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Die Menschen, mit denen Du Dich umgibst haben großen Einfluss auf Dein Leben. Deswegen, selektiere genau mit wem Du Deine Zeit verbringst, denn Menschen inspirieren uns immer - entweder nach oben oder nach unten.

#achtsamkeitimalltag #esistdeinleben #liebedichselbst #selbstfürsorge #achteaufdich
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Wolken ziehen am Himmel entlang, mal schnell, mal stürmisch, dann wieder langsam, fast zärtlich. Sie können grollend den Himmel verdunkeln oder federleicht schwebend das strahlende Blau betonen. Wolken sind wie Gedanken. 💛🌻

#lebenswert #lebensberatung #lebensweisheiten #gedankensprüche #gedankentanken #achtsamkeit #himmel #wolken #diegedankensindfrei #achteaufdich
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Achte auf deine Gedanken, denn sie werden deine Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden deine Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden deine Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter. Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal. besten sind

#makiert #achteaufdich
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Um auf sich zu achten, sollte man sich natürlich auch gut kennen und, was am besten wäre, auch mögen. Wir sind alle gut darin, das aufzuzählen, was wir an uns nicht mögen. Aber was wir an uns mögen, fällt uns schwer, aufzuzählen. Warum das so ist? Keine Ahnung. Da spielt sicher Erziehung, Geschichte, Erbmasse und v. m. eine Rolle, aber das ist unwichtig. . Fakt ist, dass es nicht so bleiben muss. Wenn wir selbstzufriedener sind und mit uns selbst im Reinen, sind wir doch viel ausgeglichener und haben automatisch mehr Power für unser Business oder die Kinder und den Alltag. . . Also packen wir es doch mal an. Was magst Du an Dir am liebsten? Nenne 3 Dinge oder Eigenschaften, die Du an Dir magst! Keine Angst, Du bist nicht eingebildet oder egoistisch oder was früher noch so gesagt wurde, wenn jemand etwas positives über sich gesagt hat. Ganz im Gegenteil, es ist gut und bringt Dich am Ende viel weiter als Dich klein zu machen und zu verstecken. Sei gut zu Dir! Du bist wertvoll! Falls es Dir noch schwer fällt, frage doch einfach Deine Familie oder Freunde oder Kollegen, was sie an Dir mögen. Ich freue mich auf viele tolle Kommentare. . .

#achteaufdich #achtsamkeit #fühldichwohlfreitag #fühldichwohl #fühldichselbst #fürdichselbstfreitag #mehrpower #dostapixfotografie
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Plane immer wieder bewusst Zeit für dich selbst ein und sei achtsam mit deinen Aufgaben! 🌸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du kennst das sicher auch! Ein stressiger Tag geht zu Ende und dann sind da noch diese fiesen „Kleinigkeiten“ die zum erledigen sind. Dort ein wenig, da ein wenig und der Abend neigt sich wieder dem Ende zu und du bist schlussendlich wieder nur von A nach B gehetzt und hattest keine Sekunde Pause. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eine Weile lang, kannst du das auch so machen und dein Körper kann das auch aushalten. Wenn du es aber übertreibst und ständig nur unter Strom stehst und nicht auf dich achtest, dann wirst du es merken! Achte auf die Zeichen! Du bist ständig müde, genervt und fühlst dich schlapp. Du wirst womöglich krank um endlich ein wenig Ruhe zu bekommen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deshalb, nimm dir nicht zuviel an einem Tag vor und sag auch mal nein wenn es nicht passt! Du selber kennst dich am besten und weist, wenn es genug ist und du Zeit für dich brauchst! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Planst du deine „Ich-Zeit“ schon bewusst ein? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alles Liebe Lisa

#achtsamkeitimalltag #pause #break #timeforyou #lovingyourself #achteaufdich #achtsamkeit #bewusstsein #bewusstarbeiten #bewusstzeitnehmen #careofyourself #selfcare
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„Wenn man in jeder Sekunde volle Leistung bringen muss.“ Wir freuen uns über solch ein tolles Feedback. Gerade in Schichtdiensten, an langen Tagen, auf Arbeit oder in der Uni - Konzentrations- und Leistungsfähigkeit sind gerade dann besonders wichtig, aber oftmals einfach nicht abrufbar. Eine Mangelerscheinung, die zu Stress und Kopfschmerzen führt, uns träge macht und sogar Ursache für viele Krankheiten ist. Du möchtest erfolgsorientiert UND gesundheitsbewusst durchs Leben gehen? Dann solltest du den Energiekick to go unbedingt dabei haben. Was ist drin? Das in Guarana und Grüntee enthaltene Koffein kurbelt den Stoffwechsel an und steigert die Aufmerksamkeit und Konzentration. B-Vitamine verringern die Müdigkeit und unterstützen die kognitive Funktionen - du reagierst schneller und wirst wieder wacher. Antioxidanzien wie Vitamin E und C schützen die Zellen vor oxidativem Stress, so bleibst du fokussiert und leistungsstark. Außerdem stärkt Vitamin C das Immunsystem und hält dich gesund.

