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🎃¿Ya tenéis pensado el disfraz de Halloween para este año?🎃 〰️ Durante esta semana y la que viene os iremos subiendo por stories videos para que podáis coger ideas 🐍🕷🤡👹👻 y sobre todo recordad que las lentillas de fantasía nos las tenéis que encargar con unos días de margen, si no sólo podremos ofreceros los modelos que tenemos en stock.

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Pide más pan porque vas a querer rebañar este plato. ;) ¡Delicioso!

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🎁 ¿Quieres tener un detalle especial de cumpleaños para un familiar, tu pareja o un amigo? 👐 En nuestro centro de fisioterapia, disponemos de un pack regalo para regalar con 3 sesiones de masaje de 30 minutos de duración que puedes adquirir todo el año. Esta tarjeta regalo es intransferible y no caduca. 🔹️Precio : 54 € ( IVA incluido) *Tarjeta elaborada por @danma_design

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En @centroopticoroma nos gusta el azul, y se nota! Hoy os traemos unas monturas metálicas de lo más originales, con un diseño geométrico diferente y un punto de color que tanto nos gusta Venid y disfrutad de nuestra súper promo del 25%de descuento en todas las monturas de metal! . . .

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Mide tu vida en momentos,disfruta tus momentos con cada uno de nuestros vestiditos, cada cual más divertido y original >< vestido "Amelia" >< últimas tallas >< muy

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Felices Pilares a todos! Días de locura para disfrutar al máximo! Os deseamos muy felices y metaleras fiestas! . . .

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‼ Os recordamos que este sábado 12 estaremos cerrados por día festivo. Desde nuestro centro de fisioterapia, os deseamos que paséis unas felices fiestas de Pilar 2019.

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Nuestras cabezucas han decidido aprovechar el mes del metal y se han llevado estas monturas tan molonas con un 25% de descuento 🤩. ¡¡A triunfar estos pilares!!

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I lived in South Korea for a year in 2010-2011 and haven’t eaten Korean food since. It was a flashback to relive the flavors I was used to in Seoul. (1)a heap of kimchi—spicy, fermented cabbage (2)rabokki—rice cake, fish cake and ramen noodles in spicy sauce, a common street food, something I almost never ate in Korea but sounded appetizing (3)kimbap—the closest thing to Korean sushi roll, filled with veggies, imitation crab and lots of rice, another type of “fast food” in Korea. • Food was great but service was abysmal. We waited more than 30 minutes to order drinks. Then it took an hour between the first and last plates arriving which was awkward for our table of eight people who had mostly all ordered their own dishes. If I go back I wouldn’t accept a table in the back of the restaurant where you’re likely to be ignored. People working there were nice, just slow. • • •

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Seguimos de promo de lo más metalera, 25% de descuento en todas nuestras monturas de metal. Como estas @artlife_eyewear de un color rosa espectacular. Aprovecha, es [email protected] de tener unas monturas diferentes! . . .

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☆▪︎☆▪︎☆▪︎☆▪︎☆▪︎☆▪︎☆▪︎☆▪︎☆ "Nadie es como tu y ese es tu poder" Chaquetas que marcan

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Empieza octubre, empieza...¡el mes del metal! Una oferta de lo más ruidosa, todas nuestras monturas metálicas, ¡con un 25% de descuento! . . .

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Ya tenemos el menú para el Día del Pilar. Dos menús diferentes para nuestros dos restaurantes y además con menú infantil especial para los más pequeños.

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Estilo boho con aire romántico......... ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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Este sábado ➕ Parkour con @parkourva ➕Parkour en Delicias, en el Pabellón del Colegio Pablo Picasso 🤸A las 17 h Vallatarde de 11 a 14 años 🤸🤸 A las 20h Vallanoche de 14 a 30 años 👏Una gran experiencia que no te puedes perder!! Sábados diferentes, sábados geniales💪

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➢¿Cómo puede ayudarme el tratamiento de fisioterapia en un esguince de tobillo? El esguince de tobillo es una lesión muy frecuente del pie que según el daño producido en el ligamento al estirarse puede provocar más o menos dolor, hematoma o inflamación. El paciente muchas veces no puede apoyar el pie y cojee durante la marcha. El período de recuperación dependerá de la gravedad del mismo, por ese, es importante determinar el grado del mismo mediante la exploración y empezar el tratamiento de fisioterapia lo antes posible. El tratamiento de fisioterapia ayuda a reducir los tiempos de recuperación y evita futuros dolores residuales que algunos pacientes sufren tras tener esguinces mal curados. Es importante movilizar el ligamento y evitar adherencias o cicatrices que acaben provocando a la larga problemas limitaciones en el movimiento o fuerza de ese pie. El reposo y hielo son necesarios inicialmente pero no suficientes en la recuperación de esta lesión ya que se necesita trabajar el ligamento de forma manual o instrumental.

