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HAZLO 🔥 Comete errores, Vuelve a intentarlo, Falla, Manda todo a la mierda y empieza otra vez si es necesario. Pero nunca dejes de intentarlo 💪🏻🔥

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Créeme. Nadie es tan exitoso como Instagram los muestra y nadie es tan bonito como los filtros los hacen parecer. La única comparación sana y valiosa es tu ayer contra tu hoy. Céntrate en eso 🔥💪🏻

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Las ondas rusas es uno de los tratamientos estéticos más usados para tonificar y dar firmeza, ademas de disminuir la celulitis y modelar la figura 💪✨ . ¿Y tiene más Beneficios?, ¡sí!, estos son 🔽 . 🔸Mejora tu rendimiento físico si realizas algún deporte de nivel alto. 🔸Previene la acumulación de grasa. 🔸Tiene efecto analgésico en las zonas con celulitis dolorosa. 🔸Puede trabajar la zona muscular con poco esfuerzo físico. . No lo dudes más y reserva tu hora, primera evaluación sin costo 😄

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⚠️Esto es solo un recordatorio para que crean en ustedes mismos ⚠️ . Si alguna vez dudaste de ti mismo, solo mira lo lejos que has llegado. . Has superado todos los días malos hasta ahora. . Cada entrenamiento, ya sea bueno o malo. . Has superado los obstáculos para llegar a donde estás hoy. . Has hecho tu mejor esfuerzo. . Te has comprometido. . Aprendiste de tus errores. . Así que sigas adelante, tienes un futuro brillante que te espera ✨🥰❤️ Ph @elpancho . . .

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Les dejamos esta rutina de espalda con mancuernas junto a nuestra bella embajadora @katita.pedraza 🔥💥 · · · · Entrenamiento de espalda 💪🏻 . Les dejo esta rutina de espalda completa, puedes realizarla en casa o en el gym, con mancuernas o hasta elásticos. Ustedes saben, lo encuentran todos en @pesaschile 🤗 . Recuerden la importancia de variar los entrenamientos, contar con ejercicios bilaterales como unilaterales en la planificación, pues estos últimos te permiten cargas más elevadas que a dos manos y diferente activación muscular, aunque sea el mismo ejercicio . El agarre y la anchura también se toman en cuenta☝🏻, así como el implemento, son variables que te darán mayor cantidad de ejercicios 🏋🏻‍♀️. Y por último no olvides nunca tu zona lumbar 👊🏻 .

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La hermosa @yamnalobos nos visito hoy para equipar con todo sus rutinas de entrenamiento 💪🔥 .

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Cual es tu escusa para no entrenar y tener una vida más sana y equilibrada? Sin motivación para entrenar? No sabes por dónde empezar? No tienes un amigo que te apañe? Sin tiempo? Ven a entrenar con nosotros 💪🏻 Lunes, miércoles y viernes a las 20:00 - Metro Los Dominicos 🔥🔥 TODOS LOS NIVELES ✨ Clases a $ 3.000 💰 FOTAZA POR EL SECO @elpancho 🥰❤️❤️❤️ . . . .

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Entrenamiento personalizado en la comodidad de tu hogar excelente para fortalecer tu core 💪🏾 . . . 🕑20 minutos 📆2 veces por semana ⚡️tecnología inalámbrica . . . “El entrenamiento de la zona media para la estabilización corporal y la prevención de lesiones se focaliza en mejorar la resistencia muscular,” Fuente: https://g-se.com/entrenamiento-del-core-bp-z57cfb26e641b9

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Entrenamiento personalizado en la comodidad de tu hogar,nuestra amiga @alejazamo esforzándose al máximo!🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 🕑20 minutos 📆2 veces por semana ⚡️tecnología inalámbrica . . . “Es conveniente realizar un volumen adecuado de trabajo (2-3 veces/semana como mínimo) y con una intensidad mínima que garantice su incidencia sobre el umbral de mejora y desarrollo” Fuente: https://g-se.com/propuesta-para-diseno-de-programas-de-fitness-muscular-354-sa-V57cfb2713921b . . .

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EJERCICIOS DE FUERZA EN BARRA VERTICAL 💣🔥 . También sirven en cuerda o tela 🧚‍♀️ . Y para las interesadas, aún me quedan cupos para pole multinivel, martes a las 19:30 y viernes a las 18:30 🙌 a pasos del metro Manuel Montt 📌 dudas por interno 🐰 Good day ✨❤️ . .

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El ultimo año fue un periodo complejo desde el punto de vista académico, sobretodo los últimos tres meses. Terminar una especialidad médica con los últimos trabajos y exámenes y poder dejar un tiempo óptimo para entrenar fue en extremo difícil. Sin embargo acá estamos. Un fin de semana en el que obtuve un tercer lugar posicionándome entre algunas de las mejores del país, a dos semanas de haber rendido mi examen de grado de médica de familia y demostrando que quien quiere puede y que todo es posible 💪🏻✨ Gracias @wodfest por la invitación, @vulcano_box @ale_ariassa @seba.vulcano por el apoyo. La Fragua arde con toda su fuerza 🔥🔥🌋🌋. Y que mejor encontrarme con mi antigua compañera de entrenamiento @nadiacarrillo quien obtuvo un segundo lugar en su categoría

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Amigos, ya está disponible el catálogo de febrero, comenta tu correo y lo enviaremos en breve ✔️💪 .

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