Popular Tags and Popular Profiles
prewencja Photos and Tags #prewencja Hastag Tags | Trend Topic
We have moved the instagram page to the web for you.

Popular #prewencja Photos media

favorite Likes
Efekt po 1 zabiegu Retix C . Pory pięknie obkurczone, koloryt poprawiony, skóra wygładzona i bardziej napięta :) seria zabiegów to 3-4 raz na 28 dni :) Ja już nie mogę doczekać się kolejnych a Ty ? 🥰 Nie ma na co czekać, dbaj o swoją skórę a ona odwdzięczy się świeżym i młodym wyglądem przez lata 🌷

#prewencja #rutynapielęgnacyjna #zabiegijesienne #salonkosmetyczny #zdrowszepiękno #antiaging #retinol #kuracjakwasami #ursynow #metronatolin
favorite Likes
Dlaczego w górach czy nad wodą warto posiadać na smartfonie aplikację „Ratunek” - opowiada Krzysztof Jaworski, Prezes Legionowskiego Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego. Rozmowy w całości można wysłuchać w trzecim epizodzie policyjnego podcastu o bezpieczeństwie pt.

#WspólnieBezpieczni #WspolnieBezpieczni #policja #aplikacja #ratunek #naratunek #wopr #nadwodą #wgórach #bezpieczeństwo #prewencja #profilaktyka #policyjny #podcast #policja_kgp
favorite Likes
(...) poświęcają siebie, swoje rodziny, przyjaciół, wolny czas dla dobra obywateli, którzy wielokrotnie głośno mówią o tym, że nie lubią lub nienawidzą policji, a policjantów nazywają pogardliwie psami. To te psy strzegą domów, obcych rodzin, firm, majątków, życia i zdrowia przed pospolitymi bandziorami, którzy o każdej porze i w różny sposób mogą zagrozić społeczeństwu." Książki Norberta Kościeszy to kawał dobrej, męskiej literatury. Zdecydowanie przeznaczonej dla dorosłych. Gorzkiej, wulgarnej, autentycznej. Kto inny mógłby w taki sposób napisać o Policji jeśli nie były Policjant? Autor spotkał się z z naciskami i szykanami, by książek nie publikować, zmienić lub usunąć treść... A wiecie co to oznacza? Te książki są prawdziwe, to nie fikcja i dlatego warto je przeczytać! Zapraszam na recenzje, która czeka na blogu oraz na profil autora @norbertkosciesza!

#psyprewencji #folwarkkomendanta #norbertgrzegorzkościesza #książkiopolicji #polskapolicja #matkateżczyta #historiezżyciawzięte #reallife #policeman #byćstróżemprawa #książka #biografiapolskiejpolicji #pies #prewencja #komendant #władza #recenzja #kajdanki #pałka #blondyna #odważnaliteratura
favorite Likes
✅POWIĘŹ MŁODEGO SPORTOWCA 📍Sportowcy to specyficzna grupa w której treningi techniki wymagają tysięcy powtórzeń, obciążania wciąż tych samych struktur, powtarzania tych samych sekwencji ruchowych. 📍Im wyższy poziom zawodnika, tym większa powtarzalność ruchu, większa precyzja, a co za tym idzie – większe ryzyko przeciążenia określonych struktur. 📍Technika sportowa wymusza na zawodniku określony sposób poruszania się, a co się z tym wiąże – specyficzny rodzaj obciążeń, dlatego zrozumienie mechanizmów przenoszenia obciążeń przez tkanki oraz pojawiania się przeciążeń już u młodych zdrowych zawodników jest kluczowe aby zapobiegać kontuzjom w przyszłości. Trenuj mądrze.💪✌️👍

#lifeactive #tomaszwójtowicz #trenerpersonalny #trenerosobisty #personaltraining #treningfunkcjonalny #treningmedyczny #functionaltraining #medicaltraining #medicalfitness #treningruchu #ruch #zdrowie #funkcjonalność #sprawnośćfizyczna #justgymolsztyn #wzorceruchowe #move #treningpersonalny #movement #zdroweciało #siła #trener #trenerolsztyn #bezpiecznysport #sprawneciało #prewencja #kontuzje
favorite Likes
Mój prawie 3 latek dba dłużej o prewencję niż niejeden dorosły! 😜 Kto lubi stwierdzenie, że lepiej zapobiegać niż leczyć? ☝️ Nigdy nie obiecuje i nie utwierdzam, że zjadanie żelek stawia nas w niewidzialnej otoczce i nic się przez nią nie dostaje, ale znacznie, na prawdę znacznie poprawia się zdrowie jak i rozwój dziecka. Zacznijmy tę jesień w super humorze😄 Udało mi się w końcu zdjęcie Maksiowi zrobić z żelkami, cudem, bo zwyczajnie zdążę sięgnąć po telefon i żelek już nie ma... Które dziecko by się oparło takim rarytaskom z rana? 😇😜 Na zdrowie! Nasze żelki nie zawierają cukru, ani konserwantów, dlatego jestem spokojna i szczęśliwa, zwłaszcza że w takim czasie, gdy na świat przyszły moje dzieci, produkty są razem z nami, czyli też już będzie prawie 3 lata😁😁😁 Ciekawi jesteście co tam szamie 😝 W tych małych rączkach trzyma 30 różnych owoców i warzyw w postaci żelek oraz naturalna kapsułka z kwasami omega 3,5,6,7,9 (nie z ryb! - ma przyjemniejszy smak od typowego tranu) Biegniemy do przedszkola🏃‍♀️🏃‍♂️ Pięknego dnia 🥰

favorite Likes
Ciekawostka ❗ Który mięsień jest najsilniejszy ❓ W zależności od kryterium opcji może być kilka: 📌język nigdy się nie męczy 📌serce kurczy się i rozkurcza ponad 100 tys razy na dobę 📌pośladkowy wielki utrzymuje całe ciało w pozycji wyprostowanej 📌płaszczkowaty bierze na siebie cały ciężar naszego ciała i umożliwia chodzenie, bieganie, skakanie itd Jeśli za wyznacznik przyjmiemy siłę nacisku to zwycięzcą będzie żwacz. Mięsień służący do żucia, unosi żuchwę i przyciska ją do górnych zębów. Największy nacisk wywiera na zęby trzonowe zamykając je z siłą 90,7kg (wynik przeciętnego człowieka)❗ Są oczywiście osoby których siła jest mniejsza, bądź większa. Tak jak w przypadku rekordzisty świata w GRYZIENIU. Richard Hofmann z USA w 1986r stał się rekordzistą i został zapisany w księdze rekordów Guinnessa po osiągnięciu siły nacisku żwaczy równą 442kg❗❗

favorite Likes
Hejka kochani. Nie na próżno mówi się że lepiej zapobiegać niż leczyć. Żyjemy w świecie gdzie żywność nas truje a z każdej strony jesteśmy bombardowani Fit nowinkami, które po krótkim czasie okazują się że wcale nie są dla nas dobre. Ja 3 lata temu postawiłam na prewencję. Dołączyłam do programu odzywczego

#bodyandmind #zdrowepodejście #wiemcojem #folow4folow #cleaneat #fitmom #fitfam #zdrowo #healthyfood #prewencja #zdrowedziecko #budujodpornosc #zapobiegaj #pelniazycia
favorite Likes
Czasem warto wrócić do podstaw patrząc pod kątem nowych doświadczeń i własnych obserwacji :)

favorite Likes
🐎🐎🐎🐎@ChallengeCzworonoga🦮🦮🦮🦮 link w bio👊‼ Sekcja Konna Straż Miejska Łódź rozpoczyna cudowną inicjatywę mającą na celu wspomóc "Zakątek Weteranów", miejsca w którym zwierzęta kończące służbę, przechodząc na emeryturę mogą w spokoju odpocząć po ciężkiej pracy. Gorąco zachęcamy do wzięcia udziału i wsparciu tak bardzo potrzebnego azylu ❤! @policjakonna_chorzowsympatycy @policja_konna_poznan

