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This Friday - join me at @refinerygym for STEP & SIP. 55 minutes of the brand new BODYSTEP format followed by a wine after party! And we're giving away some sweet goodies, too... don't miss it! This event is free to all Refinery members and only $5 for guests.

#bodystep #lesmills #bodysteplove #refineyourself #refinerygym #chambana #champaign
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Back to my workout routine! The best coffee is the cup of iced latte after my morning workout ☕️

#latte #icedlatte #coffee #coffeeholic #morning #bodystep #gymnastics #gymmotivation #gym #workout #shanghai #shanghailife
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💦💦💦💦💦 Three layers of SWEAT. That’s

#Monday #Lesmills #bodystep #bodyflow
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Last Bodycombat with these amazing people ... I will miss you all and I wish to be able to achieve the same enthusiasm with the attendees in my next phase ... . . . . . . . . .

#lesmillsbodycombat #lesmillstribe #onetribe #bodystep #bodycombat #bodypump
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Nossos próximos treinamentos! Corra e garanta sua vaga!

#bodystep #bodystepbrasil #lesmills #lesmillsbrasil
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Some new BODYSTEPPERS from across 🇨🇦👊🏼

#bodystep #lesmillstribe
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Aaaand Finally I’m back with another HIIT workout video! Repeat 2 or 3 rounds, perform each exercise 30 seconds if you’re a beginner, 1 minute if you’re advanced. Keep challenging yourself, keep working hard and keep shining! Been struggling alot these past 2 weeks, but whatever happens in life, remind yourself that sh*t happens and life goes on no matter WHAT! That’s what i do when i go through hardships. I always try to stay positive, sometimes i try a little too hard 😅 Have a great day wherever you are ❤️

#getfitwithnevart #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessmodel #fitspo #fitnessaddict #gym #gymmotivation #lesmills #grit #gotgrit #bodystep #personaltrainer #trainer #instructor #hiit #workout #exercise #lose #fat #build #muscle #pushup #cardio #kettlebell #abs #bootybuilding #lunges
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🇬🇧 Nothing can substitute old and good persistance. (Film, The Founder) 🥊 Agree? . 🇸🇰 Nič nenahradí starú dobrú vytrvalosť. (z filmu - Zakladateľ) 🍀 A vy to máte ako? Ste húževnatí? Viete vydržať? Bojovať aj vtedy, keď ostatní to už dávno vzdali? 🔥❤️ . . . . .

#neonkafitness #neonkafamily #kedchcemvypnutzapnem #cvicsnami #neonkamotivacia #bodyattack #bodycombat #bodypump #bodystep #bodybalance #rpm #lesmillssprint #lesmillsgrit #lesmillsbarre #lesmills #lesmillsnordic #zdravetelo #trenujeme #dnessportujem #zdravie #slovakfitness #ukazformu
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It's almost time for my BodyStep training. I'm excited and have been practicing A LOT!

#bodystep #lesmills #neverstoplearning #groupfitness #wowIhavechanged #stillsquatthough #moarsquats #deadliftstoo #girlswholift
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¡ S U P E R S A T U R D A Y ! GOLDS GYM MONTCLAIR Free guest pass for Group X Classes. We are introducing Body Step along with the new Body Pump and Body Combat. Bring your friends and family and conquer your fitness goals with us! @goldsgym @goldsgymsocal @lil_ms_powerhouse @lesmillstribe

#goldsgym #goldsgymmontclair #bodystep #bodypump #bodycombat #lesmills #lesmillsinstructors #instructors #supersaturday #superman #conquerbuttons #fitnessgoals #fit4life #fitfamily
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Post open 😅😋 por cierto , perdí 5 libras 🙄 Recuperando las piernas haciendo Bodystep 💕 ¿Listos para el nuevo Bodystep 115 ?

#bodystep #lesmills #intheopen #crossfit
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Mais uma rodada de Workshops de sucesso! Desejamos a todos os professores um excelente trimestre com o totalmente novo BODYSTEP 115!

#bodystep #bodystepbrasil #esquadraobodystep #lesmills #lesmillsbrasil #onetribe
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~ Dead last finish is greater than did not finish, which trumps did not start. Yeah... Always feeling dead aft doing @didi_lirious's bodystep but of coz 100% satisfaction aft it ends. Loving bodystep so much

#bodysteplover. #Ucandothis. #gymgoals💪 #mondayritual #bodystep #intense #burncalories #fatiscrying💦 #gymbuddies💪 #buddygoals #wannalosemoreweights #wannabefitandstrong #wannabetonedandlean #iloveexercisenow #virginactivesg
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Kmalu..en teden še...NOVI !!! programi, muzika..april. Nov cikel treningov pred poletjem, kjer so vaje super za oblikovanje tvojega telesa. Nisi z še nami? Make your move in pridi. Pridužiš se kadar želiš. Pri soočanju z izzivi prideš do pozitivnih sprememb. Naredite svojo pot v

