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Hâte d’être demain pour mettre la salle de muscu en pls🔥🔥🔥, ou c’est peut être moi qui vais finir en pls 😂😂😂. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

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🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️Le Surviv'Orne 🏃🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏊🏽‍♀️ 2 ème Triathlon XS, 8 mois après mon 1er à Caen 😊 • La natation: 14'18 pour les 400m 🙄 on sent bien que c'est la reprise 😝 C'est clairement un point faible la nage en eau libre donc je sais que je dois l'améliorer 😉 Donc j'ai encore nagé en brasse 😒 Je veux être à l'aise au crawl ça va plus vite 😅 T1= 1'54 clairement mieux que mon 1er Tri 😊 • Vélo: 32'51 pour les 12km 😀 la différence par rapport au 1er Tri c'est que ce n'est pas tout plat 😏 T2= 56" il y a encore du mieux 😊 après un triathlon ne fait pas l'autre là dessus 😁 • Course: 14'15 pour les 2,5km 🤗 une allure de 5:42 min/km ^^ les jambes étaient lourdes 😛 Vidéo de l'arrivée de la CAP dans le post suivant 😄 Bonne journée 😘😘

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𝕄𝕒 𝕔𝕠𝕟𝕗𝕚𝕒𝕟𝕔𝕖, 𝕛𝕖 𝕝'𝕒𝕚 𝕕𝕠𝕟𝕟𝕖́𝕖, 𝕠𝕟 𝕞𝕖 𝕝'𝕒 𝕣𝕖𝕟𝕕𝕦 𝕒𝕓𝕚̂𝕞𝕖́𝕖 🤷🏼‍♂️🙄 • • • •

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☄️ MES 5 PETITS DÉJEUNERS FAVORIS ☄️ SWIPE pour voir 👉🏻 Je pense que je ne comprendrai jamais les personnes qui ne prennent pas de petit dej’ 🤷🏻‍♂️ mais bon c’est comme ça , même si ça ne devrait pas l’être 😅 En tout cas pour ma part, c’est l’une des meilleures raisons qui fait que je me lève facilement du lit , enfin la plupart du temps 😴🤪 Ils sont riches en protéines, lipides et glucides qui vont vous permettent de charger les batteries après une nuit de sommeil 💤 et d’attaquer la journée comme des Warriors 👌🦸🏻‍♂️🦸‍♀️ 1️⃣ Œufs brouillés - Avocat - Pain grille au blé complet - Pomme amandes et miel 🍯 2️⃣ Pancakes protéines 🥞 - Fromage blanc et fraises fraîches 3️⃣ Bowlcake chocolat protéiné - Fruits et amandes 4️⃣ Avocado toast 🥑😍 5️⃣ Bagel saumon - Jeunes pousses épinards 🥯🍃 Prendre un petit déjeuner complet et équilibré, fait à base d’aliments sains et bon pour votre santé vous aidera pleinement dans votre objectif de perte de poids contrairement aux idées reçues. Il est le premier repas que vous devez absolument changer dans vos habitudes alimentaires 🍎🍌🥝🥯🥑 si vous voulez atteindre votre objectif tel qu’il soit .. ⚠️Sachez également que la consommation excessive de sucre est la principale raison pour laquelle le nombre d’obèses et de diabétiques a explosé au cours de ces dernières années. Le sucre est également la cause alimentaire de plusieurs autres affections chroniques largement considérées comme des maladies du mode de vie occidental. Les maladies cardiaques, l’hypertension et de nombreux cancers ... Les cellules cancérigènes se nourrissent principalement de sucre! Dites STOP 🛑 au sucre raffinée, au cochonneries industriels. Il n’en va pas que de votre shape, il en va surtout de votre santé 🍀 Have a good day IG 💖

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They say , when it hurts so much that you can’t even Breath , that’s when you know that you are still Alive . So if I understand well , To live is to Be Hurt ?? When did we Became so Masochist? Anyway Life Sucks....I Better Shut up and Go to Gym.

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Oczekiwania przez nas paczka od Armadillo przyjechała, niedługo zaczniemy przemierzać pierwsze ubrania wraz z @sebastian.czlapinski i naaa treeening ruszamy! Powyższy sklep niedługo ruszy ze sprzedażą on-line, także sprawdźcie co nowego się szykuje na naszych kanałach, bo niebawem udostępnimy więcej informacji!:) Miłej niedzieli:) @mateusz.miklas @dajman69

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👉🏻👉🏻Sporcular açısından kırmızı pancarın önemi ; 👉🏻👉🏻Kırmızı pancar suyu doğal nitrat içerir (NO3). Vücut bunu nitrit (NO2) ve Nitrik oksit (NO) olarak kullanır. ———————— . . 👉🏻👉🏻Nitrit, damar hasarını engellerken, Nitrik oksit damarları genişleterek kan akışını arttırır. —————— . . 👉🏻👉🏻Bunun sonucu daha çok oksijenlenen hücreler sayesinde kas gücü ve antrenman dayanıklılık süresi artar. ———— . . 👉🏻👉🏻Yani performans kazanırsınız. . . ————— 👉🏻 Daha fazla bilgi ve danışmanlık için DM 👈🏻👈🏻 ——————————————-

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