Popular Tags and Popular Profiles
вформе Photos and Tags #вформе Hastag Tags | Trend Topic
We have moved the instagram page to the web for you.

Popular #вформе Photos media

favorite Likes
⚡В Москве задержан мужчина ранее служивший в десантных войсках, по подозрению в нападении на сотрудника Росгвардии в Парке Горького. 2 августа во время празднования Дня ВДВ группа бывших десантников устроила потасовку с ОМОНом, стычка началась после замечания, сделанного росгвардейцами. _______________________________________________________

#мвд #полиция #мвдроссии #полицейские #ФСОроссии #фсб #фсброссии #фссп #мчс #мчсроссии #росгвардия #армия #флот #следственныйкомитет #СК #прокуратура #спецназ #омон #выходной #вформе #беларусь #россия #украина #умвд #стражипорядка #суд #судебнаявласть
favorite Likes
Сеть фитнэс клубов

#ВФорме #ВФорме #ВФорме
favorite Likes
🖤Кто знает тот поймёт ))) . . . За вce лучшee в жизни надо боpотьcя. За cчacтьe. Зa любовь. Зa мeчту. До концa... . . .

#рыжая #цитаты #любовь #цветы #подарок #мчс #девушкавформе #вформе #милитари #армия #инстаграм #2020 #август #пандемия #отпуск #фото #фотосессия #сотрудничество
favorite Likes
ЛУЧШЕ ЛИ ПП БАТОНЧИКИ И ЕДА С ПОМЕТКОЙ ФИТНЕС? Отвечу сразу: не лучше! Они практически не отличаются от обычной еды, с которой набираются лишние кг. Почему❓ Все это так называемое пп питание содержит много сахара и часто быстрых углеводов. Так что, хлопья с пометкой фитнес и фитнес батончики ничем не отличаются от своих обычных аналогов. Слова фитнес и пп на продуктах чистый маркетинг! Чтобы узнавать больше, подписывайся на @sportgetup

#ЗОЖ #фитнес #пп #еда #питание #тренировки #спорт #пресс #здоровоепитание #кач #похудеть #здоровье #вформе #кросфит #выносливость #туризм #природа #маркетинг #сушка #бешеннаясушка #кбжу #рек #рекомендации #впередкцели #белок # #углеводы #сахар #набратьмассу #подкачаться #полезнаяеда
favorite Likes
Давайте засыпем эту новость активностью и ❤️ ⠀ Да, мы с Саркисом готовы поделиться с вами нашей радостью. ⠀ Мы ждём малыша❤️ И мы бесконечно счастливы! ⠀ Пол ребёнка мы ещё не знаем, и хотим устроить гендер - пати, знаете что это такое? Или рассказать в сториз?

favorite Likes
после вынужденой сушки возвращаюсь в строй

#наспорте #вформе
favorite Likes
Спортплан на ближайшее время🤪 Похудела как хотела, даже больше,чем задумано было 😁теперь попробую нарастить мышечную массу слегка) 🔸Увеличу калораж питания. 🔸Возьму веса потяжелее ( как отработаю технику с весом, выложу видосики) . 🔸Кардио оставлю раз в неделю😌 Буду добиваться лучших результатов💪👍

