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. Komm, lass uns wieder verlieben und den ganzen Schmutz dieser Welt in blankes Gold verwandeln. Worte | Rumi Jagua Malerei | @soulfirehenna Fotografin | @ms.wu.takes.a.pic

#normalspeckig #achteaufdich #dubistgutsowiedubist #dubistgenug #moonchild #witchy #frauenmitkurven #rockyourcurves #körperakzeptanz #plussizegirl #selbstfürsorge
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~Werbung~ Ein neuer Produkttest von @karex_de an dem ich teilnehmen darf. Zu testen gibt es das Karex gelèe, das man abends vor dem Schlafen gehen aufträgt. ------------------------------------------------------------------ ℙ𝕣𝕠𝕕𝕦𝕜𝕥𝕓𝕖𝕤𝕔𝕙𝕣𝕖𝕚𝕓𝕦𝕟𝕘: 🦷 Prophylaxe durch die Remineralisation mit Calcium und BioHAP 🦷 Calciumlieferant für die Zähne 🦷Reduziert die Schmerzempfindlichkeit der Zähne 🦷Fluoridfrei, zuckerfrei, vegan 🦷täglich anwendbar 🦷 angenehme Zitrus-Minz-Geschmack 🦷 für Kinder und Erwachsene ------------------------------------------------------------------ Wäre natürlich ausführlich testen euch berichten. Passt ja perfekt zu meinem anderen Produkte.😅🦷 . . . . . . .

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Egal was du machst, mach es in dem Moment in dem du es tust zu dem wichtigstem in deiner Welt🌌. Da sein, aufmerksam sein und fokussiert sein🌟. Startet gut in die neue Woche💙. . . . . . . . . . .

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Fühle, als hätte noch nie jemand deine Gefühle verletzt! 🌸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lass dich auf deine Mitmenschen ein. Öffne dein Herz und schenke Aufmerksamkeit. Alles Dinge die sehr schwer fallen können, wenn man schon verletzt wurde. Lächle bei einer Begegnung, ein lächeln wird von jedem sofort wahr genommen und bricht gleich die erste Barriere. Sei ein wenig wachsam mit Menschen die dich bereits verletzt haben aber sei trotzdem neugierig was sie dir zu zeigen haben. Schenke deinem gegenüber das Gefühl, das auch du spüren möchtest. Sei dankbar und bleib immer respektvoll im Umgang. Wenn nötig, setzte klare Grenzen und lass sie nicht überschreiten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie denkst du dazu? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alles Liebe Lisa

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Mein Sportprogramm von heute morgen hat mich sehr an die Anfänge erinnert, als ich damals mit dem Krafttraining angefangen habe. Okay es ging heute leichter als damals, vorallem was die Ausführung angeht. Von der Intensität her absolut kein Vergleich zu dem was ich schon mal konnte.... leider! Aber es ist wie es gerade ist. Was viel mehr momentan zählt ist, dass es mir Spaß gemacht hat 😊 Im Anschluss gab es noch 40 Minuten Yoga 😍 Und danach war ich noch eine kleine Runde spazieren. Das war dann eine ganz schön stürmische Angelegenheit. Aber es tat gut 😊 Jetzt wird Star-Trek Picard auf Prime geschaut 😅 und später will ich noch in die endlosen Tiefen meiner Badewanne abtauchen 😆 Habt alle einen schönen restlichen Sonntag! Lasst es euch gut gehen! .

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Ein Mensch hat viele Facetten, entstanden durch die Hürden und Freuden des Lebens. Jede Etappe hinterlässt ihre persönlichen Spuren. An Trauer und Wut kann ein Mensch zerbrechen und gleichzeitig wachsen. Aufrichtigkeit und Liebe füttern das Herz und die Seele. Verantwortung und Standfestigkeit formen den Charakter. Jeder Mensch ist ein Individuum, geschliffen von der Vergangenheit und Zukunft. Vergleichbar wie ein Diamant kann er mit seiner Ausstrahlung funkeln oder blenden. Von höchsten Wert ist der Kern, ganz gleich welche Facetten er besitzt. Die grösten Schätze liegen oftmals verborgern im Dunkeln. Durch Licht erhält dieser dann die Chance in voller Pracht zu glänzen.

