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DÉTAILS MAKING THE DIFFERENCE 💎 —————————————————————————————— Mes indispensables pour une tenue stylée 👉 Une belle paire de chaussures 👉 Un haut qui rappelle la paire (ici le logo @adidas ) 👉 Pas plus de 3 couleurs différentes 👉 Un ou plusieurs accessoires (chaîne, montre, bagues ...) —————————————————————————————— Le modèle mesure 1m72, pèse 82Kg et porte un T-shirt @adidasoriginals en taille XL fourni par @laboutiqueofficielle ❤️ ——————————————————————————————

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Bonjour, comment allez-vous aujourd’hui ? 😌 Hier et aujourd’hui c’était repos 😴 On profite en famille aujourd’hui 👨‍👩‍👧‍👦 Et vous qu’avez vous fait ces 2 jours ? 🤔 Bonne fête a toutes les mamans ♥️

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Eh ! Salut toi 🤪 Si tu veux voir plus de post comme les photos ci-dessus, Abonne-toi à @vote.direct !🔥 Concept unique en france !🇫🇷 ◾️ @vote.direct ◾️ ◾️ @vote.direct ◾️ ◾️ @vote.direct ◾️ Hashtags (ignore) 🕯

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Oublie pas que tu a des gens qui t'aime 🇨🇵💯😊 🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵

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Retour au temple 🙏🏛️🔙 Et ben tout me paraît beaucoup plus lourd qu'au mois de mars 😂😂😂 Je me demande ce qui a bien pu se passer ?! 🤪 - - Bon courage à vous et encore un peu de patience aux zones orange votre tour viendra 💪 - - 🔵🔵🔵🔵🔵⚪⚪⚪⚪⚪🔴🔴🔴🔴🔴

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Dimanche ❤️ . . ➡️ Haricots vert ➡️Pâte avec de la viande haché 🥩 ➡️Crème fraiche 🍶 . . Helloooooooo !!! Quoi de bon dans vos assiettes en ce dimanche midi ? 😍 . . . . . . .

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SAVEZ-VOUS POURQUOI UNE MAMAN 💐EST UN PILIER DU BONHEUR ?💡 Parce qu’elles sont à la source de ce qui ne va ou pas dans certaines situations, si votre maman ne va pas bien toute la famille ne va pas le plus souvent. C’est comme pour gérer une entreprise au niveau des finances et de la direction et surtout vous devez certainement connaître la devise du bateau 🚣‍♂️ Un pour diriger, un deuxième pour faire avancer le bateau. Dans une entreprise c’est pareille on est tous sur le même bateau. BONNE FÊTE À TOUTE LES MAMANS 💐 ET POUR TOUT L’AMOUR QU’ELLES NOUS PORTENT 🖤 ET DONC : PRENEZ SOINS DE VOS MAMANS 🙌🏻💐 Photo 2017.

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3 years of hard work❤️🔥😍💪💪💪 Follow: @merkelfitness . . . .

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Une bonne fêtes aux mamans 🌷🌹. Bon dimanche à tous 😌😘. Bah voilà vous pouvez voir ma New coupe et couleur de chez le coiffeur que j'ai fais hier. 😌😜😉

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Great transformation ❤️🔥😍💪💪💪 Follow: @rena_serenaa . . .

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SUNDAY ☁️🏴

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Laisse un j’aime et dis-moi ce que tu en pense dans les commentaires 💘!. ⠀ Smoothie aux biscuits 🍪😍💥 ⠀ Voici une recette sympa et super facile à faire ! ⠀ Vous pouvez aussi faire cette recette avec d’autres biscuits que vous aimez comme les spéculos ou des Fat-Biscuits ⠀ Souvenez-vous que : Personne n’est devenu maigre en mangeant une salade (malheureusement ) Personne n’est devenu gros en mangeant 2 biscuits (heureusement). ⠀ Flexibilité ! ⠀ ⠀ J’attends de savoir ce que vous en pensez dans les commentaires, et, surtout, de voir vos réalisations en storie... . ⠀ — ⠀ Code Promo @myproteinfr -38% = FATSECRETFR (lien en bio) @auroremarket : 20€ de réduction à partir de 49€ d’achat CODE : FATSECRETFR @compexfrance -10% Code: FATSECRETFR ⠀ — ⠀ Fais toi plaisir TOUJOURS SANS CULPABILISER 😍 !!!. ⠀ ENJOY YOUR LIFE GUYS ❤️.