#спорт #упорство #труд #надоподкачаться #спортивнаяжизнь #занятия #наспорте #мамыжелезнодорожный #железнодорожный #желдор #добивайсясвоего #силаволи #занятиядома #естьвремя #занимаюсьсобой #спортивныедевушки #мотивация #sportgirl #спортиздоровье #настарте #вформе #спортмотивация #несидибездела #фитнес #зож #живикайфуй #телодуша #фотография #фото #спортплан
favorite Likes
ПРЕИМУЩЕСТВА МАРАФОНА ⠀ Я запускаю онлайн фитнес марафон. И этому есть множество причин🤗 По многочисленным запросам в директ, я это сделала💪 ⠀ Итак, почему же стоит пойти на марафон? ⠀ ✅ Длительность первого марафона составит 10 дней, это отличная возможность попробовать свои силы, ведь что такое 10 дней? Уверена, ты это сможешь💪 Это небольшой срок, но достаточный, чтобы пробудить тело и войти в тренировочный режим😍 ⠀ ✅ Низкая стоимость. Грамотно составленные тренировки и рацион питания по цене билета в кино. Это ведь 🔥🔥 ⠀ ✅ Удобное время тренировок. Ты сама можешь выбрать для себя удобное время, не нужно подстраиваться. ⠀ ✅ Удобно планировать. Ты мама в декрете? Не нужно думать, куда пристроить детей, они могут быть с тобой☺️ ⠀ ✅ Составленные комплексы упражнений, вкусное и разнообразное меню🥙, как для людей на традиционном питании, так и на вегетарианском👌🏻 ⠀ ✅ Получишь ответы. Если возникнет вопрос, я обязательно дам развернутый ответ на него. ⠀ ✅ Море полезностей. Как разобраться с подсчетом кбжу? Сколько надо тренироваться? Как выбирать продукты? На эти и другие вопросы, ты сможешь найти ответ на марафоне. ⠀ Присоединяйся к ребятам из первого потока🔥 марафон стартует уже в середине месяца☝️а до 10 августа ты можешь принять участие на самых выгодных условиях😏 ⠀ Пиши мне в директ “хочу на марафон”, я расскажу о нем подробно🤗

favorite Likes
Собака-друг человека,не правда ли?... . . . . Почему именно собака? Собаки по моему мнению ближе расположены к людям чем кошки или другие домашние животные,они чувствуют и отдают чувства человеку явно выражая и трепетнее относясь к ним.

#mvd #police #mvd_police #мвд70 #мвдполиция #мвд #полиция #мвдроссии #ппсп #цпп #ветеранымвд #томск #ноябрь #ждемлето #я_полицейский #вформе #служба #мужчинавформе #полициятомска #mypolice #moscow #spb #novosibirsk #omsk #krasnoyarsk #krasnodar #sochi #policeman #policebrutality #dog
favorite Likes
Наш замечательный подписчик 😍🐶 Жду Ваши фото и видео ХОРОШЕГО качества в Директ @tipichniy_kursant_army 👈🏻 На публикацию очередь, не нужно ежедневно что-то писать в диалог, чтобы я заметила 🙌🏻 Если хотите, чтобы Вас опубликовали вне очереди, тогда пишите @saguiny ____________ • Ниже хэштеги, ничего интересного • • •

#типичныйкурсант #кинолог #курсант #курсанты #кинологическийцентр #кинологи #кинология #служба #службавармии #службаидет #армияроссии #военнослужащие #военнаяформа #военка #армейские #вформе
favorite Likes
👟 Nike Air Max Torch 4 👟 ⠀ 🖇 Мужские беговые кроссовки Nike Air Max Torch 4 обеспечивают превосходную амортизацию благодаря подошве из материала Phylon в передней части стопы и вставке Max Air в области пятки. ⠀ 🖇 Верх из сетки усиливает вентиляцию, а накладки в средней части стопы и завернутая подметка надежно поддерживают стопу. ⠀ ⠀ ▪️Размеры в наличии: ⠀ ▪️US 9,5 ▪️EUR 43 ▪️27,5 ⠀ ▫️Цена: 4.700руб.🔥 ⠀ 📍 Г. Тула, ул. Болдина, 98 (2 этаж, офис 201) ⠀⠀ 📲Для заказа пиши в директ What’sApp +7 920-752-00-95

favorite Likes
Вас беспокоит дискомфорт в спине? Приходится много работать сидя? Хотите иметь идеальную осанку и защитить себя от потенциальных проблем со спиной? Тогда новый Коммерческий класс ЗДОРОВАЯ СПИНА — это именно то, что Вам необходимо! Современная методика расслабления данной программы позволит убрать напряжённые участки не только в спине, но и во всём теле в целом. Урок за уроком Вы научитесь чувствовать себя и своё тело, а также двигаться легко и комфортно! МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ СФОРМИРОВАТЬ ЗДОРОВУЮ И КРЕПКУЮ СПИНУ! Противопоказаний нет!!! 💥Время проведения занятий: Среда - 18:00 Наш тренер Виталий Степанов ждет Вас на свой коммерческий класс и персональные тренировки.😉 Количество мест ограниченно! Запись по телефону ☎ 8-903-037-73-73 Будь с нами - будь

