Popular Tags and Popular Profiles
шпагат Photos and Tags #шпагат Hastag Tags | Trend Topic
We have moved the instagram page to the web for you.

Popular #шпагат Photos media

favorite Likes
С каждой тренировкой все ближе и ближе к своей цели. С каждым упражнением мечта на чуть-чуть больше превращается в реальность. И в конце концов все-таки добиваешься того, ради чего постоянно занимаешься, терпишь боль (иногда даже через слезы). А ведь оно того стоит. Как прекрасно чувство, когда ты достиг результата и доказал самому себе, что ты можешь это и нет ничего невозможного. Даже если что-то не получается, не надо сдаваться. Все люди разные: у кого-то это получается лучше, а у кого-то хуже; кто добивается этого быстрее, а кто-то медленнее, но все же добивается! Тот, кто ставит себе цель и делает все возможное для ее достижения, обязательно достигнет ее. Этот факт не оспорим. P. S. На фото прекрасная @ms.vmia

#спорт #спортэтожизнь #спортэтожизнь💪 #студиятанцаифитнесасилуэт #люблюспорт #фитнес #сила #стретчинг #растяжка #шпагат #ВикуловаЕкатерина #силуэтки #СИЛУЭТ #красотки #девочки #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat
favorite Likes
Улыбайтесь! Один фиг, ваши проблемы никого не волнуют. И живите так, чтобы жизнь, пиная вас, сломала ногу! ))) .

#гимнастика #шпагат #шпагататырау #гимнастикаатырау #rg #фото #красивоефото #художественнаягимнастика #атырау #атырауойл #идеидляфото #казахстан #россия
favorite Likes
Радуем не только себя , но и тренеров. 💥 Футболочку заказали в подарок 🎁 тренеру. Размеры все в наличии, остаётся только пофантазировать над рисунком. 🤩 Нравится моя работа? Не поленись, поставь ❤️. Спасибо. А все мои работы со стразами можно посмотреть тут 👉

#одеждавстразах_еrna_k #одеждавстразах #подароктренеру #художественнаягимнастика #rg #гибкость #шпагат #гимнастка #футболкасостразами #футболкасименем #именнаяодежда #ritmicgymnastic #ореховозуево #orehovozuevo #balashiha #балашиха #орел #обнинск #кубинка #обухово #Липецк #коломна #воскресенск #зеленоград #краснознаменск #красногорск #нарофоминск #одинцово #подольск
favorite Likes
А вот так стараются наши ученицы на занятиях

#балетмосква #балетмск #балетвмоскве #хореография #хореографиямосква
favorite Likes
Радуем не только себя , но и тренеров. 💥 Футболочку заказали в подарок 🎁 тренеру. Размеры все в наличии, остаётся только пофантазировать над рисунком. 🤩 Нравится моя работа? Не поленись, поставь ❤️. Спасибо. А все мои работы со стразами можно посмотреть тут 👉

#одеждавстразах_еrna_k #одеждавстразах #подароктренеру #художественнаягимнастика #rg #гибкость #шпагат #гимнастка #футболкасостразами #футболкасименем #именнаяодежда #ritmicgymnastic #ореховозуево #orehovozuevo #balashiha #балашиха #орел #обнинск #кубинка #обухово #Липецк #коломна #воскресенск #зеленоград #краснознаменск #красногорск #нарофоминск #одинцово #подольск
favorite Likes
МОЖНО ЛИ СЕСТЬ НА ШПАГАТ "С НУЛЯ" ЗА МЕСЯЦ? Все зависит от эластичности связок. При регулярных тренировках это действительно возможно, но не советую спешить, так как растягиваться нужно, ориентируясь на свои ощущения. Если не прислушиваться к себе и не уменьшать нагрузку, есть риск получить микротравму. ЧЕМ СТАРШЕ ТЫ СТАНОВИШЬСЯ, ТЕМ СЛОЖНЕЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? К сожалению, да. Подвижность суставов с возрастом ухудшается, а в растяжке работают не только мышцы и сухожилия, но и суставы. У девушек, не занимающихся фитнесом, гибкость снижается уже с 16–17 лет. Развить гибкость может любой человек, вопрос лишь во времени: одному потребуется два месяца, а другому — год или даже больше. К этому нужно быть готовой. КАКИЕ ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К РАСТЯЖКЕ? Прямых противопоказаний нет, но если у тебя есть проблемы с позвоночником или суставами, артроз, артрит, грыжа, то лучше проконсультироваться со специалистом. Он подскажет, какую интенсивность нагрузки следует соблюдать во время тренировок. ЧЕМ ХОРОША РАСТЯЖКА, ПОМИМО ПОЛЬЗЫ ДЛЯ ФИГУРЫ? Растяжка положительно влияет на осанку, улучшает кровообращение и избавляет от боли в пояснице, которая часто возникает из-за сидячего образа жизни. Кроме того, стретчинг — отличный антистресс! Он помогает поддерживать хорошее настроение и здоровый сон и отвлечься от насущных вопросов в работе и личной жизни. После тренировки у тебя появляются светлые мысли и ощущение удовлетворенности. ПРАВДА ЛИ ЧТО ШПАГАТ ПРЕДОТВРАЩАЕТ ЗАБОЛЕВАНИЕ ОРГАНОВ МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ? Да, верно. Большинство людей (как мужчины, так и женщины) ведут сидячий образ жизни — дом-дорога-офис-дорога-дом. Из-за этого происходит застой лимфатической системы и, как следствие, возникает венозная недостаточность. Создаются условно ишемические участки, в которых может возникнуть инфекционная нагрузка — это приводит к хроническим заболеваниям. Для того чтобы сесть на шпагат, человеку нужно проработать весь связочный аппарат и разогреть мышцы во избежание травм. Это положительно сказывается и на других процессах в организме.

