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いかにも梅雨空 スカイツリーが雲の中に見え隠れ。。。

#ランニング #ランニング女子 #ランスタグラム #ご近所ラン #ランニング好きな人と繋がりたい
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なんで毎日昼休みになると 雨が降るのか…本当に謎だわ😁 今日のアップダウン 昼練4㎞+夜ジョグ5㎞でした🏃‍♀️ 暑くなると漬物が美味しい💕 我が家の糠床は今が一番良い味です✨

#run #running #ラン #ランニング #ランニング女子 #s53ランナーズ #おうちごはん #糠漬け #餃子 #合挽き餃子
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7.15 Wed. ・ ・ ・ やらかした今日! まあまあやばめなミスが多い最近。。 反省。。 さっきまでそのせいでパソコンとにらめっこしてました。(3時間くらい粘って何一つ進まなかった。なぜならパソコンをインターネットに接続すらできなかった→テザリングもできなかった→ねぇなんで??笑) あー明日も苦痛だなぁ。。 パソコン苦手だとこんなに苦労するなんて。。 自分を殴りたいです笑 ・ ・ pic 行きたかったお蕎麦屋さんへ。 おいしい! また行きたい!です! ・ ・ ・

#nrc #running #nikerunningclub #Garmin #run #asics #newbalance #ガーミン #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #ランニング女子 #マラソン女子 #ゆるラン
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I just keep going. 🍃

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久しぶりの投稿😌 . 正直に言います! 全然走れていませんw 今日は散歩でGARMIN⌚ 歩くと今まで気づいていなかったところにたくさん花が咲いているんだと再発見✨ これからは散歩を日課にしようと思います😃 . このままだと全く走らない人間に戻ってしまうので、9月にオンラインで開催されるオホーツク網走マラソンにエントリーしました! 2週間でフルを走ればOKなので何とかなるかなとw 完走メダルも貰えるそうなので、今から楽しみです🙂 どなたかエントリーされた方いますか? . . .

#garmin #garmin935 #flower #nikerunclub #justdoit #osaka #ハシリマセンデシタグラム #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子 #走りませんでしたグラム #igランナーズ #igランナーズ大阪 #散歩 #オホーツク網走マラソン
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昼 親子丼 夜 おにぎり、パン、プロテイン ランニングマシン35分 Group Power30分 なんとなくパン食べたくなって、夕方食べちゃった…。 走ってから筋トレしたらすっごい汗かくはずなのに、今日はあんまりかかなかったなぁ。

#ダイエット #ランニング女子 #ジム活 #最近太り気味 #痩せたい気持ちはあるんです
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. 7/15 ポケモンgoランニング . 先月からなぜか流行りが終わってる ポケモンgoにハマってしまい、 色んな所に行くのが楽しくなったので 今日はランニングしながらポケモンget しに行きました👏💕💕 地図全く読めないので走っても走っても 探したポケモンは見つからなかったけど 走ったことない所とか行けて楽しかった🙆‍♀️💓 ケータイ見ながらや捕まえるとき止まるので かなりゆっくり動いてますが ポケモン探してる時はかなりダッシュで 追ってました🤣🤣 途中迷子になった時はどうなるかと思った😭 . . 今週はとりあえずモチベーション回復期 なので気が向いたら走るを徹底👌❤️❤️ 昨日は夜勤だったし休みました🥰 明日名コーチ次第で四ツ池だ🏃‍♀️🔥 1人ならまたポケモン探しに行こう笑笑 . . . 写真は愛社精神を込めて😂笑笑

#ランニング女子 #runninggirl #マンソン女子 #ランガール #ハシリマスタグラム #スポーツ女子クラブ #走る人 #ハシリマシタグラム #トレーニング女子 #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい
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休足日のため、立ち膝腹筋ローラーをやることに。ツラいんだけど、やり方が正解なのかイマイチわからない🤣