#treningcenters #makechange #personaltrainer #osebno_trenerstvo #trening_center_s #sermin #koper #lesmills #izguba_mascobe #bodyattack #grit #bodypump #bodystep #bodycombat #izguba_kilogramov #fit #skupinski_treningi #motivacija #rezultat #prehrana #timski_treningi #vzdusje #kondicija #vzdrzljivost #hujsanje #misica #fit_zivljenje #bebrave #
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Kmalu..en teden še...NOVI !!! programi, muzika..april. Nov cikel treningov pred poletjem, kjer so vaje super za oblikovanje tvojega telesa. Nisi z še nami? Make your move in pridi. Pridužiš se kadar želiš. Pri soočanju z izzivi prideš do pozitivnih sprememb. Naredite svojo pot v

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Обратная связь, неотъемлемая часть развития любой команды, самое сложно, это дать обратную связь своим коллегам, но и самое ценное получить ее от них. Как часто вы просите дать вам обратную связь у своих коллег?

#onetribe #lesmills #lesmillsrussia #lesmillsrussiateam #newreleases #новыерелизы #qw1 #quarterlyworkshop #bodypump #bodycombat #bodybalance #bodyjam #bodystep #shbam #rpm #grit #cxworx #lesmillsbarre #barre #lesmillstone #tone #core #dance #step #cycle #сайкл #степ #танцы #инструкторлесмиллс #lesmillsinstructor #onetribe
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Первоначальное обучение

#bodystep #reeboklesmills
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Pridružiš se z nami kadar želiš. Profesionalno vodeni skupinski treningi. Vseh devet lahko treniraš z eno karto kadar želiš, neomejeni obiski. Oblikuj si telo z nami in pridobi nova znanja o športu in prehrani. Danes:⚪Burnbody 9h⚪Bodyattack 17h ⚪Bodypump 18h⚪Bodypump 19h

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Pridružiš se z nami kadar želiš. Profesionalno vodeni skupinski treningi. Vseh devet lahko treniraš z eno karto kadar želiš, neomejeni obiski. Oblikuj si telo z nami in pridobi nova znanja o športu in prehrani. Danes:⚪Burnbody 9h⚪Bodyattack 17h ⚪Bodypump 18h⚪Bodypump 19h

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❤︎swimming❤︎ kitahama ❤︎ ———❤︎——— I like to swim. Today I swam for 1 hour and 40 minutes in the gym. ————❤︎———— 5 months with the injury couldn't swim month. I'm not 100% yet,but I'm slowly getting better. Swimming is fun because it's whole- body movement. ❤︎❤︎❤︎ ————❤︎————— To swim in the pool is my greatest pleasure. Because I like to move the body. 😍👍 ————❤︎—————

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Releasevecka -> Idag startar vi med alla nya program⭐️. Variera din träning på bästa vis för att du ska få fina resultat. Vad tränar du idag? 🏃‍♀️👟🏋️‍♂️

#bodypump #gritstrength #bodybalance #xcworx #bodystep #bodycombat #sprint
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昨日もLesMills Day🤩 BODYSTEP115 New release💫 BODYATTACK Mix💫 ⁂ 昨日からいよいよBODYSTEP115 START〜🎶✨ 新しいフォーマットってどんな感じなのかな🤔 って思ってたけど、 BODYSTEPの楽しい要素はそのままだったので安心しました✨ 動きは本当、『simple is best!!』୧⍢⃝︎୨⚑︎゛ それにPeak×3回は変わらず!!! 追い込むよね〜😝🔥 個人的にPeak3の音楽と動きがかなりテンション上がりました😍🎶 これから1ヶ月間、更に好きな曲と動きを自分なりに探して楽しみます😋🌈 “Feels So Good〜”🤟🏻✨ ⁂ ⁂ 📸1枚目・2枚目の写真ではいてる 『レズミルズ メンズショーツ』 みかしーtrainerがはいてるのを見て即購入しちゃいました❤︎ Backの『LESMILLS』ロゴ、ヤバイです🙈✨ これからもウェアでテンションあげて⤴︎ 更にレッスンでテンションあげていきます🤟🏻✨✨ 『Reebok✴︎LesMills =very happy*☻-☻*』 ⁂ ⁂ ⁂