#растяжка #гибкость #energy_dancestudio #energy #энергия #шпагат
favorite Likes
Твоему ребёнку от 6 до 13 лет? А как обеспечить ему максимальное развитие? . ПРИГЛАШАЕМ В НОВУЮ ГПУППУ🔥 . ПИЛОННАЯ акробатика для детей 🚦🔆 ⠀ 🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀 ⠀ ⠀ 💎Развитие силы 💎Гимнастика 💎Акробатика 💎Растяжка 💎Развитие координации 💎Выносливость ⠀ У нас: ✅сертифицированный тренер ✅лучшие условия ✅оборудованные залы ✅удобное расписание ✅центр города ⠀ ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ИНФОРМАЦИЯ И ЗАПИСЬ 89158270123 . . . . ⠀

#шуя #штк #княжнашуя #акробатика #пилоннаяакробатика #пилонныйспорт #polesport #poledance #гибкость #растяжка #акробатика #шпагат #красота #шуя #house #танцывшуе #шуятанцы #танцуй #офп #иваново #motivation #растяжкавшуе #фитнесвшуе #иваново #dancehall #dance #город #иваново #княжнашуя #dance #kids #poledance #hiphop #breakdance #dancehall #каратэ #карате
favorite Likes
Постарайтесь получить то, что любите, иначе придется полюбить то, что получили. Джорж Бернард Шоу ____________________________________________

#jump #sky #шпагат #bondarenko1 #sunny #monday #танцыкиев #киевтанцы #танцыдлядетейкиев #лечукудахочу
favorite Likes
Всем привет! Я не очень люблю понедельники, потому что для меня это не везучий день. А вы любите понедельники? Почему? К сожалению, я заболела и весь день сегодня провела дома😒😒😒 как же это скучно!!! 😣😣😣 Но нашла видео, как я учусь делать колесо и решила с вами им поделиться.

#стретчинг #стретчингдети #растяжка #растяжкадети #гимнастика #гимнастикадети #стрейчинг #стрейчингдети #гибкая #гибкаяспина #гибкоетело #мостик #мостикдети #stretching #stretchingbaby #gimnastic #гимнастка2013 #gimnasticgirl #stretchinggirl #стретчингдлядетей #гибкаяспина✨ #шпагат #шпагатдети #колесо
favorite Likes
У нас новинка 👏👇 ⠀⠀ БАЛЕТ & ФИТНЕС, или два в одном, в новой спортивной программе Body Ballet (Боди Балет)👇 ⠀⠀ Программа, автором которой является хореограф, эксперт по фитнесу из США, совмещает классическую хореографию и спортивные техники, пилатес, йогу 🙌 ⠀⠀ Этот уникальный продукт, день ото дня завоевывающий сердца женщин и мужчин создан для людей любого возраста 👍 ⠀⠀ Это достойная спортивная нагрузка для тех, кому противопоказаны серьезные кардионагрузки или силовые👌 ⠀⠀ Боди-балет позволяет сделать тело сильным и подтянутым, уменьшить формы и развить чувство ритма 👇 ⠀⠀ Групповые занятия будет вести наш новый педагог и хореограф, танцор с многолетним опытом работы 😊 ⠀⠀ Занятия будут проходить с февраля👇 ⠀⠀ 🌟Суббота в 16:00 ⠀⠀ 🌟Воскресенье в 15:00 ⠀⠀ Записаться на занятие можно можно через администраторов нашего Центра или по ☎️ тел. 8 499 397 81 39