#ВФОРМЕ! #вформе #кимовск #фитнесклуб #фитнесдлявсех
favorite Likes
Друзья, у нас отличные новости — мы продлеваем акцию "5 месяцев безлимитного фитнеса по карте ИММУНИТЕТ!" 🛡 ⠀ Регулярные тренировки в зале укрепят здоровье и поддержат активность на высоком уровне, а плавание снимет напряжение, расслабив мышцы всего тела 🙌🏻 ⠀ И все это по самой привлекательной цене! ⠀ Подробности по телефону 46-46-26. ⠀

#forma73 #fitness #sport #ulsk #Ulyanovsk #ulsport73 #тренируйтесьвместесФормой #летовформе #вформе #тренер #тренировки #фитнес #forma #sport73
favorite Likes
Разбор техники упражнения «Присед с выпрыгиванием» Нравится мне это упражнение тем, что оно отлично разгоняете лимфу 🔥 А лимфа - это что? Правильно, наш иммунитет! А ещё оно и кардио и силовое одновременно!☝🏾 Важные моменты, соблюдая которые Вы получите максимум пользы от этого упражнения: ✅ соблюдаем дыхание! Опускаемся вдох, выпрыгивание на выдохе ✅ таз подкручен, живот втянут ✅ опускаемся в присед до параллели с полом ✅ касаемся пола всей ладонью, одним пальчиком не считается 🙈 ✅ в момент касания пола рукой, спина абсолютно прямая, наклона грудью к полу быть не должно ✅ колени в приседе смотрят в стороны, стопы чуть в диагональ ✅ колени за линию стоп не выходят ✅ на подъёме выталкиваем ягодицы вперёд ✅ можно выполнять с резинкой

#тренировка #фитнес #комплекснаягодицы #иркутск #тренериркутск #фитнесиркутск #ягодицы #ноги #солнечный #тренирую #худею #пп #зож #фитнесмотивация #fitness #fitnessgirl #bootyworkout #motivation #fitmom #momof3 #худеюпослеродов #вформе #упражнениедляягодиц #тоенировкадома #тренируюсьдома #тренирую
favorite Likes
Дворец-Усадьба графа Бобринского Дворец был создан Екатериной для внебрачного сына , в Богородицке, Тульская обл. В музее можно ознакомиться с культурой раннего классицизма в России .

#выходные✌️ #гуляемотдыхаем #музеи #историяроссии🇷🇺 #тренер #тренервформе #вформе #вформеновомосковск #фитнестренер #природа🍀 #прогулки
favorite Likes
Фитнес полезен для кожи! Во время тренировок в организме снижается уровень гормонов стресса и происходит мощная кислородная «заправка». Результат – повышение тонуса сосудов, улучшение цвета лица, омоложение кожи. Но чтобы получить от занятий максимум пользы, необходимо соблюдать ряд нехитрых правил. ⠀⠀📍До тренировки Умойте лицо. Во время занятий многие женщины стремятся выглядеть так же привлекательно, как и в привычной жизни. При этом мало кто задумывается, какое это испытание для кожи. На тренировках косметические средства, смешиваясь с потом и кожным жиром, закрывают поры, что провоцирует воспаления. Поэтому на занятиях лицо должно быть чистым от косметики и скопившегося за день кожного жира. Не используйте уходовую косметику перед тренировкой. Исключение – увлажняющий флюид. Нанесите его, если после умывания чувствуете стянутость кожи. ⠀⠀📍Во время тренировки Меньше прикосновений к коже руками! А чтобы промокнуть пот с лица, используйте чистое полотенце. ⠀⠀📍После тренировки Умывание. Как можно скорее примите душ, тщательно смойте с себя пот и кожный жир. Уход. Нанесите средства, соответствующие вашему типу кожи. ⠀⠀Как видите, ничего сложного! Следуя этим простым правилам, вы снизите риск развития воспалительных процессов, высыпаний и раздражений кожи Будь с нами - будь