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3/21 朝活ジョイ竹園 BP45@信平くん 108通し 新45フォーマットは初なのでやれてよかった。久しぶりの108,想い出すのにちょうどいいか。 昼にTONE,SH'BAM,JAMあったけど断念して帰宅。強風でそのあとも出掛けるのをあきらめ。 3/22 お休みなので免許更新からのサザコーヒーからの青葉でミニボールと筋膜アプローチ。 からのリラ BP30@ひとみちゃん 7201-04,7209-10 久しぶりのひとみパン。気を抜いちゃダメなのを思い出した😆いろいろ爆笑の楽しい30分でした。 一旦帰ってからのアクアメディエクス BC60@武藤くん 6201,4202,5603,6504,4905,5406,4507,7508,4309,4310 久しぶりの金曜武藤コンバット、みんなに二度見された。久しぶりに4202やった〜懐かしい〜!一番懐かしかったのはDo It Againだけど。 3/23 スパーク青葉 BC45@愛美ちゃん 3501,2802,2903,2704,2906,6107,4008,2810 「平成最後のmixなのでFinalCountdown!」素敵な愛美Mixっぷりです。 武藤くんがI Was Made For Loving Youをやった話をしたら「次は42ですかね〜!頑張ります!」次のMix期待♪ BP60@りょーま 10801,6002,7103,7104,10005,4206,4207,10508,7109,10810 体調不良で5日間寝込んでたりょーさん。先週と一緒、というより病み上がりなので無理しないで〜!というか自分も肩の痛みがあって万全ではなく。となると楽しい選曲で盛り上がってるけど心拍数には繋がらないというかどっかセーブしてるというか。 全力でやれるようにしないと!! SH’BAM45@依里ちゃん 2001,1402,2003,1904,1905,1906,1807,1908,1809,1910,1811,1812 色々またもや混ぜた感じでより一層ミュージカルww ホント、やり込んだナンバーだなあ、と思いながら全力で踊りました♪やっぱり新しいのもこの頃くらいやりこまないとなあ。 BS60@百合子 109通し 仕上げの通し。身体が動かないのと右腕の調子イマイチなのとで。かばいながらは動けないなあ、と実感。

#lesmills #bodypump #bodycombat #shbam #bodystep #bodypumplove #bodysteplove #スパーク青葉 #リラひたち #アクアメディエクス #やり過ぎは禁物 #メンテ大事
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I earn’t this, I worked for this, I strived, I struggled, I battled, each step, each sweat soaked workout, this is my story! It’s mine to walk, mine to own, and to be proud of ! I’ll flaunt what I worked for ! my heart is full of joy and happiness, my body is strong and healthy, my mind is intentional, and my actions are full of love ! I will stand here post smashing 3 rises in an insane cardio smash step class, knowing that I deserve to hold my head High, post all the selfies I want and show off whenever I want because I sat in the shadows and the light is a lot more fun!!! I am beyond blessed to be surrounded with a tribe whom encourage and inspire and protect me fiercely 💪🏻💁🏼‍♀️🔥🥰 - -

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新曲シーズン到来‼️ ・ 先日、インストラクター向け研修が終わり、 北海道では3月末から4月頭にかけて多くのスポーツクラブでLesmillsプログラムの新曲発表会を迎えます。 Lesmillsプログラムは3ヶ月に一度、音楽と動きをアップデートしています。 スポーツクラブでいう、いわゆる新曲発表会。 ・ ただ、ノリの良い音楽やハードな動きを毎回採用しているわけでなく、今のフィットネスシーンの流行をふんだんに盛り込んでいます。 だから、Lesmillsプログラムを受けると、最新のウェア、最新の音楽、最新の流行がわかる! ・ 最新って、楽しくないですか?? ・ 春、全てを最新に。 新しい事、はじめよう! ・ 写真の一枚目は Lesmills TONE というファンクショナルトレーニングをするプログラムの終わった後の集合写真。※やってる写真なくてすいません。 ・ 正直、なぜこのプログラムが札幌市内でまだ数が少ないのかわからない! くらい、めっちゃくっちゃ楽しい。 全国的に見て年齢層の高い北海道において、このプログラムはガッチリフィットしている。 次取得に行くなら断然TONEだな!絶対くる。 ・ にしても、最近焼いてないから顔真っ青だな。 俺。おばけか。笑 ・

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Quando bate aquela saudade, das pessoas, dos momentos, da energia... que momentos assim se repitam sempre!!! Vamo com tudo pra mais uma semana, e desejo que a sua seja assim! Cheia de momentos bons, amigos e alegria!

#fitcelebration2018 #lesmillsbrasil #bodystep #onetribe #bebrave #changetheworld
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💥It's launch week!💥 New releases of CXWORX, BODYPUMP & BODYSTEP all launching this week with new moves and music! To celebrate we are inviting members to bring a friend for free to ANY CLASS ALL WEEK! Simply mention this post to reception! 💪🙌💃_____________________ Franks Gym Noosa Open 24hrs 7 days a week Ph: 5447 3040 www.franksgym.com.au _________________________

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Training done and we only threw up in our mouth once. We are not counting calories tonight. We'll be back in Saint John by midnight

#missasauga #ontario #millstbrewpub #bodystep #lesmillscanada #goodlifefitness
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It was such an awesome weekend with these

#BODYSTEP #BODYSTEP
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ユーバウンド新曲発表会がんばた! お次は4月4日のボディステップの新曲発表会👏 痩せるぞ痩せるぞ~🔥

#lesmills #radicalfitness #ubound #bodystep
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Då har vi releasat bodystep 115😍😍😍. Så jäkla roligt 🤣🤣🤣.

