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Let me make a little confession here for you guys... Sometimes I just really don’t know what to eat, don’t have time to make it or I just let myself to be super lazy and want to have something waiting ready for me simply to eat, HOWEVER still healthy and tasty 😋 if you feel like me from time to time as well - @prep_uk is a solution for you! 😍 I am absolutely obsessed with their meals, on the photo above you can see my two favourite ones 🤩 all food is fresh and cooked to perfection 👏🏻 Would like to mention that this is not sponsored at all, I just genuinely love their stuff and think you all would do as well 💚 have you ever tried any meal prep companies before? If so, what’s your favourite one and why? 🥰 . . .

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⚡️Creatina New Millen: É formada a partir da associação de três aminoácidos: arginina, glicina e metionina, a creatina é uma substancia presente naturalmente em nosso organismo, onde cerca de 95% do conteúdo de creatina é armazenada no músculo esquelético exercendo papel importante na contração muscular, a creatina serve como uma reserva extra para produção de energia em atividades físicas de curta duração, alta intensidade e com curtos períodos de recuperação, melhorando a resposta fisiológica e aumentando a produção de força máxima. . Recomenda-se a ingestão desta substância juntamente com um carboidrato de alto índice glicêmico para facilitar a sua absorção.. . Consumo:🥤 Recomenda-se a ingestão da porção de 3g (1 dosador medida cheio), 1 (uma) vez ao dia, diluída em 200ml de água mineral, cerca de 30 minutos antes do treino. . Benefícios: 💪🏻 - Aumento de energia; - Evita a fadiga muscular; . 📍 ENTREGAS GRATUITAS EM TODA A CIDADE! .

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Você sabia que Treinar alivia o Estresse !!! Com a rotina puxada do dia-a-dia, é natural que as pessoas fiquem cada vez mais estressadas. Entretanto, os exercícios físicos podem ser grandes aliados no combate dessas tensões diárias. Além disso, a prática regular de atividades físicas melhora o condicionamento cardiovascular, evita a obesidade, o sedentarismo e uma série de doenças. “Quando a pessoa pratica, está liberando várias substâncias na corrente sanguínea que aumentam a sensação de bem estar e prazer. A principal é a endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e pós-exercício físico. A endorfina é considerada um analgésico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões e sendo até recomendado no tratamento de depressões leves. Como a prática de exercícios físicos ajuda a aliviar o estresse? Durante a prática de exercício físico, o organismo produz uma substancia natural, a endorfina, que ajuda a aliviar o estresse, ansiedade e mal estar.

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➡️ Você sabia que aluno Kroton tem 20% de desconto em todas as consultas na Clínica Nutri+ @clinicanutri_ @🍏🍎🍓 🍒 Isso mesmo, aproveita e marque já sua consulta com as super nutris esportivas da clínica, lembre-se que para alcançar nossos objetivos a alimentação e super importante 💪💪💪

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¿Es posible perder tanto peso? 🤔 . 😱Pues si, aunque parezca sorprendente pero el cuerpo humano si lo pones a prueba es capaz de cualquier cosa... . No importa tu tipo de cuerpo, tu metabolismo ni la cantidad de kilos que tengas, lo que importa es el uso de una dieta correcta y en esta ocasión te presentamos la Famosa Dieta Keto capaz de hacerte perder kilos y kilos hasta conseguir el cuerpo de tus sueños . Estamos regalando el acceso a 100 planes de dieta para determinar tu estado de obesidad y asi poder aplicar la Dieta Keto Personalizada en ti. Para que puedas acceder solo haz click aquí @recetaparaadelgazar y luego ingresa en el link o enlace que allí verás😉💪🏼 . . Te vemos dentro, es hora de TOMAR ACCIÓN y salir de esa zona de confort, ya sabes ingresa en @recetaparaadelgazar y empieza ahora! . .

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Existem dois tipos de emagrecimento... Qual deles você quer?