#ВФОРМЕ! #вформе #кимовск #фитнесклуб #фитнесдлявсех
favorite Likes
Очень атмосферное место!!! Очень душевно и классно провели время с @mariamanya_ , сделали крутые фотографии, повеселились от души, поснимали офигенные спортивные костюмы, которые можно купить у @fatkillahm

#спортивныекостюмы #хантымансийск #bonafide #наспорте #фитнес_мама_хм #стройныедевушки #вформе #кискивлосинках
favorite Likes
И снова рубрика: необычные(извращённые) упражнения в подсобке для жимовика. Жим платформы гравитрона. Похоже на отжимания на брусьях, но можно сделать более изолированно и концентрированно

#кочка #тренер #жимлёжа #спорт #тула #вформе #пауэрлифтинг #benchpressfail
favorite Likes
ХВАТАЙ ЛЕТО "ЗА ХВОСТ". 👇 РАСПИСАНИЕ БАЙДАРОЧНЫХ СПЛАВОВ на АВГУСТ. 🔺️15.08 ( суббота) 🔺️22.08 ( суббота) 🔺️23.08 ( воскресенье). @letsgo_fitnesscamp обьединяет людей, не умеющих сидеть на одном месте. Р. Вашана, вновь ждет своих больших и маленьких героев. ➡️ Наша большая и дружная семья @letsgo_fitnesscamp всегда рада старым друзьям и новым знакомствам.

#давайснами Мы #ksusafonova #выходныеудались #мояжизньмоиправила #байдарки #вашана #ока #бунырево #Алексин #щекино #ленинский #фитнестула #fitnessmotivator #пофигпляшем💃 #tulalife #itsmylife #активныйотдых #вформе #олимптула #бассейнтгпу #моясемья #выходныесдетьми #близкиерядом
favorite Likes
Первое участие в официальных забегах. Бежали с мужем @blogergym 5 км 🤩 🤩 Моё время 34:07 на 5 км 🤩 my time is 34:07 for 5K running 🏃 . Если честно, думала пойду большую часть пешком 😂😉 Вообще не готовилась 😅 . Как то так получилось, что в этом году мы с мужем @blogergym ударились в

#хайкинг #тренировка #бегунья #бегу #времядлябега #времядляспорта #кардио #кардиотренировка #зож #спорт #вформе #вформекруглыйгод #забегрф #забег #забегрф2020 #бег #забегрф #забег2020 #бегигерой #НижнийНовгород #nnov #nn #runninggirl #runningpeople #runlove #runner #runhero
favorite Likes
💣Бомбическое предложение для ВАС💣 ✅до минус 2000 рублей на клубную карту ✅2 месяца фитнеса в подарок ✅сертификат на 7 дней фитнеса для Ваших родных и близких Бронируй уже сейчас и будь

#ВФОРМЕ
favorite Likes
💣Бомбическое летнее предложение для ВАС💣 ✅до минус 4000 рублей на клубную карту ✅2 месяца фитнеса в подарок ✅сертификат на 7 дней фитнеса для Ваших родных и близких Бронируй уже сейчас и будь

#ВФОРМЕ ☎8963-939-70-77 Новомосковск,
favorite Likes
☀️ Оздоровительный стретчинг ✨ Комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Приятный способ оставаться в форме 🎀 Группа 1 Расписание: 📌Вторник/четверг 📌18:30 Группа 2 Расписание: 📌Понедельник/пятница 📌13:30 Адрес: 📍пр-т Дзержинского 211/3 📝Директ @ter_danceacademy ‼️(Места ограничены)