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Bonne fête à toutes les mamans 😍 Nous c'était grasse matinée, et cette après midi on ira faire une petite promenade en bord de rivière avec notre chien 🐶 Passez un bon dimanche !

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N’hésite pas a liker,follow et partager❤️ ——————————————————— ❌ IGNORE ❌

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Résultats des bras enfin de confinement😅. ↘️↘️↘️↘️ -10% + 🎁 S͚U͚R͚ @prozis C͚O͚D͚E͚ : W͚O͚R͚K͚F͚I͚T͚T͚. . . .

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C'est la fête des mamans aujourd'hui et quoi de mieux qu'un programme pour qu'elle reste en forme et en bonne santé ?... 😉😉😉 Même les mamans vous pouvez vous offrir nos programmes en ce jour particulier 🤗🤗🤗 Mon programme M6S est à -50% et c'est le moment d'en profiter si vous souhaitez un programme efficace pour vous muscler à la maison 🏋️‍♂️🏋️‍♂️ Le lien est disponible dans ma description 😀😀😀 À vous de jouer 💪💪💪 Enjoy 😊

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First try 💫

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♥️ CHATEAU ROYAL ♥️ . 🇬🇧 🇬🇧 Yesterday I visited the beautiful Castle « Amboise » FRANCE 🇫🇷 under the sun 👌😎 And this morning I ran with my friend Rodolphe towards the Castle but we go back before 🏃‍♀️ . . 🇫🇷🇫🇷 Hier c’était la visite du Château Royal d'Amboise sous un beau soleil 👌😎 Et ce matin c’était sortie longue direction le Château mais on a fait demi-tour avec @rodolphe_delavalle 🏃‍♀️ . . . . .

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✅ Like se post. ⁣ ✅ Enregistre le. ⁣ ✅ Dit moi ce que tu en penses.⁣ ⁣ Que veux tu réellement dans ta vie? 🔑⁣ Progresses chaque jour de 1% vers ton objectif. 🗽⁣ N’hésites pas à partager mon contenu autour de toi. 📲⁣ Enregistre ce post pour ne pas l’oublier❗️ ⁣ ⁣

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📖 OUI MAIS... ✒️ "Fatiguée, couchée tard, j'aurai pas le temps, etc etc." 😴😫. . Ce matin c'était 10 000 négociations avec moi-même pour ne pas aller courir 🙈. . 🙂 - Oui mais bon il fait beau et frais, autant en profiter ?. 🙃 - HIIT ce matin et balade cet aprem ?. .👉🏻 Et au final ça m'aurait pris plus de temps sur la journée 🤪 Au moins run jusqu'à la plage pour remettre mon cœur en route car le cardio et moi, pour le moment, ça fait 2 😉 Donc autant recommencer à l'entraîner 👍🏻🏃‍♀️. . Le temps et l'énergie passées à négocier peuvent être plutôt utilisées à l'action en soi 💪🏻 . . Peut-être qu'il y aura un effort à faire, des douleurs peut être, mais une fierté de s'être dépassé.e🦸🏻‍♀️🦸🏻 . . Quelque soit l'action qui te demande de l'effort en de moment, où tu négocies pour éviter de te faire mal et/ou l'impression d'en faire à autrui... Tu te sentiras plus léger.e par la suite une fois faite ✨ Courage à toi ❤️ . . .

#Jouissezdevotrevie #Koachementvotre #JournaldeKoach
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Juste envie de vous envoyer plein de GOOD VIBES aujourd’hui 💕 souriez, riez, profitez, dites aux gens qui vous sont chers que vous les aimez, prenez du recul avec positivé sur chaque situation et surtout... n’oubliez jamais à quel point vous êtes FORMIDABLE 🥰 _______________________________ 💄 & pour illuminer vos beaux sourires pendant 24h seulement 👉🏼 -35% sur tout le site @bananabeauty.fr avec LEYLA35 😍 📷 @sam_yraa

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𝒯𝑜𝓊𝓉 𝑒𝓈𝓉 𝓅𝑜𝓈𝓈𝒾𝒷𝓁𝑒 𝓆𝓊𝒶𝓃𝒹 𝓉𝓊 𝓉𝑒 𝒹𝑜𝓃𝓃𝑒𝓈 𝓁𝑒𝓈 𝓂𝑜𝓎𝑒𝓃𝓈 𝒹’𝓎 𝒶𝓇𝓇𝒾𝓋𝑒𝓇 💥🤫

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First week of recovery! 🤍 . On finit la semaine de training en beauté accompagné de ma petite sœur @soninaenjolras ! Elle en a chié mais elle a tenu jusqu'au bout, bravo ma chérie.. ❤️ . Que ça fait du bien de reprendre la salle.. Mentalement j'en avais grave besoin. Certains ne comprendront pas pourquoi mais ça fait un bien fou. . Et toi alors ? Ta reprise ? .

