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{🇬🇧} Vous aussi vous faites en sorte que votre diabète s’adapte à vos activités et pas l’inverse? 😉 . Une belle partie avec @anthony.flaco grâce à une glycémie stable à 160 mg/dl pendant les 9 trous👌🏻 . Je ne fais plus de golf suffisamment pour faire des birdies, mais malgré ça, ce sport reste un plaisir inégalé ☀️ . Côté diabète : un débit basal temporaire permet d’éviter une hypoglycémie. On pense aux sucres, pâtes de fruits ou fruits secs en re sucrages 😉 . 🇬🇧Do you also adapt your Diabete to your life and not the opposite ? . I don’t play golf enough now to make birdies but anyway, it’s always such a pleasure 😉 . Don’t forget your temporary « pause » on your insulin pump in order to avoid hypoglycemia so as sugars, dry fruits and cereal bars ✌🏻 .

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After 2 weeks without running, back to cardio! Well, I struggled at the beginning but don’t quit and keep pushing 😁 Running 8km 👊

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➡️TRICEPS⬅️ Exercice haltères au front en incliné : 3X15 rep à 10kg C’est un exercice extrêmement intéressant une sensation de malade qui m’est en pls extrêmement vite 😂😂😂😂💪💪💪🔥🔥🔥

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Voir son corps changer est une fierté. Encore très loin d'atteindre l'objectif mais je vais me battre , ne rien lâcher . Il faudra du temps . Ma détermination est total .

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✨ Salut mes Warriors ✨ Aujourd’hui c’était séance abdo/fessiers ! La satisfaction après chaque séance 😱 je ne m’en lasserais jamais 💪🏻

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Petite baisse de motivation.. Mais là j'ai un regain d'énergie.. C'est reparti pour bien redemarrer la nouvelle vie saine et équilibrer...

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Grosse mourrance encore celui la 🥵. Je n'étais pas chez moi et j'ai réussi à le caser je suis contente...."c'est maintenant qu'on fait la différence" Courage les

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🌈Programme de la journée : 🔹 Ce matin j'ai pas mal marché pour aller à un rdv très très loin 🤣🤣🤣 🔹 Ce soir j'ai fais une grosse sortie avec un jogging de 1h40 😍 mon record ⬆️ 🔹 Bon malheureusement mon casque Bluetooth m'a lâché au bout d'une heure alors après c'était un peu plus ennuyeux 💤🤣 et puis j'ai finis par arrêter à 22h15 parce qu'il faisait trop nuit 🌃 😊 🔹 Bon j'ai pas mal craqué sur la nourriture aujourd'hui alors là course n'a pas pu tout éliminer mais qu'est ce que ça fait plaisir ☀️ 🔹 Quand la motivation est la on fait toujours des bonnes choses 👌believe in yourself 💪 🔹 Et vous votre journée ☀️? 🔹 Petit bonus ➡️ encore une jolie photo prise sur mon parcours 📷 en courant bien sur 🤣 d'où le flou artistique 😂 🔹

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✖️ᴺᵁᵀᴿᴵᵀᴵᴼᴺ✖️ Qui aime la framboise, les baies de Goji et l’ananas ? 🍥 A cela j’ai ajouté un ingrédient secret 😋 que je te laisse deviner 🤫 Cet encas nutritionnel alimentera ton corps en nutriments, vitamines et minéraux. Aucun sucre ajouté, aucun conservateur, aucun additif donc à déguster aussitôt fait 😛 J’ai baptisé mon encas 🍇Douceur SmoothFroz un vrai mix entre le smoothie et le Frozen, un délice frais, sain, facile à réaliser en 3 min chrono et convient à tous. Aujourd’hui j’ai cheat mealé 🥙 je me suis fais plaisir en allant déguster un bokit. C est si rare que j’ai vraiment apprécié mon moment « joker » Une chose est certaine, se priver n’est pas la solution; les plaisirs sont autorisés à titre exceptionnel et doivent être suivi d’une activité sportive régulière. Une bonne nutrition doit faire partie de ton équilibre journalier 🍍 Toi aussi prends la décision de cuisiner, préparer, réaliser des saveurs nutritives saines et peu coûteuses, je t’en dis plus en 👉🏽💌

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@laFSCF Chp. Regional GAM. D S V Des podiums pour toutes nos Équipes 🥈Jeunes poussins. 2 eme en R1 🥇Pupilles 1er en R2 🥇Adultes 1er en R2 Bravos au gym coachs Merci aux juges et au parents pour cette longue journée marathon

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Nach dem Lauf ist vor dem Lauf

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« Ose et cours », le premier happy moment de la Tête et les Baskets avec @sarah_ourahmoune et @thegirafe. Au programme, un happy atelier coaching sur la confiance en soi et l’audace, un happy training cardio & renforcement musculaire et un happy brunch ! Infos et réservations : 👉lateteetlesbaskets.com Date : 7 juillet 2019

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La reprise 🤘🏼 . . Ça fait du bien de reprendre les entraînements et de faire un peu de haut du corps! J’essaye d’insérer également 1 ou 2 cardio dans mes semaines et de rééquilibrer mon alimentation. Et oui il faut structurer tout ça, un peu trop de relâchement en ce moment 😅 Alors on reprend les entraînements, on se déchire à la salle et on se rappelle les objectifs! 👍🏼 _________________

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ᑌᑎᗴ ᖇOᗷᗴ ᗴᔕT ᑌᑎᗴ ᑕOᑎᖴIᗪᗴᑎᑕᗴ. ᒪᗴᔕ ᔕᗴᑕᖇᗴTᔕ ᗪᗴ ᒪᗩ ᖴᗴᗰᗰᗴ ᔕᗴ ᒪIᔕᗴᑎT ᗪᗩᑎᔕ ᔕᗩ ᖴᗩᑕ̧Oᑎ ᗪᗴ ᔕ’ᕼᗩᗷIᒪᒪᗴᖇ. 💄🥀

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Unser heutiges Groupworkout mit Simon als Gastpresenter💪🏿war Mega...👍🤸🏽‍♀️🤼‍♀️🥁

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Ce week-end Petite virée dans les Alpes en partant de Varces en passant par quelques cols et finir par l’ascension du col de l’Alpe d’Huez (1H07 13km D+1200m) 😉 Une bonne petite sortie qui fait du bien aux jambes 💪👌🐝💨

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On a réussit a passer à l’étape supérieure ensemble on est toujours plus fort familly 😊

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Zéro + zéro = la tête à Nico ! Après 20 jours d’arrêt pour une rhino-pharyngite qui m’a mis complètement HS, que c’est dur de reprendre et de constater comme la course à pied est un sport ingrat (comme tous les sports d’endurance). Donc le message est clair = il va falloir repartir de Zéro ! Fais ch*** . . .

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Encore une 6e place sur la deuxième manche de D2 Duathlon à Parthenay 🏃🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️- Mais surtout une 🥇Victoire par équipe nous permettant de prendre la tête du classement général avec le @caentriathlon ⚪️🔴.🔜Prochaine Manche le 19/05⏳. • • • • • •

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Des milliers d'étoiles dans le ciel, Des milliers d'oiseaux dans les arbres, Des milliers de fleurs dans les jardins, Des milliers d'abeilles sur les fleurs, Des milliers de coquillages sur la plage, Des milliers de poissons dans la mer Et seulement une maman ❤️. . . .

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