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Blusas minueto,cada cual más chula!!!!! Estampados muy animados y divertidos 😀😀 Feliz comienzo de semana!!!!!😘😘😘

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¿Quién se acuerda? ¿Sabéis que es?¿en qué año se construyó? --------------------- ----- -- -- -----------

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Noche de tiendas creativas, artesanía estado puro

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En Centro Óptico Roma siempre intentamos hacer más fácil la vuelta a clase! ¡Está suuuuper oferta es de lo más útil! . . .

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Vuelve La Noche de las Tiendas Creativas al barrio Delicias. Esta noche tienes una cita con el

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Chaquetas a modo Jersey ¡¡¡¡¡¡¡SI!!!!! 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 Pantalon encerado en negro marino y Burdeos 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

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Hoy es un buen día para probar algo diferente en La Parrilla. Te proponemos la ensaladilla rusa con bacalao.😋

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📣¡¡Notición!!📣 Estamos emocionadas de formar parte del servicio

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Costillar de cerdo y costillas de ternasco en La Parrilla para alegrar tu lunes.😉 Tu restaurante en Las Delicias. ¿Te apetece? Te esperamos en: ➡️Pº Calanda, 80 ➡️C/ Julián Sanz Ibáñez, 42

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Seguimos de promo! El curso ha empezado pero seguro que siempre viene bien una ayuda! Hay muchas más primos que os iremos descubriendo! Seguro que os ayudan con este septiembre 🤓 . .

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🍂🍁🍁🍂BOTIN LAZO BRILL 🦄🦄🦄UNA AUTÉNTICA PASADA ¡LLAMARAS LA ATENCIÓN!

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Sugerencia para hoy: Parrillada de Espárragos Trigueros, Setas y Jamón.😋 ➡️Pº Calanda, 80 ➡️C/ Julián Sanz Ibáñez, 42

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Una de nuestras marcas de cabecera, Tr90 directo de Italia. Monturas para peques y mayores, 10gr de peso, flexibles, resistentes... y unos colores preciosos. ¿Vienes a verlas? El que las prueba ya no quiere otra marca.

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Buenos días, . ¿Tenéis plan para el viernes 27 de septiembre? . Yo te digo uno planazo.

#lanochedelastiendascreativas
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ENTRENA JUNTO A NOSOTROS. El sábado 21 de Septiembre a las 11.00 ven a entrenar con nosotros, un entrenamiento funcional, que te va a ayudar a quemar grasa, definir, tonificar, ponerte en forma y además conocerás otras personas y lo pasarás bien. Con entrenador personal cualificado. Son plazas limitadas y es gratuito. Todos los asistentes tendrán un regalo. Reserva por mensaje privado o por 📞 636 722 608 . .

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Que mejor forma de empezar curso que con una súper promo! Monturas con lentes antirreflejantes desde 99€! Dos gafas en una Hay muchísimos modelos, ven y elige el tuyo! . . .

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➢ ¿Es el tratamiento de fisioterapia suficiente para prevenir lumbalgias crónicas? Aunque la terapia manual (masoterapia, estiramientos, ultrasonidos,vendaje) en la fase aguda de un cuadro de dolor lumbar agudo, es fundamental no es suficiente para prevenir las recaídas. Numerosos estudios hablan de las alteraciones en el timing o tiempo de activación muscular abdominal y de la musculatura estabilizadora de tronco como causa de problemas lumbares. Por ello, es necesario enseñar al paciente ejercicios que ayuden a conseguir una buena estabilización de esa zona. Entre ellos están: ➊ Báscula posterior de la pelvis ( posterior pelvis tilt), que ayuda en la propicepción y que consiste en movilizar la pelvis. ➋ Hollowing abdominal que consiste en meter el ombligo hacia dentro como llevándolo a la zona lumbar para activar la musculatura profunda abdominal ( transverso del abdomen) sin que se movilice la pelvis o columna lumbar. ➌ Bracing abdominal: que consiste en una activación global de la musculatura abdominal con una coactivación de la musculatura extensora del tronco sin llegra a una contracción máxima. El hollowing abdominal y bracing abdominal resultan más efectivos que el ejercicio de báscula posterior en la estabilización lumbar. Con respecto a cual de los dos es más efectiva, según diversos estudios el bracing es más efectivo para conseguir una estabilidad lumbar aunque también supone mayor presión intraabdominal. * Os dejamos un artículo de la revista de fisioterapia Australiana que trata este tema ➥ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0004951414605559