#imetria #танцымосква #бодибалет #хореография #классическаяхореография #танцыдлявзрослых #растяжка #imetriacenter #шпагат #stretch #stretching #фитнесустанка #barre #сестьнашпагат #балет #хорошовомневники #танцывмоскве #танцыдлявзрослых #точьвточь #хореографиядлявзрослых #спортивныесекции #спортивныесекциимосква #спортхорошево #большечемтанцы #интереснейчемфитнес #спортдлядетей #спортивныесекциихорошево
favorite Likes
🔥ШПАГАТ🔥 🔥На свой обычный первый шпагат у меня ушёл один день. Да я смогла сесть за один день. Многие говорят, что нельзя садится за один день, так как можно порвать мышцы, но меня это не остановило, я растягивалась и растягивалась, и села!). На следующий день у меня ужасно болели ноги 😂, впринципе, это было ожидаемо!. Прошло 3 года, а я до сих пор сижу на шпагате, и двигаюсь дальше! 🔥 !!! СЛЕДИ ЗА ПОСТАМИ В ПРОФИЛЕ, БУДЕТ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

#спорт #шпагат #сила #воли #верьвсебя #зож #гимнастика #люблю #занимайтесьспортом #качайтело #попу #все #получится #верьтевчудеса
favorite Likes
Идёт набор детей от трёх лет на группы по акробатике 🤸🏻‍♂️ График: Понедельник/ Четверг ⏰ 17:00-18:00 ⏰ 18:00-19:00 . Akrobatika qruplarina 3 yashdan etibaren ushaqlarin qebulu gedir 🤸🏻‍♂️ Qrafik: 1-ci 4cu gunler ⏰ 17:00-18:00 ⏰ 18:00-19:00 . . . . .

#GymKids #gymnastics #rhythmicgymnastics #stretching #stretchingexercises #gym #fitness #sport #гимнастика #художественнаягимнастика #растяжка #растяжкадлядетей #шпагат #split #bediigimnastika #gimnastika #xudojestvennayagimnastika #uşaqlar #ushaqlar #idman #bakukids #kids #child #children #baku #azerbaijan #aztagram #aztagrampeople
favorite Likes
Плюсы и минусы формата онлайн: ➕вы сами планируете время и частоту тренировок , не привязаны ни к группе , ни к пробкам ➕можно заниматься в своём темпе, остановить запись и разобрать технику сколько нужно раз ➕заниматься в комфортной обстановке, не все любят толпу и общие раздевалки , дома можно взять любимый коврик , создать нужную атмосферу ➕нет возможности сравнивать себя с другими и выискивать проблемные зоны ➖нет живого контроля тренера, разобрать технику можно записав видео ➖ возможно будет нападать лень и желание пропустить тренировку ➖иногда конкуренция подстегивает, при самостоятельных тренировках нужно мотивировать себя самой ➖не всегда удаётся согласовать с близкими время и место для тренировки, чтобы никто не беспокоил ~~~~~ Онлайн тренировки очень популярный формат, и многие выбирают для себя именно такой вид занятия в индивидуальном режиме, это экономит средства в сравнении с индивидуальной тренировкой в зале. Главное поймать настрой и уверенность в своих силах , тогда результат от домашних занятий вас очень порадует 😎

favorite Likes
favorite Likes
Влияние растяжки на женское здоровье и сексуальную жизнь♨️ ⠀ Я писала о пользе растяжки для мышц, суставов, фигуры и даже нервной системы. Где ещё стретчинг может улучшить вашу жизнь? ⠀ Меня много раз спрашивали о том, как же мы гимнастки тренировались во время месячных. Знаю, у некоторых эти дни проходят в адских муках – хоть скорую вызывай. В моей спортивной жизни я такого не встречала (максимум пили таблетку обезболивающего, чтоб убрать дискомфорт). Почему так? Где адская боль? Где муки? ⠀ По статистике только 5% женщин, занимающихся спортом, страдают от ПМС и болей в это время. А стретчинг – тренировки вообще волшебные. Растяжка улучшает кровообращение. И особенно интересное влияние этот факт оказывает на область малого таза: нормализуется цикл, предотвращается спазмирование матки. При регулярных занятиях мышцы малого таза становятся эластичнее. Тянущие боли постепенно уходят. ⠀ ❔Предугадываю ваши вопросы о позднем и неровном цикле у гимнасток. Это происходит часто, я тому живой пример. Здесь виноваты не гипер-растяжка, не перевороты вниз головой, а высокие нагрузки. Такое встречается не только в нашем спорте) ⠀ Ну и напоследок о плюсах в сексуальной жизни😅 Любая физическая активность повышает либидо. А занятия растяжкой ещё и активно стимулируют мышцы малого таза, снимают зажимы и в целом повышают собственную самооценку. Так что шпагаты – это не только выпендрежные фоточки😉 ⠀

