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@the.frankfurter • • • Art Direction: @anna.qu.ffm @the.frankfurter Hair& Make-up: by me @verakroeninger Model: @nadegemferi @eastwestmodels Location: Elements Eschborn @elements_fitness_wellness Photos: @krev @nikita_kulikov_photograph Styling: @wertheimvillage In Kooperation mit der @famousfaceacademy • • •

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🌸 Life is what happens to us while we are making other plans Sometimes the questions are complicated and the answers are simple 🌸

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✔️„Halte dich fern von Menschen, die deine Träume klein reden wollen. Kleine Menschen tun das immer. Große Menschen geben dir das Gefühl, dass auch du groß werden kannst.”✔️💯 Mark Twain

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Tame the fire from within 🔥💯 . . Theres an old African proverbe that say’s, if there is no enemy within the enemy outside can do us no harm. To me, that proverbe is life💯 It’s just so amazingly true. Whatever people think or say of you, they can only affect you depending on the degree of importance you give to them. Control the fire from within and nothing will ever affect you enough to kick you off track of your goals and dreams. Keep slaying you craft and take action everyday while your haters slowly yap away 💯 ________

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Pumped to be featuring on @subversion_jiujitsu in two weeks time. The team has been training hard for the last six months both in the gym and on the mats. I am in great shape and keen to show the new skills and submissions that the team have been working on. The link to stream is in my bio, Sunday 16th August from 6pm, can’t wait @elements_fitness_act @george__ig @letcherbjj @allenfrancis @corbin3slic @lachie_rae @nickbiltn @jakeod_bjj

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Eat/train big to get big😅 Erneut hab ich mal wieder 3 Monate experimentiert - 2x die Woche Maximalkrafttraining und gefuttert wie ein Scheunendrescher. Ergebnis: 8 Kilo zugenommen (auf 93,5KG geklettert und damit das Ziel leider um 1,5 KG verfehlt) aber dafür stark geworden wie noch nie 💪🏼 - und nen guden Bauch gabs on top😅 Jetzt wird wieder alles umgestellt um auf gesunde 85KG zu kommen, definierter zu werden, aber die Kraft nicht zu verlieren ☝🏼 we will see.

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It feels pretty good to be back in the gym. Had a good few workouts now and getting back into the swing of it, first leg day made the next few days a pain for any kind of movement but it’s all up from here

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My goal ist not to be better than anyone else, but to be better than i used to be. ⚡️

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Thank you so much ❤️🍀 I spent so much time with @jo.va.eva in Eschborn in this amazing spa and gym @elements_fitness_wellness Who is also in Elements? • • •

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ANZEIGE It’s good to be back! Ich habe es total vermisst ins @elements_fitness_wellness zu gehen. Umso glücklicher bin ich, wieder dort zu sein. Ich habe mir neben meinem Cardio Training vorgenommen auch wieder wöchentlich an den Yoga Kursen teilzunehmen

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„Bier ist der überzeugendste Beweis dafür, daß Gott den Menschen liebt und ihn glücklich sehen will.“ (Benjamin Franklin) ............. 🙊🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🙊 Benjamin Franklin veröffentlichte seine frühen humoristisch-kritischen Essays unter dem Pseudonym Mrs. Silence Dogood. 🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🙊🙊 kühlesblondes🍺

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Was ein cooler Sonntag. Training 🏋️‍♀️ lief top. Hat riiiiichtig Spaß gemacht 😎. Jetzt wird gleich der Grill angeschmissen... 🥩🐠😋🥗. Schönen Sonntag allerseits 😊 ☀️

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Hallo zusammen, nun sind auch endlich unsere gesamten Bestellungen mit dem neuen Sortiment eingetroffen. ( bei uns im Gym erhältlich ) • •

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Athleticpunch

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You get what you work for, not what you wish for. 🙇🏽‍♂️

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“Always assume that your opponent is going to be bigger, stronger and faster than you; so that you learn to rely on technique, timing and leverage rather than brute strength.”

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THANKS ELEMENTS! 👏🏼 Danke @elements_fitness_wellness ,dass ihr es uns möglich macht wieder bei euch im Studio zu trainieren! 🕺🏽 Swipe nach rechts für einen kleinen Einblick unseres letzten Trainings 😉 Danke für die tolle Choreo @annidancecoach 😘

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I am not like everyone else. I don’t pretend to be. I don’t want to be. I am me. Es lässt sich nirgends besser nach einem geilen Training abschalten, als im @elements_fitness_wellness Henninger Turm. Der Blick über die Skyline ist einfach gigantisch 🤩 ——————————————————

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