#power #schutz #gesundleben #goodlife #healthy #achteaufdich #energiekick #leistungsstark #erfolgsmenschen #powerful #togo #gesundheit #job #mindmaster #stress #wasfürmich #vitamine
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*Werbung * wer sind wir ??? Diese Frage steht heute im Mittelpunkt. Jeder Account von Instagram ist nur soviel wert, wie die Menschen, die dahinter stehen... sicher ist dies ein Teil Anonymität.. und ob das Bild, welches bei Insta erzeugt wird der Realität entspricht, steht in den Sternen.. Dennoch möchten wir euch ein Stück weit von unserer Geschichte erzählen. The beginning... :) Es find alles vor ca. 3 Jahren an. Mein Mann und ich arbeiteten damals gemeinsam im gleichen Museum in Berlin. Eigentlich arbeiteten wir bereits seit 2013 im selben Unternehmen.. wirklich aufmerksam wurden wir auf uns erst, als es mit unseren damaligen Beziehungen nicht mehr lief. So wie das Leben so spielt. Erst wurden unsere Themenbereiche überlagert und somit unsere Zusammenarbeit geschürt. Dabei kristallisierte sich immer mehr heraus, dass wir ähnliche Bedürfnisse hatten und uns auf einer Wellenlänge befanden. Viele Stunden intensiver Gespräche und einen wahnsinnig romantischem Klischeetag später kam es zum ersten Kuss... It's started with a kiss... ------------------------------------------------------------------

#weltreise #wennnichtjetztwanndann #leben #familienurlaub #familienleben #familiemitkindern #momslife #eltern #liebe #kuss #museum #gemeinsam #jakobsweg #nowornever #camping #ichliebemeinleben #dankbarkeit #achtsamkeit #sicherheit #familytobook #familie #dankefürdasleben #sunset #herzanherz #kinderliebe #jungsmama #parenting #achteaufdich #love #bewussterleben
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Ein zuckerfreies Rezept für euch Heute ist Tag 4 meiner zuckerfreien Zeit und die Lust auf Süsses schwindet immer mehr, plus trotz nicht sehr guter Nacht (hab grad ein hustendes Kind im Bett), habe ich viel mehr Energie Am Montag hab ich mir ein paar zuckerfreie Snacks kreiert, falls der Heisshunger kommt, lustigerweise hab ich immer noch mehr als die Hälfte im Kühlschrank😊 Ihr seht wie wenig Verlangen ich nach Süssem habe😊 Gerne möchte ich euch mitteilen wie einfach ihr selbst sowas zaubern könnt: Man nehme Rohkakao (hier gibt es unzählige, ich schaue immer dass die Qualität stimmt, bestelle meinen oft bei @cacaobliss.ch ), geschmolzenes Kokosöl und mischt beides, danach Mandelsplitter und gehackte Walnüsse zugeben, in eine kleibe Auflaufform geben, kühl stellen und sobald es fest geworden ist in Stücke schneiden Bitte kurz liken oder Kommentieren wenn ihr gern mehr Videos mit meinen Rezepten hättet