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Was kannst Du heute für Deine Gesundheit tun? 🤸🏻‍♀️🍏

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S E L F C A R E - S U N D A Y Statt "wenn...dann..." lieber "jetzt oder nie"! "Wenn ich mal Zeit habe, dann tue ich etwas für mich!" "Wenn ich einen Partner habe, dann bin ich glücklich!" "Wenn ich meinen Wunschjob habe, dann bin ich zufrieden." "Wenn ich mehr Geld habe, dann fühle ich mich frei!" "Wenn mein Kind älter ist, dann..." "Wenn ich endlich Urlaub habe, dann..." Diese Liste von "wenn-dann"-Sätzen könnte ich unendlich lang fortsetzen. Blöd nur, dass diese Bedingungen selten Realität werden, denn auch wenn dieses "Wenn" mal eintritt, bleibt in den meisten Fällen das "Dann" trotzdem aus. Denn das "Wenn" ist leider in den seltensten Fällen der wirkliche Grund warum wir das "Dann" im Moment nicht haben. Nicht weil wir keine Zeit haben, kümmern wir uns nicht gut um uns selbst. Nicht weil wir keinen Partner haben, sind wir nicht glücklich und auch das fehlende Geld ist nicht der Grund warum wir uns nicht frei fühlen! Bedingungen werden immer unerfüllt bleiben, weil sie, wenn wir uns ehrlich sind, oft nur eine Tarnung für Ausreden sind warum wir etwas zur Zeit nicht haben oder sein können. Wir werden immer wieder neue "Wenns" für unsere "Danns" finden, wenn wir uns nicht bewusst dazu entscheiden damit aufzuhören und unsere "Danns" jetzt angehen - egal welche "Wenns" uns eigentlich davon abhalten wollen würden. Erst wenn wir statt "wenn - dann", "jetzt oder nie!" denken, können wir das verändern! Welches "Wenn-Dann" könntest du in "Jetzt oder nie!" verwandeln und gleich angehen? Happy Selfcare-Sunday, eure Magdalena

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Jeder hat Träume im Leben, Ziele die man erreichen will.⠀ Drei meiner Wünsche sind klar definiert.⠀ Ein Eigenheim, welches natürlich dauern wird.⠀ Ich bin alleinerziehend, bis September 2021 in Elternzeit, da wird es schwer mit sparen.⠀ Daher kommt mein nächstes Ziel, finanzielle Sicherheit schaffen. Für meine Tochter und mich.⠀ ⠀ Und das Wichtigste, Gesundheit.⠀ Das klingt so simpel, aber wie oft ignorieren wir Zeichen unseres Körpers wenn er nicht mehr kann.⠀ Wie oft denken wir "in ein paar Tagen wird es besser sein". Man sollte viel mehr auf den Körper und seine Anzeichen achten! Das habe ich viele Jahre nicht. Aber gerade jetzt, wo ich auch die Verantwortung trage Mama zu sein, ist mir bewusst geworden, wie wichtig es ist. Lieber einmal mehr checken lassen, auf gesunde Ernährung achten und Sport machen, dafür Sorge tragen auch psychisch stark zu sein, als später die Nachsicht zu haben.⠀ • • •⠀

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Ein gutes Buch, eine Tasse Kaffee oder Tee und der Tag ist gut. Ich brauche zwischen durch immer mal wieder so kleine Augenblicke in denen ich mich ausklinke. Aus zweiten sind wichtig. Den focus nicht verlieren und einen Moment innehalten in dem was man tut. Um dann neu motiviert und voller Elan weiter zu machen. Gerade wir Frauen neigen ja dazu uns völlig aus zu powern bis nichts mehr geht. Nein ich muss noch die eine Sachen erst fertig machen und bevor ich mich hinsetzen kann muss ich erst noch schnell die eine Maschine Wäsche aufhängen ... Ich war auch so, doch warum tun wir das? Warum nicht einfach mal fünf Minuten durch atmen und dann weiter machen? Die Wäsche rennt nicht davon und es stirbt auch niemand wenn ich die eine Tasse erst in fünf Minuten weg Räume. Nehmt euch Momente für euch liebe Frauen , gerade die Mamas da draussen. Ihr seit rund um die Uhr für eure lieben da , setzt euch hin und atmet einmal am Tag durch , nur ein paar Minuten, jeden Tag. Weil ihr es verdient. Ihr müsst nicht immer funktionieren. Achtsamkeit auch im Umgang mit uns selbst ist wichtig. Also achtet mehr auf euch selbst in. Mitten all dem täglichen Chaos. Ihr seit es wert.

