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Entrenamiento con bandas TRX Dos movimiento que activan tren superior y el core, trabaja de 12 a 15 repeticiones 4 a 6 series y mejora notablemente la fuerza en tus brazos y core. . . . .

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Porque estamos comprometidos en brindarles Implantes Faciales y Corporales de la mejor calidad y seguridad.... . . Con más de dos décadas, ofreciendo el mejor servicio en toda Venezuela 🇻🇪. . . Si deseas someterte a algún procedimiento quirúrgico, recuerda consultar con un especialista certificado !!!! . . Contáctanos 📲04141067209.

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𝑭𝒆𝒍𝒊𝒛 𝒋𝒖𝒆𝒗𝒆: 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆𝒔 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒂𝒏𝒔𝒂𝒓 𝒑𝒆𝒓𝒐 𝒏𝒖𝒏𝒄𝒂 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒊𝒓𝒕𝒆, 𝒉𝒐𝒚 𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏𝒕𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒑𝒆𝒄𝒉𝒐 𝒚 𝒃𝒊́𝒄𝒆𝒑𝒔🏋️‍♂️💪😜 . . . . . .

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Blir bättre å bättre Mina bröstmuskler börjar se ut som ett stort hjärta 💪🏆❤💪 Fin delning bättre ska de bli. Punkt

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Rutina Las rutinas se pueden dividir por forma de entrenamiento, esta rutina trabaja un musculo grande, agonista o principal y un musculo chico, sinergista o accesorio.Recuerda siempre empezar primero con el musculo grande ya que demanda mayor cantidad de energía. Pectorales y Tríceps Calentamiento Lagartijas abiertas a los hombros 4x10 -Bench press inclinado biserie con aperturas con mancuernas 4x12 -Bench press horizontal biserie con peck deck 4x 12 -Cross Over en poleas 4x12 biserie con fondos 4xfallo -Press francés con barra Z biserie con copa a dos manos con mancuerna. -Extensión de cuerda con polea. *Tips: - Al trabajar pecho,recuerda mantener tus codos a 90º y que la barra baje lo suficiente sin tocar el esternón o plexo solar. - En Cross over, mantén tus codos siempre arriba. -Al trabajar tríceps mantén tus codos "cerrados", trata de no abrir al realizar la fase excéntrica del movimiento. . .

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🌟 Pectoral - aretes color verde menta. 🍃🌼. . . . [email protected] echa un vistazo y sigue la cuenta. @mayatiendartesanal 👈🏽 🔺 🔺 Personalizamos 🌠Estamos para crear desde el amor. 💚

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El lugar donde olvidó lo negativo! The place where I forgot about negative!

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אני מסכים איתך ... אין זמן לאימונים. מסכים לחלוטין! זמן הוא כסף! לכן עליכם להתאמן נכון ולהשתמש בזמנכם בצורה יעילה ככל האפשר☝️ האימון הגרוע ביותר הוא זה שלא עשית בכלל!!! בדוק את עצמך💪 4-6 סיבובים. 2-3 דקות הפסקה ביניהם

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HOMBROS DELINEADOS Y FUERTES⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vamos esta vez con el tren superior, con un músculo que se divide en tres porciones, por lo que debe entrenarse con diferentes ángulos de movimientos, lo que te va a proporcionar una articulación fuerte Y UNOS HOMBROS DIVIIIIIINOS QUE SALTAN A LA VISTA! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 o 3 series de esto, combinado con algún otro grupo del tren superior!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Let’s do this! 💪💪💕💕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Bit of chest workout, slowly I am starting to develop better and stronger pecs and being back in the gym gives me more machines to work with. Plus this heat helps burn more 🥵

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Nos mantenemos en forma entrenando en casa💪 @juan_aguanno ! Contame ¿Vos estás motivado/a para moverte? . . .

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La ginecomastia es un aumento del tamaño de la glándula mamaria en el hombre. Puede tener múltiples causas, asociada principalmente a un hiperestrogenismo. . El objetivo del tratamiento quirúrgico es conseguir un aspecto normal del tórax masculino, con la menor cicatriz posible. . Se puede realizar en hombres de cualquier edad, sanos y que presenten estabilidad emocional. . Agenda tu cita y recupera tu seguridad en ti mismo. 📲WhatsApp: 3319450358 . .