#animalpatrol #interwencja #sluzbywakcji #służba #sekcjakonna #koń #patrolkonny #kochamkonie #horse #konie #konica #strażnik #strazmiejska #instahorse #interwencja #instadog #instacat #radiowóz #pasja #prewencja #przyjaciele #work #opiekanadzwierzetami #animalslover #sluzbywakcji #służbymundurowe #funkcjonariusze #k9polska #niebieskalinia #k9
favorite Likes
2️⃣ FORMY GIER I ZABAW SIŁOWYCH W PODPORZE PRZODEM ℹ️ Gry i zabawy siłowe w formie rywalizacji są świetnym sposobem do wykorzystania w czasie przygotowania ruchowego że starszymi zawodnikami bądź jako jedno z ćwiczeń treningu silowego w pracy z młodszymi zawodnikami. 🤼‍♂️ Wprowadzenie formy zabawowej w czasie rozgrzewki powoduje znaczne zaangażowanie u zawodników, a także uatrakcyjnia zajęcia. W ten sposób nie doprowadzamy do znużenia, tylko uzyskujemy lepsze efekty w dalszej części zajęć. 👉 Łapcie 2 ćwiczenia, które śmiało możecie wykorzystać w pracy ze swoimi zawodnikami. 1️⃣ W pozycji podporu przodem zawodnicy starają się uderzyc jedna ręka w dłoń partnera utrzymując przy tym stabilna pozycję. 2️⃣ W pozycji podporu przodem zawodnicy chwytają się za prawe nadgarstki po czym utrzymując się na lewej dłoni, mocują się ze sobą starając wywrócić partnera. ✴️ Jeżeli chciałbyś dowiedzieć się więcej o treningu siłowym dzieci i młodzieży to koniecznie sprawdź nasz LINK W BIO! 📍Moduł I: Trening siłowy 📍Kiedy? 04.10 niedziela 📍Gdzie? Kraków @rafalwisniowski_betterway @mkwietniewski_betterway @michalnaulewicz_betterway

favorite Likes
Ciekawostka! Czy największym mięśniem jest tyłek? Przez lata Gluteus Maximus (Pośladkowy Wielki) uchodził za największy do momentu, gdy naukowcy zmienili kryteria z zajmowanej powierzchni na objętość mierzoną w cm3. Jest to o tyle lepsze wyjście gdyż niektóre mięśnie np biceps, triceps, brzuchaty łydki są krótkie i uważane za małe jednak biorąc pod uwagę ich objętość wygląda to już trochę inaczej. Biorąc pod uwagę nowe wytyczne, ranking największych mięśni wygląda następująco: 1. Czworogłowy uda - 1420cm3 2. Pośladkowy wielki - 760cm3 3. Naramienny - 380cm3 4. Triceps - 370cm3 5. Biodrowo-lędźwiowy 350cm3

favorite Likes
Wspieramy działania prewencyjne Policji‼️ ✅ Starosta Namysłowski Konrad Gęsiarz wsparł Ogólnokrajową Akcję Prewencyjną Policji „Bezpieczna Droga do Szkoły” przekazując na ręce asp. sztab. Katarzyny Ulbrych z Komendy Powiatowej Policji w Namysłowie odblaski oraz pomoce dydaktyczne zakupione w ramach „Powiatowego Programu zapobiegania przestępczości oraz ochrony bezpieczeństwa obywateli i porządku publicznego na lata 2016-2020”. ✅ Odblaski oraz materiały promocyjne zostaną w najbliższym czasie rozdane w szkołach znajdujących się na terenie powiatu namysłowskiego. ✅ W spotkaniu obok starosty oraz asp. sztab. Katarzyny Ulbrych uczestniczyła także p.o. Naczelnika Wydziału Zarządzania Kryzysowego i Spraw Obywatelskich Marta Gazdecka.

#konradgęsiarz #powiatnamysłowski #namysłów #policja #bezpiecznadrogadoszkoły #prewencja #odblaski
favorite Likes
Mam nadzieję, że już teraz widzicie różnice w jakości lądowania 🙂💪 . Jeśli zaczynasz uczyć się tej fazy ruchu, proponuje rozpocząć od najprostszej wersji, czyli stoisz wyprostowany/-a i schodzisz do pozycji zatrzymania. . Pamiętaj żeby kolana były stabilne 🤙 .

#świadomyfizjoterapeuta #sport #gym #youthathletes
favorite Likes
🔴 Krok skrzyżny jako jeden z elementów pracy nad szybkością wielokierunkową 🚩 Siła 🚩 Moc 🚩 Szybkość 🚩 Koordynacja 🚩 Prewencja urazów @betterwaysport

favorite Likes
Coffee Break! U mnie wlatuje od 2 do 6 kaw dziennie. Oprócz smaku i aromatu dodatkowymi atutami kawy są jej właściwości: Poprawia krążenie, Zawiera antyoksydanty, Poprawia stan wątroby, Chroni przed chorobą Parkinsona, Zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2, Zapobiega chorobie Alzheimera, Redukuje stres, Dstarcza witamin i minerałów. A to tylko niektóre z jej magicznych właściwości! PS. Nie, kawa nie podnosi ciśnienia! Tip: Po wypiciu kawy warto wziąć kilka łyków wody lub przepłukać jamę ustną (zmniejszy to ryzyko przebarwień na zębach)

favorite Likes
Pewien mędrzec napisał kiedyś, że człowiek nie jest skłonny dać nawet złamanej złotówki za utrzymanie swojego zdrowia, ale odda całe złoto tego świata by je odzyskać ‼️ Dla mnie zdrowie jest najcenniejsze ❤️🙏 Tak nie wiele trzeba, a tak wiele daje. Twoje życie jest wynikiem wyborów. Jeśli nie lubisz swojego życia, może nadszedł czas dokonywać lepszych wyborów..... Pięknego dnia kochani ❤️

#samozdrowie #zdrowie #zdrowietopodstawa #sniadaniemistrzow #owoce #antyoksydanty #juice #yummy😋😋 #delicious #healthyfood #zdrowejedzenie #jemzdrowo #breakfastinspiration #breakfast #dbamosiebie #prewencja #pysznieizdrowo
favorite Likes
‼️ZIELONA HERBATA ➡️ środek prozdrowotny Dlaczego warto ‼️ Z liści krzewu herbacianego niepoddanych procesowi fermentacji otrzymujemy zieloną herbatę 🌿🌱 Bogactwo polifenoli chroniących przed działaniem wolnych rodników 👌KATECHINY 👌FLAWONOLE 👉witaminy B1 , B2 , PP, K i A 👉potas, wapń, magnez, glin, mangan, żelazo i śladowe ilości niklu, kobaltu, cynku, miedzi, kadmu i fluoru „Obecnie wielu badaczy skupia się na działaniu chemioprewencyjnym katechiny, które polega na zahamowaniu, odwróceniu lub opóźnieniu procesu kancerogenezy na jej początkowych etapach inicjacji i promocji. Wykazano, że galusan epigallokatechiny wykazuje działanie prewencyjne w stosunku do wielu substancji wywołujących nowotwory takich narządów, jak przełyk, jelito, wątroba, płuco i skóra w modelach zwierzęcych. Wiele doniesień naukowych sugeruje, że działanie prozdrowotne zielonej herbaty ujawnia się po spożyciu 5–6 filiżanek napoju” Więcej w publikacji “Właściwości antynowotworowe galusanu epigallokatechiny zawartego w zielonej herbacie” Magdalena Donejko , Marek Niczyporuk , Elżbieta Galicka , Andrzej Przylipiak

