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Right about now one wishes this was all those who keep trespassing! 🔫🔪💀 and breathe..........

#stressrelief #boxing #sport #mentalhealth #pma
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Les repas de noël entre collègues commencent ! 3 cette semaine 😵 Ce midi repas avec cadeau à la clé : une poule 🐔 😁 @vinted : marion44140

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Fit spécial noël 🎄 O’Club Forme & Bien Être . Une bonne ambiance du début à la fin 😊👌🏼 Merci à tous pour votre présence ! Avec la participation du Wellness club 🎄 . . . Rdv le 1er janvier à 19h 🌎 Aurélie Dubois Tapu (facebook) 📲 @aure24fit

#sport #nutrition #club #clubformeetbienetre #bienetre #friends #happy #fitmom #fitgirl #musculation #fitness
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PR for me this evening! 💥 78kg of split jerk because I lost the beautiful seventy-seven attempt video to send to my coach and I had to try it again 😆 Third attempt, not perfect but I’m happy to see that the new round number is so near. (And thanks to my friend Michi in the background as supporter 😂) ~ ~ ~

#weightlifting #sollevamentopesi #livelovelift #splitjerk #slancio #crossfitbullmoose #alexclubmilano #thepassionthatdefinesyou #sport #fipe #girlswholift #weightliftinggirls #legsonfire #olympicweightlifting #athlete #athletelife #fightgravity_wl
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Giordana affronta dieta ed allenamento nel modo più giusto possibile: sempre col sorriso, con positività, con voglia di fare, di migliorare. Lavorare con lei è sempre bello perché trasmette la sua grinta a chiunque le stia attorno. Giordana è un'ondata di allegria che mi ricorda costantemente che alla base dei miglioramenti fisici, deve esserci una mentalità positiva. Giordana è una ragazza solare, che segue con serenità il suo programma, mangia bene, si allena e si concede gli sgarri giusti. . . E sono stati proprio il suo atteggiamento favorevole ed il suo ottimo approccio alla dieta e all'allenamento a farla migliorare così. Mi aspetto ancora tanto da te, Giordana! @danari.95

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FOTO NÃO OFICIAL Quer curtir o verão com um kit irado e ainda ganhar ingresso e combo pra Advance? Então se liga nesse sorteio em parceria com a Canalta! O vencedor vai ganhar: - 1 Combo de Absolut com seis Red Bulls* - 1 regata Canalta - 1 boné Canalta - 2 ingressos pra Advance Club Regras para concorrer: Seguir @canaltaclasse e @advanceclub027 - Curtir a Publicação Oficial - Marcar 3 amigos nos comentários (pode fazer isso quantas vezes quiser! Perfis de famosos e lojas serão desconsiderados) O resultado do sorteio será dia 9 de Janeiro. *A retirada do combo será feita durante o evento.

#Advance #AdvanceClub1Ano #SummerEdition #Guarapari #Verão #sport #beachclub #SiribeiraGuarapari @math_rocha_
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Quinnen Williams Scouting Report: Williams has easily been the biggest riser throughout the season. Last year, he didn't get very much playing time last year behind Alabama's deep defensive line. This year he dominated every lineman he went up against, beating double teams frequently, and even triple teams on occasion. His hand use, burst, and athleticism make him great. He has no weaknesses in his game, and really does everything well. He is my second highest rated prospect, and is fairly close to Bosa. - - Comment your opinion! -

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Heute hieß es für mich Training. Puh kann ich euch sagen das war anstrengend:D outfit of the Day meine Sporthose ist aus dem H&M und noch ziemlich aktuell und das Oberteil ist von Kik:D

#ootd #sport #hundm #sportoutfit #training #trainieren #garde
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Porque en kettbell tambien pensamos en el alfa de la familia, esten atentos a las historias para ver mas de estas camisillas gymk @kettbell

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The Physio on stairs is back. Wild Physio Fitness Xmas/NY opening hours: . - 24,25,26th Dec Closed - 27 & 28th Dec Open - 31st Dec, 1,2,3,4 Jan Closed - 7th Jan return to normal trading hours. . Link in bio to book.

