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Hermosa clase con @cynthia.vrr ----》》》TABLAS LATERALES《《《----ANOTATE! 2236023559

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Ben yemeklerimi yaparken mevsimde ne varsa o sebzeyi tercih ediyorum. Hem daha sağlıklı hemde ucuz oluyor. Bir pancarı rendele, bol sarımsaklı yoğurt ve nane ekle. Renginin güzelliğine ne demeli 👌🏼😍🥗💕

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Não foram 10 anos, mas 10 kilos. Sinto cada dia a necessidade de cuidar daquilo que Deus me deu: a vida e depois o corpo. Não apenas pela estética e se sentir bem e sim pela saúde que é o mais importante. Bora chegar aos 40 trincado.👊💪

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Your

#Pilates
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Jessica and her adorable assistant Alastair the bear are teaching their first class at Parkside School in Heathfield this afternoon - What a great introduction to Pilates-inspired movement - Wish I had started when I was 6...! . . .

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CURSO DE FORMAÇÃO EM PILATES ⠀ ⠀ Datas: ⠀ Módulo I-26 e 27 de Janeiro ⠀ Modulo II-02 e 03 de fevereiro ⠀ ⠀ Horários: ⠀ Dia 26 - 7:30 às 19:00 ⠀ Dias 27, 02 e 03 - 8:00 às 19:00 ⠀

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Nunca desistir dos desafios.... esse é o lema dessa dupla determinada e disciplinada 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Eu fico mto feliz em ver a evolução dos nossos alunos, enche meu coração de alegria 🤩🤩🤩

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Vücudumuzu taşıyan canım ayakları 👣 hatta omurgayı doğru basarak pek çok sıkıntıdan koruyabiliriz. Denge çalışmaları ayak tabanını ve bilekleri güçlendirir, bu sayede ayaklar ve bilekler oluşabilecek travmalara karşı hazırlıklı olur. - - - 💥S T U D I O P I L A T E S💥 s u a d i y e k a n d i l l i y e n i k ö y

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Perfect 🙏🙏 !!! Like & Follow us >>> @yoga_lover_vn 🙏🙏 👍👍👌 !!! Thank you so much 💕💞💕 !!! DoubleTap & Tag a Friend Below⤵ . . . via : @Instagram + @Pinterest .

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O termo Contrologia introduzido no inglês contrology,significa estado ou condição de domínio e consciência dos movimentos corporais. Contrologia foi o nome que o alemão Joseph Humbertus Pilates ultilizou para designar seu sistema de exercícios,hoje conhecido como Método Pilates.

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Quer ter um corpo equilibrado, forte, alongado, entre outros benefícios? Pilates pode ser uma excelente opção! Confira: . . . . ⚪😉1. Pilates ajuda a acabar com o estresse ⚪💢2. Previne a osteoporose ⚪🛌3. Regula o sono ⚪💪4. Aumenta a força e resistência sem o ganho de massa ⚪🏃5. Melhora a postura ⚪💥6. Cura dores nas costas ⚪👍7. Consciência e entendimento corporal ⚪🏃8. Aumenta a energia ⚪💨9. Melhora a respiração ⚪👏10. Aumenta a flexibilidade . . . . Garanta já sua matrícula na @integrapilates: (81) 3465.6448 / (81) 98725.8538 :. 

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A progression for the Super Stable Frankenstein I posted the other day. I’m on 1 red spring, but if you want more challenge/ less stability drop to a blue or a yellow! These challenges were inspired by @articulatingbody in her @pilatesanytime videos- check them out!