#superfood #zielonaherbata #prozdrowotne #wybieramzdrowie #wiemcojem #prewencja #dietoprofilaktyka #dietoterapia #fitoterapia #dietetykkliniczny #akademiarownowagi
favorite Likes
Poprzedni blok treningowy (6 tyg) w całości poświęciłem pracy w maksymalnych zakresach ruchu wykorzystując do tego celu kilka ciekawych ćwiczeń. Jednym z nich - jak widzicie na filmie - jest Poliquin Flies, dzięki któremu oprócz poprawy mobilności w obrębie kończyny górnej udało mi się również wypracować sporo masy mięśniowej w obrębie klatki piersiowej (zaczyna wchodzić superkompensacja). Oczywiście blok ten opierał się na pracy niespecyficznej, która miała celować w moje słabe punkty, do jakich należą - bez wątpienia - ogólna zdolność do pracy/szybkość regeneracji oraz kondycja. Mezocykl potraktowałem jako odpoczynek dla głowy i ciała (normalizacja napięcia mięśniowego, regeneracja CNS), ponieważ ostatnimi czasy zbyt mocno skupiałem się na wynikach, tracąc przy tym radość z treningu. Nie tędy droga ;)

#flies #treningsilowy #treningonline #wroclaw #rehabcoach #prewencja #sport #progress
favorite Likes
Twoje wydarzenie w kameralnych warunkach? To możliwe! Oprócz szeroko dostępnych hal - możesz skorzystać z przestrzeni centrum konferencyjnego usytuowanego na terenie AmberExpo! Bezpiecznie przeprowadzisz tam spotkanie na własne potrzeby i zaaranżujesz przestrzeń. Zapraszamy do kontaktu poprzez: [email protected]

#amberexpo #amberexpogdansk #gdansk #gdańsk #gdansk_official #gdanskmojemiasto #trójmiasto #centrumwystawienniczokongresowe #konferencja #salakonferencyjna #wydarzeniatrojmiasto #targibursztynu #prewencja #freetimefestiwal #safetyfirst #organizacjaspotkania #organizacjawydarzeń #amber #impreza #event #kameralnie #targi #jarmark #wystapienie #scena
favorite Likes
Trening medyczny to specjalistyczny program dostosowany indywidualnie do osoby ćwiczącej. Koncentruje się na szczegółowym wywiadzie i diagnozowaniu dysfunkcji ruchowych. Ćwiczymy tutaj nie tylko wyizolowane mięśnie, a całe łańcuchy mięśniowe. W szczególności polecany: ⚕️po okresie rehabilitacji ⚕️osobom chcącym powrócić do uprawianej dyscypliny sportowej po odniesionych urazach (nie obciążając i nie pogarszając aktualnego stanu zdrowia!) ⚕️osobom rozpoczynającym przygodę ze sportem ⚕️dla wszystkich, którzy chcą ćwiczyć bezpiecznie, podnieść wydolność swojego organizmu i zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji. To Ty decydujesz gdzie trenujesz. 🤗 _______________________________________________ Zarezerwuj wolny termin telefonicznie lub online.

#el_medical_fit #treningmedyczny #fizjoterapia #terapiamanualna #fitness #zdrowie #dieta #aktywnie #zdrowodocelu #zdrowienatalerzu #siłownia #forma #nalata #prewencja #sportowytrybzycia #wroclove #fizjoterapeuta #kif #fizjopasja #fitfam #athlete #muscles #fitnessmotivation #gym #activelifestyle #instafit
favorite Likes
Hej! 🙆‍♀️ AKCJA GRYPA! 👨‍⚕️ Dlaczego tak ważne jest by szczepić się na grypę co roku?😷🤧🤒 źródło: Bieńkowski C., Kowalczyk M., Talarek E., Przegląd badań naukowych dotyczących chorób zakaźnych i pasożytniczych. Tom 1, Lublin 2019, wydawnictwo Tygiel, ISBN 978-83-65932-74-7, 7-19

#grypa #jesień #idziejesień #uczelniamedyczna #uniwersytetmedyczny #doktorat #phd #medyk #akcjamiesiąca #covid_19 #szczepienia #prewencja #rzetelnawiedza #takdlanauki
favorite Likes
⚠️ Front Rack Split Sq to ruch, który będę męczył przez kolejne 10 tyg. Cel? -> Poprawa stabilizacji jednonóż -> - - pozycji front rack -> Wzmocnienie górnego odcinka grzbietu

#trener #wroclaw #polska #trojboj #kettlebells #crossfit #gluteguy #posladki #prewencja #mięśnie
favorite Likes
Sezon kąpielowy już się kończy, ale zagrożenie utonięciem istnieje przez cały rok. Jak bezpiecznie pomóc tonącemu opowiada Krzysztof Jaworski, Prezes Legionowskiego Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego. Rozmowy w całości można wysłuchać w trzecim epizodzie policyjnego podcastu o bezpieczeństwie pt.

#WspólnieBezpieczni #WspólnieBezpieczni #WspolnieBezpieczni #nadwodą #policja #prewencja #profilaktyka #woda #pływanie #basen #pływalnia #utonięcia #pomoc #ratownik #ratownictwo #wodne #wopr #rozmowa #podcast #policja_kgp
favorite Likes
Stawy skroniowo-żuchwowe - fizjoterapia stomatologiczna Dysfunkcje stawu skroniowo - żuchwowego (SSŻ) występują u ponad 60% osób. Bóle szczęki w okolicy uszu podczas jedzenia, trzaski stawowe, "klikanie" czy ograniczenia ruchomości są bardzo uciążliwe. Część osób próbuje radzić sobie z problemem stosując środki przeciwbólowe, zakładając szynę relaksacyjną lub oddając się w ręce chirurga. Mało znana (choć zyskująca popularność w naszym kraju) jest skuteczność fizjoterapii, aby pozbyć się wielu problemów w obrębie szczęk. Co może wywołać dysfunkcję stawu skroniowo-żuchwowego: - uraz mechanicznych w obrębie głowy, twarzy lub kręgosłupa szyjnego - upadek, uderzenie w podbródek, wypadk samochodowym, ziewanie - zabiegi chirurgiczne - bruksizm (zgrzytania i zaciskania zębów) - nieprawidłowa postawa ciała - nawykowe żucie gumy, obgryzaniem paznokci, nagryzaniem warg. Jakie mogą wystąpić objawy: - nasilające bóle szczęki w okolicy uszu podczas jedzenia czy szerokiego otwierania ust - ograniczenie ruchomości lub nadmierna ruchomość w stawie - objaw przeskakiwania, trzeszczenia - bóle głowy, szyi, karku i i twarzy - zawroty głowy, mdłości - przerost mięśni żwaczy - łzawienie, dolegliwości bólowe w okolicy kącika wewnętrznego oka - szczękościsk - zbaczanie żuchwy podczas jej ruchu - poranna sztywność żuchwy - bóle zdrowych organicznie i strukturalnie zębów - problemy z dziąsłami: mrowienia, krwawienia, nadwrażliwość. Jak wygląda terapia: Początek jest standardowy. Wywiad, badanie, postawienie hipotezy. Przechodzimy do terapii właściwej gdzie możemy wprowadzić zabiegi terapii manualnej (bierny ruch kompleksu stawowego z odpowiednią szybkością i częstotliwością), mobilizację tkanek miękkich (przywrócenie prawidłowej długości mięśnia, wyrównanie napięć mięśniowych, likwidacja zrostów, poprawa ukrwienia i funkcji mięśni), terapia punktów spustowych (przywrócenie prawidłowego ukrwienia, wyrównanie napięć), ćwiczenia wzmacniające mięśnie i poprawiające propriocepcję. Wizyta u fizjoterapeuty pozwoli na: - zmniejszenie dolegliwości bólowych - zwiększenie zakresu ruchu - poprawę elastyczności mięśni - rozluźnienie mięśni - zaprzestanie zaciskania zęb

favorite Likes
Wrzesień, październik, listopad.. To czas na przeprowadzenie próbnych ewakuacji w szkołach. Z naszych obserwacji wynika, że uczniowie bardzo lubią takie ćwiczenia.. Nauczyciele z resztą też 😉

#ewakuacja #ochronaprzeciwpozarowa #prewencja #szkoła #bezpieczenstwo #bhpdlaciebie
favorite Likes
Jesień tuż tuż...a wraz z nią zmiany nie tylko te w pogodzie;) Warto coś zmienić też w swojej pielęgnacji ;) Ja postawiłam na kurację witaminą C i witaminą A

#retinol #booster #dzień #noc #pielegnacja #działanie #na #przebarwienia #zmarszczkimimiczne #rozswietlenie #jesień #prewencja #czas #na #zmiany #autumnvibes # #beret #chillout
favorite Likes
Grasz w gry zespołowe lub biegasz? Jeśli tak się zachowują Twoje nogi w trakcie lądowania, to wiedz że coś się dzieje... 🤔 . O tym dlaczego jest to tak ważne i co może się stać, opowiem już wkrótce 🙂 stay tuned. .

