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Si te apoya para que hagas ejercicios, quédate ahí...Ése es amor verdadero😍. . .

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💖 20 minutos de ejercicios son suficientes ??? 🧐 • Todo dependerá de la Intensidad con la que entrenas ⚡️ Si son 20 minutos intensos, con 3 o 4 veces a las semanas es suficiente. Si por el contrario el entrenamiento es moderado mejor incrementa el tiempo a por lo menos 30min y debes realizarlos por lo menos 5-6 días por semana ✅ • Recuerda que siempre debes combinarlos con una Alimentación Saludable. 💛 •

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Imagine uma combinação perfeita de beterraba, laranja, cenoura e mamão que previnem a anemia e melhoram a imunidade, além de ser um excelente suporte de energia para o dia a dia.

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Con la frente siempre en alto nunca decaer

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Venha pra Body mind, aberto das 06:00 as 23:00 de segunda a quinta e sexta as 06:00 as 22:00aos sábados das 8:00 as 16:00 e aos domingos e feriados 09:00 as 12:00.💪😊

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•⚠️Do YOU see a difference??⚠️ • • • •happy thursday! 😇 omg this week is dragging ASS!! i’m soooo so tired but, this picture gives me motivation to keep going!! this is 5ish months apart! CRAZYYYYY! the only thing the same i see is...my thick thighs🤪 i sweat they’ll never go away no matter how many miles i run a week LOL 😂

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Svet zlomí každého. A potom sú mnohí silní na zlomených miestach!🙏🏽 ————————————————————————Na jednej vlne💙 s @dominika_janikova 🔥💪🏽🍑

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Cudownie jest dążyć do celu wspólnie 😂 Wzajemna motywacja i wsparcie! Emocja, siła, chemia i pasja może przynieść bardzo dobre rezultaty 💝 Cudne koszulki od firmy @prozis gdzie macie kod zniżkowy -10% 💁‍♀️ „FITMANIACY” Na pewno każdy z Was znajdzie coś dla siebie. 🥇 Cudowne leginsy jak i stanik sportowy od @icaniwill 💚

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Me inspira la lluvia ☔️ 🥥 coquitos fit 🥥 👉🏻Desliza para la receta y etiquétame 🙋🏻‍♀️ si los haces 🤤

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Ręka do góry, kto lubi zjeść na śniadanie musli?;) Lubicie takie gotowe rozwiązania?;) Ja uwielbiam, zwłaszcza kiedy mam mało czasu. Szybkie, smaczne i przede wszystkim zdrowe!;)

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Mais uma opção para você se apaixonar Rolinhos de Cenoura com Cream Chease e Brócolis com alho frito!

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A veces, por ej., manejar nuestro cuerpo al colgarse de una soga o barra fija nos dificulta.. quizás porque nuestro agarre falla, no tenemos fuerza para apretar las manos y sostener nuestro propio peso. Para generar un agarre más fuerte y sólido, algo muy efectivo en tus entrenamientos es tomar los pesos con seguridad y fortaleza. Piensalo, algo tan simple como mejorar la resistencia de nuestro agarre podría hacer la diferencia. .

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Sempre digo 🤷🏻‍♂️

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Hello insta 😘💋😍 Rozum mowi Chodakowska - serce podpowiada Gessler .. i kogo słuchac ? Znow od pewnego czasu ide za glosem rozumu. No bo niedlugo sylwester 😂😂 hahAha sezon na schudne do Sylwestra uwazam za otwarty 😂😂😂👍

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Probando máscara de entrenamiento, sirve? Si, siempre y cuando te quieras preparar físicamente para alguna competencia. Simula entrenamientos en altura, al entrar menos oxígeno, mayor capacidad pulmonar, aumenta la cantidad de glóbulos rojos en el torrente sanguíneo. Si se usa gradualmente no es contraproducente. Entrenamientos personalizados y grupales. 🏋️ Rutinas a distancia/online consultas al inbox. Clases xshape30 funcional martes y jueves 18:00 hs

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Nowy film na kanale Fit Lovers 🤣🤡✋🏻🎃

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Sabías que la mantequilla de maní te ayuda a: ✔️ Mantenerte saciado del hambre por más tiempo ✔️ Contiene alto nivel de proteínas ✔️ Antienvejecimiento ✔️ Previene enfermedades cardiovasculares ✔️ Contiene omega 3, zinc, potasio, vitamina E 🔜 Haz tu pedido 📲 📩 ➡️ Envío a domicilio 🛵 . . . .