favorite Likes
Не смотря на то что залы закрыты, тренируюсь всегда с хорошим настроением и выкладываюсь по полной 🥊 😎Тренер в деле😎 ТОП 10 Упражнений на скорость.👇🏾 ❗️Как развить скорость реакции и движения, занимаясь функциональным тренингом⁉️ ◾️1 - Бег на дистанцию 30-60 метров с максимальным ускорением. ◾️2 - Бег на четвереньках. Передвигайтесь так быстро, как можете, желательно в форме соревнования с напарником. ◾️3 - Тренируйте серии ударов длительностью по 10 секунд каждая. ◾️4 - Совершайте прыжки на месте, одновременно делая удары руками. ◾️5 - Прыжки со скакалкой, чередование прыгания на скорость с прокручиванием снаряда два и более раз. ◾️6 - Бег вверх и вниз по лестнице с максимальной скоростью. ◾️7 - Запрыгивание на тумбу с моментальным соскоком. ◾️8 - Бой с тенью с разными гантелями до 2х кг, по 20 секунд на взрыв, от малого к большому от большого к малому. ◾️9 - Наносите одиночные удары по снаряду ногами и руками, стараясь делать это с максимальной частотой. ◾️10 - Бег на 10-30 метров «без разбега». Стартуйте с места с максимальной скоростью. Делайте такое же количество повторов, как и в предыдущем упражнении. Возьми на заметку💯 Ставь лайк❤️

#бокс #фитнес #зож #спорт #тренировка #тренер #скакалка #кардио #пп #ппшка #диета #выносливость #скорость #кроссфит #атлет #боксер #boxing #fitness #boxingtraining #training #россия #москва #лето #карантин #здоровье #топ #тренеронлайн #похудеть #вформе #новосибирск
favorite Likes
👟 Reebok Royal Turbo Impulse 👟 ⠀ 🖇 Дерзкий стиль 90-х от шнурков до подошвы. Волнистые линии и геометрический визуальный рисунок наделяют эти кроссовки по-настоящему прогрессивным обликом. ⠀ 🖇 Материал верха: искусственная кожа и текстиль Низкий боковой профиль для свободы движений ⠀ 🖇 Стелька FuelFoam компенсирует ударные нагрузки для комфорта и поддержки стопы. Промежуточная подошва с пеноматериалом FuelFoam обеспечивает оптимальный баланс амортизации и отзывчивости. ⠀ 🖇 Страна-производитель: Вьетнам Резиновая подметка для прочности и сцепления Материал: 60% Синтетика / 40% Текстиль ⠀ ▪️Размеры в наличии: ⠀ ▪️US 9,5 ▪️EUR 42.5 ▪️27,5 ⠀ ▫️Цена: 4.400руб.🔥 ⠀ 📍 Г. Тула, ул. Болдина, 98 (2 этаж, офис 201) ⠀⠀ 📲Для заказа пиши в директ What’sApp +7 920-752-00-95

favorite Likes
Ну что, яблочный пирог не желаете?:) Мне очень нравится его аромат, аромат корицы, яблок и свежей выпечки... А как всё просто! : . Тесто: 🍴 Яйцо-1шт. 🍴 Подсластитель 🍴 Кефир 2%-200мл 🍴 Сода-1/2 ч.л. 🍴 Уксус-1ст.л 🍴 Масло-35 гр. 🍴Мука-160гр. Начинка: 🍴 Яблоки -250гр. 🍴 Фруктоза (сахар) -25гр. 🍴 Корица-15гр. . Готовим: Яблочки помыть, разрезать на половинки, вычистить сердцевину и нарезать полукольцами. Форму смажьте маслом растительным слегка и выложите чешуйками, как у рыбы. Посыпьте равномерно фруктозой или сахаром м корицей. Тесто: смешайте яйцо с подсластителем, добавьте кефир, потом гащеную соду уксусом, потом масло и муку. Должно тесто получиться жидким. После равномерно залейте наши яблочки тестом и в духовку при 180С до готовности :). Готовый пирог можно посыпать сахарной пудрой ( но её калорийность я не учитывала в рецепте ☝️). . Вот и все, балуйтесь:) . КБЖУ 165.3/4.3/6.6/23.6 Выход:740гр. Размер формы у меня для выпечки:24*15см. . Я не худею, я просто держу себя в форме:) .