#świadomyfizjoterapeuta #add2rehab #zdrowie #sport #trening #gym #piłkanożna #koszykówka #siatkówka #bieganie #prewencja #ltad #soccer #training #football #youthathletes
favorite Likes
Brakuje pomysłu na prezent dla 👮‍♂️👮‍♀️ fajnym pomysłem jest personalizowany gadżet, w tym przypadku notes z dedykacją 😉

#police #policja #policjantka #służba #prewencja #holdtheline #policewoman #gift #notebook #odznaka
favorite Likes
Czym tak właściwie jest fizjoterapia❓ Fizjoterapia należy do nauk medycznych ⚕️ która w ostatnich latach dynamicznie się rozwija w naszym kraju 🇵🇱. Kiedyś fizjoterapia postrzegana była jako mniej istotna część wizyty w szpitalu 🏥 lub wyczekana w długiej NFZowskiej kolejce umierająca nadzieja na zmniejszenie bólu🤕. Ograniczała się do kilku ćwiczeń o niesprezycowanym celu i magicznych urządzeniach dodających siły i likwidujacych ból tj. laser, prady, ultradźwięki. Więc po co robi fizjoterapeuta? Fizjoterapeuta pomaga pacjentowi osiągnąć założony przez niego CEL, którym najczęściej jest: likwidacja bólu, poprawa funkcji (np. zwiększenie ruchomości bądź siły w ramieniu)⛹️‍♀️, przywrócenie utraconej sprawności, poprawa komfortu życia😌 itd. Aby osiągnąć zamierzony CEL przeprowadzany jest wywiad, ustalana diagnoza i wdrażane postępowanie zarówno fizjoterapeuty jak i pacjenta. Ze strony fizjoterapii wykorzystujemy: terapię manualną, manipulacje, mobilizacje, terapię nerwowo-mięśniową, suche igłowanie, pinoterapię, pracę z oddechem👃, pracę z układem pokarmowym🥪, a nawet emocjami mogącymi wpływać na funkcjonowanie ciała! Po stronie pacjenta jest: wykonywanie indywidualnie dobranych ćwiczeń🏋️ (zwykle 5 minut dziennie już daje efekt), wdrożenie nowych nawyków. Pacjenci w gabinecie bardzo często są zaskoczeniu jak szybko mogą poczuć się lepiej☺️ i nie żyć z bólem który dręczy ich od bardzo dawna❗

favorite Likes
𝐉𝐀𝐊 𝐙𝐀𝐏𝐎𝐁𝐈𝐄𝐂 𝐊𝐎𝐍𝐓𝐔𝐙𝐉𝐈 𝐂𝐙𝐖Ó𝐑𝐊𝐈❓ ℹ️Każda kontuzja sprawia ze zawodnik traci czas na leczenie zamiast wykorzystywać go do podnoszenia swoich umiejętności. Dodatkowo należy pamiętać ze każdy kolejny uraz zwiększa ryzyko ponownej kontuzji. - ✅ W grach zespołowych najczęściej zawodnicy ulegają urazom mięśniowym. W zależności od dyscypliny sportowej, odsetek urazów konkretnej grupy jest inny. Patrząc jednak na wyniki badań naukowych warto w swoich treningach prewencyjnych skupić uwagę na mięśniach czworoglowych i akcencie pracy ekscentrycznej. Przydatny post❓ Zapisz go abyś w razie potrzeby mógł do niego wrócić 👌🏻

favorite Likes
Tymczasem w wolnej chwili... Policjanci z Oddziału Prewencji Policji w Białymstoku sierżant Robert Wynimko i starszy posterunkowy Dominik Wołosik, wystartowali w biegu terenowym, który był zorganizowany przez byłych żołnierzy GROM na terenie byłego poligonu w Czerwonym Borze. Zmagania zostały przeprowadzone na trasie liczącej około 25 kilometrów. Dodatkowo, uczestnicy tego dystansu mieli do pokonania około 60 przeszkód terenowych i sztucznych, punktów kontrolnych oraz zadań od instruktorów na trasie. W biegu wystartowało 111 dwuosobowych drużyn. Same pokonanie tych piekielnie ciężkich przeszkód i dystansu było wielkim wyzwaniem. Funkcjonariusze ukończyli zmagania z czasem 5 godzin 40 minut. Gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów! . . .

#policja #polskapolicja #polishpolice #podlaskapolicja #prewencja #gromgroup #podlasie #bezpieczeństwo #bieganie
favorite Likes
Po ostatnim finale Ligi Mistrzów bardzo modne stały się zdjęcia metamorfozy 2 zawodników Bayernu Monachium. 😲 Gołym okiem można zauważyć, że przemiana fizyczna pozwoliła wejść zawodnikom na wyższy poziom sportowy 👋 Dodatkowy trening motoryczny niesie wiele korzyści dla młodzieży i dorosłych: 1️⃣. Wydajność sportowa 2️⃣. Prewencja urazów 3️⃣. Poprawa gęstości mineralnej kości oraz wzrost masy kości 4️⃣. Kompozycja ciała 5️⃣. Wzrost pewności siebie

#ems #impulszdrowia #impulswiedzy #bayernmunchen #zmiana #rozwoj #emsstudio #emstrójmiasto #emstraining #treningprzyszlosci #treningmotoryczny #prewencja #T&T
favorite Likes
favorite Likes
Opatrunek gipsowy to w Polsce najczęstsza metoda stabilizacji w przypadku urazu ortopedycznego. Gipsuje się wszystko❗ Począwszy od złamań kości, przez zwichnięcia i skręcenia stawów, a nawet urazy więzadeł. Czy słusznie❓ Czy opatrunek gipsowy na pewno jest najlepszym i jedynym rozwiązaniem w przypadkach urazów ortopedycznych❓ Zapraszam do lektury 🙂 link w bio

#fizjoterapia #fizjoterapeuta #rehabilitacja #Krakow #anatomia #zdrowie #bol #prewencja #kregoslup #edukacja #terapia #ćwiczenia #uraz #edukacja #wiedza #sport #ruch #trener #dieta #trenerpersonalny #żyjzdrowo #aktywność #masaż #gips #opatrunek #złamanie #zwichnięcie #sor
favorite Likes
Uwaga, uwaga!!🙋‍♀️ 30 września zapraszamy na spotkanie z cyklu AKCJA GRYPA ! Do zobaczenia!

