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🌟Grand étirement latéral🌟 . A réaliser le matin au réveil ou en début de séance, en guise d’échauffement. . Sans efforts excessifs et en gardant les pieds bien ancrés dans le sol. . Il n’y a pas de mains flasques. Les doigts sont tendus et toniques. . Nous vous proposons d’améliorer, stabiliser et peaufiner votre posture debout à nos cours. . Contact par mail. . . Image by @madi.yoga.inc . .

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En prenant de l'âge, pouvoir enchaîner les sessions chaque jour nécessite un minimum de condition physique. Yoga, étirements semblent obligatoires en ce qui me concerne, les réveils du matin sont difficiles pour les muscles 😒 @duotonekiteboardingfrance @ion_store_hossegor

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𝗦’𝗘́𝗧𝗜𝗥𝗘𝗥 🧘🏻‍♀️ . . Et si je vous disais que s’étirer le matin au réveil au delà de vous faire du bien vous aidait à maigrir ??? 🛌 Les bienfaits des étirements au saut du lit ↴ . . 🆒 Bon pour la santé : . Allez on change nos vieilles habitudes du matin, et on se met dans la

#peau
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🔥 SQUAT . Aujourd’hui nous te présentons notre troisième analyse de mouvement, encore une fois sur le squat ! . Nous décortiquons le squat de @lae_titia9 et nous lui proposons un protocole de correction adapté à ses besoins ! Si tu te sens concerné, n’hésite pas à prendre exemple sur ce qu’on lui propose ! Mais n’oublie pas que tous les mouvements sont différents et plus ou moins faciles à réaliser en fonction de tes antécédents et de ton anatomie 🤷🏼‍♂️ ! Donc ne copie pas tout !!!! . Si tu en ressens le besoin, nous te proposons de nous envoyer tes vidéos, on se fera un plaisir de t’aider GRATUITEMENT 🤝 ! Car on progresse plus vite à plusieurs que tout seul, tant que les critiques sont constructives et font avancer tout le monde👌 . Nous t’invitons à partager ce post à tous tes amis qui se sentent gênés sur leur squat ! Ça pourra les aider 💪 .

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Pour les étirements ... pas trop forts, pas immédiatement après l'effort, 5-10 min.⠀ Mais le soir c'est bien aussi, et même le lendemain matin ...

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Le FLEXISTRETCHER est enfin arrivé à la boutique Stanlowa ! 🤩 Devenu le principal accessoire d'étirement pour les danseurs et les yogis, il exploite la résistance de son élastique pour améliorer la flexibilité ... N'hésitez plus ! @flexistretcher Thank you @russianpointebrand for the perfect delivery 🥰 Sur la E-boutique : http://www.stanlowa.com/accessoires-pointes-et-protections/1561-elastique-flx-flexistretcher.html Et en boutique Stanlowa Paris : 250, rue du Faubourg St Honoré - 75008 Paris 01 45 63 20 96 Du mardi au samedi de 12h à 18h

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Ils vont avoir des fessiers et abdos en béton pour l'été. Vous avez été top😁😁😁 courseapied

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1er jour des grandes vacances au paradis... Je pense à vous mes loulous😘😘😘

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𝑵𝒐𝒖𝒗𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒔𝒆𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆, 𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒂𝒖 𝒄𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆 J'ai décidé de me lancer le défi cette semaine d'améliorer ma souplesse, mon kiné en a marre de m'entendre craquer 🤣 Du coup, j'ai décidé de m'y mettre sérieusement, 20 minutes d'étirement ciblés par jour 💪 Je fais une évaluation aujourd'hui et je vois dans un mois comment j'ai progressé Et vous, est ce que vous aimez les défis ?