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Petit repas fort sympathique entre copines ce soir !! Au menu: gaufres à la courgette garnies au chèvre miel et une bonne salade 😍 Un bon repas léger pour changer 😊

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Assalamualaikum dan Selamat Pagi. Moga hari ini lebih baik dari semalam 😘 Just 4 u CRONY41 😘😍

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Da denkt man das man es jetzt drauf hat, dann kommt der Trainer mit einer neuen Sache und man kommt sich wie ein Anfänger vor🥺 Wahnsinn wie kompliziert es ist eins gute Technik zu erlernen. Es ist auch so monoton, aber führt einfach kein Weg vorbei. Man muss gut schwimmen können als Triathlet. - -

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Nella mia vita ho sbagliato più di novemila tiri, ho perso quasi trecento partite, ventisei volte i miei compagni mi hanno affidato il tiro decisivo e l’ho sbagliato. Ho fallito molte volte. Ed è per questo che alla fine ho vinto tutto. Michael Jordan.

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"Vas a sanar.Porque te ríes con el alma, porque eres de corazón ♥ noble, porque la vida tiene algo aún mejor esperando por ti. Porque te lo mereces. Y porque a pesar de todo, brillas hasta con el alma rota" - - gracias Miri x prestarme la frase.

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Yoga noël ❄🎅🙏 Namaste 🙏 . Working Yoga and méditation on @shapintv ! Soon for the new year !!! Let's go !!! No excuses !!! . https://www.shapin.tv/programme/meditation-un-nouveau-moi-pour-une-nouvelle-annee . https://www.shapin.tv/programme/yoga-objectif-nouvelle-annee . ☯️🙏💪🏋️‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️🕉 .

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💖💖💖my big love Atillio - almost 8 year old now 💕💕💕time goes very fast.....( photo memory when Ati won Junior Best in group at CACIB Prague 2012) 💖💖💖💖

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Petite séance de sport quotidienne 👟🏃🏻‍♀️🏋️‍♂️🤸‍♂️ face à la mer c’est encore plus motivant 👌🏿

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ISFS & STRONGMAN SQUAD Coming together in 06 JANUARY 2019, Strongman of Delhi competition.., Our reason behind this is to make our society aware of health & sports. ISFS organise various types of fitness competitions , to make people mentally and physically strong in daily life style. 🏋️‍♂️👍💪

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@dribble_designer is a goat😜🥅

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💞💞💞💞💞شو رأيكم طاقي صحباتك 💞💞😍 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔😍 🔔🔔🔔🔔🔔 Follow and 👆👆👆abonné suivi +👆👆👆+like+cmnt 😍

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Extensión de la cadera en el suelo o Patadas de glúteos en el suelo De rodillas sobre una pierna, la otra flexionada sobre el pecho, apoyado sobre los codos o sobre las manos, brazos extendidos, llevar la pierna flexionada sobre el pecho hacia atrás hasta efectuar una extensión completa de la cadera. Este ejercicio, ejecutado con la rodilla flexionada, sólo se solicita el glúteo mayor pero de forma menos intensa. Este movimiento puede trabajarse, durante la última parte de la extensión, en amplitud grande o pequeña. Se puede mantener una contracción isométrica al final del movimiento durante uno o dos segundos. Para una mayor intensidad, se pueden utilizar lastres de tobillo. Su facilidad de ejecución y su eficacia lo han convertido en un ejercicio muy popular que se utiliza con frecuencia en los cursos colectivos. Las elevaciones de la pelvis en el suelo son, en realidad, extensiones de las caderas y solicitan principalmente los glúteos mayores. Al igual que el movimiento anterior, este ejercicio se efectúa sin material y puede ser realizado en cualquier sitio.

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À demain pour de nouvelles avantures 🙏 Pas besoin d'attendre le début de l'année pour bien commencer, j'ai besoin de bonnes ondes et j'ai besoin de les transmettre autour de moi car c'est comme ça que j'aime vivre, je me sens bien et mes filles se sentent bien, mon homme le voit, je ne suis plus la même quand le yoga est là ❤️

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Buenas tardes que me piden dieta y tabla de ejercicios con asesoramiento y seguimiento yo lo preparo estés en Canarias, en Galicia, Barcelona o la cochinchina no es problema jaja Que me piden reducir un poco de grasa, levantar un poco glúteos,mejorar abdomen, redondeces en los hombros y afinar los bracitos se hace, me piden coger tonificación y dureza en piernas lo logramos Tu pide y te lo concedo jajaja. OJO A VER QUE PIDES CUANDO SE QUIERE SE LOGRAN OBJETIVOS TODO LO DEMAS SON EXCUSAS FELICIDADES 10 SEMANAS DE GRAN TRABAJO, ESFUERZO Y CONSTANCIA

