

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