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Randonnée, renforcement musculaire, étirements, une séance complète dans une belle région avec une copine, quoi de mieux 😉 Faire du sport un plaisir n'est pas si compliqué 😁🤗

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après une déchirure ligamentaire quasi totale survenue le 29 avril 2020 en courant, même si je ne suis pas encore guérie totalement et en suis à la 13éme séance de rééducation, je vous propose cette mini séance d'étirement à mes côtés😉🤜💚

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Pourquoi, comment et quand s’étirer ? 🤔⠀ ⠀ Les étirements sont indispensables pour une santé musculaire correcte.💪🏼⠀ ⠀ Il en existe différents types que je vous décris dans cette vidéo. Il est préférable de savoir quand les utiliser pour maximiser vos chances de les rendre efficients 😉.⠀ ⠀ Et toi tu t’étires?⠀ Si oui comment? 👌🏼⠀ ⠀

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✅ La cervicalgie se définit comme une douleur localisée sur la partie haute de la colonne vertébrale, plus précisément au niveau des vertèbres cervicales (nuque). Même si les cervicalgies sont généralement sans conséquence grave, elles peuvent limiter les mouvements de la personne qui en souffre. Les symptômes se résument à la douleur qui est postérieure et peut irradier vers : - La nuque, l'arrière de la tête et le front ; - Les épaules et les bras ; - Le haut du dos ; - Vers le bras : on parle alors de  névralgie cervicobrachiale. Et d'autres : - Des  vertiges - Des changements de position de la tête ; - Un bourdonnements d'oreille ; - Des petits troubles de la vue. Tout ceci est vraiment génant dans la vie quotidienne. Cela a tendance à s'aggraver sans une bonne prise en charge et une bonne hygiène de vie. Les causes étant nombreuses, telle qu'une mauvaise posture (tel, ordinateur, bureau etc...), ou arthrose, hernie, traumatisme.... il faut traiter chaque cas en fonction de son origine. Mais au final on arrive à la même conclusion : assouplir et renforcer sa nuque.

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Exemple d'exercices rapide à faire à la maison. 10 pompes gilet lesté 20kg Uppercuts gilet lesté Abs rameur ×30 Gainage statique 30sec ×6 TOURS PAS DE TEMP DE REPOS Petite partie étirement et retour au calme pour une bonne récupération.

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-Travail avec le ballon pour les hanches et le dos. Repositionne le bassin. -Bien respirer est essentiel au corps.

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Je vous présente mon amis de tous les matin : mon tapis pour faire mes

#étirements #stretching. #Well-being #Bien-etre
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🌞 Ne pas oublier la protection solaire sur les pieds : la peau est fragile et exposée à cet endroit. Il faut éviter le coup de soleil douloureux à la fois sur le dessus du pied comme sur le coussinet adipeux du dessous, surtout avec le port des chaussures! . . 🩹 Pour les frottements et la transpiration : le talc est très efficace, c’est comme une chaussette invisible, parfaitement adaptée à la température estivale. La qualité d’un talc vient de sa finesse. . . 👩‍⚕️🦶 Tous les 6 mois, et notamment avant l’été : une visite chez un podologue pour être sûr que tout va bien. Le pied est souvent plus découvert et sollicité pendant la période estivale.

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💆‍♂️🦶 Une fois par semaine on peut s'octroyer un massage plus profond : on draine les espaces intermétatarsiens avec les pouces, on étire et on masse le coussinet adipeux, de la base des orteils vers l'arrière, puis on insiste sur les talons, par mouvements circulaires. A éviter : 🧼 Râper ses pieds de toutes ses forces avant de partir en week-end à la plage ! Cela va créer plus de corne et surtout casser l’élasticité de la peau. Il vaut mieux consulter un podologue qui va s’intéresser au traitement mais aussi aux causes des callosités et cors.