#grypa #jesień #idziejesień #uczelniamedyczna #uniwersytetmedyczny #doktorat #phd #medyk #akcjamiesiąca #covid_19 #szczepienia #prewencja #rzetelnawiedza #takdlanauki
favorite Likes
W zdrowym ciele zdrowy duch. Zadbajmy o swój i innych dobrostan umysłowy. Uprawiajmy aktywność fizyczną i odżywiajmy się zdrowo, a będziemy dłużej świadomie cieszyć się życiem. Czy masz wśród swoich bliskich kogoś, kto choruje na cukrzycę lub ma nadciśnienie? ___________________________

#vitalniedziela #fizjoenglish #ruch #zdrowie #życie #trening #zdrowystylżycia #prewencja #zadbajosiebie #nauka #wiedza #motywacja #studygrampl #zdrowo #studygrampolska #physiotherapy #fizjoterapia #fizjo #instakaruzela #medycyna #dietetyka #aktywność #medstudent #fizjoterapeutka #medblogger #healthysunday #foreverfit #fizjoterapeuta #cukrzyca
favorite Likes
Dlaczego warto regularnie leżeć na prawie trzech tysiącach igieł?❓ Największa mata LYAPKO składa się z 2710 igie❗ Stosowana jest w celach leczniczych wszystkich układów w ciele człowieka, a także jako forma profilaktyki chorób i wzmocnienia całego organizmu. Igły są tempo zakończone, nie przebijają powierzchni skóry. Do autoterapii wystarczy: kawałek podłogi, mata do akupresury (koszt ok 100zł💲) i 5 minut wolnego czasu⏳. Instrukcja jest banalnie prosta: rozkładamy matę, kładziemy się na niej częścią ciała w której odczuwamy dyskomfort (można położyć się gołym ciałem lub w cienkiej warstwie ubrania np. t-shirt), relaksujemy się😌❗ Pierwszy kontakt z igłami może być nieprzyjemny (to tępe igły wiec nie może być inny) ale już po chwili można się przyzwyczaić i nieprzyjemne odczucia znikają przynosząc ulgę. Ile powinna trwać sesja🕓? Na początek wystarczy 5️⃣ minut dziennie! Z czasem czas ten można wydłużać nawet do godziny. Kolce akupresurowe 📍📍znajdujące się na macie mają za zadanie stymulować punkty skórne, dzięki którym dochodzi do:⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 📌zmniejszenia odczucia stresu⁣⁣⁣⁣⁣ 📌uwolnienia dodatkowej dawki endorfin⁣⁣⁣⁣ (hormonu szczęścia) 📌rozluźnienia tkanek⁣⁣⁣⁣⁣ 📌zwiększenia działania przeciwbólowego⁣⁣⁣⁣⁣ 📌wzrostu temperatury skóry, wywołanego przekrwieniem⁣⁣⁣⁣ 📌poprawy jakości snu⁣⁣⁣⁣⁣ Mata do akupresury potrafi znieść dolegliwości bólowe niemal do zera, jednakże warto pamiętać, że bez wyleczenia przyczyny problemu, będzie to jedynie działanie doraźne, tu i teraz. Należy też wspomnieć, że regularne użytkowanie maty, nie może kojarzyć się z bolesną koniecznością, a zabiegiem przynoszącym ulgę. Jeżeli na początkowym etapie kontakt z kolcami powoduje zbyt duży dyskomfort, można położyć dodatkową warstwę materiału i powoli przyzwyczajać ciało do igieł☺️

favorite Likes
favorite Likes
🤕Ból pleców to bardzo ogólne pojęcie. Jednak kiedy pacjent uskarża się na tak uogólnione problemy, fizjoterapeuta powinien przeprowadzić wnikliwą diagnozę📄. Pacjent co prawda jest w stanie określić miejsce bólu. Natomiast zadanie terapeuty polega na 🔍znalezieniu potencjalnych przyczyn tego stanu. W praktyce gabinetowej często okazuje się, że miejsce bolesne niekoniecznie jest tożsame ze przyczyną bólu. Bardzo często mówi się, że przyczyną bólu pleców są: – zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa; – dyskopatia; – rwa kulszowa; – korzonki; – spięte mięśnie. Są to kolokwialne sformowania, które celowo zostały wymienione w taki sposób. Według pacjentów są to również bezpośrednie przyczyny bólu pleców. W zdecydowanej większości przypadków zbyt mocno napięte mięśnie odpowiadają za ból😩 z którym można walczyć różnymi metodami. Oprócz pracy w gabinecie ważne są autoterapia i aąprofilaktyk. Wszystko po to by pacjent dłużej cieszył się☺️ swoim zdrowiem, które otrzymał zaraz po wyjściu z gabinetu fizjoterapeuty. Przykładem autoterapii są zalecone ćwiczenia⛹️, umiejętność utrzymania prawidłowej pozycji siedząc np. przed komputerem🖥️ w pracy czy w samochodzie🚗.

favorite Likes
Uwaga na leki typu NLPZ!!! Niesteroidowe Leki Przeciwzapalne (NLPZ) dostępne w aptece bez recepty i krótkotrwale pomagające z bólem mają wiele groźnych konsekwencji!😱 Oto najgroźniejsze spośród wielu: • Ibuprofen zwiększa ryzyko udaru o 90% (dawka powyżej 200mg dziennie)🧠, • U osób z miażdżycą ibuprofen, zwiększa ryzyko udaru o 336%🧠🧠🧠, • U osób, które przeszły zawał, zażywanie NLPZ zwiększa wystąpienie kolejnego incydentu o około 50%, już od pierwszego dnia stosowania💙, • NLPZ zaburzają produkcję w naczyniach rozszerzającego je tlenku azotu. Zwiększają tym samym ryzyko udaru i zawału u osób regularnie uprawiających sport🏋️, • O 80% zwiększają ryzyko zachorowania na migotanie przedsionków💔, • Równoczesne zażywanie leków przeciwdepresyjnych i NLPZ zwiększa ryzyko wystąpienia krwotoku śródczaszkowego🤕, • Uszkodzenia wątroby i nerek🤮. 💊Do leków z grupy NLPZ należą: ibuprofen (m.in. Acatar Zatoki, Aprofen, Brufen, Ibum, Ibuprom), diklofenak (m.in. Olsen, Diclac, Naklofen, Voltaren), naproksen (m.in. Aleve, Anapran, Naproxenum), ketoprofen (m.in. Ketonal, Refastin, Profenid), nimesulid (Nimesil), itd. Bezpieczne sposoby radzenia sobie z bólem: • Maści i żele 🧴 • Aktywność fizyczna (na początek pod okiem specjalisty) 🚴 • Dieta bogata w kwasy omega-3 (tłuste ryby 🐟, olej lniany, siemię lniane i orzechy włoskie🥜) • Ekspozycja na światło słoneczne ☀️ (witamina D3 zmniejsza dolegliwości bólowe u osób z przewlekłymi niespecyficznymi bólami) • Specjalistyczna fizjoterapia 👨‍⚕️ (osoby, które wcześnie skorzystały z fizjoterapii zażywają o 78% mniej opioidowych leków przeciwbólowych).

favorite Likes
Nazwa profilu zobowiązuje, dziś post o marchewce! Wielu z nas wie o jej dobroczynnych właściwościach dla wzroku, co powtarzane jest już od pokoleń. Czy wiedzieliście jednak, że dzięki zawartym w niej substancjom można zapobiegać występowaniu nowotworów układu pokarmowego?

#marchewka #betakaroten #wzrok #prewencja #odżywianie #żywienie #dieta #dietetyka #carrot #betacaroteno #nutrition #diet
favorite Likes
Dziś walka z bólem w śródstopiu podczas biegu przy użyciu igłoterapii suchej !! Ostatnio częściej korzystam z tej metody odruchowego rozluźnienia napiętych mięśni. Wbrew pozorom zabieg nie jest bolesny, a może pomóc w problemach takich jak: -napięciowe bóle głowy; -cierpnięcia dłoni; -łokieć golfisty i tenisisty; -lumbago; -rwa kulszowa; -bóle kolana; -bóle związane ze stanami zwyrodnieniowymi; -shin splits (bóle przedniego przedziału piszczeli); -bóle ścięgna Achillesa.

