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Cena de hoy 💥 Acelgas rehogadas con salsa de tomate casero y salchicha Una mezcla sana de cositas que tenia en casa que demuestra la importancia de tener comida sana para los días que no nos apetece liarnos a cocinar. Es súper fácil de hacer si ya tienes los ingredientes en casa, en 10 minutos...listo! Feliz inicio de semana a tod@s!

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📍 Este fue el almuerzo de hoy .!! 💕 ahí vamos aprendiendo 🤤 Hoy combiné: ▶️ Atún en agua ▶️ Lechuga de Seda ▶️ Champiñones ▶️ Huevos (4 y 1 yema) ▶️ 50 gr de queso fresco pasteurizado . ▶️ Mi aliño para esta ensalada fue: pimienta, sal rosada, aceite de oliva y un poquitín de moztasa con mucho limón 🤤🤤🤤 . . . . . .

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A cenar 😋 . 🔸Patata cocida 🔸Langostinos cocidos 🔸Aguacate 🔸Cherrys 🔸Queso eatlean 🔸Vinagreta balsámica . Y tu, que cenas? Que paséis muy buena noche y a recargar pilas para mañana darlo todo 💪 .

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⚠️El peso es una obsesión para muchas personas y no es un indicador confiable. Son muchos los factores que nos dicen si una persona está en condiciones óptimas de salud o no. Su índice de masa corporal (IMC), su % de grasa corporal, su % de músculo, su condición física, su presión sanguínea, su pulso, sus síntomas, etc. No se dejen guiar únicamente por su peso, aunque es un buen indicador, no lo es todo.

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☘SORTEO☘ ▫Frappe de fresa y vainilla ▫Café de algarroba ▫Barrita buda de cacao ▫Barrita buda de acai ▫Crema corporal de fresa y chocolate ▫Asesoramiento cosmético personalizado ▫Vale de descuento (10%) PARA PARTICIPAR👇🏻 1⃣Da “Me gusta” a la foto 2⃣Sigue las cuentas: ▫@Vilanovaimagenpersonal ▫@Anatorresmodel ▫@Blancamp98 ▫@Haizeapolita ▫@Sus_fitmom 3⃣ Nombra a 3 amigos/as, tantas veces como quieras siempre y cuando sean amigos/ass diferentes. Cuánto más participes, más posibilidades tendrás de ganar. ☘ Teneís más posibilidades de ganar si además compartís la publicación del sorteo en vuestras historias poniendo “PARTICIPO” (de esa forma, vuestro nombre aparecerá 3 veces más en el listado) 🔺No serán válidas las cuentas de famosos,empresas,sorteos... 🔺Sorteo válido en Península 🔺El Ganador/a se dirá el miércoles 20 de marzo a las 23:00

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Muerte por chocolate: bizcochitos de chocolate 100 % saludables, sin azúcar e integrales 🤘🏻. Podéis hacerlos perfectamente en vuestro molde de magdalenas. Receta, 👇🏻. ¡Feliz inicio de semana! 💖 . 🍎Ingredientes (8 unidades): 80 g de harina integral de trigo o integral de espelta 150 g de dátiles deshuesados 1 huevos 20 g de aceite de oliva VE 180 ml de leche 30 g de cacao puro en polvo 1 cucharadita de levadura química 1/2 cucharadita de bicarbonato 1/2 cucharadita de aroma de vainilla Una pizca de sal 🍏Precalienta el horno a 180 °C. 🍏En una picadora, tritura los dátiles con el aceite de oliva y la vainilla. Añade el huevo y vuelve a batir. 🍏En un cuenco grande, mezcla la harina, el cacao, la sal la levadura y el bicarbonato. Agrega el contenido de la batidora y la leche y mézclalo todo bien. 🍏Divide la masa en moldes individuales de bizcocho o magdalenas bien engrasados y hornea 15-17 minutos. -

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Estamos armando grupos para ayudarlos a mejorar su calidad de Vida.! Vení.. Súmate.. Ponete en Forma.! Sácate eso kilos de Más.. Mejora tu estado Físico.. Obtene Tu Mejor Versión.. 💯 Garantizado 🚻 ✅ Asesoramiento Personalizado 🔥Entrenamiento Funcional 🔥Plan Alimentario 🔥Evaluacion + Escaneo Corporal 🔥Ficha de Seguimiento 🔥Instrucciones de alimentacion 5 Turnos disponibles.. Turno Mañana 8hs a 9hs y 10 hs a 11hs Turno Tarde 15hs a 16hs Turno Noche 20hs a 21hs y 22hs a 23hs Reserva tu lugar.. Cupos Limitados 👆😉 Si queres mas informacion hace click en el siguiente enlace https://api.whatsapp.com/send?phone=5493875726636&text=Info%20Sobre%20Control%20de%20Peso