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A busca por hábitos saudáveis e pelo corpo em forma, tem se tornado, a cada dia, não somente um luxo, mas uma necessidade para quem valoriza e preza pela qualidade de vida. Por isso a Body Stronger Suplementos vem proporcionando a maior variedade de suplementos alimentares para que você alcance o seu objetivo com eficiência. Nosso compromisso é atendê-lo da melhor maneira, com qualidade, variedade e os melhores preços do mercado. Serviço de Atendimento ao Cliente: Atendemos online: via direct, e-mail e facebook. Ou se preferir, por telefone. De Segunda a Sexta das 09:00 às 21:00h. Sábados, das 09:00 às 19:00 Qualquer dúvida ou sugestão será sempre bem-vinda. E-mail: [email protected] Facebook: https://www.facebook.com/bodystrongersuplementos Telefone/WhatsApp: (51) 991747710 whats.link/bodystronger Instagram: @body.stronger_suplementos

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Quantas vezes não observamos pessoas que passam por péssimas situações e mesmo assim continuam aturando? . Quando algo nos faz sofrer, é ÓBVIO que não é algo benéfico. Seja um relacionamento, trabalho, dieta, exercício... . Quando você tem uma pessoa que lhe trata mal, seja amizade ou outro relacionamento, você não se sente bem e uma hora abandonará 😔 . Se determinado exercício físico não lhe agrada e cada dia que você lembra que precisa treinar lhe traz aquela péssima sensação, você abandonará 😩 . O mesmo vale para dietas. Uma dieta que corta esse alimento e aquele, isso e aquilo, também tira o seu prazer em se alimentar. Você enxerga tudo aquilo como um extremo sacrifício 🥵 . ➡️ Não estou aqui para falar que deve ser fácil. Dificuldades sempre existirão, mas isso não está relacionado a sofrimento . TUDO que está relacionado a um desprazer, desgaste mental, que demanda uma extrema energia para manter aquilo em sua vida, não vale a pena. Repense e veja se não há uma saída melhor 🤔💭 . Por mais relações saudáveis, exercícios físicos desafiadores mas que lhe agradem, dietas eficazes e sem sofrimento, eu voto sim! 👍🏼 .

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🤔 Quando a Mente Não Pensa o Corpo Padece 🤔😀 Você gostaria de eliminar até 10KG em 30 DIAS ?? 🤤😱 . Preparamos pra você o receitas para emagrecer em 30 DIAS, para perder "no mínimo" 10KG em 30 dias sem academia e nem cápsulas milagrosas. Para quem é indicado o projeto emagrecer em 30 DIAS ? . ✔️Tem dificuldade para emagrecer. ✔️Tem vontade excessiva de comer. ✔️ Estão sempre cansadas e sem disposição. ✔️ Não conseguem emagrecer indo para academia ✔️ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso ✔️ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @emagrecimentosaudavelformaboa 👈 Mas corre porque as vagas estão acabando!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️😥  . . . . .

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Se valer a pena deixe um ❤. . Seu corpo só irá ter mudanças quando você começar a seguir uma dieta e fazer exercícios❤ . Podemos ajudar você a chegar no corpo desejado nesse verão, apenas seguindo uma dieta com acompanhamento, Para saber mais, clique no link azul do nosso Perfil corre lá 🏃 🏃 . . . .

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Gostou ? Dê 2 cliques na foto ❤️ . . ROCAMBOLE DE CARNE MOÍDA COMPLETÃO - . Essa é uma das melhores receitas que já fiz no canal. Prático, e com ingredientes de fácil acesso você prepara esse rocambole de carne moída para toda família. . . Ingredientes: 800g a 1Kg de carne moída 1 e 1/2 xícara de molho de tomate 1 cebola picada 1 tomate picado 1/2 lata de ervilha 1/2 lata de milho 1 colher de sopa de creme de cebola 1/2 xícara de azeite de oliva 2 colheres de farinha de trigo pimenta do reino a gosto sal a gosto queijo a gosto presunto a gosto . Créditos: @receitasdepai .