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🌴 L’été et les vacances approchent... Quelques conseils de podologue pour vous accompagner durant la période (mais aussi pour le reste de l’année 🥴) : . . 💆‍♀️🦶 Un massage tous les soirs de 30 secondes avec une crème hydratante afin de relancer la circulation sanguine, la souplesse musculaire, la mobilité articulaire et l'élasticité de la peau, et équilibrer le volume des capitons plantaires. . . 🧽🦶 Utiliser un gommage une à deux fois par semaine. Pour les ongles, les polir régulièrement avec une peau de chamois. . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Pas la grande forme ce matin 😖. Cervicales bloquées avec une douleur qui irradie dans le dos...voir parfois jusque dans les 🍑. Mais bon, impossible pour moi de ne rien faire donc même si je ne suis pas fan, séance de stretching pour essayer de remettre tout ça. C’est pas gagné, la journée va être longue. Petit dej’ sain et rapide : nectarine, noix de cajou et peanut butter Bonne journée _______________________________________________

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Étirement du piriforme, muscle fessier que plusieurs reconnaîtront!! N’hésitez pas à partager, aimer et taguer vos ami(e)s. Merci 😊

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Session d'été ! 🌞 À l'extérieur, en virtuel ou les 2 ! Inscris-toi au https://www.jebouge.ca/inscriptions/ TARIFS* Accès 5 cours EXTÉRIEURS : 55$ Accès 10 cours EXTÉRIEURS : 90$ Accès 1 cours (payable sur place) : 15$ Abonnement aux cours virtuels : 40$ PROMO: Obtiens 10$ de rabais sur l'abonnement aux cours virtuels quand tu achètes aussi un accès aux cours extérieurs. Utilise le code ETE2020 * Taxes applicables . . .

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On aime souffrir et avoir chaud à Tregueux, rien de tel qu'un cross-training en extérieur pour attaquer l'été en forme !!! ☀️😎💪

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Beaucoup de blocages de hanches sont responsables entre autres de douleurs lombaires. Renforcer et redonner mobilité cette zone permet de soulager le dos, d'être plus stable en position statique, de protéger ses articulations hanches, genoux, chevilles. Ici, un exemple de renforcement des moyens fessiers (muscles abducteurs de hanches), et des pelvi trochantériens (muscles rotateurs de hanches). 😊

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⁣ LA SOUPLESSE:⁣ ⁣ Pour commencer il faut savoir faire la différence entre étirement et assouplissement. ⁣ ⁣ Les

#étirements #muscle. #souplesse. #mobilité, #squat. #raideur #douleurs(crampes, #désiquilibres
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21h40 ...Le cours de 30 mn de yin yoga vient de se terminer... 5 postures tenues 2mn chacune ...se sont doucement enchaînées pour relâcher complètement les tensions de la journée, installer un cocon autour de soi. ..accepter de rester immobile, calme pendant quelques minutes et sentir que l'on pourrait rester tranquillement des heures dans un état si proche du sommeil. Se sentir reposée...

#yinyoga #fascias #étirements #douceurs #yoga #coursenligne #unmomentàsoi
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Je voulais vous partager quelques étirements du bas du corps que je fais pour travailler mon Split (qui n'est d'ailleurs pas encore réussi, mais c'est un autre sujet 🌱). . . Pourquoi s'étirer : Parce que de un, ça fait énormément du bien, ça détend et relaxe les muscles. Ça améliore également la circulation lymphatique (detox et nettoyage de l'organisme) et sanguine (oxygénation et transport des nutriments). Ça augmente la souplesse, donc l'amplitude des mouvements. De plus, des muscles élastiques sont aussi plus aptes à devenir plus puissants. Que du bénef 👌🏾 . . Quand : Ben, dès que j'en ai envie. La première règle c'est de ne pas s'étirer trop longtemps quand les muscles sont froids. Plutôt privilégier les étirements actifs (en mode " pulse " ) au début pour bien échauffer et puis, enchaîner avec les étirements plus profonds. Ma deuxième règle, je ne m'étire pas directement après une séance mais j'attends une bonne quinzaine de minutes. De préférence, si je travaille le haut du corps, j'essaie majoritairement le bas, et inversement. . . .