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🐝BEE PURE: . ¡Vení a Reina Miel y encontrá los increíbles productos de la linea @beepureoficial para sumar a tus desayunos y meriendas!🌰🥜 . ¡Te estamos esperamos! 🏠 Bartolomé Mitre 51 📆 Lunes a Sabados ⏰ 9 hs a 20:30hs

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El maní 🥜 es una de las fuentes de proteína vegetal más poderosa que tenemos a nuestro alcance. Tiene 9 aminoácidos esenciales y también diferentes antioxidantes. . ¿Qué mejor manera de consumirlo que en la mantequilla de

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Pide tus cakes para todas las ocasiones 🎂Siempre será un placer endulzar la vida!💚 Hechas con harina de avena, banano, almendras fileteadas y Arequipe! 🥜🍌🥥 By: @angevargas08 * * * * *

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Seguimos creciendo y demostrando el buen trabajo planificado y garra de nuestros atletas🥋💪

#shumittoMasQueUnSentimiento
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🎎 Porque se te puede hinchar la barriga. Por @dieta_democratica __ 🐡tal vez ya te hayas dado cuenta de que ser delgado no es una garantía de tener el abdomen liso. Gordos o flacos se hinchan por igual. Una de las causas fundamentales los gases por alteraciones de la digestión o alimentos flatulentos. __ 🍺beber bebidas carbonatadas como cerveza, agua con gas, refrescos hinchan tu abdomen rápidamente. __ 🤦El síndrome premenstrual también tiende a inflamar el abdomen de más de una mujer. 💺Estar sentado durante muchas horas trabajando y no moverte hace que se estanque el sistema linfático y venoso en la zona abdominal 👉hinchazón y retención de líquidos asegurada casi cada día. __ 🎎tener sobrepeso u obesidad👉 es evidente que te va a hinchar el abdomen pero en este caso va a ser de grasa, subcutánea o intravisceral, no de agua. __ ☑️Por eso hay que tener cuidado: diferencia bien cuando es hinchazón abdominal por retención de líquidos o cuando es hinchazón abdominal por grasa👉 en este segundo caso se llama engordar. En el primero hay que drenar líquidos. __ 🙋Porque se te hincha a ti la panza❓ __ ✔ Sigue a @dieta_democratica y alcanza la mejor versión de ti. __ Comenta y Etiqueta a un amigo/a que deberia ver esto!👇__________________

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Frutos Rojos 🍓🍒 Son las frutas con menos azúcar por gramaje y más antioxidantes. 👈🏻 Altas en fibra, excelentes para la piel y muy altas en vitaminas A y C. Son tan versátiles que las puedes consumir casi con cualquier alimento. Utilízalas en smoothies, como toppings en ensaladas, como snacks de media tarde, como endulzantes para postres saludables, etc. 🥙🧁🥧

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Con nuestra ayuda vas a poder llegar a tus objetivos que te propongas!! Solamente vení a conocer el gimnasio y a los instructores, te esperan para que alcances tus metas!!! Para más información, comunicarse al: - - ☎️ 4799-9493 📧 wfitnessgym@gmail.com O seguinos en Instagram: @worldfitnessgymofficial y @worldfitnessgymclases También podes hacerlo en Facebook: World Fitness Gym y World Fitness Gym Clases - - - - -

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💥Calcula tu déficit calórico💥 . Si nos has venido siguiendo desde hace un rato estarás familiarizado con el GET y el déficit calórico. . 🍃Sigue a @rincondeldeportista para alcanzar la mejor versión de ti🍃 A continuación mostramos los 4 primeros pasos de lo que seria una dieta en pro de la perdida de grasa. . ✅Paso 1 GET: en post previo calculadoras para sacarlo, es tu gasto energético diario. . ✅Paso 2 % déficit calórico: para esta demostración escogí 20% pero es mejor iniciar con un deficit de 15% o incluso 10%, el resultado fueron 500 calorías para este ejercicio en particular 💪🏻. . ✅Paso 3 🥩 calcula tu proteína: este calculo simple te permite determinar la cantidad de proteína en gramos que debes consumir en un día para preservar tu preciado músculo. . ✅Paso 4 calcula tus carbohidratos: este calculo simple te permite determinar la cantidad de carbohidratos en gramos que debes consumir en un día para alimentar a tu cuerpo con su combustible favorito la glucosa. . ✅Paso 5 calcula tu grasa 🥑 a ingerir: acá determinamos los gramos de grasa Que necesitas para mantener un entorno hormonal saludable y otros procesos del cuerpo. . ❇️ Total 2000 calorías en déficit calórico, Macronutrientes a consumir 🥩175 gramos de proteina - 🥔 200 gramos de carbohidratos - 55 gramos de grasa. . 👀 no se tome esos macronutrientes literales hay que interpretarlos, por ejemplo 100 gramos de carne magra de algún animal tienen aproximadamente 20 gramos de proteína entonces usted debe comer cierta cantidad de carne y otros alimentos para alcanzar 175 gramos. . En la parte 2 explico como transformar estos números a comida para un día 🥙 . . Esta es una de varias maneras que existen para calcular su déficit, pruébala y nos cuentas 💪🏻. . By @caraotaymani. .