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Hola genios! Hoy les dejo una rutina de brazos, para quemar grasa en brazos, espalda, pectorales y abdomen, 10 minutos nada más!!! Te animas a hacerlos???? Hasta esto cada día y quedarás [email protected]!!!! Te invito a hacer esta y todas mis rutinas en mi canal de YouTube Alita Moli Fitness. Gracias por estar! Espero que les guste! Gracias por siempre estar genios 🧞‍♀️🧞‍♂️🧞 Les dejo besitos y abrazos 🤗 😘🙏

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Segundo reto! 🔥Push up a una mano!🔥 Nuestro entrenador @jerson.alexis11 nos demuestra su habilidad ejecutando esta técnica Inténtalo muestranos que eres capaz de lograrlo y subiremos tu video en nuestras historias 💪💪💪💪💪💪 No olvides dejar tus comentarios si quieres que realicemos otro reto diferente Siguenos!!! @unionfit.oficial Unidos y comprometidos en cambiar tu estilo de vida 💪📕🖊

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PUSH UP BAR GIRATORIOS Lleva las flexiones a otro nivel Puños acolchados Rotación suave Rodamientos de Acero Construido para durar Flexiones de pecho Bíceps Triceps Pectorales PRECIO $ 35 🚩 Delivery GRATIS Consulta si cubrimos tu zona Todos nuestros productos tienen asesoría online o presencial en Caracas. No te quedes sin entrenar. 💪 Sin salir de casa lo tienes l 😷😉 Somos Rápidos y seguros 😷 😉 TE LO LLEVAMOS A LA PUERTA DE TU CASA 😷 😷 💪 Para realizar pedidos puedes escribirnos por WhatsApp por los números que están en el perfil de la cuenta FORMAS DE PAGO BsS PAGO MÓVIL TRANSFERENCIA BANESCO MERCANTIL PAGO EN $ CASH ZELLE MER PANAMÁ PAGO € CASH Para asesorías sigue a nuetra instructora 👇 @bipsperez @jvanessafit @rafa_run_rojas @todoendeportess.com Para más información puedes escribirnos por WhatsApp en el link que esta en nuestro perfil ☝️ Todos los productos se venden también por separado 💪

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Train On! 🟣 (Ene 2020)

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Con esta cirugía lograrás reducir el tejido mamario que ha aumentado por causas hormonales o aumento de peso 💪🏼 Recobra tu seguridad y obtén la apariencia que deseas 🙌🏼 • Para más información contáctanos al 3147996246 / 3012687143 o a través del link en nuestra bio📲 . . ¡Recuerda que ahora puedes financiar tu operación estética gracias al crédito Flamingo! Solo necesitas tu cédula👏🏼 Disponible para Medellín •

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VARIANTES PARA TONIFICAR TUS PECTORALES! Les dejo una ruti de Pecho para trabajarlos fuerte y notar grandes cambios 👌🏻. Y atenti, así como los Glúteos no solo deben entrenarlos las mujeres, los Pectorales no solo deben ser entrenados por los hombres. Recorda que además del aspecto estético, es un músculo muy importante que permite mantener todo en su lugar 😏. ✅ Ejercicios: ▶️ Apertura con mancuernas acostado (12 rep). ▶️ Aduccion de pecho de pie (10 rep por brazo). ▶️ Flexiones de brazo combinado con Apertura (8 rep). 📌Realizar 3 vueltas con 1’40” de pausa al finalizar cada vuelta. . . . 📩 Dudas o consultas, DM. . . . 😊 Si les gusto esta rutina, no olviden guardarla y compartirla con alguien más. . . .

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Es importante fortalecer los músculos pectorales es necesario saber como trabaja el cuerpo durante la respiración. El diafragma es el músculo que se encarga de la respiración, cuando este se contrae hace que los músculos pectorales desplacen las costillas hacia afuera permitiendo que la caja torácica aumente de volumen. Si esto sucede de una manera tranquila y sin sobresaltos como en el día a día normal de una persona, no necesitamos unos pectorales fuertes para continuar con este ciclo de respiración. Ejercicio clásico en un gimnasio, no requiere más material que un banco, una barra y un par de discos. No es necesario llegar al fallo muscular. La bajada se hará lenta aguantando el peso. Existen otras variables donde se trabaja con inclinación positiva y negativa para trabajar el músculo desde diferentes angulos.

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A mover esas cachas!!! . . . 4 vueltas a este baile, te animas?? Te cuento... Vamos a realizar por ejercicio 30" de trabajo por 10" de descanso. Tomo agua y recupero 20" de descanso entre vuelta y vuelta. . . Contanos tu experiencia!!! . .

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Voy a dejar algo de lo que hice ayer 😊 Salí algo cansada en los vídeos porque son ejercicios fuertes y los grabé al final de mi rutina 😂😂😂 Dejo 2 ejercicios para las piernas y 2 para los pectorales. Los de piernas se pueden hacer en el piso o sin saltar. Con respecto a pectorales , les quería mostrar la diferencia que hay con trabajar en el piso . Cuanto más arriba coloquemos las piernas, mayor será la fuerza que tendremos que hacer. Cada centímetro que subo, es como colocar carga. A probarlo!!!

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Good morning. Workout done, shower taken, its time to dress up and move on throughout the day. Listo. Ya entrene, me bañé y es hora de seguir adelante con las actividades del día.