#zuckerfrei #challenge #cleaneating #gesundessen #gesundleben #healthynutrition #healthylifestyle #gesunderezepte #zuckerfreibacken #zuckerfreiedessert #veganedessert #zuckerfreierezepte #wellness #achteaufdich
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Do more of the things, that make your heart happy.. Like really, do it! Besonders als Frau ist es so leicht sich immer nur darum zu sorgen, was andere wollen oder brauchen könnten. Wir wollen schließlich eine gute Freundin, Mutter, Schwester, Tochter,... sein. Aber zuerst müssen wir gut zu uns selbst sein!!! Wenn ich vor ein paar Wochen zum Lernen bei meiner Oma saß, wurde ich oft von ihren Nachbarn oder Freundinnen gefragt, wo ich denn mein Kind in der Zeit lassen würde. Oder wie ich meinen Haushalt in der Klausurenphase machen würde. Wenn ich dann gesagt habe, dass mein Mann ja auch noch da ist, kam oft sowas wie "Ach, Sebastian passt grad auf euren Sohn auf." oder "Das ist ja gut, dass Sebastian dann hilft." 😃 nichts davon war böse gemeint und ich habe es auch nicht so aufgefasst, aber es ist doch absolut absurd! Ein Mann HILFT seiner Frau doch nicht im GEMEINSAMEN Haushalt oder "passt" auf das Kind auf! Ein Papa ist doch kein Babysitter, der einmal die Woche einspringen muss, wenn die Frau mal nicht kann. Und mal abgesehen davon, wurde mein Mann beim Überstunden machen auf der Arbeit noch nie gefragt, wer denn auf sein Kind aufpasst. :) Wir haben das Jahr 2019 und wir Mädels und Frauen müssen noch immer lernen bzw. umlernen, dass Ehrgeiz, Abenteuerlust, Karrierewünsche oder einfach ein bisschen Seele baumeln lassen NICHT egoistisch sind!!!

#frauenpower #selflove #selfcare #equality #achteaufdich #mamaleben #dankbar #umdenken
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WissenschaftlerInnen am MIT in Massachusetts haben eine Künstliche Intelligenz entwickelt, die Brustkrebs bereits fünf Jahre im Voraus erkennen soll.💻👏 . . . Die Originalmeldung findest du im MIT-Blog (Auf unserer Facebookseite haben wir sie verlinkt) . .

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*Werbung* Heute mal in ganz anderer Sache unterwegs.. oder in genau der Richtigen! Wir waren letztens in Sangerhausen spazieren. Einige Menschen waren unterwegs, hetzten zur Arbeit oder nach Hause. Waren noch schnell ein paar Dinge erledigen oder einkaufen. Andere mussten zum Arzt oder Friseur.. wenige, so schien es mir, kamen für einen Moment lang zur Ruhe. Ein Termin schien dem nächsten zu folgen.. keiner fand Zeit und Raum um Dinge achtsam wahrzunehmen. So auch wir nicht. Erst den Großen in die Kita gebracht, dann nach Sangerhausen.. Zahnarzt, HUK, Mittag, Kaffee *zum Glück gab es dafür Zeit, Anwalt und dann den Großen wieder abholen.. wir sind zwar nicht gehetzt, aber voll war unser Terminplan dennoch.. *war gar nicht so geplant! 🤔 HALT schrie eine innere Stimme. Nehmt euch kleine Augenblicke der Nostalgie, Erinnerungen, die bleiben. So ist auch dieses Foto entstanden. Wie wunderschön manche Perspektiven wirken, wie auch hier. Mitten im Getummel der Blick in Richtung Gonna.. er hat uns sehr verzaubert. Danke für diesen Augenblick voller Zauber. Wir wünschen auch euch viel mehr dieser Momente. Haltet doch einfach mal kurz inne.. schaut mal raus aus dem Fenster.. geht mehr vor die Tür. Genießt unsere Natur in vollen Zügen! Das ist auch einer der Gründe, warum wir diese Reise machen. Wir möchten uns selber und die Welt um uns herum wieder mehr wahrnehmen. Uns von dieser überraschen lassen. Uns einfach auf das was vor uns liegt einlassen lassen, auch wenn ein bisschen blauäugig. Aber das sind wir! Und wir freuen uns darauf! ________________________________________

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⁣Ab und an mal die Zeit nehmen, sich mit dem Innenleben zu beschäftigen, sich selbst zu reflektieren, seine Gedanken zu ordnen und vor allem dadurch Platz und Klarheit im Kopf schaffen. 🧠💭⠀ ⠀

#unleashyourpotential #achteaufdich #reflektieren #persönlichkeitsentwicklung #selbsterkenntnis #lebensweg #dankbarkeit #wachstum #fortschritt
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Warum eigentlich Online-Kurse? 🤔 . Elfi Jirsa, Präsidentin der Myleom- und Lymphomhilfe Österreich, erklärt im Interview, warum sie das Format besonders für Gesundheitsinformationen für sinnvoll hält. . . . .