#ランニング #ランニング男子 #ランニング女子 #ランニング好きと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #igランナーズ
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. 水曜日😊 ってことでランニングデー🏃‍♂️ . . 初めて?の 雨の中のインターバル🏃 . . いつもの時間に上がれなくて、 めっちゃ走った!笑 . そのおかげで2分くらいの遅刻で間に合った(^-^)V . . 今日は、400m×10本! . ☆坐骨と踵 ☆つま先下 . . みんなレベルが高いから、 今日も一番下のチームでスタート(^^) . 400mを1分50~55くらいで走った🏃 8本目までは、習ったことを意識して、 ラスト2本は、ラストスパートの様に。 . . いつもより、走りやすかった😆 楽に走れたのかな🤔 . 最後の2本+おまけの1本 頑張っちゃった(*′皿`艸) . . 90秒前後で走れた٩( ¨ )ว=͟͟͞͞ 10本目は、87秒? . 自分の中では、頑張れたかな(๑˃̵ᴗ˂̵) . . . 雨だし、インターバルだけど、 やっぱり楽しかった😁 . . いつもありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) . . .

#ランニング #ランニング女子 #織田フィールド #インターバル #雨の中お疲れ様でした #夜明け前陸上部 #黒川コーチ #勝哉コーチ #ありがとうございます🙏 #ランニング好きな人と繋がりたい
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今日は水曜日→スピード練習の日 実は今週に入って一度も走れてなくて、そんな体でスピード練なんて…と昨日から憂鬱⤵️ メニュー→ 1600m×2+2000m(設定108秒400m) 結果→毎周プラス0~4秒 思ったよりひどくなかったのでホッ💨 毎日どんよりした空も、長く続く雨も、グタグタの仕事も、そろそろ何とかならないかなぁ ミライトワくんも心なしか斜めってますね⤵️ 今年度はもう災害がおきませんように…

#ランニング女子  #水曜日はスピード練習 #ミライトワ  #雨はもういいです
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. こんばんわです☺︎ . . 本日のランキロク いつものおいくに戻った 距離踏めてないがぼちぼちで。 後半取り戻す😎🔥多分。 . . 6月の最後には キクちゃんのお顔観に行った。 元気そうでよかた💓 またやられたよねww 安定のサプライズ演出により コージさんとちーちゃんに秒殺で会ったよ 会えて嬉しかたです(*´∀`*) . キクちゃん 愛知に戻っても これからも応援してるよ⑅︎◡̈︎*^ (永遠のキクファン♡) . . その前はアヤちゃんとミーティング😋🍴 食べて喋って楽しいひと時 . ご一緒したお方は分かると思うが 人物の写真撮らない人 なのでアヤちゃんの写真ナシ😂 今度はツーショット撮ろね😎🖤 . . またまたコロナが猛威振るってるからね こーゆーお友達と楽しい時間 過ごせる事を非常にシアワセに思う 今日このごろなのであります . . もーコロナと豪雨 どっか行ってくれーーー!!! (切実に願う) . .

#朝ラン #ランニング #ランニング女子 #ナイキプラス #ハシリマスタグラム  #はしるひと #run #runner #running #ランスタグラマー #s54_runners #走る美容師 #田舎ヲ走ル #ig栃木ランナーズ #根暗同盟 #笑ってこ #ハピいく❣️ #そろりそろりソロラン #体にピース
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2020.07.15 ' しごおわラン🔥 今週は連勤なのに初日に弾性ストッキングを忘れ、かつホルモンバランスで脚が浮腫みマクリスティー😭💦 ' 最近、走る度に削ぎ落とされるモチベーションが若干トラウマ化して居たけど 今日は少し気持ち良く走りたい✨‼️と身体が思ってくれたので😋思い詰めず ' 更衣室でウエアに着替えて 8kmBU走でした👍 分かったことは、 肺が開くまで😵と 汗をかき始めるまで🥵はツラい そして汗が蒸発しにくい湿度の時はある程度辛いままなんだな🤔ってこと✌️ ' 今日はそれでも走りやすかったから ラスト2kmはサボらず頑張りました😤 ' '

#くたばれコロナ #prayfortheworld #第4回ig絆マラソン ' ' #ランニング #ランニング女子 #igランナーズ #フルマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #腹筋女子 #筋トレ女子 #ハシリマスタグラム #ダイエット #ランスタグラム #フィットネス #看護師ランナー #走れることに感謝 #トレイルランニング #ビルドアップ #夜ラン #workout #bodymake #running #fitness #fullmarathon #abs #training #runner #trailrunning #buildup #midnightrun ' ' ' '
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やっと晴れたのでインターバルトレーニング。全然無理。800mをキロ4分50秒、400mをキロ6分15秒の繰り返し4本だったけど、1本目くらいしかまともに走れない。2本目以降5分とかになってしまうの巻。挙句に雨が降り出したのでプラスで走るつもりだったけど中止。 明日は夜外出だから朝走るか走らないか…