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Tonificar y Definir. Mitos y consideraciones que no sabías Tonificar y definir son de las palabras que sin duda más se usan dentro del mundo del Fitness y también que más controversia desatan por no estar muy bien definidas. Son tantas las veces que he leído o escuchado el típico ”quiero definir, por eso hago muchas repeticiones con poco peso” ; o ”solo quiero tonificar, por eso levanto pesas de no más de 2kg”. Son frases que normalmente dicen las mujeres que tienen miedo a convertirse en un Action Man. Todo son bobadas, y por desgracia aún quedan muchos mitos relacionados con el término tonificación y definición. En esta entrada vamos a intentar entender todos los conceptos. ¿Qué significa Tonificar y Definir? Tonificar Según el diccionario de la Real Academia Española no existe el término ”tonificación muscular”, aunque entiende ”tonificar” como sinónimo de endurecer. Por lo que lo correcto sería empezar a hablar de endurecer, ya que tonificar puede resultar más lioso y relativo. Un músculo endurecido, en reposo, adquiere un tono de base mayor al habitual. Tendrá una contracción parcial, pasiva y continua, por lo el cuerpo se ve firme. Puesto que el termino ”tonificación” no se puede medir ni cuantificar, tal y como se puede el porcentaje de grasa y músculo, niveles de fuerza, flexibilidad, capacidad aeróbica etc, digamos que es un término erroneo, que realmente no existe. Es esa combinación de menos grasa y más músculo el resultado que buscas, y no tiene nada que ver con la famosa tonificación. Definir Según la RAE no existe el término ”Definición muscular”, pero se entiende como eliminar grasa para que el músculo se vea en mayor medida. Dicho esto, es obvio que no existe rutina de definición, pero si existe comer bien , mantener musculo, y entrenar cardiovascularmente para perder esa grasa. Como podrás ver, todo está relacionado y unido. Por lo que tanto ”definiendo” como ”tonificando” vas a tener que perder grasa (si tienes en exceso) y mantener o desarrollar tus músculos.

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😤⚽️🏆

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Kış aylarımızın vazgeçilmezi kestane🌰 👉🏻B vitaminleri, C vitamini ve manganez gibi mineraller içerir. 👉🏻Posa yönünden zengin olduğu için kolesterol düşürücü etkisi vardır. 👉🏻Pektin düzeyi yüksek olduğu için ishale iyi gelir. ✋🏻 İki orta boy kestane yaklaşık 2️⃣0️⃣ gramdır. Bir ekmek değişimine denk gelir. Haşlayarak tüketmek kalori değerini düşürür. ✅Haşlanmış kestane ortalama 1️⃣3️⃣1️⃣ kkal ❎Kavrulmuş kestane ortalama 2️⃣4️⃣5️⃣ kkal Zayıflama diyetleri ve şeker hastalarında tüketimi önerilmez. 🤷🏻‍♀️

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🤗

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Dorso più definito 🏋🏾‍♀️

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Halli Hallo meine Lieben 🖤 ich hoffe ihr hattet alle einen schönen Donnerstag 😊 * Werbung durch Markierung * Ich bin heute nochmal Zuhause geblieben, es ging mir zwar schon etwas besser, aber ich hatte immernoch ziemlich schmerzen! Ich hasse es 🙄 Naja morgen gehe ich wieder arbeiten, den einen Tag schaffe ich und dann haben wir ja auch schon Wochenende 😍 freut ihr euch auf aufs Wochenende? Habt ihr was schönes geplant ? Wie Ihr sehen könnt kam mein Paket von @westwingde an😍😍 Ich habe mir dort vor einer Weile einen Toaster, einen Wasserkocher und einen Handrührer von @kitchenaidde bestellt 😍 Ich bin total verliebt 😍❣️ Uuuund in meine Story habe ich euch noch meinen @dm_deutschland Haul gepackt! ❤️ ich wünsche euch noch einen schönen Abend meine Lieben ❤️

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