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Heute in meinem neuen Speak auf Upspeak: „Das Märchen von der Hummel Sumsebrum - Teil 1“ - eine wahre Geschichte über Burnout. Das Thema Burnout ist seit vielen Jahren eine Herzensangelegenheit von mir. Betroffene und Angehörige zu unterstützen, Burnout-Prävention in Firmen und Unternehmen zu etablieren ist für mich nicht einfach ein Job - es ist meine Berufung ❤️🙏🏻

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jeder Mensch braucht einen starken Kopf

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Liebe geben zu können ist essentiell und das eine, das andere ist aber die schiere Selbstaufopferung, weil man es anderen immer recht machen möchte. Und das eine bedingt ja nicht zwangsläufig das andere. Im Gegenteil, durch die Selbstliebe ist man in der Lage, ehrlich zu geben, weil echte Liebe für den anderen da ist und nicht das Geben und Gefallen wollen aus Angst vor dem nicht geliebt zu werden. Oder nur geliebt zu werden, weil man sich aufopfert.

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Was ist das lymphatische System und welche Aufgaben hat es? 💡 Die Aufgaben des lymphatischen Systems sind es, den menschlichen Körper vor krankmachenden Erregern zu schützen. Und das lymphatische System hat eigene Organe im menschlichen Körper: Das sind die Lymphknoten. Die kennen wir. Wenn wir krank werden, schwellen die manchmal an. Das ist ein Zeichen, dass sie auch reagieren und arbeiten. Und nachgeschaltet als eigenes Organ die Milz, und im Grunde das gesamte Blutbildende System, da ja diese lymphatischen Zellen zum überwiegenden Teil aus Blutzellen bestehen, die im Knochenmark gebildet werden. . .

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Schuldermobilität. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nach meiner eigenen Schulteroperation 2017 im Dezember war ich nach nur 6 Wochen fähig ein Yogastudio zu eröffnen und Kurse zu leiten. Warum ging das so gut? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Weil ich immer brav meine Übungen gemacht habe. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich weiß, wie es ist, wenn jeder Handgriff schmerzt und auch, wie großartig es ist, wenn man endlich wieder schmerzfrei arbeiten kann. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -------------------------------------------------------------------------------------⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Unsere Schultern sind so unglaublich komplex, da sollte man wirklich sorgsam sein im Umgang. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was bedeutet das? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ > Dein Schultergelenk sollte regelmäßig tun dürfen, was es eben kann - rundum beweglich sein.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ > Regelmäßiges Mobilitytraining ist wichtig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ > Genauso, wie Kräftigung der gesamten Rotatoren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ >wenn Du trainierst, achte auf die richtige Technik.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ....................................................................................⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vorne im Gelenk Platz schaffen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hinten im Gelenk für Kraft sorgen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Während der Arbeit im Büro und sonstwo - immer mal durchbewegen und dehnen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ---------------------------------------------------------⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#schultergesundheit #mehrbeweglichkeit #mobility #schulterglück #herzoffen #kraft #power #achteaufdich
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Another step towards figuring out the cause of my Hashimoto inflammation. No I am not going fully vegan (touch my Saturday morning egg and you'll die) but I have long suspected dairy as my enemy and milk and cream had to go years ago. Now I will learn to cook without cheese...

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Es ist gefühlt schon Frühling 😍 Der Winter war die Zeit des Rückzug. Der Frühling steht im Zeichen der ERBLÜHENS. Die Natur erwacht und erneuert sich. Früher haben wir das viel mehr mit gelebt, haben im Winter mehr geschlafen, uns zurück gezogen und auf uns besonnen, reflektiert. Im Frühling gab es dann körperlich und geistig den Frühjahrsputz und das wiedererwachen,man ging wieder mehr raus in die Natur. Heutzutage sind wir doch irgendwie aus diesem Rhythmus herausgeschleudert oder. Wir sind hauptsächlich in den Gebäuden, im Auto uns auf Asphalt unterwegs. Wie erlebt ihr den Wechsel Winter auf Frühling? Für mich ist es dieses Jahr ein starker Wandel. Auf der einem Arbeit gekündigt und gleich habe ich eine neue Arbeit. Bei den Gesprächen hierbei habe ich das erste mal mehr Geld gefordert, ich habe mir mehr Wert zu gestanden. Das ist für mich ein enormer Schritt zu mehr SELBST-WERT.