#coach #fitness #fitnessmotivation #stretching #растяжка #шпагат #body #girl #sport #womanslook #sportgirl #sportlife #гимнастка #flexibility #gymnastics #gymnast #kbwomen #kbmood #drunkinlove #вдохновение #мотивация #месячные #месячныебезболи #alex_stretch
favorite Likes
В оздоровительном фитнесе стретчинг применяют дозированно, с оглядкой на физические возможности человека. По сути, это легкие и практически безболезненные упражнения, которые должны умеренно увеличить гибкость, расслабить мышцы и укрепить опорно-двигательный аппарат. «Адекватная растяжка помогает добиться гибкости, свободы движений. Особенно это важно для тех, у кого сидячая работа. Также стретчинг сводит к минимуму риск травмирования мышц во время тренировок и гарантирует поступательное исправление осанки. Если вас не оставляет идея научиться садиться на шпагат во взрослом возрасте – найдите себе хорошего тренера. А если решили заниматься самостоятельно – внимательно следите за процессом, не допускайте сильных болей, это чревато надрывом мышц. Конечно, в детстве и юности суставы более подвижны, мышцы и связки – послушные. С возрастом гибкость ухудшается, особенно без постоянных тренировок. Но если даже начать заниматься в 35 — 40 лет, можно не столько растянуться, сколько развить свободу движений. Иногда бывает и так, что взрослый человек может быть более гибким, чем его ребенок. Правильная растяжка поможет избавиться от болей в спине и пояснице, улучшить осанку и просто быть в тонусе. Студия фитнеса и танцев TimPoleDance приглашает взрослых и детей на занятия по направлениям

#PoleDance #PoleMix #PoleSport #Fitness #Stretching #Exotic #нашиученицы #нашидостижения #тренировкивзале #poledanceclub #стретчинг #стрейчинг #стрейч #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #шпагат #шпагаты #спорт #складочка #полдэнс #exoticpoledancer #тренировкидлядевушек #exoticpole #dinamik #dynamic #pole #poleexot #polekids
favorite Likes
Медитация✨ В этом году я обещала стать стабильной в этой привычке. ⠀ ⠀ С сегодняшнего дня начинаю приводить свой план в действие. Пока по 20 минут) попробую делать ежедневную 20 минутную медитацию в течение 90 дней. Есть притча)) Думаю её все уже знают, но если нет, вот она:⠀⠀ ⠀ ⠀ "Шёл охотник по лесу и повстречал дровосека. Согнувшись, он долго и упорно пилил дерево. Всё его тело было сильно напряжено. Охотник подошёл поближе, чтобы посмотреть, почему работа движется так медленно и с таким колоссальным трудом.⠀ ⠀ – По-моему, ваша пила совсем затупилась! – обратился охотник к дровосеку. – Почему бы вам её не заточить?⠀ ⠀ – Что вы! – воскликнул дровосек, удивлённо посмотрев на прохожего. – У меня совершенно нет на это времени, я должен пилить! И дровосек снова принялся за работу." ⠀ Притча иллюстрирует тот факт, что многие из нас плохо управляют своим временем и пытаются всеми силами достичь целей, оперируя плохими инструментами. Тупая пила – это наша неясная голова. Считается, что медитация помогает "заточить" ум, чтобы продуктивно решать дела. И я соглашусь с этим)) Были периоды, когда я медитировала стабильно и это были определенно другие дни по ощущениям. И есть сейчас, когда я благополучно забыла об этой полезной привычке)) есть с чем сравнивать :) ⠀ ⠀ 🧘 Кто со мной?)

