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Seja muito bem vinda ao meu time @freitasaryana, vai ser uma experiência muito boa trabalhar com vocês @talyta_almeida21 agora em dupla 👏👏👏👏👏👏 O foco aqui é você !

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Treinar com amplitude parcial é errado? Amplitude de movimento é o termo utilizado para descrever o grau de amplitude que uma articulação consegue atingir. A amplitude parcial, é a amplitude de forma mais "restrita" . Em um grau menor de execução. Ela pode ser usada como um meio de intensificar o treino, estimulando o músculo de forma diferente. Principalmente quando treinamos há muito tempo, é ideal buscar variações tanto no treino, quanto na forma de realizar os exercícios para otimizar os resultados. Essas variações podem ser feitas através de séries, repetições, carga, métodos e também alterando a amplitude de movimento. Alem disso, a amplitude parcial pode ser usada quando o aluno obtiver alguma restrição de movimento devido a lesão ou problemas articulares. Na verdade o treino bom é aquele que você nunca fez. E se você almeja resultados, procure sair da zona de conforto e da mesmice.

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Meu parça de treino @luucasdamasceno 🤜🏾🤛🏾 Seguimos firme com treinos cada vez mais intensos 🔥🚀 . . . Marque nos comentários seu parceiro/parceira de treino 🤜🏾🤛🏾 . . . . .

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Nunca sabe direito o que pode comprar pra dar um "boost" nos seus treinos e agregar em forma de resultado? Relaxa, hoje a gente vai te passar um combo incrível, apesar de simples. Direto ao assunto: Bom, bonito e barato! Pega a visão irada que o @gbsouza43 passou e vem com a gente! - Qualquer dúvida chama a gente no Direct que resolvemos! 😉💪 . . . .

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Saúde para ir atrás dos objetivos, coragem para correr riscos e persistência para continuar lutando!! 💪🏋🏻‍♀️🌿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Meu objetivo principal é transformar vidas através do exercício físico. . Sandra França personal trainer. . Entre em contato pelo direct. . ▪Treinamento funcional ▪Preparação física ▪Treino personalizado ▪Musculação .

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Terçou!! 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️ . . . . . . @attitudeacademia_

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“Persistência é irmã gêmea da excelência. Uma é mãe da qualidade, a outra a mãe do tempo”. (Marabel Morgan) . . . . . . 📸@dellunna_ . . . .

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💪🏻@Allyne_fit emagreceu 33kg com reeducação alimentar. isso mesmos que você leu. apenas com reeducação alimentar. e treinos em 🏠 venha você também conhecer mais dessa história, mudar seu estilo de vida. adquirir hábitos alimentares saudáveis. Mostro diariamente que é possível sim,mudar com os matérias que você possui em casa. @Allyne_fit @Allyne_fit

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Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e sigo . @patthy_leal @patthy_leal @patthy_leal

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Eiiiiii que tal esse Bi set no final do treino? Ehh pra fazer no final do treino heim. MARQUEM SUA PARCEIRA E ARRASEM JUNTAS ❤️ 🎯Que fazer parte do meu time? 🎯me chame no direct

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Stiff com ou sem step? Então galera, a utilidade do step nesse exercício é somente para conseguir alcançar uma maior amplitude do movimento, ou seja, conseguir descer mais. Sempre vejo pessoas na academia usando o step para fazer esse exercício sem necessidade, então resolvi tentar explicar um pouco sobre isso. Se vc, ao realizar esse exercício, consegue chegar em uma amplitude em que toque o peso no chão, nesse caso é válido vc usar o step para um maior alcance do movimento. Caso contrário, a ulilização do step é simplesmente desnecessária. Vc só vai estar dificultando mais seu exercício na hora de retirar e guardar o peso no chão, sem falar na hora de se equilibrar também. Então o conselho que eu dou é parar de imitar o exércicio do amiguinho só pq achou bonito e entender o real motivo do mesmo.

#musculação
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Que a nossa energia boa esteja sempre vibrando alto. Que os nossos pensamentos sejam sempre elevados. ❣️✨🍀

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Evoluindo um pouco a cada dia com bastante esforço foco e fé. + + + + + + +

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BODY COMBAT!👊🏼💪🏼

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Desculpas não queimam calorias ! 🤜🤛 Vem Emagrecer com saúde 💪

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Metas claras objetivos específico e muita determinação. Foco disciplina e evolução, não é apenas com academia isso se enquadra em todas aa áreas da vida. Tmj @teteu020

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@fisicaforma @pauloantoniazzii mais um dia de treino, essa e nossa rotina! Tamo junto paulaooo

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Vejo muita gente postando força e honra mas poucos sabem o significado dessas palavras. HONRA 1.princípio que leva alguém a ter uma conduta proba, virtuosa, corajosa, e que lhe permite gozar de bom conceito junto à sociedade. Isso não me falta!!! Não prego o que não faço!!! Não me vendo!!!! Não me intimido!!! Quero que se foda...não gostou??? Enfia o dedo no cu e rasga! Tenho caráter! Tenho princípios! Tenho moral!