#fizjoterapia #fizjoterapeuta #rehabilitacja #Krakow #anatomia #zdrowie #bol #prewencja #kregoslup #edukacja #terapia #ćwiczenia #uraz #edukacja #wiedza #igłoterapia #igly #dryneedling #biegaczka #stopa
favorite Likes
Powrót do podstaw i szukanie "nowych" zależności i powiązań ^^ Bo dla czego palec u stopy nie miałby prowokować bólu barku ?

favorite Likes
Wspomnienie z 3 części kursu Fascial Distortion Model (FDM). Bardzo wartościowa wiedza którą znacznie rozszerzyła mój warsztat pracy dając błyskawiczne efekty :) Po czasie mogę z czystym sumieniem podziękować Weronikawroblewska @bmkszkolenia i @szkoleniamedcoach za profesjonalne przekazanie wielkiej dawki wiedzy.

favorite Likes
Przysiady są jednym z najlepszych ćwiczeń funkcjonalnych, poprawiają mobilność i równowagę oraz ułatwiają wykonywanie codziennych czynności. Oczywiście muszą być wykonywane prawidłowo!

favorite Likes
Czy odpoczywając na wodzie możemy stracić prawo jazdy? Jakie są podstawowe zasady bezpiecznego wypoczynku nad wodą i jakie błędy popełniamy najczęściej? Jak bezpiecznie pomóc tonącemu? W jakim wieku możemy dziecko samo puścić do wody? Dlaczego warto posiadać aplikację „Ratunek”? Między innymi na te pytania odpowiadają eksperci: podkom. Kinga Czerwińska, Oficer Prasowy Komisariatu Rzecznego Policji oraz Krzysztof Jaworski, Prezes Legionowskiego Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego w trzecim epizodzie policyjnego podcastu o bezpieczeństwie pt.

#WspólnieBezpieczni #WspolnieBezpieczni #policja #policjantka #nadwodą #woda #kąpiel #bezpieczeństwo #zalew #zegrzyński #komisariat #rzeczny #wopr #łódka #prewencja #profilaktyka #komendastołecznapolicji #policja_kgp
favorite Likes
15 osób dziennie w Polsce popełnia samobójstwo. 15 osób dziennie, doprowadzonych na skraj przepaści, do granicy swoich możliwości. Powody? Starość, samotność, choroba, nędza, poczucie odrzucenia. Szukając materiałów do tego posta, trafiłam na artykuł o wymownym tytule „To nie jest kraj dla słabych ludzi”. Dziś chcemy poświęcić im nasz czas, zejść na chwilę z karuzeli konsumpcji w wesołym miasteczku kapitalizmu, gdzie nawet klaun nie jest radosny, i zastanowić się, czy to jest nieuniknione. Wczoraj obchodziliśmy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom, z tej okazji pragniemy zwrócić uwagę na, naszym zdaniem, zbyt wysoką cenę biletu do tego parku rozrywki. Coraz powszechniejsze choroby psychiczne z depresją na czele, postępująca alienacja, wyrugowanie „nieopłacalnych” społeczności lokalnych, niszczenie tożsamości, presja niedoścignionych wzorców wyglądu, konieczność wpasowania się w schematy, z drugiej strony wiecznie niedofinansowana służba zdrowia, problemy z dostępem do psychiatry, ale i celebrytki radzące z uśmiechem „źle się czujesz - idź pobiegaj” i zarabiające przy okazji krocie na kolejnym podręczniku do coachingu, i ty, wiecznie bojąca się nieotrzymania kolejnego zlecenia, bo na etat nie ma nawet co liczyć, z kredytem, od bezdomności odległa raptem o dwie niezapłacone raty. To wszystko to wielka góra, która przygniata nas coraz bardziej. A my, pozbawieni narzędzi obrony przez sztaby ludzi powtarzających jak mantrę, że „problem jest na pewno w tobie, zabrakło entuzjazmu i motywacji” popadamy coraz częściej w choroby, bo organizm człowieka tak reaguje na sytuację permanentnego stresu. Ale przecież chodzi o to, żeby zarobić. Ta karuzela nie może się zatrzymać, bo zbyt wielu straciłoby pieniądze. Pamiętajcie, 15 osób. Wczoraj. Kolejne 15. Dzisiaj.

#mentalhealth #zdrowiepsychiczne #depresja #suicideprevention #suicidepreventionday #dzienzapobieganiasamobojstwom #samobójstwo #kapitalizm #capitalism #socialism #fuckcapitalism #polska #parkrozrywki #consumption #prewencja #mentalhealthawareness
favorite Likes
➡️Dzisiaj 10 września obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. W Polsce codziennie 15 osób popełnia samobójstwo. Dodatkowo wg WHO jest to druga najczęstsza przyczyna śmierci dzieci i młodych dorosłych (15-29 lat). Z okazji tego dnia chciałybyśmy podzielić się z Wami sygnałami ostrzegawczymi❗, które często pojawiają się zanim osoba podejmie próbę samobójczą, a także zapoznać Was z najczęstszymi mitami na temat samobójstw ❌

#samobójstwo #prewencja #czynnikiryzyka #próba #depresja #mity #psychologia #samookaleczenia
favorite Likes
⚠️PODZIEL SIĘ TYM POSTEM ⚠️ Publikuje to dzisiaj, dla ciebie - ciebie, która/który walczysz lub zmagasz się z myślami samobójczymi, żebyś wiedział - że potrzebujemy cię jutro. Zostań z nami. Potrzebujemy twojej miłości. Potrzebujemy twojego głosu. Potrzebujemy twojego talentu. Twoich hobby, myśli, radości. Potrzebujemy twojej przyszłości. Witamy twoje zmagania. Twój smutek, ból i pytania - jest na to wszytko miejsce. Wierzę osobiście, że jest Bóg, który jest w stanie leczyć twoją duszę. Wiem, że są ludzie, którzy są po to by nieść cię w procesie do uzdrowienia. Jeśli zmagasz się dzisiaj - Potrzebujemy cię, Potrzebujemy cię, POTRZEBUJEMY CIĘ. Masz ogromną wartość. Ogromną. Ogromną WARTOŚĆ. Poproś o pomoc, napisz. ZADZWOŃ. Zostań z nami. Zostań dla niespodzianek. Zostań dla wszystkiego co przez tobą i przed nami. Obiecuje ci, że najlepsze wciąż przed Tobą. 800 70 2222 - Dzisiaj jest Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom 2020 .

#ŚDZS #ŚDZS2020 #stopsamobójstwu #nadzieje #samobóstwo #depresja #pomoc #prewencja #zapobieganie #jutro #perspektywa
favorite Likes
Izolacja, problemy z pieniędzmi czy mieszkaniem oraz poważne zmiany w życiu, takie jak utrata pracy — to tylko niektóre przyczyny depresji, stanów lękowych i myśli samobójczych.⁠ ⁠ Rok 2020 jest trudny dla wielu. Szczególnie w tych ciężkich chwilach jest ważne, aby pamiętać, że można zawsze poprosić o pomoc.⁠ ⁠ Pamiętaj, że nie musisz przechodzić przez to samemu.⁠ ⁠ Jeżeli czujesz się przygnębiony/a przez dłuższy okres lub jeżeli masz myśli samobójcze, zadzwoń na Linię Wsparcia Fundacji ITAKA @fundacja_itaka pod numerem: 800 70 2222. Linia jest czynna całodobowo.⁠ ⁠ Wspierajmy się!⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠

#życiewartejestrozmowy #zyciewartejestrozmowy #zdrowiepsychiczne #mity #stereotypy #prewencja #prewencjasamobójstw #kampaniaspołeczna #depresja #cierpienie #wrażliwość #współczucie #pomoc #wsparcie #telefonzaufania #stanylękowe #depresjazabija #depresjanastolatków #psychoedukacja #zdrowie #fobiaspołeczna #zaburzenialękowe #zaburzeniapsychiczne #przygnębienie #zdrowiepsychiczne #terapiaonline⁠
favorite Likes
10 września jest dniem, w którym szczególną uwagę poświęca się samobójstwom. Jest to zjawisko, które jest aktualne cały rok i wymaga szczególnej uwagi od każdego z nas. Wokół samobójstw narosło wiele mitów oraz błędnych przekonań, które usypiają naszą uwagę lub wywołują lęk, który nas paraliżuje i odsuwa od odpowiedniej reakcji. W dzisiejszym instastory możesz sprawdzić, czy wiesz co jest faktem, a co mitem. W jutrzejszym wpisie rozwiniemy i rozwiejemy wątpliwości dotyczące mitów związanych ze zjawiskiem jakim jest samobójstwo. Dodatkowo na naszej stronie dostępny jest artykuł odnośnie Światowego Dnia Przeciwdziałania Samobójstwom, w którym staramy się przybliżyć temat samobójstwa.