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Estudos mostram que o consumo do chocolate amargo melhora o fluxo arterial e faz bem à saúde cardiovascular por diminuir a tendência de coagulação das plaquetas e de obstrução dos vasos sanguíneos. Ajuda a diminuir os níveis de LDL (colesterol ruim). O chocolate tem efeitos benéficos para o coração. Potássio, zinco e selênio também estão presentes, além de propriedades antioxidantes, que ajudam a acelerar o metabolismo e diminuir a resistência à insulina. Além disso, o chocolate amargo pode proporcionar uma sensação de bem-estar, ajuda a controlar a pressão, e estabiliza o colesterol e glicose.

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Veja se você se identifica com algum desses problemas: 👇⁣ ⁣ 1⃣ Não se comprometer com você mesmo⁣ ⁣ Às vezes somos mais pontuais e mantemos a nossa palavra quando prometemos coisas para outras pessoas. Isso não é ruim, mas por que é que muitas vezes, quando se trata de algo nosso, deixamos esse comprometimento de lado? Enquanto você não se levar a sério, seu resultado nunca será efetivo.⁣ ⁣ 2⃣ Querer resultados rápidos ⁣ ⁣ O nosso corpo é muito complexo e toda mudança física acontece de forma gradual. Perder gordura, ganhar massa magra, melhorar resistência física... tudo isso envolve muitos processos metabólicos que, de forma saudável, não aparecem em poucas semanas! Entenda que você está fazendo um investimento a médio-longo prazo!⁣ ⁣ 3⃣ “Chutar o balde” no final de semana ⁣ ⁣ Uma coisa é comer um churrasco, uma feijoada, algumas cervejinhas.. outra é repetir toda refeição, encher a cara e se acabar nas guloseimas! Se você exagerar, o seu corpo vai sentir; não tem jeito! Você vai acabar atrapalhando processos metabólicos que até então estavam funcionando 100%, e demorar a semana toda para reequilibrar.. para quê? Para bagunçar tudo no próximo final de semana?⁣ ⁣ 4⃣ Falta de disciplina ⁣ ⁣ Alimentação regrada e atividade física são hábitos que se constroem com rotina! Você não adquire um hábito do dia pra noite... são vários dias, executando com disciplina, para que o seu cérebro torne mais automático. E lembre-se: cada vez que você fura um compromisso, fica mais aceitável para o seu cérebro furar o próximo.⁣ ⁣ 5⃣ Sempre procurar um culpado⁣ ⁣ “Não tenho tempo”, “Não gosto de comida saudável”, “A academia é muito longe”, “Minha rotina é muito intensa”... Sempre vai ter um motivo! Mas é aquela velha frase, quem QUER DE VERDADE não procura desculpa, procura solução! ⁣ ⁣ 👉 E aí? Se encontrou em algum desses motivos? Comenta aqui embaixo!⁣ ⁣ 📣 O primeiro passo para a vida saudável é reconhecer as dificuldades, o segundo é fazer algo em relação à elas!⁣ ⁣

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Arraste para o lado e veja a transformação! . . . . . .

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Ultimando detalles de nuestro desafío de 21 días, que bendición poder contar con la tecnología y tener participantes de varios países, aún puedes formar parte, escríbeme y te explico de que se trata.

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🙋‍♂️🙋‍♀️ Olá Família, hoje vou passar uma dica bem simples e mais muito importante. Deixe seu ❤ se gostou, compartilhe e não esqueça de nos seguir. 😉