#夜ラン #夜ランニング #夜ジョグ #running #jogging #ランニング #ランニング女子 #ランニング女子40代 #ランニング女子部 #ジョギング #ジョギング女子 #ジョギング再開 #run #runosaka #runner #jogger #nikerunning #nrc #はしりますたぐらむ #ハシリマスタグラム #ナイキランニング #ガーミン #garmin #garmin235j #strava #relive #asics #metaride #workoutsnap #runtrip
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帰宅ラン@MAF走✨ またまたちょこっとだけ気休めラン! 15分だけど体動かすと気分スッキリするね😙 ・ 1年前の今日は分水嶺のゴールだったらしい🍃 ほんとにほんとに壮絶な3日間だった… 思い返してみてもよく最後まで諦めなかったな〜🤔 やればできる!なんでもできる! すごく自信になった3日間✨ あれからどれだけ成長できているかわからないけど これからもコツコツ進化し続ける自分でいたい☺️ ・ にしても! @dopan0721 終始眠そうな件は相変わらず🤣 ・

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이건 뭐지? 다같이 뛰니까 하나도 힘들지 않아. 스파르탄 대회 다녀온 크루들의 리커버리 런이었는데 나에게는 만족스런 키로미터당 5분대라니. 뭔가 잘못된 거? ㅋㅋ 내가 자란 동네를 10키로를달릴수 있다는 건 정말 큰 행복. Had a blast in a long time running together. 9km was not a big deal!>< Thanks guys! 久しぶりに一緒に走ったんだけど全然しんどくなかった。(笑) やっぱりともに走るのはめっちゃ楽しい😄🏃‍♀️

#런린이 #workout #nikerun #나이키런 #exercise #nrc #runstagram #달리기 #야간러닝 #야간조깅 #저녁달리기 #러닝 #러닝크루 #조깅스타그램 #런스타그램 #running #runner #jogging #jogger #runningbuddy #ジョギング #ラン #ランニング #夜ラン #運動好き #モニンクラン #ランニング女子 #🏃‍♀️ #🏃‍♂️ #스파르탄
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・ カレンダーチャレンジ 4日目 ・ カレンダーの日付×km を走る ・ 私は無理なので5の倍数と5のつく日だけ走ります ・ 15 まさかの序盤で左ふくらはぎに違和感…🦵 これは… ・ よくやった ・ 継続は力なり ・ ・ ・

#カレンダーランニング #svolme #running #run #マラソン #ハーフマラソン #ランニング #ラン #ランニング女子 #ランニング男子 #svolmerunning #走る人 #カレンダーチャレンジ #workout #workingonabetterme #ワークアウト #世界のナベアツ的には3 #5の倍数と5のつく日 #継続は力なり #まさかの #15 #左ふくらやられる #どうなる #精神が肉体を超えた #安西監督
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Benefits of having no races in 2020. 1. I don’t have to push myself to the edge, so there is a bit of extra spare time as well as space for my mind to relax. 2. Regarding 1, I am spending a lot of that extra time and effort in my garden. Now,my plants are thriving more than ever 🌱 3. Instead of spending on fees for races, I get to spend on different things....(ended up spending all on my running gears anyway) 4. Without races, I purely enjoy running!! * 2020年 レースゼロイヤーの利点 ⭐️その1 レースがないので 追込む事もなく 心にも時間にも少し余裕が 今年は初めて梅干しを漬ける😍 ⭐️その2 時間に余裕ができたので (いつもはランシーズンと ガーデンシーズンが被って 7:3くらい) ほたるガーデンに かけてあげれる時間が増えた❤️ ほたるガーデン内の 絶滅危惧種の復活作戦 今年は「腐海の森」に手 をつけ始めた😏 「大丈夫怖くない」 ⭐️その3 レースや遠征費が浮いたので ほたるのお小遣いが増えた その分を、、、めちゃコミ いえ、、、ランニングギアに 注ぎこんだ🤩 ⭐️その4 レースがないから なぁーにも気にせず ただ、ただ純粋に走ることを すっごく楽しめる🥰 * レースがないのは 寂しいし、 コンクリートに染み込んだ スポドリの匂いも懐かしいけど * こんな年もあってもいいね❤️