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Милое видео by Киргуй😆 @zaremakirgueva

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Im Rebest Fitness Club Regensburg bestens trainieren. Vereinbare jetzt deinen persönlichen Beratungstermin unter 0941-7086010 oder unter www.regensburg-fitness.de Dein Rebest Fitness Team freut sich auf Dich 🤗🏋️‍♂️💪👍

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ATENÇÃO NOVIDADES NO ESPAÇO VERONICA SOUZA! O eletrolifting é uma técnica criada por um dermatologista francês que consiste na correção da flacidez do rosto, através do estímulo elétrico, com corrente galvânica. Geralmente é utilizada em: 🔸Estrias 🔸Rugas 🔸Marcas de expressão Está esperando o que?Aproveite essa promoção! Entre em contato e agende já seu horário! ➡Rua Quintino Bocaiuva, n° 2607 B Saraiva - Uberlândia/MG www.espacoveronicasouza.com.br @espaco_veronica_souza Agendamentos pelo Whatsapp: 📲(34)99197-4887

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Practise and play time today on the reformer. I had the pleasure of using my Uber fabulous friends reformer to practise my reformer teacher training by @lisabpilates. I could have stayed all day ❤️

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Aquilo que te desafia te deixa mais forte! Como eu amo pilatear. . .

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Çocuğunuza en sağlıklı yarıyıl tatili hediyesini biz veriyoruz: "Postür Analizi". 💯😍 Çocuklarımızın okulda uzun süreler oturmaları, ağır sırt çantası taşımaları ve evde daima telefon, tablet ve bilgisayar başında uygun olmayan duruş pozisyonlarında kalmaları postür bozukluğuna sebep olmaktadır. İleride telafisi zor olan bu durumun çözümü ise postür analizi ve fizyoterapi değerlendirmesiyle başlamaktadır. 💪🏻✔ Sizde hemen gelin ve uzman fizyoterapistlerle çocuklarınız için ücretsiz postür analizi yapalım. 📢👨‍👨‍👧‍👧 Ayrıntılı bilgi için mesaj atabilir veya profil sayfamızdaki butona tıklayarak bizi arayabilirsiniz. ☎️📩

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(SE VOCE PODE SONHAR, VOCE PODE REALIZAR)😍 Depois de 15 anos empreendendo, colocando toda minha energia nesse negocio, percebo que nada, absolutamente nada acontece sem a permissão de Deus. Eu sou teimosa, insistente e persistente... ainda há quem diga que sou doida... na bem da verdade digo que sou CORAJOSA e não sou perfeita. Nem serei. Não estou disposta a errar, embora seja inevitável! Eu realmente ainda não alcancei voos maiores mas acredito q falta bem menos do que faltava antes... . . . Sendo assim... . . . ...vou vivendo cada detalhe... . . . E contemplando a beleza de cada resultado alcançado! (essa foto super me representa hahahaha mas aviso aos navegantes q essa era nossa antiga faixa, ainda provisória, ta?!)😂😂😂

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Começando o ano com tudo! Nossas aulas de instrução ja começaram . Nao perca tempo, reserve ja o seu horario. Entre em contato: (11) 98575-7939

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Unilateral exercises can help to even out strength imbalances. When doing lat pull downs I noticed that my left shoulder has a tendency to round and pull forward. So I’ve started using a single arm pull down to even out my strength and technique. This exercise also tests my core more than a normal pull down as I try to keep in a neutral position and resist twisting or bending to one side.

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AM10:00 그룹🔥 얼굴도 몸매도 예쁜 우리 오전 강사님입니다. 늘 차분하고 편안하게 수업을 이끌어줍니다.^^ 회원님들 한번이라도 더 잡아주려 애쓰는 열정 가득한 강사님이에요. 오전에 운동하시면 좋은 에너지를 얻고 가실 수 있어요.❤️ . . .

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Hoşlandığım bey squat değil, vukuat seviyor. 🤘🔫💂🏻‍♂️🇹🇷😂

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Da série “parece inofensivo, mas só parece!” Trabalha muito: força, concentração, equilíbrio, core! Porém, não terá o mesmo efeito, se não for realizado na ponta dos pés!🤷🏽‍♀️😬 . . .