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Achte in diesen 5 Bereichen auf Dich und Du wirst mehr Gesundheit in Dein Leben ziehen 🙃 Wenn Du Dir dabei Unterstützung wünschst, lass uns reden!! 😃🙏 —> klicke in meiner Bio auf den Link und bewerbe Dich für eine 30 minütige Coaching-Session 🌻

#gesundheit #eigenverantwortung #achteaufdich #lebe #dubisteswert #tipps
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Sie brauchte den zusätzlichen Job. Beinahe hätte sie die Hoffnung schon aufgegeben, etwas neben ihrer Arbeit und der wertvollen Zeit mit ihrem kleinen Sohn zu finden. Dieser Job war ein Segen! Dennoch zerrte er an ihr. Die Projekte türmten sich auf ihrem Schreibtisch. Sie wühlte sich durch die Aufgaben, wie eine Schiffbrüchige durchs eisig tosende Meer. Nachts wachte sie schweißdurchtränkt auf. Bis ein Extraprojekt sie wie ein Haifisch zu zerreißen drohte. Mutig holte sie Luft und rief: "Stopp!! Ich komme zu allem nur halb. Kann ich BITTE erstmal was fertig machen!?" Ihr Chef sah sie erschrocken an. Nickte. "Aber natürlich!" •

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Ich wünsche DIR 💝 einen tollen Montag 💕 Wir achten täglich auf alles und jeden um uns herum. Wir geben Ratschläge, nehmen uns Zeit zuzuhören, aufzubauen, sind hilfsbereit und MEHR ALS bemüht die besten Mütter, Töchter, Ehefrauen, Freundinnen und Angestellte oder Chefs zu sein 💕 Nur eine Person vergessen wir‼️ UNS SELBST ‼️ Lauf heute nicht wieder an dir selbst vorbei, sondern achte auf deine Gefühle, deinen Körper und dein Herz ❣ Nimm dir Zeit um nur mit dir selbst zu sein ❣️

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It‘s always worth to travel to Rome. I love ❤️ the roof terrace restaurants and bars with their splendid views on the majestic Roman monuments. Dolce Vita at its best!! Here it‘s the view from Mater Terrae, a vegetarian gourmet restaurant (unpaid advertisement).

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Das Leben ist eine Herausforderung..... begegne ihr. Das Leben ist ein Geschenk nimm es an. Das Leben ist ein Abenteuer.....wage es. Das Leben ist Kummer....überwinde ihn. Das Leben ist eine Tragödie.....tritt ihr entgegen. Das Leben ist eine Pflicht.....erfülle sie. Das Leben ist ein Spiel.....beteilige dich an ihm. Das Leben ist ein Geheimnis.....Iüfte es. Das Leben ist ein Lied.....singe es. Das Leben ist eine Gelegenheit.....ergreife sie. Das Leben ist eine Reise.....mache sie bis zu Ende. Das Leben ist einVersprechen..... halte es. Das Leben ist Schönheit.....preise sie. Das Leben ist ein Kampf.....stelle dich ihm. Das Leben ist ein Ziel.....erreiche es. Das Leben ist ein Rätsel.....Iöse es. -------------------------------

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Richtig! ! Unser Herz kennt unsere Grenzen. Wenn wir drohen, im inneren Chaos zu versinken, dann kann ein klarer Blick einer neutralen Person uns gute Dienste erweisen! Lass dir auch mal helfen.

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Der Augenblick, der Moment, im Hier und Jetzt sein, dass ist deine Lebenszeit! Achte auf deine Gedanken, schalte sie aus und genieße das SEIN! Einen wunderschönen Samstag Abend 🌺🌸🌺 Rock dein Leben, deine Cornelia

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Ich würde nie behaupten, dass ich perfekt bin. Um ehrlich zu sein, bin ich sogar ganz weit weg davon. Ich bin einfach ich selbst und das ist auch gut so!

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Ab sofort gibt's immer freitags Tipps und Tricks rund um das Thema Fitness, Gesundheit, Ernährung, Immunsystem und vieles mehr. Schau mal auf Facebook vorbei, lass einen "like" da und schon bist du immer uptodate. Thema heute: "Is(s) gut - jetzt"

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Heute ist der perfekte Tag um eine neue Räuchermischung zu zaubern 😁 . . Die Sonne strahlt, das Wochenende steht vor der Türe, die Vogerl zwitschern draußen und in meiner Hexenküche duftet es so gut. Die Energien sind so hoch angehoben, dass die Informationen aus der geistigen Welt nur so reinpurzeln 🙃 . . Das ist übrigens eine "Auftragsmischung" - eine persönlich abgestimmte Räuchermischung, für eine wunderbare Seele 🙏💫 . . Möchtest du auch deine ganz eigene, individuelle Mischung, die sonst niemand hat? Abgestimmt auf die Bedürfnisse deiner Seele? . Meld dich gerne 💖 . Weitere Infos unter ⬇️⬇️⬇️ www.seelenzauber.at . . .