#bodystep #lesmillstribe #lesmills
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Bodystep 115 Launch (Part 2) Special welcome our LesMills China CEO Jane visit us☺️☺️. Welcome to our football team! ⚽️ Thanks Wennie helps us to save this great memory😘 @wennie0130

#colla #reebokambassador #lesmills #reebok #reeboktaiwan #reeboklesmills #fitterplanet #bemorehuman #bodystep #bodystep115 #perfectnever
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2019/03/24 大大大好きな まなみんIR Udagawa Sports Academyのクラスはこれが最後で卒業です🌸 わがままな会員、特におっさん達の対応には苦労があったと思うけど😎、素晴らしいコーチと大人の対応で我々は終始笑顔でクラスに参加できました。ホントありがとう!!!!! NZでもがんばれ!まなみんならきっと大丈夫👍

#卒業 #特別な日 #もちろん正装 #graduate #lesmillstribe #lesmillsnz #bodyattacklove #bodyattack #bodystep #bodybalance #reebok #udagawasportsacademy
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Тренер под прикрытием 😂

#bodystep
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. GoingFitness飯塚😎 . BODYSTEP NEW RELEASE🤩 きつい!!=楽しい!!! めちゃくちゃ来る!脚に! Athletic Circuit?かっこいい😳 バーピーからジャンプしてそのままバーピーに入るとこ超好き!なにより曲が良い!かっこいい! その流れからピークに突入するのも良いですねぇ🥺 どんどんチャレンジしていきたい🤩 . BODYATTACK🌟

#みかしー戦隊 #レスミルズ #レズミルズ #lesmills #BODYPUMP #BODYSTEP #BODYATTACK #CXWORX #LESMILLSGRIT #CARDIO #PLYO #STRENGTH #福岡 #fukuoka #福岡でもっとLesmillsを❗ #GoingFitness飯塚 #世界一楽しいBODYSTEP #OneTribe #BeBrave #ChangeTheWorld #みかしー戦隊
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BODYSTEP115 新曲スタートしました〜💫 どのトラックも動きも曲も大好きだけど 今までクラスでやってなかった Athletic Circuitが今1番ハマってます😍 ストレングス要素もバッチリ‼️ カーディオ要素もバッチリ‼️ その後にくるPeak3で最高のフィナーレ‼️ 早くみんなにうけてほしいです😋✨ ✩ みんな福岡来てー笑 ✩ ✩ ひとりじゃないから乗り越えられる🌈 ✩ 一緒に汗をかこう ✩ 一緒に達成感を味わおう ✩ 一緒に最高の時間を共有しよう ✩ ✩ 💫One Tribe 💫Be Brave 💫Change The World 🌈ALIVE Power💪🏻Passion🔥Energy✨ ✩ ここまでで見てくれてありがとう❣️ サーモンピンクとホワイト どっちが似合う?? 暇な人はコメントくださいな✉️💌

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.* 2019.3.21 BODYSTEP45 〜under79〜 BODYSTEP60 〜over80〜 豪華二本立てイベント❤︎❤︎ 金沢文庫のStep愛が存分に感じられる時間でした✨ 心強すぎるお姉ちゃん2人とお兄ちゃん、そしてStep大好きすぎるお客様方とイベントが出来て幸せです❤︎ 余韻が今でも残ってます💭 その後の親睦会も最高に楽しかった! 本当にありがとうございました!

#lesmills #bodystep #レッスン2本立て #大好きなStep #心強くて大好きすぎるStepチームとレッスン出来る幸せ #私は元気に頑張ります #次は新曲発表会
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Amazing Relaunch ♥️ Team

#bodystep #bodyattack
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On sunday. BODYSTEP60 BODYATTACK60 New release BS115💿✨ 今回からのNew formatの8曲目、Athletic circuit👍🔥 ClassicとAthleticの融合✨ 3曲使われてて曲の変化も楽しめていいです👌 ⁑ バックナンバーとうとうキターー‼️ BA72-8 Like A Rainbow🤩✨ インターバルトラックのパフォーマンスが戦隊モノに似てることから

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BODYSTEP115新曲発表です!! 3/26 (火)20:00〜21:00 今回からボディステップがさらに進化します!! とてもすてきな変化が起こっています^_^ クラシック好きもアスレティック好きも受け入れやすい、ボディステップらしい優しさにあふれた変化のしかたです。 新しいボディステップお待ちしております♫

#bodystep #bodystep115 #リニューアル
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