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Assumer qui l’on est c’est prendre le risque de déplaire, mais c’est également s’accepter, se considérer et s’aimer à notre juste valeur. On est plus heureux quand on reste soi-même ! Une apparence cache une personnalité qui peut oser s’affirmer❤️ . . .

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Un bon dimanche de repos et on sera prêt à attaquer une nouvelle semaine Bonne fête à toutes les mamans profitez bien des gens que vous aimez 💕 Excellent dimanche à tous

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Vitamine B2 (Riboflavine) Sert à réguler les niveaux des Vitamines B. On a tendance à excréter les excès via une urine jaune fluo (ce qui est sans danger mais distrayant) Certains médicaments comme les contraceptions orales interfère avec la prise de B2. Sauf en cas de malnutrition, une déficience est peu commune puisque les aliments en sont fortifiés. Est impliqué dans : 🔹le transfert d’énergie 🔹le métabolime des drogues et des toxines du foie 🔹antioxydation 🔹maintien la santé de la peau, système nerveux et intestinale 🔹le métabolisme - catboyse de la purine (mauvaise dégradation de la purine peut résulter à avoir la " goutte « 🔹métabolisme du fer 🔹production des globules rouges On l’obtient de(s): 🔸soja 🔸champignons 🔸épinards 🔸céréales entiers 🔸amandes 🔸oeufs 🔸crevettes 🔸foie de boeuf 🔸produits laitiers 🔸levures nutritionnels Ne pas en avoir assez peut résulter en : 🔻dommages des muqueuses et membrane de la peau 🔻conjonctivite 🔻sensibilité à la lumière 🔻anxiété 🔻perte d’appétit 🔻anémie et fatigue

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Entrainement du dimanche ! Je pense à vous mes padawans ! Pour toutes les personnes qui devront s'entraîner à la maison ! Je vous ai préparé un petit cocktail explosif ! Merci de me soutenir en partageant ce post en story ! 😍 (Temps de création : 2h) (Les bonhommes c'est moi avec mes stan smiths) Entre nous ça va chauffer des bulles ! Of course je garde le plus compliqué pour la fin. Pour les plus débutants : Vous divisez tout par 2 . ▶️On pense à bien réaliser tous les mouvements sans tricher of course ! . Télécharge mon guide gratuit pour mincir en 10 min en bio

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Petite seance de sport avec mon frère dans le temple du meilleur youtubeur du monde @tiboinshape !

#teamshape
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Homemade Clafoutis 👩🏻‍🍳 Rien de plus simple et pendant cette période c'est top 👌 Franchement trop bon avec les abricots 😋🍑 Saupoudrage de sucre vanillé sur le dessus

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Pour bien demarrer cette belle journée💝 Smoothie fruits rouges, citron, kiwi , menthe fraîche et thé vert menthe préparer hier soir et mis au frigidaire 😊

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Georgianoooooooo 🤷‍♂️😌

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«Everyone is different, everyone is unique & I would much rather prefer to look how I look than to be like everyone else» — • — I know how hard it is to tell yourself "you're beautiful" and actually feel it. For a long time even tho people would tell me "you're gorgeous" I didn't believe it! I was looking at the mirror feeling sorry for myself. I would always feel like I wasn't good enough, pretty enough. And then I realized that I shouldn't let the society and people opinion define who I am! Maybe I'm not beautiful to everyone but that's okay! For me "beauty" is embracing who you are & being confident in your own skin without worrying about judgement. Beauty isn't just having a pretty face. It's about having a pretty mind, a pretty heart & most importantly: a beautiful soul💛 — • — Je sais à quel point cela peut être difficile de s'accepter! Pendant longtemps je me suis regardée dans le miroir en étant désolé pour moi-même. Et même si on me disait que j'étais belle, je ne les croyais pas! Je ne pensais pas être assez bien, pas assez belle. Et je me mettait même à stresser dès qu'une personne me regardait un peu trop longtemps. Puis j'ai finalement compris, que je ne devais pas laisser les réseaux sociaux, la société et le regard des autres me définir🙅🏻‍♀️ Alors oui peut-être que je ne suis pas belle aux yeux de tout le monde mais ça me va car comme on dit: plaire à tout le monde c'est plaire à n'importe qui! Pour moi le mot beauté c'est de s'accepter tel que l'on est et de se sentir bien dans sa peau malgré ce que les gens peuvent penser. Mais surtout la "beauté" ne s'arrête pas à un physique c'est aussi quelque chose qui se cultive à l'intérieur de soi. C'est aussi avoir un bel esprit, un joli cœur et le plus important une belle âme💛 — — —