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Sabias que algo tan basico como tomar agua y mantener tu cuerpo hidratado previene la retención de liquido y la celulitis? Baja medidas corporales solo con buena hidratacion! Mas información y asesoría al privado!

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He encontrado esta foto perdida de un día de atardecer de fotos y skate 😊 . Con ganas de ☀️ . . PD: cuando te guardas las tapas de los objetivos en los bolsillos del culo del pantalón y te hacen una foto hahahaha 🤦🏼‍♀️ . . . . .

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Te comparto esta deliciosa receta elaborada con nuestro Batido Herbalife * Batido choco Fit ❤🏋🏻 2 cucharas F1 chocolate 1 cuchara F1 galleta 1 Cucharada de maní sin sal Hielo al gusto Ofrecemos: •Evaluación corporal 📝 •Asesoría personalizada  a través de un chat👥 •Plan de control de peso para lograr📈📉 resultados. •Plan de Alimentacion 🍅🍍🥕🍋🍈🍌🥑🍆🥗🧀🍗 •Programa de Nutricion personalizado👫👭 •Coach on line📱 •Guia de Meriendas🍎🥗 •Rutinas de ejercicios en casa🏃‍♀️🏃‍♂️🕺💃 •Tips Nutricionales 🖍 • Seguimiento semanal📅 •Asesoria 24 hr☀️🌙 •Escuela de Alimentación Correcta por Whatsapp •Recetas  Saludables💪❤ Asesor de bienestar. Carmen Ascencao WhatsApp 📱+58(424) 3377751 Instagram: carmenascencao_bienestar

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Holaa tu que me lees, tienes un trabajo, con horarios que no puedes dedicar tiempo a tu familia❓ Además de tener un sueldo que no llegas a fin de mes❓ Te doy la oportunidad de formar parte de mi equipo donde tu eres la que decides. ❗❗ ➡️ Cuantas horas trabajas📍 ➡️ Desde donde quieres trabajar🏖️ ➡️Si lo quieres como plan A o Plan B 🤔 ➡️Formación Continua🖥️ Únete a mi equipo y verás la diferencia Consúltame sin compromiso 📲📲👇👇👇 http://tinyurl.com/MariaGarciaWhatsApp

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Lo que controlas desde el corazón el cerebro lo aprende 🧘‍♀️🏹💓

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🔱⚠Después de ver esto tienes 3 opciones: . ❌1- No hacer nada y poner en riesgo tu salud. ❌2- Intentar seguir y comentar la foto de otra y no conseguir que te haga caso. ✔3- Seguir a @sascha50shades y alcanzar la mejor versión de ti. . Etiqueta a un amigo que deberia ver esto. . . ❌IGNORE TAGS❌

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Hoy en día, tenemos acceso a tanta información en línea que nos es muy fácil buscar cualquier cosa que necesitemos sabiendo que la vamos a encontrar. Lamentablemente, no todo lo que encontramos en internet es confiable ni verídico. A veces hay demasiada información y no sabemos cual seguir o a quién hacerle caso. 🆘 👉🏻Cuando se trata de nosotros, de nuestro cuerpo y de nuestra salud, necesitamos a alguien que sepa cómo funcionamos, cuáles son nuestras necesidades específicas y cómo reacciona nuestro cuerpo a lo que consumimos y hacemos día a día. Necesitamos a alguien que sepa cómo guiarnos en el proceso de llegar a nuestras metas y objetivos, que esté ahí para impulsarnos y para darnos la solución adecuada. Para eso estamos nosotros, los nutriólogos. 👩🏻‍⚕️👨🏽‍⚕️En Nutriloose nos enfocamos únicamente en ti; en tus necesidades como persona, paciente y ser humano. Nos gusta tratarte bien y darte una atención 💯% personalizada todos los días. Te ayudamos a que tus decisiones se conviertan en hábitos para una vida saludable. Al ser una atención 100% enfocada en ti, lograrás las metas que siempre has querido ¡y verás lo que tu cuerpo es capaz de hacer! 🤸🏻‍♂️

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Es @jesus_montilba Asesoría Online ajustada a tus necesidades, lleva a tu entrenador de confianza en tu bolsillo, Contáctanos y te enviaremos toda la información @jesus_montilba @jesus_montilba . .