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Dzisiaj w naszym grafiku fitness znajdziesz: 17:00 POGROMCA TŁUSZCZCZU 17:45 ROWERLOVE 🚴🏻‍♀️ 17:30 PILATES 🧘🏻‍♀️ 18:00 TOTAL TRAINING 🏋🏻‍♂️ 18:30 SEXY DANCE 👯‍♀️💃🏻 19:00 ATAK NA BRZUCH I POŚLADKI 🏃🏻‍♀️ 19:55 SPINNING 🚴🏻‍♂️ 20:00 TRX 🤼‍♂️ Twoje Centrum Fitness BodyArt 😊 ☎️ 791 836 161 http://bodyartswidnica.pl/

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Instruktorka Asia zaprasza na NOWE czwartkowe zajęcia fitness! TOTAL TRAINING to połączenie ćwiczeń cardio oraz ćwiczeń wzmacniających🏋🏻‍♀️. Jest to intensywny trening interwałowy, w trakcie którego wykorzystywane są różne sprzęty sportowe🤾‍♂️. Idealny trening spalający tkankę tłuszczową🤟👌💪 ☑️ TOTAL TRAINING g. 18:00 Pozwól nam razem z Tobą dążyć do Twojej upragnionej sylwetki 🍑 💪🏻 Twoje Centrum Fitness BodyArt ☎️ 791 836 161 http://bodyartswidnica.pl/

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Jak tu dzis pusto🤭🏋️‍♀️all for me 💚💛😛

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DIA MUNDIAL PARA A ERRADICAÇÃO DA POBREZA Esta data, anualmente comemorada a 17 de outubro foi pela primeira vez em 1992, com o objetivo de alertar a população para a necessidade de defender um direito básico do ser humano.

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Dzień dobry czwartek 🍀🍁🍂 Propozycja na drugie śniadanie 🍹🥑🍎🍌 🥑awokado 🍌banan 🍏jabłko 🍊kaki 🍋plaster cytryny 🥬nać pietruszki 🥬dwie łyżki sproszkowanej spiruliny 🥄2 łyżki wody Miłego dnia kochani 🍁🍂🍀❤️

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Buongiorno amici da me e da questo pancake veramente ciccio😍. Avete visto quanto si è alzato? E soprattutto quanto è soffice? Per me sono un mistero, non vengono mai uguali! Per questo cicciopancake ho usato: 🔸30 g di farina d'avena +whey gusto coffee&caramel 🔸15 g di farina di cocco 🔸160 g di albumi 🔸2 g di lievito Per la farcia ho usato marmellata zero alla fragola, yogurt greco e burro d'arachidi. . Trovate tutto on line su Prozis.com ed inserendo il mio codice Noe10 avrete uno sconto del 10 % e 3 prodotti omaggi (vedete le stories) .

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Aula de Muay Thay toda terça e quinta as 08:00 da manhã, e segunda e quarta feira as 19:00 horas, venha vc também😉💪

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Quibe de forno, ervilha, cenoura e chuchu refogados. Quibe de forno, grão de bico vagem e batatas. 😋❤

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Kocham kosmetyki od Nich! Szczególnie do pielęgnacji ciała. Te dorwałam na promocji w hebe 1+1. Te peelingi od fit lovers to porządnie zdzieraki. Świetnie przygotowują moja skórę przed depilacja. No i zapach ahhh! 😍 Natomiast kosmetyki z serii scrub & wash są idealne na codzień żeby oczyścić skórę. Kto też uwielbia?! ❤️

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É meu povo! 👀 . Hoje é o dia Mundial da alimentação saudável! Mas deveria ser todos os dias né!!!! . Não precisamos deixar de comer coisas mais gordurosas, frituras, doces, precisamos moderar! Fazer dessas refeições as que fazemos de vez em quando, não o inverso! . E quais são os bjetivos do Dia Mundial da Alimentação: . • Alertar para a necessidade da produção alimentar e reforçar a necessidade de parcerias a vários níveis; • Alertar para a problemática da fome, pobreza e desnutrição no mundo; • Reforçar a cooperação económica e técnica entre países em desenvolvimento; • Promover a transferência de tecnologias para os países em desenvolvimento; • Encorajar a participação da população rural, na tomada de decisões que influenciem as suas condições de vida. . A campanha “FOME ZERO” tem como tema para 2019: Dietas saudáveis para um mundo de

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Giveaway time!!🎁🎉 •hey guys! i will be giving away.... a $50 gift card of your choice (cash app, best buy, apple, amazon, pink, target, etc.) and a set of light, medium, and heavy resistance booty bands from a quality brand🍑 • • •MEN-If you get picked give those bands to a special lady, i know she’ll appreciate it 😉🎁 • -thank you so much for being apart of my journey and life! you all mean the absolute world to me, truly! 💗 • • • -to enter giveaway ⬇️ -🎁•like this photo -🎁•tag a friend -🎁•comment what type of gift card you’d like to receive • • •thats it!! giveaway will be closed Next Wednesday OCT. 23 and will winner be announced @ 8pm 💗 • • •

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Hoje é quarta! Dia de promoção para o combo Avalanche Bacon e Cheddar mais suco! Não perca! Só R$16,99!