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« She’s a fixer. She gravitates towards those that are broken, alone, unmotivated. And she tries her best to help them smile, soothe the wounds and fix the damage. It’s her nature. She’s born like that. Her generous heart knows no limit » — • — Elle gravite autour des personnes, qui sont brisés, se sentent seules, au fond du gouffre et démotivées. Et elle de son mieux pour les aider à sourire. Elle essaye même de fermer les plaits et arranger les choses. C’est dans sa nature. Son cœur généreux ne connaît aucune limite! — Étant fille unique, j’ai traversé énormément de choses toute seule. J’ai clairement passé ma vie à me battre sans pouvoir me reposer sur quelqu’un. Je sais donc à quel point c’est dur! C’est pour cela que je fais de mon mieux chaque jour pour aider les personnes qui en on besoin! Pour vous donner ne serait-ce qu’une lumière d’espoir. Pour que vous compreniez que vous n’êtes pas seuls! Et surtout vous montrez que rien n’est fini, il n’est jamais trop tard pour tout recommencer. Jeter le livre et le re écrire. Certes je ne vais pas vous mentir, votre vie va être remplie d’obstacles mais vous finirez par apprendre à traverser chacun d’entre eux en n’en ressortant que plus fort, plus mature, plus expérimenté! Et je sais que ce n’est pas forcément facile de parler de choses difficiles à d’autres personnes. La plupart du temps en garde tout en soi jusqu’à exploser. Mais j’ai appris que parfois partager son expérience, ses moments de doute etc. peut faire énormément de bien et peut même aider d’autre personne à ne pas reproduire les mêmes erreurs. C’est toujours bien d’avoir une épaule sur qui se posait, non? Donc sachez que je serais toujours là pour vous écouter et vous conseillez du mieux que je peux. Un peu d’amour et de douceur dans ce monde de brutes 💛 — • —

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Take a moment to appreciate the woman you’ve become. You’ve worked so hard to get here! — • — Don’t forget who you are and where you come from. I know that we always say that we have to look forward and forget the past. But some things deserve to be never forgotten! So please remember the person you were before all of this. Remember that the old you is the real source of your strength. Now you can appreciate the progress and when you have a bad day just think about all this, think about all the things you had to do to become who you are today. Think about all the strength you have inside you! You’re a badass! You know what? Your story is like the story of the butterfly. The caterpillar had to fight and get through so many hard things to become this beautiful and colorful butterfly🦋 — • — « Prends un moment pour apprécier la personne que tu es désormais. Tu as travaillé dur pour en arriver là » — Rappel toi d’où tu viens, rappel toi du chemin parcouru, rappel toi à quel point tu t’es montré fort(e) et courageux(se). Oui, rappel toi de tout ce que tu as traversé, tout le travail fait pour devenir la personne que tu es aujourd’hui! On dit souvent qu’il ne faut pas regarder en arrière mais qu’il faut plutôt se consacrer sur le présent et le futur mais croyez-moi certaines choses mérite de n’être jamais oubliés! Alors à la place d’oublier qui tu étais, souviens-toi que l’ancien toi est la source première de ta force. Utilise cette force quand tu as un coup de mou. Assis toi, ferme les yeux et rappel toi! Maintenant tu peux apprécier ta progression et voir tous les changements intérieur et physique que tu as subis. Ton histoire est un peu comme celle du papillon. La chenille a dû se battre et surmonter de nombreuses choses pour devenir ce magnifique être coloré 🦋 — — —

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On n'est pas à plaindre 😂😎 ➖➖ Piscine avec une petite bière 👌🏼☀️, puis sport (tout ça en musique) 📲 🔷 (les cheveux ont bien poussé 😂) ➖➖ Bientôt fin du confinement 🍾🤞🏻➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

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Voici le rècap de la séance biceps / triceps : 1. Curl barre EZ 4x8 2. Curl pupitre 4x10 3. Curl poulie marteau 4x12 1. Développé prise serrée 4x8 2. Dips 4x10 3. Poulie haute 4x12 - Bonne journée les petits gens 😉 🔷🔷🔷 -

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