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🌱Guiso de soja verde🌱 Hacía mucho que no preparaba un guiso de legumbres en la olla lenta

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Un desayuno de calidad es esencial para el mantenimiento de la salud y para el adelgazamiento. Desayuno ideal para perder peso en grasa y construir músculo es aquí en @fitclubastrea 💛

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Este jugo eliminará el residuo de los lácteos, nicotina, alcohol, azúcar refinada y harinas almacenadas en tu cuerpo.

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En nuestro huerto orgánico se producen 40 variedades de verduras y plantas medicinales. Les ofrecemos como cena, desayuno y infusión para tomar. Vengan y disfruten un estilo de vida saludable!!! オーガニック自家菜園では、常時40種類ほどの野菜やハーブを育てています。それらを使った食事やハーブティーを是非お楽しみください。 www.casamallqui.com

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Esta flor es utilizada para los momentos de desasosiego, ansiedad, angustia interior y tortura mental. Personas que llevan una máscara externa de alegría, despreocupación y optimismo y sin embargo llevan un gran sufrimiento interno. Es el gran ansiolítico del sistema. Representa al payaso que ríe por fuera y llora por dentro.

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Que cuesta, si, que duele, a veces, que se deben hacer sacrificios, en ocasiones, que si vale la pena?.. SIEMPRE. No conozco la palabra rendirse.

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Nuevas adquisiciones!🤤 Bodega Bernal Chicote de Castilla la Mancha. ¿A qué esperas para probarlos? Puedes encontrarlos en @vinaliummalaga

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Entrenamiento en casa dándolo todo, cuando estás enfocado en lo que quieres conseguir tienes que darle duro y avanzar, ahora a tomar mi batido de proteínas que me ayuda a recuperar la energía después de los entrenamientos y regenerar mis músculos para tener el cuerpo tonificado 👙💯✨ . . .

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¿Quieres que te llegue a casa una

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Sopar. Pel meu home, amanida amb pebrot vermell escalivat, llom a la planxa i fesols ecològics. Per la petita, amanida amb formatge, llonganissa de pasqua i olives. Per mi coca d'escalivada que tenia descongelada del cap de setmana amb formatge de cabra i uns variants.

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A cenar!😋😋 Mirad qué apetitoso! . Huevos rellenos de aguacate 🥑 . Podría comerme el plato entero😍. Elegid aguacates que esten blanditos. El primero que he cogido casi doblo el tenedor🙄😅. . Lo aplastáis e incorporáis las yemas del huevo. No me gusta echar nada más porque no me gusta disfrazar el sabor con otro ingrediente ... pero ya sabéis que para gustos los colores. . Decoradlo bonito. A mi me encanta el contraste de colores. . . Feliz noche chic@s!!😚 . . .

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✅Siempre hay que tener en cuenta el tamaño de nuestras porciones. ✅Sí no tienes una taza medidora o una báscula,en la palma de tu mano tienes la solución! 🤚🏼 .

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"Para cada esfuerzo disciplinado hay una recompensa múltiple" (Jim Rohn) . Y a mi me encanta la recompensa a la rutina terminada, mi rico

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¿Por qué es tan importante el agua para estar saludable? 💧 . . . . .

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Y entonces llega ese momento en el que nos debilitamos tanto mentalmente que comenzamos a auto destruirnos, porque así somos (y me incluyo) extremadamente críticos . STOP 🛑 ✋🏻 justo en ese momento en el que crees que ya no puedes mas por cansancio, enfermedad, nostalgia, etc, es cuando más debes RESISTIR y convencerte de que no está mal caer, pero SI está mal no levantarte una vez más . NO TE RINDAS... puede que estés iniciándote, en la mitad del camino o ya en la recta final, créeme, cuando alcances la meta (sea cuál sea) mirarás atrás viendo cada escalón que subiste y dirás “VALIÓ LA PENA” .

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Todo lo que te pasa en la vida es una oportunidad para crecer 🙌🏻

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Son muchos los beneficios de realizar algún ejercicio cardiovascular a diario. La bicicleta, además de entretenida, nos mejora y fortalece el corazón, las piernas, la espalda,....y nos ayuda a perder peso.

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O trabajas duro, o no lo hagas en lo absoluto. Las cosas vienen desde ti, no desde alguien más. _

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A que tiene muy buena pinta?. Que te parece? Tú crees que una buena paella es saludable? Venga dime tu opinión.

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TRIBULUS MET RX®️ 750 MG (90caps) ** información al Privado** @fit_room_vzla

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Los champiñones es el add perfecto para todo tipo de comidas y hay infinidad de maneras para prepararlo. Está vez tenemos esta deliciosa receta de champiñones con queso cabra🤤🤤 checa el link en bio y manda fotos de cómo quedó tu platillo

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