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Heute war ich stolz auf mich! Ich hab heute meine Hausaufgabe von meinem Therapeuten geschafft! 😁 Erst war ich bei meiner Psychologin. Neue Krankmeldung und neues Rezept abgeholt. Und dann kam ich an der Bäckerei vorbei ubd bin ohne viel nachzudenken einfach rein gelaufem, hab mir einen großen Cappuccino und ein Käsebrötchen bestellt und dann (okay ganz hinten ins Eck) gemütlich hingesetzt. Das war gar nicht so doof 😆 Mir ist aufgefallen, dass viele allein dort waren, hat keiner groß geguckt oder so. Und ich hab mich sogar wohl gefühlt. Ich glaube ich probiere das nächste Woche gleich noch mal! 😁😁😁 .

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🄷🄴🄻🄻🄾 🅁🄾🅂🄸, . . Heute möchte ich Dir einmal meine kleinen Helferlein vorstellen. . Eins kurz vorweg❗️ Ich spreche meine Empfehlung aus, ich bin kein Arzt und kann keine Diagnosen geben. . Wir wissen, dass wir uns über Jahre hinweg ziemlich viel „Müll“ in uns hineinstopfen bzw. hineingestopft haben. . Diese Nahrungsergänzungsmittel helfen mir meinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Aber das geschieht nicht über Nacht, sondern braucht natürlich Zeit. Gib Deinem Körper Zeit zum entschlacken, regenerieren und aufbauen. Was über Sich über Jahre angesammelt hat, kann nicht über Nacht verschwinden. . . Zu dem ist es wichtig, einen Blick auf die eigene Ernährung zu werfen. Es nützt nur wenig wenn Du deine Essgewohnheiten beibehältst. . Ich bin so unendlich dankbar und definitiv auf dem richtigen Weg zu einer gesunden und schönen Haut. . Und JA ich weiß wie schwierig das sein kann. Ich bin täglich von ungesunden Sachen umgeben und manchmal werde auch ich kurz schwach. ❌ . Danach richte ich meinen Fokus wieder auf mein Ziel. Gesunde und schöne Haut. . Welches Ziel hast du?🚀 . Schreib es mir gern in die Kommentare. . _______________________________________________________ . Im nächsten Beitrag über Rosazea werde ich Dir meine Pflegetipps von außen vorstellen. Du kannst gespannt sein. . _______________________________________________________ . Du möchtest keinen Beitrag mehr verpassen, dann folge mir gern. ↗️ Hast Du einmal Fragen, schreib mir einfach eine DM.✏️ . . Deine Sa🐝 .

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Symptome bei B-Zell-Lymphomen 💡👨‍⚕️ Indolente Lymphome verursachen oft lange keine Symptome. Dagegen machen sich bei aggressiven B-Zell-Lymphomen, wie dem diffus großzelligen B-Zell-Lymphom, häufig schon früh Symptome bemerkbar.Geschwollene Lymphknoten sind das häufigste Symptom bei B-Zell-Lymphomen. Lymphknotenschwellungen treten bevorzugt am Hals, im Schlüsselbeinbereich, in den Achselhöhlen oder den Leisten auf. Es können auch mehrere Körperregionen gleichzeitig betroffen sein. Im Unterschied zu entzündlichen Lymphknotenvergrößerungen sind lymphom-bedingte Schwellungen in der Regel schmerzlos, vor allem bei indolenten Lymphomen. Lymphknotenvergrößerungen, die länger als 8 Wochen anhalten, sollten abgeklärt werden. HINWEIS: Nicht alle Lymphknotenvergrößerungen sind tastbar. Zum Beispiel hinter dem Brustbein oder im Bauchbereich lassen sich Lymphknotenvergrößerungen von außen nicht erkennen. . . Mehr zum Thema findest du in unserem Kurs "B-Zell-Lymphome verstehen" auf selpers.com 📲 (Link in Bio) .