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今度の休み、どこに行こうかとページをめくるのが楽しい。 目標の見えない練習より、こんな小さな達成感が楽しい。

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2020.07.15(水) 2日連続トレミラン🏃‍♀️ ・ マスクによって走りやすさが全然違う😓 今日は汗だく💦 ・ pic①②③  日曜日の秩父ドライブ🚗 pic④  お土産に頂いた赤福✨美味しい😋 ・

#トレミラン #ラン #ランニング #ランニング女子 #マラソン #マラソン女子 #ハシリマスタグラム #igランナーズ #姿勢 #ストレッチ #ダイエット #AGE #AGEレス #美容 #元気 #前向き #秩父 #空 #ドライブ #fiat500 #お土産 #赤福
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. . 7/15…7000m(4'00"/km) 3'59"-3'59"-4'03"-4'05"-3'59"-4'00"-4'01" 400m×3(85") 85"-84"-80" . . 月曜、火曜は7:30前には出勤して、23:00に退勤…👾 . . 7月は学期末なので成績処理やら通知表作成やら、色々と忙しい時期です😂 . . . それでも、今日織田に来て走ることができて良かったです🏃🏻‍♀️ . . . 今日は、8000mペース走のお誘いがありながら、心身の疲労からやる気が起きず…2000mで抜けて400mインターバルをやろうと考えていました🙄 . . しかし、走り始めるとなんだか抜けられなくなり、余裕もあったので8000m走りきろうと思いました。 . . . 6000m過ぎから、急にみぞおち辺り?肋骨の下?が痛くなって呼吸がしづらくなり、ラスト1kのところで抜けちゃいました😂 . . でも、今日の調子で7000mも走れると思っていなかったので自分的には及第点です☺️(自分に激甘) . . . 400mも楽しく気持ちよく走ることができました! . . 写真撮影も安定の楽しさでした!!🥰 . . .

#マラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング  #ランニング女子 #マラソン女子 #織田フィールド #ナイキ  #ランナーさんと繋がりたい  #nike #ぷちーむぶらっく #TEAMBLACK #焼き鳥ポーズ #ざわちょポーズ
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JAPANリミテッド 245 残りわずか!! プレミアモデルです

#forathlete245music #ガーミン #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #限定モデル #プレミア
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7月15日 メロン🍈の食べごろの日。 でも今日はコストコのチーズクリスプを5枚も食べてしまいました😋 100g=402kcal 5枚が何gあるかはわからないけど…𓄼 うまうま過ぎてガッついてしまった〜 でも距離走れなかった〜😂 身になる‼︎

#トレラン #トレラン女子 #ランニング #ランニング女子 #s51ランナー #パルメザンチェダークリスプ #コストコ #ハマル #チーズ大好き #うまうま #明日はメロン
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2020.7.15. . 平日休み✨ . お隣の無料の動物園。 コロナの影響で平日だけ営業中。 って事で、走って行ってきました💓 空腹の動物園は、なかなか刺激的な香りがしたけど、 動物園大好き💕 可愛い動物たちに癒されました♪ . 7月1日に走って以来のLSD。 今回は、ちゃんとお昼を食べました。 エネルギー摂取って大事なんだな。 前回は歩いてしまったけど、 今回は雨の影響か、 最後の方あげられました🏃‍♀️ 平均ペース、狙い通り😊 よく頑張った😊 .