favorite Likes
🤔 Слышали когда-нибудь о таком методе растяжки как PNF – proprioceptive neuromuscular facilitation (проприецептивное нейромышечное облегчение. ⠀ Этот метод был разработан доктором Германом Кабатом в 1940-х годах для помощи в лечении полиомиелита и рассеянного склероза. С тех пор PNF-техники стали популярны у многих физиотерапевтов и профессионалов фитнеса по всему миру. ⠀ PNF-растяжка является самым эффективным методом растяжки, направленным на увеличение диапазона движения. ⠀ Есть различные варианты PNF-техник, все они основаны на растяжке мышцы до доступного предела. В процессе такой растяжки мы достигаем некоторого пика, когда происходит срабатывание триггера обратного миостатического рефлекса. Это защитный механизм, предостерегающий мышцу от травмы. Используя PNF-технику, мы достигаем точки, где мозг блокирует дальнейшую растяжку, а потом немного расслабляемся, чтобы получить возможность потянуть мышцу еще немного сверх нормы. ⠀ Существует несколько вариантов техник: ▪️ Сокращение-расслабление – изотоническое сокращение мышц с последующей релаксацией и растяжением. ⠀ ▪️ Удержание-расслабление – изометрическое сокращение мышц с последующей релаксацией и растяжением. ⠀ ▪️ Сокращение-расслабление-сокращение антагониста – изотоническое сокращение мышц-агонистов, затем следует сокращение мышц-антагонистов с целью растяжения целевых мышц. ⠀ PNF-растяжка — очень мягкий, действенный метод. Самое важное при любой растяжке — прислушиваться к своему телу, делать все в разумных границах, не доходя до боли. ⠀ Показать вам ещё движения на растяжку? 😉 ⠀ Кстати, в упражнении «Бабочка» я показывала именно PNF. Подумайте: к какому из перечисленных видов относится это движение? ⠀

#TamaraFly #TamaraFly_упражнения #растяжка #шпагат #хочунашпагат #PNF #осанка #здоровье #молодость #красотаимолодость
favorite Likes
Набор в группы к тренеру международного класса @eugeniapopova ✔️Понедельник и среда 11:30- воздушные полотна/ Pole Dance ✔️Понедельник и пятница 16:30- pole dance/ воздушные полотна ✔️Понедельник среда и пятница 18:00- воздушные полотна дети ✔️Понедельник и пятница 19:00- воздушные полотна взрослые ✔️Среда 17:00- воздушные полотна дети ✔️Вторник и четверг 18:00-19:30- ✔️Воздушные полотна дети 19:30- растяжка ✔️Среда 19:00- pole dance ✔️Суббота и воскресенье 10:30- pole dance ✔️Суббота 12:00- растяжка ✔️Воскресенье 12:00-растяжка Запись по телефону 89538811007

#шоуновосибирск #шоубердск #школа_танцев_exclusive #танцыбердск #танцыновосибирск #воздушныеполотна #aerialsilks #poledance #poledanceberdsk #растяжка #стретчинг #шпагат #фитнесбердск
favorite Likes
На воздушной гимнастике вы научитесь разным несложным трюкам, висам, срывам. У вас укрепяться руки, спина, пресс, ведь, чтобы забраться под потолок требуется немало сил. Кто ещё не попробовал ждём каждый четверг 16.30 и субботу 15.00

#панорама360 #лети #воздушнаягимнастика #полетыввоздухе #полетаем #воздушнаяйога #растяжка #растяжкавгамаке #спб #питер #балтийская #розенштейна #стрейчинг #шпагатвгамаке #шпагат #гибкость #йогайога
favorite Likes
🔥ПАРУ ДНЕЙ ДО КОНЦА АКЦИИ🧚‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ПИЛАТЕС⬅️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😎Абонемент на 8 занятий 5️⃣5️⃣ р.❣️ ⏰До 3️⃣1️⃣ января ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤗Любая группа🤸‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝[

#kivi_fitness
favorite Likes
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ ПО СТРЕТЧИНГУ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ? ⠀ 👉🏻Занятия стретчингом основаны на системе упражнений, благодаря которым происходит чередование напряжения и расслабления мышц. Упражнения направлены на растяжку мышц всего тела (рук, ног, спины, шеи). ⠀ 💥Стретчинг: 🔸сделает мышцы и связки более эластичными; 🔸сделает осанку красивой; 🔸улучшает и ускоряет обмен веществ, что способствует похудению; 🔸снижает вероятность спазмов и судорог; 🔸научит правильно дышать и расслабляться; ⠀ ❗️Имеются противопоказания: 🔻 Повреждения и заболевания мышц, позвоночника и суставов; 🔻Артроз и Остеопороз; 🔻Заболевания сердечно-сосудистой системы; 🔻Беременность; 🔻Гипертония. ——————————————————————— 🏠Ждём вас на занятиях: ✅Каждую субботу и воскресенье в 13:00; ✅ул.Нёманская, 21 (Каменная горка); ✅Тренер: Анастасия Тарахович. . . . .