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🧱 LES HANCHES TOTALEMENT ROUILLÉES 🧱 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ✔️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Une hanche pas très souple peut invalider considérablement les mouvements du quotidien et peut s’avérer extrêmement handicapant dans la preparation physique. 🤕 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ✔️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Bien évidemement ce problème touche tous les sports : football, boxe, voile, MMA, Crossfit, etc... ⚽️ 🥊 🏄🏻‍♂️ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ✔️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Plus encore que les autres articulations, la hanche est difficile à soigner en cas de soucis. Il sera difficile de la mettre au repos en cas de besoin car elle est sollicitée sur presque tous les mouvements de la vie: marcher, s’asseoir, s’allonger, se lever…🏃🏻🏃🏻‍♀️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ✔️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Une douleur tenace dans le bas du dos, ou encore une douleur au genou en flexion sont dans la majorité des cas, des signes d’un manque de mobilité de la hanche. Le corps essaie de compenser le manque de fonctionnalité de notre hanche sur d’autres zones que l’on va davantage sollicité. Ou pire, qui vont exercer une force ou un mouvement non prévus. Et là c’est vraiment la cata...😫 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ✔️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⚠️ Vous l’aurez compris : La mobilité de la hanche c’est SUPER IMPORTANT !! ⚠️ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ✔️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Pour éviter ce problème ou le corriger s’il est déjà apparu, il vous faudra travailler régulièrement la mobilité de la hanche. Il existe plusieurs mouvements simples à réaliser et sans matériel qui vous permettront d’améliorer la mobilité de la hanche. 🤸🏻‍♀️ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ✔️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ En voici quelques-uns que j’aime particulièrement ! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Si vous voulez un petit conseil ; intégrez les dans vos échauffements habituels ! Ça permettra à votre corps de bien se réveiller, et se préparer à l’effort ! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ✔️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Dans cette vidéo, j’ai commencé par mobiliser mes épaules, mon dos et l’arrière de mes cuisses. J’ai ensuite commencé à mobiliser mes hanches une fois au sol ! J’ai ensuite débuté ma séance !⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ✔️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Partage et like si tu as apprécié ce post ! ♥️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣Révèle tout ton potentiel : @beam.suivi

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Une articulation mobile est une articulation en bonne santé. Il est important de travailler sa souplesse articulaire pour éviter les risques de blessures. La hanche est une articulation clé du corps humain. La première cause de perte de mobilité de celle-ci est la sédentarité. Quelques exemples de postures de Yoga permettant de gagner en souplesse : 1. Étirement de l’ilio-psoas 2. Étirement des rotateurs externes 3. Étirement des adducteurs 4. Travail d’ouverture des hanches Toujours garder le dos droit et ne pas forcer

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Les etirements pourquoi, comment et quand ? 👋🏻 Déjà il faut savoir qu'il existe deux types d'étirements : - Les étirements statiques, c'est tenir une position d'étirement sans bouger. Ils peuvent être actifs avec une contraction voulue ou passifs sans contraction. Ils permettent de s'assouplir et de gagner également en amplitude. - Les étirements dynamiques, sont eux réalisés en mouvement. Ils sont utiles pour préparer le corps à l'exercice physique. Les étirements vont rendre élastique le muscle, donc l'allonger, ce qui aide à prévenir les blessures et à améliorer sa mobilité. Mais quand les faire ? 🤨 Malgré qu'ils soient importants et nécessaires pour une meilleure récupération et une amélioration de la réalisation des exercices mais peuvent être aussi un danger s'ils sont mal réalisés ou pas au bon moment. Les étirements dynamiques, comprenant notamment la mobilité, peuvent être réalisés en début de séance lors de l'échauffement. Ils vont aider le corps à se préparer à l'activité et à améliorer votre mobilité comme sur l'exercice de squat par exemple pour une meilleure amplitude. Les étirements statiques sont à privilégier en dehors de vos séances ce qui permettra d'avoir une meilleure récupération et de vous assouplir pour vos séances. Ils ne sont pas à faire en fin d'une séance intense ou sur une période très courte (10 minutes max) et avec une faible intensité sinon cela risquerait d'engendrer une lésion ou pire d'aggraver les blessures. Et non les étirements n'aident pas à limiter les courbatures qui sont des réactions inflammatoires, alors que les etirements réduisent la circulation sanguine 🤷🏻‍♀️