#10wrzesnia #samobojstwo #prewencja #przeciwdzialanie #pomoc #telefonzaufania
favorite Likes
A r t y k u ł: https://bit.ly/3g9Gb4g ⠀ Większość wydatków na opiekę zdrowotną przeznacza się na leczenie chorób, którym można by zapobiec, lecz tylko 3% tych wydatków jest inwestowane w programy prewencji chorób. ⠀ Codzienne przyjmowanie psyllium mogłoby zmniejszyć ilość interwencji medycznych związanych z chorobami wieńcowymi nawet o 11,5%. ⠀ Psyllium zawiera zarówno rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny błonnik, który jest korzystny dla zdrowia serca, kontroli wagi, podtrzymywania poziomu cukru we krwi, zdrowego trawienia i wielu innych procesów. ⠀ Zalecana dzienna ilość błonnika wynosi od 20 do 30 gramów, choć osobiście uważam, że około 50 gramów na każdy 1000 kalorii jest ilością idealną. Niestety większość osób nie przyjmuje takich ilości błonnika. ⠀ Jeśli osoby dorosłe codziennie przyjmowałyby błonnik z psyllium, mogłoby to pomóc zaoszczędzić prawie 4,4 miliardów dolarów rocznie. ⠀

#psyllium #błonnik #dieta #nierozpuszczalnybłonnik #chorobywieńcowe #zdrowieserca #kontrolawagi #cukierwekrwi #zdrowetrawienie #procesy #biochemia #zdrowie #gotowanie #leczenie #terapia #służbazdrowia #prewencja
favorite Likes
10 Września obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. W Polsce każdego dnia dochodzi do 15 przypadków samobójstw. W ten sposób życie traci więcej osób, niż ginie w wypadkach drogowych. Problem coraz częściej dotyczy młodych osób, które podejmują próby samobójcze. Trwająca epidemia wzmacnia izolację osób starszych, sprzyja wzmacnianiu pojawiających się lęków i utrudnia podtrzymywanie relacji z bliskimi. 👤 Celem tego dnia jest zwiększenie świadomości społecznej w zakresie tematyki samobójstw i wsparcie psychologiczne dla osób, u których pojawiają się myśli samobójcze. 🗣 Gdy sądzisz, że ktoś kogo znasz może chcieć popełnić samobójstwo, zwróć się o pomoc. Zaproponuj, żeby osoba zagrożona porozmawiała z nauczycielem, psychologiem, księdzem, lekarzem lub kimś, kogo darzy zaufaniem. Wsparcie możesz uzyskać również: ☎️ 800 70 2222 - Centrum Wsparcia bezpłatny telefon dla osób w kryzysie ☎️ 116 111 - Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży ☎️ 116 123 - Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych Pomoc możesz też uzyskać w lokalnych ośrodkach przeciwdziałania kryzysom, lub poradni psychologicznej. Jednak najważniejsze, aby nie zostawić takiej osoby samej. Okażmy wsparcie naszym bliskim, nawet jeżeli nie widzimy aby go potrzebowali, bo chodzą uśmiechnięci. Pokażmy, że mogą na nas liczyć w każdej sytuacji. Takie działanie może odwrócić myślenie osoby, której wydaje się, że jest samotna i nie ma po co żyć. 👥 Pamiętaj, że zawsze

#wartorozmawiać. #zatrzymajsamotność #liniawsparcia #światowydzieńzapobieganiasamobójstwom #prewencja #profilaktyka #ratownictwo #poszukiwania #samobójstwo #działaniaratownicze #Gryfino #zdrowiepsychiczne #kryzys
favorite Likes
Wczoraj patrolując rejon ulicy Okopowej ujęliśmy osobę, która wybijając szybę włamała się do samochodu osobowego i dokonała kradzieży pozostawionych w środku rzeczy. Sprawca wpadł w nasze ręce na gorącym uczynku a następnie został przekazany w ręce Policji🚔

#strazmiejskagliwice #złodziej #986 #112 #policjagliwice #znamibezpiecznie #prewencja #gliwice #gliwiceprzyszłośćjesttu #jestesmyabypomagac #kradzież #straznik #gliwiceofficial #gliwicedworzecpkp
favorite Likes
🧐 "Jakże często mówimy o tzw. chorobach cywilizacyjnych! Tymczasem to tylko proste usprawiedliwienie, gdyż takich chorób de facto nie ma. Zaliczane do tej grupy schorzenia są efektem naszego stylu życia, a nie rozwoju cywilizacji. Należy o tym pamiętać. Zmieniając styl życia (czasami wystarczy zmienić drobne elementy), wpływamy na własne zdrowie. Dlatego powinniśmy się skupiać na redukowaniu ryzyka zachorowania i eliminowaniu zachowań oddziałujących negatywnie na kondycję fizyczną i psychiczną". 💬 Coraz większa liczba lekarzy, którzy zajmują się medycyną stylu życia, oprócz wiedzy medycznej zdobywa i wykorzystuje kompetencje „miękkie”. Mówię o nauce empatii, umiejętności słuchania. To jest bardzo ważne, dlatego, że wciąż w zbyt ograniczony sposób komunikujemy się z pacjentami - przekonuje dr n. med. Daniel Śliż. 💬 Lubimy za to mówić im, co mają zrobić, np.: – Proszę wykonać badania, przyjmować leki, postępować zgodnie ze wskazaniami. I jeszcze jedno zalecenie, które jest moim ulubionym: – Proszę schudnąć. Słowo klucz: schudnąć! Co ma zrobić pacjent z takim poleceniem? ❓Czy styl życia ma znaczenie❓ 👩‍⚕️🧑‍⚕️"Jako lekarze działający w zgodzie z założeniami medycyny stylu życia, mówiąc o prewencji chorób, na pewno część działań adresujemy do osób, które jeszcze nie są naszymi pacjentami. A kiedy już leczymy osobę chorą, harmonizujemy proces terapeutyczny, pamiętając o fizjoterapii, dietetyce, terapii psychiatrycznej i psychologicznej. Leczymy nie chorobę, lecz pacjenta".

#Puls: #☕ #zaczytajsię #biuletyn #Puls2020 #felietony #media #stylżycia #chorobycywilizacyjne #pacjenci #lekarze #medycyna #medycynastyluzycia #leczenie #profilaktyka #zmiananawyków #prewencja #przerwanakawę #pogodzinach #izbalekarska
favorite Likes
Czy wiecie, że profilaktyka szeroko pojętego zdrowia psychicznego, w tym prewencja samobójstw, zaczyna się już w momencie przyjścia dziecka na świat? Jako rodzice mamy niebagatelny wpływ na przyszłe zdrowie psychiczne naszych dzieci. Dbając o bezpieczne przywiązanie, bezwarunkową miłość, poczucie własnej wartości dziecka i relację, w której porażki nie definiują człowieka, dajemy naszym dzieciom solidną podstawę do radzenia sobie z wyzwaniami jakie niesie życie. Wystarczy jedna istota, do której dziecko będzie bezpiecznie przywiązane, by był to znaczący czynnik ochronny. Jedna osoba, której dziecko ufa, przy której czuje się bezpiecznie, może zadecydować o jego ostatecznej decyzji. To może wcale nie być łatwe zadanie, ale wybór jest chyba oczywisty.