#стретчинг #стретчингминск #растяжкаминск #растяжка #гимнастикадлявзрослых #streching #каменнаягорка #каменнаягоркаминск #шпагатминск #шпагат #растяжкадляначинающих
favorite Likes
favorite Likes
Такой дерзкий трек вышел и видео😃 ⠀ Я не любитель группы

#пошлаямолли
favorite Likes
Ждем крутой видеоконтент с нашими девушками!😍 ⠀ Пора заполнять insta-профили взрывными видео, тем более, что наши девочки занимаются под руководством Виктории Прокофьевой. ⠀ А это значит, что грация, утонченность и эмоции заставят зрителей влюбиться в pole-dance навсегда! ⠀ Это был небольшой спойлер😉

favorite Likes
🙌Есть 2 типа людей. . ✅ Которые мало говорят, но делают. Им не нужно подходящего времени, оно у них всегда подходящее. ✅ Которые только говорят. Знают больше всех, что нужно кому и как, но ничего не делают. Они постоянно что-то собираются выполнять. Не будьте такими 💕 Радует, что мои клиенты по большей своей части относятся к первому варианту. Второй вариант отваливается сам собой, и это очень хорошо! 🙌

#синдромОТЛОЖЕННОЙжизни🤬
favorite Likes
Первая тренировка в СОРМОВО по хореографии 👏🏻👏🏻👏🏻 Расписание - хореография: ПОНЕДЕЛЬНИК в 18.00-19.00 👏🏻 Расписание - гимнастика: ВТОРНИК/ЧЕТВЕРГ в 17.00-18.00 (1 группа) в 18.00-19.00 (2 группа) Запись в группы открыта: 8-915-946-46-67 (Анастасия Олеговна)

#nn #нижнийновгород #гимнастика #черлидингнижнийновгород #художественнаягимнастика #спортивныйклуб #дети #танцы #растяжка #шпагат #детицветыжизни #дети #нн #nnov #nnov52rus #nntoday #nnov52rus #nnovgorod #nizhniynovgorod #rg #ritmicgymnastic #kids #sportkids #даймонднн #спортсмены #тренерефремовастейси
favorite Likes
ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОРГАНИЗМА 🧘‍♀️Для получения большего прогресса, улучшения гибкости тела, растяжке нужно выделять и отдельные тренировки.🤸‍♀️ Чем полезна растяжка в обычной жизни?🤷‍♀️ 🔸️Растяжка с утра помогает войти в рабочий режим: активирует кровообращение.🤗 🔸️Способствует развитию ловкости и подвижности.💃 🔸️Улучшает осанку😉 Особенно это актуально для тех, кто много сидит: школьники, офисные сотрудники и т.д. Стретчинг расслабляет мышцы и приводит их в тонус, что уменьшает риск заболеваний позвоночника. 🔸️Улучшает координацию движений.🚶‍♀️ 🔸️Повышает гибкость тела и укрепляет опорно-двигательный аппарат.🤸‍♀️ 🔸️Повышает стрессоустойчивость🤪 Эмоциональное напряжение и переутомление провоцируют мышечные зажимы. Научно доказано, растяжка способствует расслаблению мышц, что положительно влияет на психику и помогает вернуть душевное равновесие.🧘‍♀️ 🔸️Помогает избавиться от "апельсиновой корки", подтягивает мышцы живота и ног.💃 🔸️Упругие мышцы снижают нагрузку на позвоночник во время беременности, а после мышцы быстрее вспоминают прежнее состояние и лучше восстанавливаются.🤰

favorite Likes
А вот и шпагат 💛 Почему шпагат и растяжка в целом это красиво? 🤔 А потому что вот 🤗 Еще вопросы?😅

favorite Likes
Наши тренеры💪 всегда развиваются и учат новые модные элементы✅. Ловите красивый шпагатик🧡 ⠀

#daisydancestudio #poledance #polesport #шпагат #polepose #kiev #stretching
favorite Likes
@ulyana_nesterenko_poledance 🤗 Никогда не садилась и сейчас решила, (чтобы потом багажник машины закрывать ногой😀и эротично садится на Джиксера), долго искала и не жалею, если мечта подружиться с Пилоном тоже к ней @ulyana_nesterenko_poledance . .