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💚💚Comente SIM para receber mais receitas ❤️💖 . 🚨URGENTE🚨 Você está com dificuldades para emagrecer? . ✅Você deseja muito emagrecer, e poder usar aquela roupa que não servia mais em você??👉 Mude sua alimentação, e depois a sua alimentação mudará você!😍 . 👉👉CLIQUE LINK AZUL EM NOSSO PERFIL😀👍 . Peito de frango teriyaki . Ingredientes: 250 gramas de abacaxi esmagado. 3 colheres de sopa de molho de soja. 2 colheres de sopa de mel. 1 colher de chá de gengibre fresco, ralado. 1 dente de alho pequeno, picado em pedaços muito finos. 4 peitos de frango, sem pele. Instruções: Para fazer o molho teriyaki, misture bem o abacaxi esmagado, o molho de soja, o mel, o gengibre e o alho numa tigela. Despeje metade do molho teriyaki num saco de plástico hermeticamente fechado e reserve a outra metade. Coloque os peitos de frango no saco, sele bem o saco, aperte os peitos e dê-lhes uma boa massagem, de forma a ficarem bem revestidos com a marinada. Coloque o saco na geladeira durante 30 minutos ou até mesmo durante toda a noite. Quando estiver preparado para cozinhar, ligue o grelhador e coloque o suporte na posição do meio. Coloque os peitos de frango no grelhador e coloque alguns dos pedaços de abacaxi/gengibre da marinada por cima dos peitos. Isso irá ajudar a mantê-los húmidos. Grelhe durante 8 a 10 minutos de cada lado, para um total de 16-20 minutos. Deite fora a marinada restante do saco. Enquanto o frango estiver a grelhar grelhando, aqueça o molho teriyaki reservado (que você tinha reservado no 1º passo) numa panela. Leve a ferver e cozinhe durante 3 minutos ou até engrossar ligeiramente. Quando o frango estiver bem grelhado, corte-o em fatias, despeje o molho teriyaki por cima e sirva imediatamente.

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Você já sentiu mal estar após comer alimentos gordurosos ou ricos em açúcar?⁣ ⁣ Alguns alimentos ricos em carboidratos possuem um alto índice glicêmico, ou seja, elevam rapidamente a glicose no sangue. Como exemplo batatas, produtos refinados de cereais e bebidas adoçadas com açúcar. ⁣ ⁣ O pico de açúcar no sangue, seguido do pico de insulina e queda subsequente da glicemia, pode aparecer com sintomas incômodos, como mal estar, tremores, sudorese, além de promover a fome e levar ao ganho de peso.⁣ ⁣ Enfim, como podemos evitar esses sintomas? ⁣ Não é preciso parar de consumir carboidratos, apenas façam boas escolhas, prefiram alimentos que forneçam pouco aumento de glicemia por porção, como: fontes de fibras, cereais integrais, gorduras monoinsaturadas, legumes, frutas e vegetais com alto teor de fibras.⁣ ⁣ Além de melhorar taxas lipídicas, pressão arterial e perda de peso, melhora controle glicêmico em diabéticos e diminuem o risco de doenças cardiovasculares.⁣ ⁣

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*DE* was soll ich sagen? Mega lecker! Ich hatte Zucchini Nudeln dazu. Meine Kinder wollten mehr 😍😍 wird auf jeden Fall wieder gemacht. Rezept: cookidoo Deutschland. Auf jeden Fall ausprobieren! 😍😍😍 * * *español* está marinada para pescado o salmón se las súper recomiendo. Lo dejé marinar por 6-7 horas y estuvo perfecto. Son de los platillos fáciles cuando no tienes tiempo. Lo metes al horno y listo. Para mi lo puse en una cama de spaghetti de calabacita. Para mis hijos pasta normal. La receta está en el cookidoo alemán. Pero aquí te dejo una ayuda para que lo puedas hacer. ¡Delicioso! Paso 1: poner dos ajos (Yo solo le puse 1), 10g de jengibre fresco en rebanadas (lonchas) finas, perejil (medio manojo de perejil fresco previamente lavado y que no esté húmedo) en el vaso y el tiempo que te dice. Bajar con la espátula. Paso 2. Agregar 70g de aceite de oliva (yo le puse la mitad), 20g de jugo de limón, 10g de miel, 3/4 cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimienta y mezclar el tiempo que te dice. Reservar en un tazón junto con 600g de pescado en 4 pedazos (yo utilizé salmón) y marinar por lo menos dos horas. Yo te recomiendo mas horas, queda mucho mejor. Yo lo hice en el horno. La temperatura aquí te ponen 20-25 minutos a 150 grados. Yo lo puse a 200. Depende de tu horno. ¿Te gusta la receta? ¡Déjame un comentario! Te leo. * *