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Одно из любимых упражнений в Пилатес 🙏 - МОСТ НА ПЛЕЧАХ (shoulder bridge) 🔺 Эффект Укрепление мышц центра силы, задних поверхностей бедер, ягодиц и нижней части спины 🔺Позиция Лёжа на спине, поставьте стопы на пол близко к тазу на ширине плеч. Расстояние между стопами и коленями одинаковое и не должно меняться во время выполнения упражнения 🔺Движение На выдохе, отрывая позвонок за позвонком от пола, начните поднимать корпус вверх. Упирайтесь пятками и плечами в пол, не давите на затылок. На вдохе сохраните позицию, на выдохе опуститесь вниз 🔺Детали — Держите бедра и ягодицы в напряжении. Представьте, что под вашей талией проходит ремень, который тянет вас в потолок. — Приближайте пупок к позвоночнику на протяжении всего упражнения. — Стойте на плечах, а не на голове, не давите затылком в пол 🔺Упрощение Держите себя за талию руками и опирайтесь на локти. Усложнение и вариации 1. Поднимайте носки вверх, оставаясь на полу на пятках. 2. Поставьте стопы дальше от таза для дополнительного напряжения в мышцах задней поверхности бедра. 3. Поставьте стопы вместе, соедините колени для дополнительной активации приводящих мышц бедра. 4. Вытяните прямые руки за головой. Выполняйте сложные мостики на плечах. 5. Лёжа на спине, поставьте стопы как можно ближе к ягодицам, колени держите вместе. Положите стопу правой ноги на левое бедро. На вдохе поднимите ягодицы от пола и потянитесь за ними максимально высоко. Колено правой ноги тяните как можно ниже в пол. На выдохе опуститесь на пол и поменяйте ногу.

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Chame seu Amigo, Companheiro, Namorado, Colega ... e venha marcar sua aula experimental! Vocês vão se encantar com os exercícios em dupla, além de conhecer os vários benefícios que o Pilates oferece! 📲 (37) 99148-5941 ou 3353-1752 ✔ Rua 170, 28 Bela Vista Iguatama MG.

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Kettlebell e um pouco da sua história... . Datado desde 1704 nos dicionários russos; Foi utilizado em feiras livres como contra-peso, pelos camponeses; Em 1870 o Ktb foi introduzido na comunidade atlética russa; Em 1885 fundou-se o primeiro centro de treinamento de força na Rússia, utilizavam kettlebells e halteres; Após a grande guerra 1914, as fronteiras russas foram "fechadas" e fortalecidas fazendo com que o kettlebell participasse na superação de fraquezas físicas de soldados, camponeses e atletas; Em 1948 foi realizada a primeira competição de levantamento de kettlebell; Só em 1974 o kettlebell foi declarado esporte étnico da Rússia; E já nos moldes modernos, em 1985 na Rússia foi realizado o primeiro Campeonato Nacional de Girevoy Sport!! . Aqui no Brasil, nosso amigo e parceiro, @christianthier é o maior representante dessa ferramenta, atingiu a meta de vice campeão mundial e também detém a maior marca sul-americana!! . Interessante, não é?! . Aqui no nosso CT, utilizamos essa maravilhosa ferramenta voltada para o fortalecimento muscular visando a prevenção de lesões, assim são corrigidos padrões de movimentos errados, e treinado força e potência de todo o corpo, como também a resistência muscular!! . Vamos treinar?! .

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Bugünkü zumba dersini dahada güzelleştiren iki melekle tatil öncesi son çalışma sonrasında 💪💪 ✌💃💃😉 @rumeysaodbs_ 🤩🤗

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Esto es lo que buscamos de nuestras alumnas, que tomen conciencia corporal, control y fluidez del movimiento durante todo el ejercicio, además de trabajar toda la musculatura del core, piernas y brazos 👌 . Pide tu clase de prueba gratis escribiéndonos a info@smilepilates.cl o llámanos al +56232775195 . . . . . . . .

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Juice delivery with a nature walk.☀️ Enjoy the day!

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