#видео #тренировка #растяжка #Севастополь #2020 #крым #девушка #video #girl #фитнес #fit #fitnessgirl #fitnessmodel #тренер #sport #спорт #fitness #Sevastopol #шпагат #пилон #2020 #Севастополь2020 #yes #ya
favorite Likes
Сегодня шпагат 🤞🤞🤞 Господи! Как же хорошо, если честно, внутренне я каждый день кайфую, что имею возможность ходить на своих ногах. Своими ногами!!! Это прекрасное ощущение, лучшее на свете! В мире! В галактике! Во вселенной))) Настроение: шикардосное Музыка: дешманская безвкусица . . . ♥️ Люди, любите ходьбу, а не ходьбу так бег, физру, стрейчинг, йогу, борьбу, да всё что угодно. Двигайтесь!!! Это лучшее, что вы можете сделать для своего тела и других оболочек.

#крд #шпагат #краснодаршпагат #солнечныйостров . . . А
favorite Likes
Регулярные физические нагрузки- это самая полезная привычка, за которую тело вам будет благодарно. Часто от своих учеников я слышу, что до занятий YOGA&BALLET у них очень болела спина (чаще в шейном и поясничном отделах позвоночника). А приучив себя к правильным нагрузкам, боли в спине их перестали беспокоить !! Мне, конечно же очень приятно наблюдать за успехами занимающихся и я рада таким отзывам, но не удивлена. Ведь при разработке направления YOGA&BALLET, я делала уклон именно на упражнения для здоровья спины. Это упражнения на вытяжение и укрепление мышечного корсета, что очень важно при таких подъёмах, как сколиоз, межпозвонковые грыжи, протрузии. Правильнее физические нагрузки приносят больную пользу вашему здоровью. На этой неделе открыта запись на занятия во вторник 19:15-20:15 В среду 8:15-9:45 В четверг 19:15-20:15 Пробное занятие 700₽ Для записи пишите в Директ WhatsApp 89854815656 ______________________________

#балет #балетдлявзрослых #шпагат #красота #здороваяспина #йогадляздоровья #йогавмоскве #красота #растяжка #пресс #станьлучшейверсиейсебя
favorite Likes
СПЕЦКУРС С 0 CHOREO😍 ⠀ Научиться круто двигаться, выучить нереальную современную хореографию и снять крутой видосик для инстаграмма?😏Все это будет на спецкурсе с 0 с самой милой и отзывчивой Джулией😍Читай подробности и записывайся✅ ⠀ ❗️СПЕЦКУРС С НУЛЯ ✅Старт 21 февраля ✅пт 19:00-21:00 ✅4 занятия по 2 часа ✅Выдача именного сертификата ❗️м. Белорусская ⠀ ❗ Стоимость 🔥🔥🔥до 7 февраля 5000 🔥🔥До 14 февраля 5500 🔥До 21 февраля 6000 ⠀ ♥️Запись и все вопросы только в Директ, там вас ждёт самая милая консультация) ❗️МЕСТ ОГРАНИЧЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО, скорее пиши! ⠀ ⠀

#dadadance #белорусская #школатанцев #танцывмоскве #школатанцевмосква #танцымосква #спецкурс #тверк #реггетон #дэнсхолл #стриппластика #стрип #растяжка #шпагат #сальса #бачата #спорт #хипхоп #москва #бути #тверкинг #спортзал #ноги #женственность #сексуальность #vscomoscow #dance.
favorite Likes
Можно ли похудеть занимаясь растяжкой? ⠀ Можно, если вы делаете ее в комплексе с: ⠀ 🔹дефицитом калорий 🔹тренировками ⠀ Так как растяжка - это все таки более спокойная тренировка, то есть больше статичных упражнений, где надо задержаться и расслабляться, то калорий тратится меньше. ⠀ Зато у растяжки есть куча других плюсов! ⠀ 🔺выработка гормонов счастья 🔺приобретение более длинных линий тела 🔺снижение риска получения травмы 🔺медитативные моменты. Во время растяжки вы полностью отпускаете свои мысли и «погружаетесь только в своё тело» 🔺ну и, конечно, улучшение здоровья ⠀

#алекс_растяжка
favorite Likes
У нас тут своя атмосфера )) Сегодня отлично потренировались с Алиной💃🏼.