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🤸‍♀️ETIREMENTS🤸‍♀️ . Les étirements sont sujets à débat entre sportifs. Tout le monde ne réagit pas de la même manière quant aux étirements. Voici quelques conseils : . ✅Etirez vous plusieurs heures après votre séance de sport. . ✅Ils ne réduiront pas les courbatures mais vous apporteront un sentiment de relaxation et entraîneront votre mobilité globale. . ✅S'étirer avant le sport (de manière passive) ne permet pas d’échauffer le muscle . ✅Les étirements sont à adapter en fonction de vous, de votre pratique et de vos ressentis. . ✅Pratiqués en dehors de l’activité physique, les étirements permettent de gagner en souplesse. . ✅Si le but est de replacer le muscle à sa longueur initiale, restez en position entre  10 et 15 sec. . ✅Si vous souhaitez gagner en souplesse, maintenez la position entre 1 et 2 min. . ✅Ne donnez pas d'accoups, effectuez vos étirements dans le calme et le plus lentement possible. . .

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En mode étirements du lundi matin 🐈

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Les 5 éléments selon le sensitive shiatsu ... avec masque :). Nous préparons la rentrée allez visiter notre nouveau site avec plein de nouveautés .. artdutoucher.fr

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Les 5 éléments selon le sensitive shiatsu ... avec masque :). Nous préparons la rentrée allez visiter notre nouveau site avec plein de nouveautés .. artdutoucher.fr

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Question du dimanche Cette manoeuvre étire quelle partie du corps ? La dorsiflexion permet d'étirer la plantes des pieds et l'arrière des jambes. Une posture debout où l'on bloque les genoux et même une posture assise trop longtemps crée des tensions derrières les jambes.

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Ma bible de l'osthéo-gym-Dr Marc Perez-Leduc : Voici un excellent livre de pratique d'exercices doux, préventifs, réalisables chez soi. Le contenu décrypte pour nous de manière simple les principales zones du corps à faire travailler pour retrouver ou conserver une bonne posture, soulager les espaces en tension, s'automasser et donne des conseils de qualité de vie. Il ne faut pas attendre d'avoir mal, ou de mal se tenir pour commencer. Ce livre sera précieux pour ceux qui ne pratiquent pas de sport type yoga, stretching postural® ou pilates. C'est en somme un basique de ce que chacun devrait savoir.

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Bonne séance pour tester mon nouveau short de🎁de fête des pères ! 😀 Merci à @sobhisportsaintbrieuc, @anso_run_o

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👀 THORACIQUE . Est-ce que tu sais ce que c’est que le rachis thoracique 🧐 ? . C’est une région de la colonne vertébrale, située entre le cou et le bas du dos pour faire simple. Cette région comporte 12 vertèbres (T1 à T12). Elle est peu mobile. En effet, la cage thoracique ne peut pas beaucoup se déformer, et elle s’insère sur ces vertèbres. Chaque vertèbre s’articule avec une côté, fixée en avant sur le sternum 💀 . En raison de sa faible mobilité, cette portion de la colonne vertébrale est rarement exposée aux manifestations dégénératives (tant mieux 🐷) ! . Pourquoi chercher à avoir une bonne mobilité thoracique ? Pour diminuer les contraintes sur les épaules en élévation et en overhead et être plus droit sur les mouvements de clean et de front ! Tu pourras générer plus de force, sans te mettre en difficulté au niveau de l’équilibre 👌 . Voici quelques exercices clés pour améliorer ta mobilité thoracique ! Réalise les régulièrement, avant tes entraînements et à distance de ces derniers pour entretenir ta mobilité ✌️ . Dis-nous en commentaire si tu as déjà eu mal à ce niveau-là, et ce que tu as fait pour t’en sortir ! Et si tu as besoin d’aide, n’hésite pas à nous envoyer un message privé 🔥 .

