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AVISO: Estamos recebemos mensagens perguntando sobre as nossas AULAS PRESENCIAIS E PARTICULARES, se já estamos estamos funcionando normalmente. Por isso segue o esclarecimento: ⚠️ AULAS PRESENCIAIS E PARTICULARES CONTINUAM SUSPENSAS E NÃO TEMOS PREVISÃO PRA VOLTAR TÃO CEDO⚠️ ESTAMOS TRABALHANDO SOMENTE COM AULAS ONLINE 📽️Pole esporte 📽️ Flexibilidade de coluna 📽️ Flexibilidade de membros inferiores 📽️ Invertidas E também não nos responsabilizamos por quaisquer atitudes tomadas por instrutores que davam aulas em nosso estúdio, uma vez que (com muita dor no coração) nossa equipe foi desintegrada e espaço físico devolvido. Não concordamos com a flexibilização, assim como não é justo com nossos colegas de profissão que estão impedidos de trabalhar pois têm grupo de risco em sua rotina familiar. É uma questão de responsabilidade social. AGRADECEMOS A TODOS QUE CONTINUAM COM A GENTE, e entendemos quem não pode continuar. Somos gratos a todos que estiveram em nosso caminho.

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Fiz 10 textos imensos, mas no fim, todos falavam o mesmo: obrigada a todos os profissionais que tiram seu tempo para nos ensinar online! Infelizmente a área fitness/welness foi muito afetada, e essa galera está batalhando para nos proporcionar bons momentos e manter seu negócio! Eu que também estou na área sei como é doído não poder tocar, segurar, abraçar e comemorar... E acreditem, sentimos muito a falta de ter nossos alunos em nosso espaço. Aula sensacional @sepires

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Após mais de mês: a extensão de joelho está voltando! A dor ainda é contínua, mas essa pequena vitória tem que ser comentada! Obrigada principalmente para o fisioterapeuta @gustavomr_ft que me socorreu na fase aguda e o mais importante, entende minhas necessidades como esportista em vez de me deixar de castigo em repouso (o que acabaria com o resto da minha saúde mental).

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Resumão: Você sabia que a minha diferença para uma pessoa mais ou menos flexível não é morfológica? As pessoas julgam erradamente um treino de flexibilidade como um fator de lesão e que é possível ser flexível somente quem tem frouxidão ligamentar. Bom, então fica a dica, uma pessoa mais flexível na verdade tem uma capacidade maior de suportar o treinamento devido a desensibilização de uma resposta neural de contração muscular ao estiramento, conhecido como fuso muscular. Frouxidão ligamentar é outro fator a ser conversado. Treinos de flexibilidade assim com treinos de tensão, geram lesão em fibras musculares e pode ser um fator de auxílio ao ganho de massa muscular além de melhorar sua ADM (amplitude de movimento) melhorando o desempenho. Mesmo existindo poucos trabalhos de qualidade publicado, e ser uma área pouco explorada, já existe respaldo e orientações para um treinamento adequado, ou seja, só banaliza quem não entende!

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