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~Werbung~ 💋Meine Lieben💋 schaut euch mal diesen unglaublich edlen und hübschen Brotkasten an. Ist der nicht der absolute Hammer 😍, bin echt schockverliebt! 💕Vielen lieben Dank an @valela_brand für diesen tollen Produkttest 💕 Das Brot hält lange frisch und die Box ist leicht zu reinigen! Der Bambusdeckel, dient gleichzeitig als Schneidebrett. Auch ein tolles Geschenk, wie ich finde. 😍🌸 ------------------------------------------------------------------ ℙ𝕣𝕠𝕕𝕦𝕜𝕥𝕚𝕟𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟𝕖𝕟: 𝐊𝐄𝐈𝐍 𝐒𝐂𝐇𝐋𝐄𝐂𝐇𝐓𝐄𝐒 𝐁𝐑𝐎𝐓 𝐌𝐄𝐇𝐑- Dank der Vielzahl an Luftlöchern ist die schwarze Metall Brotkiste ideal belüftet und lässt Schimmel keine Chance! Dank des Sichtfenster vergisst du auch niemehr auf Backwaren. 𝐌𝐔𝐋𝐓𝐈𝐅𝐔𝐍𝐊𝐓𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋- Brösel & Brotkrümel auf dem Tisch gehören der Vergangenheit an. Der gerillte Bambus-Deckel, der ebenfalls als Schneidebrett genutzt werden kann, fängt auch lästige Brotkrümel auf! 𝐆𝐄𝐍𝐀𝐔 𝐃𝐈𝐄 𝐑𝐈𝐂𝐇𝐓𝐈𝐆𝐄 𝐆𝐑Öß𝐄 – Wer kennt es nicht! Die Küche ist voll mit Behältern und Aufbewahrungs-boxen, doch dank der Idealen Maße von 34x18x13cm findet unsere Vorrats-dose überall Platz! 𝐄𝐈𝐍 𝐄𝐂𝐇𝐓𝐄𝐑 𝐇𝐈𝐍𝐆𝐔𝐂𝐊𝐄𝐑 – Praktisch und dennoch Edel: In dem Brotkorb von Valela ist genug Stauraum. Neben Brot & Brötchen kann man ebenfalls frisches Gemüse hier aufbewahren. 𝐔𝐍𝐒𝐄𝐑 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐏𝐑𝐄𝐂𝐇𝐄𝐍 - Die Brottrommel ist nicht so, wie du es dir vorgestellt hast?Oder bei der Lieferung ist etwas beschädigt worden? Dann kontaktiere uns einfach per Email unter (info(@)valela.at) ----------------------------------------------------------------- . . . . . . .

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😃 Etwas Buntes zum Wochenende 😇 . Alles Liebe und Gute 🌠🔆❤️. . .

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Ich wünsche euch einen guten Start in den Tag - und immer dran denken : "In jeder Minute, die du dich ärgerst, verpasst du 60 glückliche Sekunden." 🙂 Schluckt den Ärger nicht mit Essen herunter - verdrängt ihn nicht - lasst ihn raus - redet darüber, mit einem Menschen, der euch vertraut ist - atmet tief durch die Nase ein und lang durch den Mund aus - mehrmals - so kommt ihr wieder in Balance und könnt über das, was euch ärgert nachdenken. Auch in meinen Beratungsgesprächen kommt bei meinen KlientInnen heruntergeschluckter Ärger manchmal wieder an die Oberfläche - das ist gut so - ist dieser doch nicht selten der Grund dafür, dass es zu emotionalem Essen kommt. Übergewicht ist manchmal eine Schutzhülle. Im geschützten Rahmen darüber zu sprechen hilft.

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Aromen, Zusatzstoffe und Konservierungsmittel belasten unseren Körper. Wie du von „Clean Eating“ profitierst und zusätzlich deinem Körper etwas Gutes tust, erfährst du in unserem WE CARE LIFE Blogartikel. ☺️ Link in Bio . . . . . .

#generaliat #wecarelife #cleaneating #ernährung #wirhabennureinenkörper #achteaufdich
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Guten Morgen😜 Gute Tage starten mit einem guten Frühstück. Achte auf dich und sei glücklich und dankbar für all dass was du bist und hast. Leben ist Abstand dass schönste und teuerste Geschenk dass man nicht kaufen kann. _____________________________________

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MEIN „LEARNING“ DER WOCHE...|✨ Was hat dich diese Woche bewegt?? . . .&‘ einen zauberhaften Freitag Morgen meine Lieben.☕️ Die Woche ist fast rum und das Wochenende ist zum greifen nahe. Habt ihr denn schon tolle Pläne? Bei mir stehen heute noch einige Business To-Do‘s an, morgen werden wieder ein paar neue Fotos gemacht & am Sonntag