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PUMP 💪🏻🦍 🍗

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Hoy les vengo a hablar acerca del océano (mar) y sus beneficios y cómo podemos cuidarlo . 🏖️ ¿Por qué el océano🚣‍♂️ es importante para el hombre? Sólo hay un Océano Mundial, que cubre el 72 % de la superficie de la Tierra🌎 y es esencial para la humanidad. Todos los seres humanos dependen del mar, incluso si viven lejos ó en el interior. Desempeña un papel en el equilibrio social, económico📈 y ambiental de todos los países del mundo. El océano libera más oxígeno 🌿a la atmósfera que todos los bosques combinados de todo el mundo gracias a la vegetación marina (fitoplancton).🍃 intercambia calor🌋 y gases con la atmósfera🗻 a través de corrientes y de vientos en la superficie del mar.🏝️ El océano es una fuente vital de proteína animalpara mil millones de personas alrededor del mundo.🦈🐠🐟 Más del de 50% de la población mundial vive en las costas, y será el 75% en el 2025. El transporte por embarque marítimo representa el 90% de las mercancías internacionales negociadas del mundo.🛳️🛥️⛴️ El océano contiene cantidades considerables de minerales preciosos y de recursos energéticos tales como petróleo, gas, sal, metales preciosos…💎 Cuenta con 140 millones de trabajos en pesca y acuicultura y muchos más en el empleo indirecto en actividades relacionadas con el mar (distribución de productos pesqueros, envío, turismo, explotación minera, actividades militares marinas, actividades relacionadas con la ciencia, actividades recreativas y deportivas ) *BENEFICIOS DIRECTOS AL HUMANO * ⛑️ número 1: limpia tus pulmones y les ayuda a funcionar mejor🤸‍♂️ número 2: tu piel más suave , protegida y resistente. 🧖‍♂️🧖‍♂️ número 3: relaja tu cerebro🧠 y lo centra.  número 4: entrena tu corazón.❤️ número 5: fortalece tus articulaciones y huesos💪. Teniendo en cuenta esta información y ya conociendo más a fondo su importancia para la vida humana , creo que es compromiso de todos nosotros cuidar de el. ¿Cómo? . Muy sencillo 1. No contamines el océano. 2.lleva al mar solo lo Necesario. 3. Trae una bolsa para tu basura y si puedes recoje la del otro. 4.motiva a otros a que cuiden del océano .

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hi babes!! 💗 omg okay so FINALLY!!! Something i’ve been working on for quite awhile, lots of deep thought, time spent and of course having my body undergo lots of trial and error. • i have created the perfect beginners guide to weight loss and core strength! a 4 week guide for those who need help with weight loss and help strengthening your core. this is a HOME/GYM guide, meaning it can be done at home or at the gym-your preference! this guide will also be focusing on your core if or IF NOT you’ve had children. you need your core for everyday life so it’s important to know how to strengthen it in ways you’d never imagine along with righting/toning up a postpartum baby belly as well as losing some weight!! beginner friendly so this is perfect for someone who is just starting out!! 💗 • •ILL UPDATE closer to time it’ll be released! i have so much into this for you all to succeed and i’m soooo excited for it to come out! thank you all for all your constant love and support it truly means the world to me! • • •

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Pe voi ce vă ține motivați❓ Chiar dacă vara a trecut, motivația rămâne așa că am profitat de cele câteva ore cu soare 😎 de astăzi și am alergat 🏃🏻‍♀️ puțin prin parc. 🍂

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Necessity is the mother of invention💡 we needed high quality surf wear that would be salt and sun resistant, durable, protect the skin and look beautiful in the pictures, so we’ve created @sueno.surfwear 😎 We produce Lycra on all our trips, this time we went a step further and the surfsuit for women turned out to be a bestseller! We’ve spent last six months refining the details and we’re finally ready! You can buy them in our store www.surfwear.pl 🤙you will find there also eco cosmetics, colourful sun sticks with a filter, bandanas for neck and head and boho bags. You’re welcome all year long, because for us summer season doesn’t stop!😁☀️ . . @sueno.surfwear

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Fit Kluski Leniwe ❤️ . Dzień dobry w poniedziałek 🙋‍♀️ nowy tydzień trzeba zacząć pysznym,pożywnym a przed wszystkimi zdrowym śniadankiem💪 u mnie na talerzu dziś FIT KLUSKI LENIWE od @fit__life__style_ 🍥 Jezu jakie to dobre ❤️ musicie spróbować, a po przepis odsyłam Was na profil Kingii 💋 .

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