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Was Du hast, können viele haben. Doch was Du bist, kann keiner sein. Heute kennt man von allem den Preis, von nichts den Wert.

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SCHEIßE KOMMT IMMER VON UNTEN. (Tobi Beck) ______________________________ Kennst Du die Menschen, die einem alles madig reden, obwohl sie nicht wissen wovon sie reden? . Menschen, die einen runterziehen, obwohl Du nach oben willst, nur damit sie sich besser fühlen und sich für sie nichts verändert? . Menschen die andere verurteilen, auf Grund ihrer Farbe, ihres Geschlechts oder ihrer sexuellen Neigung? _____________________________ DENKE DARAN: . Auch wenn sie Dich verletzen, Scheiße kommt immer von unten. . . . . . .

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Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist unser Treibstoff... ganz schnell merkt ihr das, wenn ihr mal so richtig zugelangt habt und Pizza, Lasagnen, Chips oder Pommes-Currywurst in euch reingeschaufelt habt... dieses Völlegefühl danach und dieses träge Gefühl nach dem Essen sind nicht schön und ihr habt keine Energie mehr... achte darauf was du isst und das es ausgewogen ist... dein Körper wird dankbar sein und du wirst es ganz schnell an dir merken... vielleicht fängst du damit an, mal den weißen industriellen Zucker weg zu lassen... beobachte deine Haut und deinen Körper... vielleicht spürst du sogar, dass du ausgeglichener bist😊 Sonnige Grüße dein Energiebündel

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Ich hab oft nichts gesagt Doch wenn's mal wichtig war Und kam's drauf an Dann war ich nicht da Menschen, die ich mag Lass ich an mich nicht ran Ey, ich genieß' das Tamtam Ich nehm' das volle Programm Doch fühl mich verlor'n Wird's mal still dann und wann Und wenn man glaubt, mich zu kenn' Dann bin ich einfach gegang' Wenn alles leuchtet In tausend Farben Wenn's so laut ist, das alles pfeift Dann leuchte ich auch Mittendrin Wenn jeder tanzt Weil er anders nicht kann Wenn's kaum geht, weil der Platz nicht reicht Dann tanz' ich auch Geb' mich hin Doch das, was zählt, das Sagt man direkt ins Ohr Und was mir fehlt ist Der Flüsterton Ich wähl' die Menschenwand Vor der einzelnen Hand Halt dem Blick besser stand Ist der, der guckt, unbekannt Kommst du zu nah Fühlt sich bedrohlich an Ich find's schön, die zu seh'n Die mir am nächsten steh'n Doch geh dem aus dem Weg Was mich womöglich bewegt Wenn du mich zu gut verstehst Dann ham' wir 'n Problem Wenn alles leuchtet In tausend Farben Wenn's so laut ist, das alles pfeift Dann leuchte ich auch Mittendrin ( Mark Foster)

#flüsterton #achteaufdich
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☀️Ach der Sommer war so schön☀️ Die letzten Sonnentage waren die besten. Es war so richtig schön angenehm warm. Abends hab ich zuhause im Garten gearbeitet und war tagsüber mit Mini unterwegs. ⁠ Dieses Bild entstand als meine Tochter mich erwischt hat wie ich unseren Rucksack für eine Fahrrad Tour gepackt habe.⁠ 💦Wichtig: viel trinken. 💦⁠ ⁠ Ich vergesse das leider zu oft! Auf dieser Tour hatten wir aber zwei dieser tollen Flaschen dabei und wir waren bestens versorgt. 👯‍♂️⁠ ⁠ 🙋Mein Trick, um meinen Flüssigkeitsbedarf zu decken: Wecker stellen und Trinkflasche dort platzieren, wo ich sie sehen kann. ⁠ ⁠ ⬇️⬇️⬇️⁠ Wie viel trinkst Du tagsüber? Achtest Du beim Training auch auf genug Flüssigkeitszufuhr?⁠ .⁠ .⁠ .⁠