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RUTINA DE PECTORALES 💥 . . ¡NUNCA NADIE SE ARREPINTIO DE UN BUEN ENTRENAMIENTO !💪✨ . . ▶️CRISTOS (15 REPS) ▶️PRESS CERRADO( 15 REPS) ▶️PRESS ABIERTO (15 REPS) ▶️PECHO CON LIGA ( 20 REPS , ES LENTO Y CONTROLADO EO MOVIMIENTO ) ▶️PUSH UP ABIERTO Y CERRADO ( 10 REPS , 1= 1 ABIERTA + 1 CERRADA) X4 series . .

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Circuito 21 . ‼️ RUTINA DE PIERNAS‼️ . ❌ En esta rutina es muy completa, no solo vamos a trabajar la FUERZA ( sentadillas y zancadas con salto), sino que también vamos a trabajar el CARDIO ( saltos y patadas). . ❌¿Como vamos a trabajar este circuito? Si te fijas bien, en primera vuelta, vas a trabajar haciendo más énfasis en la pierna DERECHA. Por lo tanto siempre deberás realizar una segunda vuelta para evitar descompensación y trabajar la pierna IZQUIERDA. . ❌Haz 2 - 4 - 6 u 8 vueltas al circuito. . ❌Haz 10 - 15 o 20 repeticiones de cada ejercicio,según tu nivel sea principiante, intermedio o avanzado. . 1️⃣ Patada frontal derecha + rodillazo derecho. . 2️⃣ Salto lateral derecho + salto vertical + sentadilla salto. . 3️⃣ Patada frontal derecha + patada trasera izquierda + 2 puños. . 4️⃣ Abdominal codo - rodilla derecha + abro - cierro pies. . 5️⃣ Zancada derecha con impulso + choco manos por debajo pierna. . Ponerte en forma solo es cuestión de tu fuerza de voluntad. Ya no tienes excusa, si para ti es una prioridad y deseas encontrarte fuerte y lleno de energía, debes de cuidarte y seguir los consejos de los profesionales. . Pulsa ❤️ si te gusto, guarda 💾 está rutina para hacerla cuando quieras...y déjame un breve comentario para sentir el cariño de la gente y saber que valoras mi trabajo 🙏🙏🙏. . . . . . .

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KILL BICEPS IN 5 MINUTES 💪 מחלקים את התרגיל לשלבים (8-10) חזור על מעגל מלא עד תשישות👌 לשטוף ידיים בסוף האימון☝️ רוצה להצטרף לאימונים? צור קשר ☎️ 0547674937 אלכסנדר וקסלר

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Reto 25flexiones x 25dias Sin miedo al éxito.. Lo que pidió el público ahí les fue.. Día 8 Nominado por ( @cristiandet ). En este reto hay que hacer 25 flexiones (de cualquier tipo) durante 25 días para crear conciencia sobre la salud mental y física (y de paso reforzar el

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Rutina de pecho! Chest workout! 🔸pueden hacer 3-5 sets 🔹Solo necesitan un par de mancuernas 🔸 si no tienen disco para el press cerrado usen su mancuerna 🔸 todo lo pueden hacer sobre el piso o sobre un banco 🔹okay, bye! . . . . . . . .

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Seguimos con la dinámica de los en vivos, en esta oportunidad entrenamos Tren superior, fortaleciendo nuestros tríceps, deltoides, pectorales y abdomen.💪🏼🔥 • Los invito a formar parte de esta comunidad para mantenernos activos y en forma en Cuarentena desde la comodidad de nuestro hogar.🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♂️🔥🏠 • ¿QUE ESPERAS PARA ENTRENAR CONMIGO?📱☑️ • . . . . .

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Para todos los que quieren una rutina fácil completa y rápida, les dejo estos ejercicios muy sencillos y efectivos ⏱️👊🏼😉 🔸Vuelos frontales 4x12 🔸Vuelos laterales 4x12 🔸Presa militar 4x15 🔸Hombros posteriores 3x20 🔸Plancha alternado 4x30 🔸Oblicuos parado 4x20 🔸Oblicuos plancha 4x20 🔸Oblicuos 4x20 . NO HAY EXCUSAS 🙈 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Feliz día!!! Rutina de entrenamiento concentrado para pecho. Para realizar en casa, solo necesitas un Matt, y un par de botellas llenas de agua (dependiendo del peso que controles). Realiza 4 series, 15 repeticiones en cada ejercicio. Vamos a darle 💪😬 Y si requiere entrenamiento personalizado, escribe al directo

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Feliz día!!! Rutina de entrenamiento concentrado para pecho. Para realizar en casa, solo necesitas un Matt, y un par de botellas llenas de agua (dependiendo del peso que controles). Realiza 4 series, 15 repeticiones en cada ejercicio. Vamos a darle 💪😬 Y si requiere entrenamiento personalizado, escribe al directo

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Buenos días aquí regresando de hacer

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