#стрейчинг #шпагат #fitnessgirl #fitnessbikini
favorite Likes
Когда, наконец, нашла удобную позу для сна 🙏

favorite Likes
Pole Artistic взрослая женская категория (18-34) профи 3 место заняла Карасева Ирина🏆 ⠀ Поздравляем💙 ⠀

#poleart #растяжка #pole #poletraining #polelover #poles #aerialsilks #polelovers #poledancing #aerialsilks #aerialhoop #poleathlete #instapole #vinnitsa #шпагаты #polechampionship #poledance #poleuniverse2019 #poleclass #aerialsilkslove #poleuniverse #polemoves #шпагат #royalpoledance
favorite Likes
27 января День танца со своей тенью✨ Самое древнее существо, которое приходит в этот мир вместе с нами - наша Тень. Вы знаете, что у неё тоже есть свои любимые привычки и места? Хотите познакомится с ней поближе? Тогда нужно проделать древний шаманский ритуал - станцевать со своей тенью и попробовать обнять её. Но ни в коем случае, не ловите её в силки, не гоняйтесь за ней, как за дичью, и уважайте чужие тени - постарайтесь хотя бы в этот день не наступать на них, раскланиваясь при встрече! Как знать, может кому-нибудь из вас именно сегодня повезет услышать их истории или увидеть их жизнь!

#танцы #танцуйпокамолодой #танцыэтожизнь #медитация #контемпорари #модерн #блог #блогер #танцевальныйблог #народныетанцы #народныйтанец #современныйтанец #классическийтанец #россия #крым #йога #позы #праздник #деньтанцасосвоейтенью #тень #растяжка #балет #нога #шпагат #dancer #dance #crimea
favorite Likes
🍒ШПАГАТ🍒 Давно мечтаете о шпагатах? 🤔 Сделай шаг на встречу мечте💃🏼 Занятия подходят для людей с разным уровнем подготовки, любого возраста и для тех, кто никогда ничем не занимался. Начинаем заниматься с 31 января! ☀ Стоимость: разовое - 150 руб.; Абонемент на 4 занятия - 500 руб.; на 8 занятий - 850руб. Наш адрес: г.Курган ул. Карельцева, 105 оф. 520 📱Все вопросы и запись по тел.: +7 (908) 836-83-18 или в директор

#студиятанцаифитнесаэталон #студияфитнесакурган #kurgan_fitness #студиятанцакурган #фитнескурган #фитнесэтопросто #фитнес #fitness #fitnessgirl #тренировка #групповаятренировка #аэробика #функциональныйтренинг #здоровоетело #красивоетело #всемспорт #стретчингкурган #стретчинг #растяжкакурган #растяжка #шпагаткурган #шпагат #фитнесмикс #силоваятренировка #кардиотренировка #танцыкурган #танецкурган #танцы #Ladydance #Ladydanceкурган
favorite Likes
За окном зима, приходи согреваться в нашу студию ☃️ ⠀ 🔸️ Расписание занятий на вторник, 28 января 🔸️ ⠀ ⭐ 16.30 Acrobatic&exotic pole dance (обучение с 0). Преподаватель Татьяна ⠀ ⭐ 18.30 Pole dance exotic & acrobatic для начинающих. Преподаватель Мария ⠀ ⭐ 19.30 NEW Шпагат без боли. Методика "Aplomb in ballet". Преподаватель Юлия ⠀ Стоимость пробного занятия составляет 250 руб. ⠀ Напоминаем, что все занятия проходят строго по предварительной записи в Директ ☝️ или по телефону 📲 8 961 139 67 77 ⠀

#спорт #фитнес #танцы #акробатика #экзот #стрейчинг #растяжка #шпагат #смоленск #красота #здоровье #sport #fitness #poledance #acrobatic #exotic #stretching #aplombinballet #split #smolensk #beauty #health
favorite Likes
Кольцо оставляет следы на всем теле, как хищный зверь или гопник. 1 тренировка и содраны мозоли, набиты синяки, покоцаны ногти и локти и содрана кожа. Это наверное диагноз, раз я возвращаюсь к этому снова и снова

#кольцо #bdsm #ring #lira #hoop #aerialdance #aerialpractice #aerialring #aerialist #aerialtricks #silkstraight #aerialinspiration #silks #split #balance #handstand #полотна #растяжка #гимнастика #гимнастикадлядетей #шпагат #воздушныеполотна #воздушноекольцо #damovadance #anastasiasnezka
favorite Likes
Индивидуальные и групповые занятия с Let's go: ✅стретчинг ✅аэрорастяжка ✅танцы ✅йога ✅функциональные упражнения с петлями (TRX) ✅антигравити Длительность занятия: 1 ч Стоимость: 1800 ₽ Запись по телефону: 89685444141

#letsgostudio #letsgo #stretching #moskow #fitness #fitnessmoskow #metro1905 #фитнес #спорт #здоровыйобразжизни #тренеровка #шпагат #растяжка #пресненскийвал
Popular Tags © 2018