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QUICHE DE BRÓCOLIS COM BACON . . Ingredientes - Para a massa: 8 colheres de sopa de farinha de amêndoas 5 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada 1 ovo 2 colheres de sopa de manteiga derretida 4 colheres de sopa de parmesão de pacotinho. . Misture bem, a massa fica um pouco grudenta. Abra na forma e coloque no forno até dar uma leve dourada. . Recheio: Frite 200gr de bacon, acrescente 1 brócolis médio picado, temperos, 300ml de creme de leite e mexa até engrossar. Coloque 4 colheres de sopa de queijo de sua preferência, espere esfriar e acrescente 3 ovos .Vire na massa , coloque mussarela ralada por cima e volte pro forno por mais ou menos 30 minutos. . . . . . . . Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆 . . . . 😢 Está Difícil Emagrecer? 👉 Assista nossos stories e veja como você pode perder até 10kg em 45 dias! Sem segredos ou remédios milagrosos! 👙 . ⚠ Amigas O Instagram só ta liberando as Dicas / Receitas / Exercícios para quem Compartilhar, curtir e Comentar 😍 . . . . . .

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Almoço de hoje 😋 ✔️Peito de frango empando e “frito” na airfreyr. ✔️Purê de batata com cenoura. ✔️Farofa caseira. ✔️Cenoura no vapor. ✔️Repolho com alho. ✔️Rabanete e pepino com gergelim. ✔️Tomate. .

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Aposto que você já ouviu muitas pessoas falarem que refrigerante faz mal à saúde. Mas, você sabe realmente o por que disso? ❓⚠️⁣ ⁣ O consumo de refrigerantes aumentou consideravelmente nas últimas décadas, e muitos estudos relacionam o consumo excessivo de refrigerantes com o aumento de incidência e prevalência de obesidade e suas consequências. Esses estudos revelam que bebidas açucaradas, como o refrigerante, estão associadas ao aumento na ingestão energética, ganho de peso, obesidade e diabetes. ⁣ ⁣ Os refrigerantes 🥤 têm sabor e cor atrativos, mas além disso, para que ele tenha uma vida de prateleira maior, há a adição de conservantes, acidulantes alimentares e aditivos químicos que podem ser muito prejudiciais ao seu corpo, principalmente aos rins! Essas substâncias tendem a se acumular nos tecidos provocando o surgimento de células cancerígenas e o desenvolvimento de tumores a longo prazo. ❌⁣ ⁣ Além disso, o consumo rotineiro de refrigerantes pode causar cáries em todas as fases da vida! Os ácidos e a cafeína presentes na bebida são nocivos ao nosso esqueleto ósseo, porque interferem na absorção de cálcio nos ossos, provocando perda de massa óssea! ⁣ ⁣ Como se já não bastasse, os malefícios causam uma série de distúrbios no nosso organismo, como:⁣ - dor de cabeça,⁣ - arritmia cardíaca,⁣ - ansiedade⁣ - problemas para dormir ou insônia,⁣ - enjoos e vômitos, etc. ⁣ ⁣ Então, que tal substituir o refrigerante por uma opção mais saudável? ✅ Você pode substituí-lo por água aromatizada, sucos naturais, ou até mesmo por água gaseificada com a sua fruta preferida! 🍋 🍓 🍍 ⁣ ⁣ ⁣ Crie novos hábitos! ⁣ ⁣

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Hej, a może zamiast obiadu już kolacja? 😋😋 Frittata 🍳 pierwszy i nie ostatni raz zagości u mnie, jest pyszna ❤ Potrzebujemy 🍳 ząbek czosnku 🍳 garść pieczarek 🍳 paprykę czerwoną pokrojoną w kostkę 🍳 boczek 🍳 cebulę pokrojoną w piórka 🍳1 peperoni 🍳 łyżka masła 🍳 4 jajka 🍳 4 łyżki mleka🍳pomidor 🍳 mozzarella 🍳ser feta 🍳 przyprawy. . Ząbek czosnku, cebulę, peproni wrzucamy na patelnie, smażymy na masełku. Dodajemy pieczarki, paprykę czerwoną i boczek. W między czasie jajka mieszamy z odrobiną śmietany, solą i pieprzem. Dodajemy do pieczarek i papryki, jak jaka się zetną, dodaj mozzarelle i fetę, oraz pomidora pokrojonego na wierzch i zapiecz razem. Posyp zieloną pietruszką. Smacznego ❤😋❤😋❤. .