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O amor é o tempero que deixa a vida mais alegre para se viver! 🥰❤

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I got Children of Morta as a consolation purchase after Cyberpunk was delayed and started it today, instead of tackling my backlog. What's new. 😅😆 The game is literally so good, I can't stop thinking about it. It's an action RPG with roguelike elements and great story about a family in a very dangerous times. The best thing is that it can be played in coop and the experience is great. A bit like Diablo, but 10 times better. Check it out! What are you playing now? Anything you can recommend? °°°

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Hoje foi dia de participar do 11° Módulo da Acadêmia de liderança @bluefitgoiania , projeto com o intuito de formar novos gestores e qualificar ainda mais aqueles que ja estao cuidando de cada unidade. O mercado esta cada vez mais competitivo como diz Donald Trump ; . "Já que você tem que pensar de qualquer forma, pense grande" . . .

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Musculação💪🏻👊🏻 Studio TKF 💗 Atendimento Personalizado para Mulheres, Casais e Famílias. Vem fazer uma aula experimental sem compromisso. 991002044

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Hoje é o dia dela! Parabéns @rosecolvero, sempre dedicada, superando os desafios e colega de magistério. Desejo que todos os teus sonhos se realizem. Que a felicidade te acompanha todos os dias da sua vida. ❤️🎂🌸

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Dia finalizado! Rotina: *6:30 AM: 30min bicicleta *13:00 PM: 1hr caminhada *NOITE: Treino de dorsais + 30min bicicleta pra encerrar!

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Falar de musculação é muito difícil pra mim e deveria ser fácil, é minha profissão, meu ganha pão, meu esporte, minha terapia, onde eu desafio meus limites, e porque é difícil? Porque mudou minha vida, transformou meu modo de pensar sobre se desafiar, sobre brigar contra o envelhecimento de uma forma saudável, sobre o desafio diário e solitário onde todos os dias você se desafia e na maioria das vezes você se olha e não vê mudanças significativas, porém a principal mudança está sendo feita dentro de você com novos hábitos, com uma mente mais forte porque a cada repetição a mais é você desafiando seu corpo testando seus limites, falar da musculação? Ficaria a noite toda escrevendo mas vou resumir... Salvou minha vida. Foco 👊🏼

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Treinamento Funcional💪🏻👊🏻 Studio TKF 💗 Atendimento Personalizado para Mulheres, Casais e Famílias. Vem fazer uma aula experimental sem compromisso. 991002044

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Olhas as ideias 🤣🤣🤣 Sigam:@memesbrasilmaromba @memes_entrefrangosemonstros @loveacademia_ @foco_365 @freezasheipado @roberto.silva_ @kikaomonstrao

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PUMP ✅ . . Sempre Coloco minha vida nas mãos de Deus , para que seja feita a vossa vontade e que eu tome as decisões corretas. 🙏🏽Caminharei sozinho por algum tempo . Mas seguirei firme no meu objetivo 🧠❤️💪🏽 . . .

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Se eu posso te dar um conselho, eis aqui: não mendigue atenção de quem quer que seja. Não se esforce para compartilhar minutos com quem está mais interessado em coisas que não te incluem. Não prolongue a conversa apenas para ter o outro por perto, quando você perceber que precisa se esforçar bastante para que o monólogo vire um diálogo. Esqueça. Prefira a sua solidão genuína à pseudo presença de qualquer pessoa. Perceba que existem pessoas que curtem dividir a atenção contigo sem que você precise desprender esforço algum. Aproveite o que te dão de livre e espontânea vontade. Dispense o que te dão por força do hábito ou por conveniência. Esqueça o que não querem te dar. Cada um dá o que pode. 💞🍀🏋🏼‍♀️☠💞

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Depressão é a doença do futuro! Então se liga mané! Começa a se cuidar hoje!

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Anota na agenda!! 📒😉 Dia 16/02 (domingo) às 9h na cantina central da Ufla temos um super encontro! . . Tragam seu colchonete ou tapete, seus amigos e venham para nossa aula de LPF! 😀 . . O LPF é para todos, vem praticar e desfrutar dos inúmeros benefícios que ele proporciona! . . Aguardo vocês! 🤗 . . Mais informações: (035) 999471697/whats Francieli Oliveira Profissional da Educação Física Licenciada LPF Cref/031576-G/MG

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