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Saviez-vous ? Contrairement aux croyances populaires, les étirements statiques avant la course ou l'activité physique n'aide pas la prévention des blessures. L’échauffement dynamique est recommandé à la place. Did you now ? Popular to contrary belief, stretching before physical activity is rarely beneficial. Studies have shown that stretching prior to activity does not help in injury prevention. Dynamic activation (aka warm-up) is recommended instead.

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⚠️ATTENTION A L'HORAIRE⚠️ Allez, encore un effort, ne lâchez rien !!! 👊 Retrouvez votre séance de stretching pour récupérer de cette semaine intensive ! 🏃‍♀️Stretching 👤Coach Kévin 🕚12h - 12h45 ❗️ 📸Taguez-nous 🗣Partagez l'information

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Bonjour à tous,soyez les bienvenus sur ma page ! Je suis Claire. Diplômée d'état professeur de danse, passionnée par le corps, certifiée en Progressing Ballet Technique. Spécialisée en stretching, travail de posture et renforcement musculaire profond. Douze ans d'expérience professionnelle. Mon objectif ? Vous guider vers un confort général, retrouver mobilité articulaire, soulager les tensions du quotidien, corriger la posture avec un travail de renforcement profond du plus doux au plus intensif. Parce qu'un corps qui va bien nourrit un esprit apaisé et positif. 😉

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Anna sui lucky wish. Kəskin sitrus ..... Misilsiz bir qadın üçün yaradılmış ♤D&G The One♤Şərq çiçəkli-meyvəli tərkibi toz vanil izi ilə çox isti və həssas bir qoxudur👍👍👍👍👍"

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👍👍 Xanımlar üçün çox möhtəşəm bir ətir"

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Je n’arrive plus à savoir si on fait du renforcement musculaire ou un numéro d’équilibriste...🤡🏋🏻‍♂️ . On a tous hâte que l’école réouvre lundi 22 juin, mais les 3 mois passés avec ma fille n’ont pas de prix.... 😍 On en sortira plus fort et surtout plus musclé 💪🏋🏻‍♂️🙈🤦🏻‍♂️ . . @worlderunners @decathlon @instarunners @recotrail .

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✨ Programme 66 Stick : Plus fort, plus souple ! Le nouveau cours du programme 66 pour renforcer son corps et être plus souple. . ✅ 30 minutes de Pilates avec bâton (Niveau 2) Améliorez votre posture et votre mobilité. Renforcez votre dos et vos abdos. . ✅ 30 minutes de Stretch avec bâton  Nous utilisons le bâton pour améliorer votre souplesse et votre force à travers toute une gamme d'exercices de mobilité. . ✔ Matériel requis : 1 bâton (un manche à balai) . Plus fort et plus souple, dans la vie et dans votre sport, découvrez le Programme 66 Stick . 👉 Retrouvez ce cours sur programme66.com. . Vous voulez être accompagné(e) dans votre démarche sportive avec un plan sur-mesure ? Contactez-moi ! .

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𝚃.𝙲𝚘𝚊𝚌𝚑𝚒𝚗𝚐 « 𝙰𝚕𝚕𝚒𝚎𝚛 𝚂𝚙𝚘𝚛𝚝 𝙰𝚗𝚍 𝙲𝚘𝚜𝚖𝚎𝚝𝚒𝚌 »🏋🏻🧴 𝙽𝚞𝚝𝚛𝚒𝚝𝚒𝚘𝚗 𝙷𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢🍴🥗 - - On entend parfois dire que les étirements pollueraient la "performance" sportive. - - ➡️D’un côté, ceux qui défendent les étirements et qui soutiennent que ceux-ci diminueraient les courbatures et le risque de blessures, en assouplissant les muscles. - - ➡️De l’autre, les partisans anti-étirements, qui maintiennent que s’étirer viendrait amoindrir la force des muscles et favoriserait l’apparition de blessures (en rendant la musculature plus fragile). - - 💥Alors, vous vous étirez vous ?💥 - -

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Zovge uygun qablaşlaşdirilmalar😍

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