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Guten Morgen 🥐☕️😊 Ich wünsche Euch einen wunderschönen Tag 💖☺️ Lächelt und seid glücklich. Das Leben ist kurz, deshalb lebt es, liebt es und genießt es 💪😍😚☘️🌷

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85 % aller Deutschen leiden mindestens einmal im Leben an akuten Rückenschmerzen. 🤕 💡Beugen Sie dem vor und erfahren Sie alles rund um das Thema Rücken: in unserem Seminar „Gesunder Rücken“ am 10. Oktober 2019! Sie möchten mehr darüber erfahren oder sind an einer Teilnahme interessiert? ✉️ Schreiben Sie uns einfach eine Nachricht. Wir freuen uns von Ihnen zu hören!

#seminar #rücken #gesundheit #paulundpaulaakademie #achteaufdich
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*WERBUNG YOU CAN EAT THE KALE. DRINK THE ALKALINE WATER. TAKE THE SUPPLEMENTS. LIFT THE WEIGHTS. BUT IF YOU DON'T DEAL WITH THE SHIT GOING ON IN YOUR HEART AND HEAD, YOU ARE STILL UNHEALTHY. . Speed x 2 ..................................................... DU KANNST DEN GRÜNKOHL ESSEN. DAS ALKALISCHE WASSER TRINKEN. NIMM DIE NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL. HEBE DIE GEWICHTE. ABER WENN DU NICHT MIT DER SCHEIßE IN DEINEM HERZEN UND KOPF FERTIG WIRST, BIST DU IMMER NOCH UNGESUND. . Geschwindigkeit x 2 ..................................................... . The outfit is from @mysportsparadise.shop -> Brand @athleticswear_colombia . . . . .

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da ist er wieder...‼️ . Tu-es-Day‼️ . Normalerweise nutzt man immer den Montag für einen Neustart.... ... aber was ist daran falsch, den Dienstag für eine Veränderung zu nutzen ❓❗ . Was möchtest DU verändern❓❓ . Tu es ‼️ . Aktiviere Dein Leben ‼️ . Activize your life ‼️ . Du bist herzlich eingeladen, auf meiner Homepage zu schauen, was man alles verändern kann ‼️ . ... manchmal sind es schon die kleinen Schritte..... 🍹☀️ . .

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Fast genau vor 4 Jahren habe ich mich auf einen sehr steinigen Weg gemacht. Es gab sehr viele Tiefs aber zum Schluss auch sehr viele Hochs. Ich habe mich damals entschieden diese Seite zu machen um andere Menschen zu motivieren was für sich zu tun, nicht aufzugeben. Aber ja auch bei mir kommt mal der Moment an dem die Kraft einfach fehlt. Ich bin ein extremer Herzmensch und zieh mich dann eher zurück!!! Man kann halt nicht immer nur funktionieren!! Gönn dir diese Auszeit wenn du sie brauchst. Am Freitag gibt es ein neues „Projekt“ ich freu mich drauf 🤩

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Großartig...jetzt hab ich ja genug geredet und gesagt wie wenig Zeit ich für dies und das habe,wie sehr mich irgendwas nervt und wie gern ich was für mich tun möchte...So lag es für mich auf der Hand erstmal den Check zu machen wieviel beweg ich mich überhaupt so...weil ich ja immer mein ich bin den ganzen Tag ON TOUR...lange hab ich gesagt ich brauch das nicht und jetzt isset halt anders!Frei nachdem Motto ...Stillstand ist Rückgang!ich werde euch die,wenn vllt auch erschreckende,Wahrheit mitteilen....so jetzt koch ich weiter😉

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Weil ich kleine Krebsis zu Besuch in meinem Körper hatte (optimistisch sage ich hatte 😎😅🎉), ernähre ich mich vorwiegend vegan, mir geht's damit Welten besser, fitter, vertrage die Chemo besser...Magen und Darm sind geschont - mein Mann nennt mich liebevoll "Teilzeitveganer" 😅 denn auf eines kann und will ich nicht verzichten 😎 das gute Bergei ❤️😎☀️ schaut euch Mal die Verpackung an 😍 und wer hat sie gemalt? 🎉🤣 dreimal dürft ihr raten 😊 Die Eier gibt's bei Familie Zerbo in Acker bei Vorderburg oder in Rettenberg im Automaten ❤️ natürlich leben die Hühner dort frei, fröhlich zusammen, bekommen jeden Tag eine frische Grünfläche zum Herumspringen, Picken und Spielen 😊 denen geht's gut und mir schmecken diese Eier einfach am besten ☀️🤩

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*Werbung* Die perfekten Begleiter für stressige Tage! Enthält viele wichtige Mikronährstoffe! ☝️

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Gesundheit sollte einen hohen Stellenwert haben!