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Último concierto de las fiestas del barrio, bien de heavy metal a tope!!!! Burning Witches

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Así ha quedado nuestra persiana. Muchas gracias @bialcanet. Nos encanta!!!

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Nueit en as ferias d'as fiestas d'o barrio Delicias. 🎡🎠🎢. Totz os anyos me fa goyo de pasar bell día por as fiestas d'uno d'os barrios más grans de Zaragoza y encara que marcan a fin d'o verano tamién nos recuerdan que os Pilars son bien cerqueta! 🎉Y a tu, a que fiestas d'os barrios de Zaragoza t'estimas más d'ir-ie?

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Cuando eres una crack con los dardos 😂😂😂

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Sabemos que Septiembre está lleno de nuevos propósitos y nuevas metas, por ello no hay mejor momento para tener una visión perfecta 👌🏼 que ahora. Reserva tu cita y gradúate con nosotras, verás todo de un modo mejor 😊 . . .

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Comenzamos curso!!! Tu vida puede ser mucho mejor. Miércoles 18 de septiembre, jornada de puertas abiertas. Reserva tu plaza

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Gran noche en las fiestas del barrio, Iron Maños (tributo a Iron Maiden) y Black Ice (tributo a AC/DC)

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Presentación de las cavas del champán en calle y unceta 44. Con tapa de calabacín jamón y queso, bacalao,berenjena rulo de Cabra y confitura de tomate. No te lo pierdas ya quedan pocos días.

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Tartera de arroz de ternasco lo puedes degustar en el pintxo de las delicias

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Tapa de milhojas de ternasco tapa del pintxo de las delicias

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Verduras con bacon queso y salsa agripicante. Tapa del pintxo de las delicias.

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➢¿Qué medidas puedo tomar para mejorar la incontinencia urinaria? La incontinencia urinaria es un problema uroginecológico que afecta no sólo a la mujer tras dar a luz o a mujeres en la tercera edad sino también cada vez más a atletas profesionales y amateurs. Son muchas las imágenes de atletas que durante la práctica deportiva (halterofilia, gimnasia rítmica...) sufren pérdida de orina a pesar de su aparente buen tono muscular. En fisioterapia, sabemos que las medidas higienodietéticas son importes cambios que hay que tratar con nuestras pacientes. Os dejamos algunas de ellas: ▪︎ Reducir el consumo de bebidas diuréticas (infusiones diruréticas, café y tés). ▪︎ Evitar el tabaco, que estimula la producción de tos crónica frecuente que afecta a las presiones que debe soportar el suelo pélvico. ▪︎ Controlar nuestro peso sobre todo, en zona torácica y abdominal ya que suponen mayor carga para el suelo pélvico. ▪︎ Mejorar el tránsito intestinal si padeces de estreñimiento. ▪︎ Practicar ejercicio físico regular para mejorar la gestión de presiones. Los deportes de impacto o saltos como baile, artes marciales, running o levantamiento de pesos no están aconsejados. Os recomendamos deportes de bajo impacto como la natación, la bicicleta, el remo o el yoga. ▪︎ Ser conscientes de la forma en qué respiramos y corregir respiraciones paradójicas que favorecen mayor presión en suelo pélvico. ▪︎Atender a nuestra postura manteniendo una buena alineación de nuestra columna lumbar sentado y de pie para que la distribución del vector de fuerzas en el suelo pélvico no se dirija hacia la parte anterior o posterior del periné. ▪︎ Aprender a identificar nuestra musculatura del suelo de la pelvis y ejercitarla como cualquier otro músculo, de forma pasiva ( electroestimulación con o sin biofeedback) o activa ( gimnasia abdominal hipopresiva, ejercicios de Kegel). No confundirla con nuestra musculatura aductora o glútea.

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