#samobójstwo #prewencja #zdrowiepsychiczne #psychologia #rodzicielstwo #mama #tata #dziecko #rodzina
favorite Likes
Prevention is a tool. If injury is like a rain - good prevention protocol could be your umbrella. 🌧️☂️ It's much easier to prevent, than to treat. . W ostatnich tygodniach pre-sezonu mamy okazję popracować z chłopakami z @berlin.grizzlies 🏉 nad prewencją najczęstszych kontuzji. Dużo taniej i szybciej jest zapobiegać, niż leczyć! Szczególnie po tak długiej przerwie w prawdziwej rywalizacji. . Inspired by @gots_youngacademy @gots_kongress_2022 @gots_kongress @stop_x_prevention @skadefri.no @ortomedsport .

#rugby #berlin #bundesliga #prevention #prävention #prewencja #lekarski #medycyna #studia #medschool #sportmedicine #fitness #injuryprevention #rugbyunion
favorite Likes
Lato już za nami, a w Danii zdecydowanie już zaczęła się jesień🍂. 🌬️🍃☔🌩️ Wraz z nią nadszedł czas wzmacniania naszej odporności. Jak to u was jest? Czy zazwyczaj zaczynacie dbać o swoją odporność w momencie gdy już pojawią się symptomy przeziębienia?🤔 Jak już obniża się nam odporność, szybko się męczymy, łapiemy infekcje, spada ogólny nastruj. Chciałabym wam przybliżyć kilka ważnych czynników, które wpływają na nasz układ odpornościowy najbardziej: 🌻Sen i wypoczynek - to dzięki niemu organizm się regeneruje, rośnie ilość limfocytów by zwalczać drobnoustroje, wydziela się melatonina, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego 🌻 Stres - rzecz jakże oczywista, życie w napięciu i różne sytuacje stresowe maja bezpośredni wpływ na nasz układ ochronny bo jest ściśle powiązany z układem nerwowym. Tutaj zawsze pojawiają się zaburzenia gdy pojawia się stres, dlatego tak ważne jest zadbanie o codzienny relaks, wyciszenie, zmianę otoczenia, spotkanie z przyjaciółmi i rodziną. 🌻 Aktywność fizyczna- jako podstawa zdrowia lekarze polecają uprawiania aktywności 3razy w tygodniu po 30 min, przy ternie 130 uderzeń na minutę. Czy myślisz że to wykonalne? Oczywiście, że tak! To wspaniały sposób na poprawę odporności. Taką aktywnością może być spacer do sklepu, do pracy, jazda na rowerze, pływanie, regularne gry i spacery z rodziną na świeżym powietrzu. Regularność sprawi, że będziesz bardziej odporny na choroby i problemy górnego układu oddechowego. 🌻 Odżywianie - temat rzeka. Skupie się tu na tym, że wzmacniając naszą odporność wybierajmy owoce i warzywa bogate w antyoksydanty, czyli w przeciwutleniacze. To one walczą z wolnymi rodnikami i wspierają naszą odporność. Głównie zaliczamy tu Wit A, C i E. Niezwykle ważna jest również Wit D. Z mojego doświadczenia w diecie by wzmacniać odporność polecam wam: Aloes, kiszonki, produkty pszczele, grzyby Shiitake, czosnek, olej z czarnuszki, olej z wiesiołka, czystek. ☝️Hipokrates zalecał : "Niech żywność będzie twoim lekarstwem a lekarstwo twoja żywnością" Wydaje się to takie proste, 😏🧐ale jak to jest naprawę z naszym zadbaniem o siebie na czas zimowy? Jak wy wzmacniacie swoją odporność? 😘

favorite Likes
Wczoraj przyjęliśmy zgłoszenie o ciele w rzece w okolicy Kanału Miejskiego we Wrocławiu. Niezwłocznie udaliśmy się naszą łodzią na miejsce. Dotarliśmy szybko we wskazaną lokalizację niestety zgłoszenie potwierdziło się i było już za późno na pomoc poszkodowanej osobie.

#wezwanie #współpraca #ratownictwo #strażak #wodnasłużbaratownicza #policja #ratownitwowodne #system #pomoc #interwencja #prewencja #pogotowieratunkowe #wroclaw #ratunek #alarm #112 #phone #phonenumber #601100100
favorite Likes
Ukradli w sklepie trzy butelki wódki, wyzwali ekspedientkę i uciekli. Dwaj 37-latkowie jeszcze tego samego dnia byli w rękach 👮👮

#policja #podlaskapolicja #prewencja #bielskpodlaski #kppbielskpodlaski
favorite Likes
Dbając o higienę stóp, nie zapomnij zadbać o higienę obuwia❗️ Pronotman Protect do butów to ochronny spray, który niweluje ryzyko wystąpienia zakażeń bakteryjnych, wirusowych i grzybicy stóp. Skutecznie zwalcza 99,9% wszystkich istotnych bakterii, grzybów i wirusów zagnieżdżonych w obuwiu. Polecamy do codziennej higienizacji obuwia - preparat dostępny w sprzedaży w naszym gabinecie❤️

#prontoman #profilaktyka #prewencja #przeciwbakteryjny #przeciwgrzybiczy #przeciwwirusowy #spray #doobuwia #dobutów #gabinetpodologiczny #sosnowiec
favorite Likes
** ECCENTRIC HAMSTRING CURL ** Dziś mam dla Was propozycję ćwiczenia ksztaltujacego siłę ekscentryczną tylnych partii mięśni ud. Dlaczego ćwiczenia ekscentryczne są tak ważne w kontekście budowania sprawności i utrzymania zdrowia? Nasze mięśnie pracują w 3 podstawowych fazach: - koncentrycznie, gdy mięśnie się kurczą, przyczepy mięśni zbliżają do siebie, tak jak np. przy przyciąganiu pięty do pośladka. (Mięśnie tyłu uda). - izometrycznie, gdy mamy napięcie mięśni, a odległość ich przyczepów od siebie się nie zmienia. - ekscentrycznie, gdy mięsień jest napięty, przyczepy się od siebie oddalają, tak jak w powyższym ćwiczeniu. Chodzimy, biegamy , skaczemy czy schodzimy po schodach. Te aktywności wymagają od naszego aparatu ruchu dużej siły ekscentrycznej, ponieważ siła ta bezpośrednio umożliwia wyhamowanie naszego ciała podczas ruchu. Im mniej kontroli w hamowaniu, tym większa szansa na przeciążenie struktur ściągnistych w okolicy pracujących stawów. Za tym z kolei często idzie nieprzyjemny ból zniechęcający do aktywności. To ćwiczenie bardzo dobrze sprawdzi się u biegaczy i osób uprawiających dynamiczne dyscypliny sportu takie jak tenis, piłka nożna, siatkówka itp. __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __

#hamstring #hamstringcurl #eccentics #ekscentryka #injuryprevention #prehab #urazy #prewencja #siła #strength #homeworkout #glutes #sport #fizjo #fizjoterapia #legs #trening #ćwiczedomu #trenujświadomie #zdrowie #fit #fitness #workout #legda
favorite Likes
Sezon na czapki z przyłbicą uważam za otwarty 😉 Zaczęło się od klasycznych hełmów, dedykowanych osobom, których odwaga i poczucie humoru osiąga ponadprzeciętny pułap. Od jakiegoś czasu jednak projektuję i testuję zwykłe czapki z maseczką. Projekt ewoluuje, ponieważ przyłbica w tym sezonie nie będzie tylko dodatkiem do czapki, który używa się sporadycznie, a jej integralną częścią, aspirującą do roli maseczki 😊

#madaartvision #handmade #rękodzieło #czapka #czapkanadrutach #czapkanaszydełku #czapkazprzyłbicą #czapkazimowa #hełm #hełmrycerza #hełmzprzylbicą #helmet #polskierękodzieło #niezchinzpasji #polskiprodukt #winterhat #knittedhat #hatstyle #prewencja #polscytworcyrekodziela #polscy_tworcy_rekodziela #swojskiepolskie #rekonstrukcja
Popular Tags © 2018