#第4回ig絆マラソン #ig絆ランナーズ #LSD #ランニング #ランニング女子 #s54_runners #ニューヨークの絆 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #桐生が岡動物園 #ジューザバーガー #目指せ月間300km
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ゆずの晴れ女パワー。散歩の時は雨が上がっていました。 . 飼い主は、ノーラン、ノートレ。 ジムでは以前自由に使えていたタイマーが撤去されてしまったので、プランクとか、やる気が起きない…。 ので、久し振りに自宅プランク祭り。 . ○プランク180秒 ○片足プランク60秒×2(左右) ○サイドプランク脚上げ60秒×3(左右)

#柴犬 #ランニング #ランニング女子
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☆7月15日の思い出☆ ランニング 1.5㎞ 10分 エアロバイク 40分 筋トレ 今日は、まぁまぁ時間もやる気もあったのに、あんよが重くって、ぜんぜーん走れなかった… 入浴介助してからのー♨️ ジム🏃だったからかな? 久々の娘サマ♡とジム活✨ 気持ちは満足♡ pic②は お昼のまかないの サバカレー🍛 サバカレーは生まれて初めて食べるかも? ぜんぜーん、臭みがなくって、 さらさらっと、 カレーは飲み物🥤で食べれました✨ 気持ちもお腹も満足♡

#よつ葉アリーナ十勝 #ランニング #ランニング女子 #ランニングおばさん #エアロバイク #ジム活 #あいするひと #短い距離 #気持ちは満足 #まかない #サバ缶 #サバカレー #カレーは飲み物 #気持ちもお腹も満足
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昨日の誕生日はいろいろな方に お祝いのメッセージ頂いて ありがとうございます。 ・ 私に関わって下さる方の幸せを 心から願いたいと思います。 ・ まだまだ人として足りない 私ですが、今後ともどうぞ よろしくお願いします。 ・

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初ホカオネオネ! クリフトンエッジ☺︎ 履いて走るの楽しみーっ! 早く梅雨明けてくれ😭😭 岩本式練習メニュー始めました!

#ランニング #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ママさんランナー #サブ4への道 #ホカオネオネ #クリフトンエッジ
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おっしゃーーーー!!!!! ランニング初めて4ヶ月突破した😭😊✨ 嬉しすぎる!! 一緒に走ってくれる友達にほんまに感謝^ ^

#ランニング #ランニング女子 #ダイエット
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2020.7.15 のランニング記録。 10キロRUN🏃‍♀️ 久しぶりに私のホームで周回ラン。 芝なのでお気に入りなのですが、連日の雨でやはりぐちゃぐちゃになっているところも多く💧半分くらいはロード部分でのランになりました。 風が強かったけど、暑いよりは良かった😅 いつもは時間無くてバタバタな夕方RUNだけど、今日は10キロ走れたので満足だわ〜♪ . 今月の走行距離が約45キロ。 気づいたらもう今月も半分だし! あと半月で55キロ頑張ろう‼️ . . . 今日も走れたことに感謝🙏✨ .

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2020.7.15 wed. ☑︎初めての人間ドック🏥 胃カメラ初体験🤭 先輩からめっちゃビビらされてたから 緊張したけど、意外とえずくことなく すんなり!(笑) ドクターと看護師さんのおかげ✌️ 肺活量検査、コツ掴めなさすぎて凹んだ...😂 帰ってきたら、初めてで疲れたのか爆睡(笑) (脚は、中3日でやっと走れるようにまで 回復しました😂) ↩︎

#人間ドック #初めての人間ドック #初体験 #胃カメラ #胃カメラ初体験 #Running #ランニング #ランニング女子 #IGランナーズ #走るひと
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みかんゼリー、ナタデココ入り。 なーんもやる気が出ない日々。 疲れてるな〜。 仕事行って家事をこなすだけで毎日過ぎてる😭 気ばかり焦る💧 ・ すごく久しぶりの更新になってしまいましたが、なんとか週2ペースで走ってはいるのでした。 疲れてると、どんどん楽な方に行きたくなっちゃうけど、自分で「ここだけは!」というボーダーを決めて、死守したい。 そこよりは落っこちないように💦 ・ pic2 は息子の頭の上のフクちゃん。癒し。 ・

#頑張ってるご褒美ほしい #ハムスター #ジャンガリアン #手作りおやつ #手作りお菓子 #手作りゼリー #みかんゼリー #みかん缶ゼリー #ナタデココ #朝ラン #朝ラン女子 #朝ランニング #ランニング初心者 #ランニングママ #ランニング女子 #ゆるラン #スロージョギング
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今日は朝ランできず。 通勤🚴‍♂️はカッパなしで行けたのでうれしくてシャーっとこいでたら途中の駅前で通勤中の@keisuke.1974 けいすけさんに出会ってびっくり💦真顔でグイグイ🚴‍♂️漕いでるとこ見られちゃった… 仕事帰って来てからのランは小雨が降ったり止んだり。最後はまぁまぁのシャワーラン‼️ とりあえず5キロは5分切り頑張れた🎵 スッキリした‼️ あー眠たい。眠たすぎる。 早く寝ないとな😪

#ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #running #京を走ル #川沿いラン #ぐるぐるラン #ガーミン245music #シャワーラン #通勤ライド
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57.本日のランニング記録🏃‍♀️走りたくなくてソファにべったり。最近走れてなくて身体も重い😭健康診断も1ヶ月後に決まったので頑張ろう‍☻໊ 写真は…数年前のハイライン@NewYork , USA

#ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #マラソン #フルマラソン #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #running #登山 #山登り #mountain #山ガール
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2020.7.15 シャワーラン🏃‍♀️☂️ 夏のシャワーランって気持ち良いね😆 今日も織田フィールドで自主練してきたよ✨ スピード出す時はトラックの方が脚に優しいから 怪我防止のため最近は織田に行くことが増えました笑 一人で走るのも慣れました😂😅🤣笑笑 今日は自主練で200m×15本やる予定が 数え間違えて19本やっちゃった〜😅 設定タイムより速くなっちゃったけど 気持ちよく走ってたので19本まで スピード落ちないで走れたよ✨ ラスト1本はニコニコしながら走って良い感じで終了😊 走ってる途中ですれ違うお友達が私に がんばれ!って声をかけてくれた時も ニコニコして手を振って笑顔で答える余裕もあった💕 一人で走ってこんなの珍しいな😌✨ 家に帰ってきのこRunインスタ部のライブがあったので、すぐにご飯食べて『背骨の動きエクササイズ』をやったよ! この動きが出来るようになると内臓の負担も減るみたいだから明日から毎朝やろっと😌♫

#走ることを楽しむ #新たな自分に出会うために #きのこRunインスタ部 #意識から習慣にする #ランニング女子 #ランニング
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JK💕期末テストなう 昨日は早朝勉強で早めに登校したのに☔️ 警報でお休みに💦 オムライスに花まる💮 上手く書けなかった😅 今朝は久々の陽射し☀️ そろそろ梅雨も終わるかな🐌

#おうちごはん #オムライス #ランニング #ランニング女子 #朝ラン #nikerunclub #nikerunning #nikeplus #走れることに感謝 #コロナに負けるな #がんばろう
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朝ラン、雨ラン5.51km☔️ 昨日より肌寒い朝。 朝起きた時、ちよっと雨音大きかったけど無視して走った🏃‍♀️ 最近、ランニング用のTシャツを着て走ってる。 通気性全然違う〜。 空気抜けるとこんなに涼しいんだね😳 今日は寒いので通気しないウェア着てた😂 このアンダーアーマー×キャプテンアメリカはトレーニング用。 すぐ乾くけど、通気性は良くない。 2枚目の写真は今朝撮った朝顔。 鮮やかな紫色でとてもきれいだった✨ 雨だと景色良くないけど、花々は雨露で彩られていて、葉も花弁も濡れたような艶。 とても美しい☺️💕

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**2部連** . 眠たいながらも朝ラン🏃‍♀️ 河川敷は増水してて危なそうだったので コースを変えて街中へ 早朝で誰もいないから 道も空いてて走りやすかった 良き☺️💕 . 2pic 水の勢いなのか、 川の上に霧が出来ていて 何か幻想的だった☺️✨✨ . . 夜は2000m×3インターバル rest4分 先週の反省を活かして 事前にしっかり水分と栄養補給 エネルギー切れにはならなくて メニューの3本を何とか持ち堪えた!😭🙌 スピード練習後の達成感が楽しい😊✨ ちゃんとケアして寝よう💤💤 .