#qualitytime #positivevibes #morgenmotivation #thingstodo #meinegedanken #mindsetmood #mindsetgestalten #persönlichkein #achtsamkeit #achteaufdich #persönlichkeitsentwicklung #motiviert #vonnichtskommtnichts #enterpreneur #quoteoftheday
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DU BIST NICHT HIER, UM SO ZU SEIN, WIE ANDERE DICH HABEN WOLLEN! _____________________________________________ Seit Deiner Kindheit wirst Du ständig in eine Gesellschaft reingezwängt, die heute ist, wie sie ist. Du bekommst von Deinen Eltern gesagt: "Mein Kind, lern’ was gescheites, dass Du Geld verdienst." "Mach etwas ordentliches, geh‘ studieren, damit Du einen gescheiten Partner findest!“ Du definierst Dich über ein Haus zu bauen, Kinder zu bekommen und ein teures Auto vor der Tür stehen zu haben. _____________________________________________ Kennst Du das? Diese gesellschaftlichen Zwänge? Glaubst Du, dass alle Beziehungen da draußen glücklich sind und alle ein erfülltes Leben führen? Ich auch nicht! _____________________________________________ Leider wird Dir nicht mitgegeben Deine Träume zu finden und sie auch zu leben! Es wäre super, wenn Deine Eltern Dir von Anfang an gesagt hätten: "Mein Kind, lebe Deine Träume! Mache etwas, was Dir Spaß macht! Sei Du selbst und lebe authentisch mit all Deinen Macken, die Du hast." So ist es jedoch leider nicht, sie wussten es einfach nicht besser. Deshalb kann man ihnen auch keinen Vorwurf machen. Du strebst ständig nach der Perfektion, um anderen zu gefallen. _____________________________________________ HÖR ENDLICH AUF DAMIT! Warum tust Du Dir das selbst an? Finde das in Dir, was Dich bewegt, was Dich selbst glücklich macht! NOCHMAL: DU BIST NICHT HIER, UM SO ZU SEIN, WIE ANDERE DICH HABEN WOLLEN! _____________________________________________ Wenn Du rausfindest, was Du liebst und wofür Du brennst, dann lebst Du! Dann gibst Du etwas weiter an andere. Nämlich Deine eigene Inspiration in dem Du das tust, was Du liebst! Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du genau das für Dich findest! Deine Sabrina ♥️

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Ich habe Frauen gefragt “Was ist für dich zur grössten Herausforderung geworden seitdem du Mama bist?”. Es ist mir wichtig dir Auszüge ihrer Antworten zu zeigen, damit du verstehst du bist nicht alleine mit diesen Gedanken. 🌱 Dass ich nicht planen kann zu was ich abends komme (Arbeiten am Computer, Bügeln, Sachen die ich ohne Kinder erledigen möchte) und sich meine To do Liste immer nur verlängert 🌱 Wie bringe ich da am Ende zwei wundervolle, gestärkte Menschen heraus, die nicht auf die Schiefe Bahn geraten (Alkoholkrankheit, Drogen etc.) 🌱 Mein Leben total nach dem kleinen Wesen zu gestalten 🌱 Immer Ansprechpartner zu sein, dauernd gebraucht zu werden 🌱 Alles unter einen Hut zu bekommen. 🌱 Schlaf, Kraft tanken, Me time 🌱Selbstbeherrschung, Machtverlust, das Zusammentreffen einer anderen Seite an mir die meine Kinder aus mir rausholen 🌱 Dass ich nicht mehr an 1.Stelle stehe 🌱 Jedem gerecht zu werden und meine Kinder zu selbstbewussten Menschen aufwachsen sehen, die auch nein sagen können wenn ihre Grenze überschritten wird 🌱 Mein Wohlfühlgewicht zu erreichen 🌱 Zärtlichkeit von meinem Partner zuzulassen. Mich fallen zu lassen. 🌱 Zeit für mich zu finden 🌱 Mein Kopf abschalten 🌱Zeit, für nichts ist genug Zeit Liebe Mama, Es ist mir sehr wohl bewusst, dass ich mich von Post zu Post mal wiederholen werde mit meinen Gedanken. Dennoch manchmal brauchen wir mehr Zeit um es zu verinnerlichen: Du bist nicht alleine. Wir sitzen alle im selben Boot. Du brauchst dich nicht zu schämen. Du bist gut genug. Du bist wert gehört zu werden. Deine Gefühle sind ok UND normal. Als ich diese Frauen gefragt haben WAS sie konkret bräuchten war die Antwort ganz deutlich: mehr Austausch. Mehr Zeit für mich. Ein offenes Ohr.💜 Aus diesem Grund habe ich heartseeds erschaffen. Aus dem Grund werde ich immer wieder meine Stimme nutzen um Frauen zu bestärken. So oft es nur geht. Teile gerne deine Gedanken mit uns. Teile diesen Beitrag mit einer Mama die es bestärken könnte, dass sie absolut gut genug ist so wie sie ist!