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In den letzten Tagen hatte eine seltsame Erregung von mir Besitz ergriffen. . Ein Gefühl, als hätte jemand alle Synapsen angeknipst, als würde Brause durch meine Blutbahn rauschen, als wäre ich an einen Stromkreis angeschlossen. . Was soll ich sagen? Ich liebe diese Phasen irgendwie, so sehr ich sie auch fürchte. . Ich liebe sie, weil sie mich spüren lässt, dass ich ALLES erreichen kann wenn ich will. . Fürchte sie, weil ich weiß, dass mein Körper mir zum Ende dieser Phasen einen gepfefferten Absturz auf allen Ebenen serviert. . Kennst du solche Zeiten, in denen du dich so lebendig fühlst, dass es fast wehtut? Und den Sturz danach? . Erst als ich darauf angesprochen wurde, ist mir bewusst geworden, dass ich anstreben möchte, ausgeglichener zu sein. . Ich brauche keine Rauschähnlichen Highs, wenn die Lows danach so tief sind. Ich will sein wie ein See, ruhig mit gelegentlichen Wellen. . Das ist nicht nur besser fürs Nervensystem als dieses auf und ab - es ist auch besser für die Seele 🧘🏻‍♀️ . Was machst du, um ausgeglichener zu sein? . . . Pic by @goodbyproduction

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Für einen guten Start in den Tag oder als leckeren Snack zwischendurch: Bananen-Pancakes 🥞🍌 mit Haferflocken und Hafermilch 🥛 Rezept: 1 Tasse Haferflocken 1 Tasse Hafermilch 1 Banane Etwas Zimt Alles in den Mixer und in einer gut beschichteten Pfanne ausbacken - Fertig! Die Beschichtung ist wichtig, dann braucht ihr viel weniger Öl!

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In unserem Leben haben wir mit unterschiedlichen Menschen zu tun. Mir laufen manchmal Personen über den Weg, die mir den letzten Nerv rauben. Menschen die es schaffen, meine

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Wie bekommst du den Bauch weg❓ ————— Oftmals werden noch weniger Kalorien essen und 25.000 Situps als Lösung angesehen. Leider hilft das allerdings entweder nicht oder, wenn überhaupt nur sehr kurzfristig. Da ich annehme, dass du langfristig einen flachen Bauch haben möchtest, brauchst du eine andere Strategie. ————— SCHLAF! What? Wie Schlaf? Schlaf dient dem Stressabbau und Stress steht in Verbindung mit Bauchfett. Deshalb ist es ratsam: ✅ Mindestens 7 Stunden zu schlafen (besser sind 8 oder 9) ✅ Das Schlafzimmer komplett zu verdunkeln ✅ Das Schlafzimmer kühl zu halten ————— Am Ende ist es eine Verbindung aus allen 3 Komponenten, Bewegung, Ernährung und Schlaf, welche dich zum langfristigen Erfolg führen. Deshalb ist es ratsam, für sich persönlich zu reflektieren wo es noch Verbesserungspotential gibt und es dann anzugehen.

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Ich dachte ich schreibe heute mal etwas über Prioritäten. Aber Nein - ich hab mich so selten gemeldet die letzten Tage.... ICH MÖCHTE WISSEN, WIE ES DIR GEHT!? Wie war dein Wochenende? ☺️ Hast du etwas getan, was dich glücklich macht? 🤩 Dich fortgebildet? Oder soziale Kontakte gepflegt? (So hab ich das immer genannt, wenn ich damals in der Chemie während der Arbeitszeit mit anderen Abteilungen gequatscht habe xD) •••••••• Ich hab am Samstag lange gearbeitet & bin danach zu Freunden in den Odenwald gefahren 😍 das war so schön 🙏🏼 der Sohn ist so gewachsen & so putzig 😍😍 •••••••• Ansonsten war heute Familientag 👯‍♀️ & abends fleißig im Teamcall - natürlich von der Ladestation aus 😂😂

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