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Não, e nem deve! (nota: estou pensando aqui em um indivíduo saudável que não tenha nenhum problema de saúde que requeira a exclusão de algum alimento) . Quando nos restringimos de forma drástica, mandamos sinais de privação pro nosso cérebro que desencadeiam diversas alterações, como humor e até mesmo culpa, podendo gerar futuramente um quadro de compulsão (famoso tiro no pé). . Consumir vez ou outra um alimento que você gosta não só não traz malefícios como também é benéfico para tornar o processo de adesão a dieta mais fácil, leve e duradouro. . ‘Ah mas o atleta X não come doce e não bebe’ . . mas você não é atleta, meu raio de sol. O estilo de vida, rotina e sobretudo objetivo do atleta é muito diferente do seu, não faz sentido de comparar com esse grupo, ok?! . Equilíbrio, consistência e persistência são o segredo do sucesso! . . .

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La dieta è un chiodo fisso per la maggior parte delle persone: ma mettersi a dieta seriamente non è sempre facile. Quando decidiamo di fare una dieta per dimagrire sono tanti i fattori che possono influenzarci. Seguire una dieta non è solo questione di volontà o di appetito: anche la psicologia entra in gioco nella nostra capacità di arrivare fino in fondo indipendentemente dalle proprie condizioni fisiche, ci deve essere sempre una forte spinta a cambiare. leerbedinerone

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A retenção de líquidos incomoda muitas pessoas, especialmente as mulheres, ao causar o inchaço no corpo. Mas, você sabia que esse problema pode ser combatido com uma dieta balanceada e bons dermocosméticos aplicados da forma correta? A retenção de líquido é causada pelo acúmulo de água entre as células do corpo. As mulheres são bastante atingidas pelo inchaço, sintoma característico do problema, principalmente durante a menopausa e o período pré-menstrual. Isso acontece devido às alterações hormonais que ocorrem no organismo durante estas épocas, por isso, é comum sentir que você ganhou peso. Outros fatores que podem ocasionar essa disfunção são variações de pressão sanguínea, ingestão inadequada da quantidade de proteínas e sais, sedentarismo, problemas hormonais, alguns medicamentos, ação da força gravitacional e má circulação em algumas regiões.Para combater o inchaço e a retenção de líquido, o ideal é garantir o bom funcionamento do organismo com uma alimentação saudável e balanceada. Além disso, beba no mínimo dois litros de água por dia, pois isso vai impulsionar a eliminação de toxinas do seu corpo e o bom funcionamento dos rins.Quanto à dieta, evite alimentos ricos em sódio, açúcar, conservantes e embutidos, como refrigerantes e fast foods. Inclua legumes, verduras, leguminosas e oleaginosas em sua alimentação. Melancia, melão e abacaxi são exemplos de frutas com nutrientes com alto poder diurético, que ajudam a eliminar toxinas. Também é importante consumir alimentos probióticos, como os iogurtes, que tornam a flora intestinal mais saudável, além de ajudar a absorver melhor os nutrientes e diminuir o inchaço. E, claro, não esqueça de beber água, já que a desidratação é uma das causas da retenção de líquido. Por isso, quanto mais água você ingerir, mais toxinas eliminará, o que diminui o inchaço. . . Dica do Nutri @nutricionistagilvandronscmt