#mamasein #mamablogger_de #frau #verletzlichkeit #scham #verbundeheit #dubistgenug #heartseedslu #alleimselbenboot #achteaufdich #matresenz
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Today, I realized that I must hit the brake. l can't be everything for everything and everyone. Sometimes, we are so busy being achievers and power people that we don't even realize we're going too hard and fast and then we wonder why we need breaks and quiet weekends. I was so busy being superwoman that I started going on autopilot and made a mistake that hurt... I guess it's time to start disappointing without feeling bad about it and start living mindfully.

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Du kennst das: ein neuer Lebensabschnitt beginnt, du bist fertig mit der Schule und es ergeben sich neue Herausforderungen und Möglichkeiten. Der Auszug aus dem Elternhaus, der erste Job, ein Studium,... Rückblickend betrachtet habe ich zu diesem Zeitpunkt bereits die ersten Steine für meine Krise 10 Jahre später gelegt. Welche das sind? Die Hintergründe erfährst du hier: https://perfekt-du.de Was waren deine ersten Anzeichen?

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"Wenn Du nicht fliegen kannst renne, wenn Du nicht rennen kannst gehe, wenn Du nicht gehen kannst krabble, aber was auch immer Du tust, Du musst weitermachen." (Martin Luther King)

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Schau selbst in den Spiegel __________________________________________ Manche Menschen glauben einen besser zu kennen, als man selbst. Das Schlimme an diesen Menschen ist die Heuchelei oder weil sie gerade kein anderes Thema haben steht man bei denen im Fokus. Mittlerweile rege ich mich nicht mehr über solche Leute auf. Ich und mein enges Umfeld wissen es besser. Aber ich meide sie und lösche sie aus meinem Leben. Persönlich sage ich ihnen noch ein paar Takte dazu und dann wird die Akte geschlossen. Keine Diskussion. Alles andere ist Energieverschwendung. Kümmert euch um euch selbst. Lästern und falsche Aussagen an andere weiter zu geben bringen euch nicht weiter, sondern enden immer beschissen. Ehrlich- und Direktheit ist hoch im Kurs. Man fühlt sich auch besser. Das Wort zum Nachmittag. Es hat mich kurz beschäftigt da ich vor kurzem involviert war und das auch ein Thema gelegentlich bei Freunden ist... willkommen auf dem Land 😂 Kurze Frage?! Ist das in der Stadt auch so? 🧐 ______

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Es gibt für Unzählige nur ein Heilmittel - die Katastrophe. Christian Morgenstern Es mag verworren klingen, aber irgendwie ist es doch genau so. Ich habe schon mehrmals echt harte Erfahrungen einstecken müssen und immer wieder erkannt, dass ich erst dadurch mir selbst und der Heilung einen Schritt näher gekommen bin. Vielleicht bist du gerade genau in dem Zustand einer Katastrophe, weißt nicht mehr ein noch aus. Vielleicht weißt du nicht, wo du anfangen sollst, weil dir alles zu viel wird. Vielleicht bist du auf körperlicher oder psychischer Ebene krank, oder auf beiden. Vielleicht scheint es ausweglos... Geh einen Schritt nach dem nächsten. Unsere Seele sucht sich genau die Erfahrungen aus, die sie braucht, um in ihrer Lebensaufgabe weiterzukommen und zu heilen. Suche den Weg nach innen, höre hinein, was deine Seele dir sagen und zeigen will. Gib dir Ruhe und Raum. Nabel dich ab von der heutigen Reizüberflutung, geh raus in die Natur, um Erdung zu finden. Es braucht seine gewisse Zeit, um aus der Katastrophe herauszukommen. Bei dem einen geht es schneller, bei anderen braucht es mehr Zeit. Sei da ganz bei dir und gehe deinen eigenen Weg. Du bist gut genauso wie du bist. Du bist weise. Höre auf dein Herz.