#edim_kak_madampo #ппрецепты #пп #рецепты #наспорте #завтрак #вформе #будьвформе #вкусно #мойзавтрак #выпечка #надиете #еда #пирог #рисоблинчики #фитнес #напп #едимправильно #яблочныйпирог #выпечка #перекус #вкуснятина #накухне #готовимдома #обед #готовлю #пекусама #пеку #пекудома #готовка
favorite Likes
Часть моего завтрака ! Все взвешивается...🙃 по началу напряжно, со вреннем привыкаешь, уже привычно )

#прааильноепитание #пп #здоровье #завтрак #вформе #скоро #gesundeernährung
favorite Likes
favorite Likes
День 24. Со второй попытки всё-таки попали в Херсонес, есть где погулять и что посмотреть. Очень красиво и совсем не жарко из-за ветра, несмотря на температуру +32. Как обычно повисели в блоке на арке и постояли под колоколом)) Херсонес и Мыс Фиолент топ-места близ Бахчисарая.

#ладъ #фсно #челлендж #climbing #bouldering #goclimb52 # #ниднябезспорта #вформе #сильные #здоровые #этонашажизнь #workout #sportgirl #спортивныедети #мотивация #психологияспорта #motivation #BakchiCamp #crimea #бахчисарай #скалы #lead #данядобрыня #travelwithkids #путешествуем #лето2020 #отдых #моресолнце #херсонес #фиолент
favorite Likes
Помните выражение из одного рекламного ролика: "мы такие разные, но всё-таки мы вместе!"😃 . В действительности, так оно и есть, каждый из нас, не только представитель своей школы, уникальная личность и просто хороший человек...🤫 . ... каждый из нас - представитель слаженной команды, дружного коллектива! Именно так, мы не только коллеги, мы - друзья😉 . @fitnes.trainer71 @dima._st @alekcandr_fitnestrener @nekrasov_fitness_trener @bosse1976 @el.drop_fit @italy_st_ @katsvil.fit_tren @batova115 @fa1wn @syraega_fitness71 . Отдельное спасибо за съёмку и творческий подход @sergey_ivannikovv @cinema71.ru .

#спорт #вформе #теловформе #тулавформе #вформезаречье #зож #кроссфит #cinema71
favorite Likes
ВРЕМЯ-ЦЕННЫЙ ИНСТРУМЕНТ🐯 ⠀ Лишь недавно задумался, что время неумолимо идёт вперёд и этот процесс неизбежен😱 время нельзя остановить и чем старше ты становишься, тем больше возможностей остаётся позади😉 ⠀ Надоело тратить свое время в пустую... не хочется раскидываться им налево и направо, хочу научиться ценить каждое мгновенье🧐 ⠀ Оглянитесь вокруг и подумайте сколько вы времени тратите на ту или иную деятельность? Нужно ли это вам? И к чему вас это приведёт?🤫 ⠀ Смотрите на жизнь обширнее, не упускайте возможность развиваться и вы увидите на что действительно способны🙄 ⠀ А как вы распоряжаетесь своим временем?🤔

favorite Likes
Настал тот самый идеальный момент На днях наткнулась на q/a Ивлеевой, где она упомянула о похудении. Рассказала, что сбросила 5 кг за месяц, просто перестав кушать за 3 часа до сна. Не впервые слышу об этом, но стало интересно протестить на себе. Каждый ночной дожор чреват плохим снов и отложением жирка. Из личного опыта могу подтвердить этот факт. Плюс покушав на ночь, утром просыпаюсь сытая. И пошла цепная реакция: поздний завтрак, поздний обед, поздний ужин и здравствуйте пышные щечки. Ничего против не имею, если кому это по кайфу, но лично меня не устраивает. Итак, старт эксперимента сегодня 1 августа 2020 года. Я взвесилась, сняла мерки со всех вкусных мест и записала все данные, плюс фото в зеркале, конечно. Эту процедуру я буду повторять каждую субботу месяца. Также расчертила примитивный календарь и повесила на стену, чтоб с удовольствием отмечать каждый успешный день. Все по честному, потому что для себя. Этот само марафон я придумала, чтоб сформировать здоровую привычку. Как в еде, так и в режиме сна. Рацион оставляю тот же, а значит стресс для желудка минимальный. А когда делаешь что-то публично, стимул дойти до конца куда больше. Результатами поделюсь уже 1 сентября. Или календарь переверну и напишу 3-го, хаха. Август обещает быть веселым. Вперед! P.S. Если вдруг хочешь присоединиться - пиши. Создам группу в телеге. Место для нытья и слез на пути к лучшей жизни.