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Oii meus amores, peço a ajuda de vocês por favor, dê dois toques bem rápidos na tela ❤️ isso ajuda muito o meu trabalho ✨🙏🙌 . 🚨URGENTE🚨 Você está com dificuldades para emagrecer? Eu vou te ajudar! ASSISTA MEUS STORIES ATÉ O FINAL E VEJA COMO NOSSAS SEGUIDORAS ESTÃO CONSEGUINDO EMAGRECER DE MANEIRA RÁPIDA E SAUDÁVEL ✨💕 . Receita de fraldinha com batatas! 🥔 🥩 . Para os ingredientes vamos precisar de 👇 . 650g de fraldinha 650g de batata inglesa 1 colher de sopa de azeite 3 colheres de sopa de manteiga 5 dentes de alho 1 colher de chá de tomilho fresco 1 colher de chá alecrim fresco 1 colher de chá de orégano fresco Sal . hora de marinar? 👇 . 1/3 xícara de molho shoyu 1 colher de sopa de azeite . Instruções . Em uma tigela grande, misture as tiras de fraldinha com o molho shoyu e azeite. Separe e deixe as tiras marinar enquanto você cozinha as batatas. . Em uma frigideira grande, em fogo médio-alto, misture 1 colher de sopa de azeite e 1 colher de sopa de manteiga. Quando a manteiga derreter, adicione fatias de batata inglesa. Cozinhe por cerca de 4 minutos, mexa e cozinhe por 4-5 minuto adicionais até que as fatias de batata estejam douradas e macias. Transfira as batatas salteadas para um prato e reserve. . Mantenha a mesma frigideira em fogo médio e adicione as 2 colheres de sopa de manteiga, alho e ervas frescas. Coloque as tiras de bife. Cozinhe as tiras de cada lado por um minuto, até dourar - ajuste o tempo, dependendo de como você gosta. . Retire do fogo e sirva imediatamente as tiras de fraldinha e as batatas. . SIGA NOSSO PERFIL @lowcarb_receeitass

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Eu odeio salada sem graça! Pensar que salada é saudável não é suficiente para me fazer comer um prato de alface e tomate me deliciando! ⠀ Sempre digo e repito: COMER É TER PRAZER! Então faça que cada refeição seja única e deliciosa! Nas saladas inclua texturas, sementes, grãos, vegetais crocantes, sabores que contrastem (alguma fruta doce e um toque de ácido), use a imaginação! ⠀ Hoje eu criei essa Cesar Salad com molho vegano! Ficou ESPETACULAR! Guarda o post para fazer aí na sua casa: ⠀ 150g de castanha de caju (de molho por 4h) 1/2 limão espremido 250ml de água filtrada 1 colher de sopa de mostarda (usei dijon) Sal e pimenta do reino a gosto ⠀ Triture bem todos os ingredientes até formar um creme aveludado. Ajuste a quantidade de água caso queira mais líquido e guarde na geladeira por até uma semana. ⠀ Ps: a água da demolha deve ser descartada! Use outra água para triturar com os ingredientes!

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Nesse vídeo compartilho com vocês como saí de um momento sombrio e encontrei meu sorriso de volta. Se sua energia está baixa esse recado é para você.

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Vegan meal REPLACE. Todo lo que nesecitas en una sola malteada. 20g de proteína, 6g de fibra más vitaminas, minerales y probioticos.

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Comece e colha todos os benefícios da atividade física! Você que já faz comente aqui um pouco da sua experiência...

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♦️ A vitamina B12 é responsável por oferecer diversos benefícios ao organismo, como mostra a imagem. ⁣ ⁣ Mas você sabe quais são os alimentos ricos com esse composto ?⁣ ⁣ ▶️ Veja a lista de 8 alimentos ricos em vitamina B12:⁣  ⁣ 🔹 Bife magro⁣ 🔹 Salmão⁣ 🔹 Leite desnatado⁣ 🔹 Queijo mussarela⁣ 🔹 Atum⁣ 🔹 Iogurte sem gordura⁣ 🔹 Ovos⁣ 🔹 Frango⁣ ⁣ ➡️ Como essa vitamina é de origem animal, é possível construir um plano alimentar com bastante variações para serem consumidas em diferentes períodos do dia. ⁣ ⁣ Acompanhe nossa página para conferir mais informações !!⁣ 🎯⁣ ⁣

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