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お疲れ様ー🎵 全然夏らしくならん天気。今日も午後から☔😭 本日はノーラン 今週末は合宿で20㌔×二日間をやらないとなので、出きる限り、これまでの疲労をきっちり抜いて、合宿でしっかり走り込み、追い込みたい!! そんでちょっと右足首の違和感気になるんよねー。 明日の残業練習会も、悩むところや😞🌀 こんなときはしっかり食べて、身体の中から元気になろう❗ 最近夏バテで夜は食べれてないことも多々💦しかもお家帰ってからも、お仕事のお勉強で時間もなく💦💦 久々の 

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雨よ降らないでね❣️のラン🏃‍♀️ やっと走れましたけど涼しい〜を通り越して寒い😵風も強いけど、蒸し暑い中走るよりいいか . 昨日お腹とお尻筋トレして🏋️‍♂️フォームローラーで足マッサージしたから調子いいかな…と思ってたら、出ました久しぶりのPB👍😆 . pic④私にとっては心拍も上がったので1Kのおかわりジョグ🏃‍♀️ . pic⑤祝杯だ🍺のオリオン💕 . pic⑥珍しい白いナス頂いたので月曜日の朝ラン記録と🍆😁 . 今月3人の方々に『痩せました❓』って聞かれて体重も体脂肪もほぼ変わって無いけど嬉しくてニヤけが止まらず調子に乗ってます😁😆誰か叩いておいて下さい⤵️⤵️

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お疲れさ…サラダバー🥗🤗🥗←今夜もオッさん😁💕 ・ ・ ・ ザ・受験生の娘📖👩‍🏫✨テストも終わり、部活も塾もなかったから2人で焼肉🍖食べに行ってきた😁💕娘は、身体測定も終わったから、いっぱい食べれるらしい😆 ・ ・ ・ 焼肉🍖の前に何食べても大丈夫なように消費ランして🏃‍♀️💨焼肉🍖を食べまくってきました😋💕 ・ ・ ・ ここは、サラダバー🥗があるから野菜🥦🥬もしっかり食べて→肉🍖→肉🍖→肉🍖→野菜🥦🥬の割合で食べてきた😁✨ ・ ・ ・ 野菜🥦🥬もちゃ〜んと食べヤサイ(野菜)🤣🤣🤣←食べなさいってギャグ😆(笑) ・ ・ ・ 最後はパフェ🍨まで頂いてきた😍❤️消費ラン⑤キロじゃ足りんだったな😅😅😅まっそんな日もある🙆‍♀️そんな日ばかりある‼️🤣 ・ ・ ・ 最近の出来事を話したりで楽しく、お腹いっぱいになりました😆❤️ ・ ・ ・

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水曜夕方ラン ・ 出先から直帰 ・ 雨じゃない ・ うん、走ろう ・ &前屈チャレンジ ・ めちゃくちゃ身体カタイ ・ そして立派なハムストリング…と言いたかったけど旦那が隣から ・ あなたはハムよりヒラメ筋が立派だよ…と ・ …ですよね〜 ・ ・

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*** I wanna go running outside.... Today’s workout tools. 明日は曇り。久しぶりに走れそう🙆🏾‍♀️ 早く梅雨明けて欲しいですね! カンカン照りの下で走りたいです🌞

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2020/07/15 夜ラン⭐️ガーミンとミサンガ 子供達、連日塾で夜は結構一人ぼっち😍 今日は外出許可を頂いたので、夜ランに出かけました💕 バイトしてた居酒屋へ 🍺は飲んでないけど、ちょっとお話して帰ってきました。 コロナで飲みに行けなかったので、そろそろ🍻飲みに行きたいねーって。イヒ^ ^ 明日は仕事休みかもしれない だから 自転車に乗るかもしれない

#ランニング女子 #ランニング #ランニング初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #夜ラン #ダイエッ中 #りんごかもしれない #🍎
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2020/7/15 (水) 朝ランラン♡10キロ 今日もめっさ涼しい ノープランで町なかの あっちこっちどっちラン 信号に捕まらないことだけがテーマだから、コーナリングばっかり…妙に疲れます😂 でもその甲斐あってnonstopで走れてバンザーイ☺️←達成感 (MEMO) ❇️フェイスカバー:バフ ❇️Tシャツ:黒部名水マラソン2017 ❇️シューズ:ペガサス35 今日も走れたことに感謝☺️happy

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二日連続でランニングする夢を見たので 走れという事だと悟り 仕事の後にランニング。 沢山汗をかいてすっきり。 可愛いワンチャン🐕にも沢山出会えたので 今日は犬の夢を見れるかな。

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