#вформе #самасебетренер #гоугоу
favorite Likes
В 2020-м году День железнодорожника выпадает на 2-е августа. Отшили по этому случаю форму для руководителя федерального агентства железнодорожного транспорта. ⠀ По заказам обращайтесь: 8 (495) 509-41-46 (для Москвы) 8 (800) 505-85-46 (для регионов)

favorite Likes
Студенческие годы.... Ничто на земле не проходит бесследно И юность ушедшая все же бессмертна. Как молоды мы были, как молоды мы были, Как искренне любили, как верили в себя! 😁😁😁😁😁😁😁😁😁

#тихорецк #ржд #проводник #юность #вформе #краснодарскийкрай #россия #молодость #студенты
favorite Likes
📢 Финальные жаркие предложение перед фитнес-сезоном от сети фитнес-клубов

#ВФОРМЕ! #тула #вформетула #тулафитнес #гостинныйдвортула #тула71 #туласпорт #тулагородгерой #туласпортивная #туланаспорте #тулаlife
favorite Likes
Печеньки :) . Я не доелаю белка порой и эти печеньки мне в помощь:). А ещё они безусловно нежные внутри и хрустящие снаружи. . 🍴 Творог 1.8% - 300гр. 🍴 Протеин - 30 гр. 🍴 Яйцо -2шт. 🍴 Курага - 100 гр. 🍴 Кокос. стружка-15 гр. 🍴 Мука рисования - 70 гр. 🍴 Масло растител. -15гр. 🍴 Подсластитель 🍴 Разрыхлитель . Курага залить кипятком и дать немного постоять. Промыть и мелко нарезать. Все смешайте, добавьте курагу. Замесите тесто. На противень с бумагой выложите печенюхи, скатав их, как в сказке, колобками небольшими. Выпекать при 180 С до румяной корочки. . Вуаля, вкусняхи готовы :) . КБЖУ 203.5/16.9/6.1/19.9 Выход печенья: 620 гр. . Помните про свою норму килокалорий . Я не худею, я просто держу себя в форме :) .

#edim_kak_madampo #ппрецепты #пп #рецепты #наспорте #завтрак #вформе #будьвформе #вкусно #мойзавтрак #выпечка #надиете #еда #оладьи #рисоблинчики #фитнес #напп #едимправильно #печенье #выпечка #перекус #вкуснятина #накухне #готовимдома #обед #готовлю #пекусама #пеку #пекудома
favorite Likes
Светик @svet.lana_ys , я обещал-я выполнил:) . Рисовые оладушки на завтрак: . 🍴 Кефир 1-2% - 70 гр. 🍴 Яйцо - 1шт. 🍴Мука рисковая -35 гр. 🍴 Разрыхлитель 🍴 Подсластитель . Готовим: Яйцо взболтать с подсластителем, добавить кефир, муку и разрыхлитель. . Нагреть ап-сковороду выложить тесто (на 1 оладь 2 ст. ложки теста) и выпекать без масла с двух сторон. . Рецепт на 1 порцию рассчитан. Я подаю с джемом, складывая вдвое:). А вообще с чем хочется:) . КБЖУ на 💯 грамм: 144.4/7.3/5.2/17.8 В порции 167 гр., это 241ккал, но это без дополнительных вкусностей:) . Я не худею, я просто держу себя в форме :) . Если интересно, могу делиться простыми рецептами из своей кулинарной жизни:) .

#edim_kak_madampo #ппрецепты #пп #рецепты #наспорте #завтрак #вформе #будьвформе #вкусно #мойзавтрак #выпечка #надиете #еда #оладьи #рисоблинчики #фитнес #напп #едимправильно #печенье #выпечка #перекус #вкуснятина #накухне #готовимдома #обед #пеку #готовлю #пекусама
Popular Tags © 2018