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Meine neue Kamera und ich müssen uns erst noch kennenlernen.... Bzw ich sie... Manchmal krieg ich das mit dem Fokus nicht so hin, weil ich mich mit den Einstellungen noch nicht so angefreundet habe... Aber dieses Bild mag ich trotz Fehlfokus sehr... Und möchte euch unbedingt ein neues Bild von gestern zeigen... In der Story seht ihr die "Behind the scenes" sozusagen :) Ich danke dir für die kurzweilige GlücksminutenZeit mit dir @annabel.tmmn ♥️

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~Werbung~ 🌺𝔽𝕚𝕥 𝕚𝕟 𝕕𝕖𝕟 𝔽𝕣ü𝕙𝕝𝕚𝕟𝕘🌺 Seit einiger Zeit genieße ich diese und weitere Produkte von @drjacobsmedical . 💚Das Vitamin DEKA Öl hatte ich euch ja bereits in einem Post vorgestellt, schaut bei Interesse ruhig noch mal rein. ✅20ml 》600Portionen . 💚Der Chi-Cafè ist eine schöne Alternative zum gewöhnlichen Filterkaffee: ✅ohne Gluten ✅vegan ✅Balaststoffreich ✅ohne Laktose ✅mit Calcium ✅400g 》 66Tassen . 💚pHsioBase ist fruchtig-beerig und schnell gemacht. 1x gestrichenen Messlöffel mit 250ml Wasser aufgießen und genießen. Inhalt: 300g 》50Portionen ✅Kollagen Bildung für normale Knochen und Knorpel durch Vitamin C ✅ Erhaltung von Knochen durch: Calcium, Magnesium, Vitamin D ✅ Muskelfunktion: Kalium, Magnesium ✅ Nervensystem: Kalium, Vitamin B1 ✅ Reduktion von Müdigkeit: Magnesium, Vitamin C ✅ Säure-Basen-Stoffwechsel: Zink ✅ Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks: Kalium ------------------------------------------------------------------ Wer Interesse an diesen und vielen weiteren Produkten hat: www.drjacobs.de . . . . . . . .

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🐝 Wenn du achtsam durchs Leben gehst und auf dein Herz hörst, wird das für dein Leben eine große Bereicherung sein. Du musst die Freude nur wahrnehmen! 🍯

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Achte auf deinen Körper! Ich habe mich mal wieder dabei ertappt wie ich den ganzen Tag nur Vollgas gebe und das obwohl ich ein wenig angeschlagen bin. Sei es Haushalt, Kind oder Arbeit den ganzen Tag stehe ich schon unter Strom. Und da kommt es natürlich so wie es kommen muss von Jetzt auf gleich fühlte ich mich schlapp, fiebrig, müde und als stünde ich kurz vor einer Erkältung. Und dafür bin ich tatsächlich alleine verantwortlich! Warum? Weil ich den ganzen Tag schon die Rufe meines Körpers Ignoriere! Welche lauten "Ich brauche eine Pause! Ich habe Durst! Gib mir ein paar Minuten nichts tun!" Als ich mich diesen flehen jetzt hingegeben habe und ich meinem Körper die Ruhe gegeben habe die er braucht überkam mich natürlich eine Welle der Müdigkeit aber auch eine Entspanntheit die mit einfach nur guttut und mich wieder ins Gleichgewicht brachte. Höre immer auf deinen Körper, auch auf die noch so kleinsten Details auch wenn es noch so schwierig ist. Wir müssen wieder lernen unseren Körper zu vertrauen denn nur er weiß was er braucht und nur dann kann es uns richtig gut gehen 👌💚.

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Anti-Stress Massage Ist es normal, dass Du dauerhaft online bist📱? Für manche ist das Smartphone sogar lebensnotwendig geworden. Abschalten? Fehlanzeige! Deshalb lautet meine Botschaft: ➡️ Relexion, Regulation, Regeneration ➡️ die Körper und Geistige Balance wieder herstellen Nach der Massage bist Du den ganzen Tag lang fit und energiegeladen ➡️ ohne den ganzen Tag über unnötige Power-Naps machen zu müssen, wie Du es aktuell tust... ➡️ ohne dein ganzes Leben auf den Kopf stellen zu müssen. Die Anti-Stress Massage ist Deine Sofortlösung, wenn Du dich dauerhaft schlapp, träge und müde fühlst.

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