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Really good combination for legs and glutes girls! 🔥 Good mornings, squats and squats with feet together. 20-25 reps, 4sets.🔝💥 Follow @lyxfit_style Video by @michelle_lewin 💞

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Why do I feel so old?👴🏻 . . My joints feel like they are 65, my soul feels 90, but I act like I am 12 years old. . . My new favorite hobby is walking through my yard checking to see how my Bermuda grass seed is doing with a cup of black Joe! ☕️ . .

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Convenção Brasil ontem com ela DLC @rana20rodrigues @deia_e_ideias_fitness look top vem VC tbm pra família use a marca dos campeões e pra ganhar um top desconto use meu

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うぉー、43歳になってしもた! あかーん😢 おじさんではなく、お兄さんと呼びなさい!笑← え?… 誰が、お爺さん… や!🤣 そろそろ、運転免許返納せなあかん… て、返納せんわ!🤣🤣🤣 、 インスタで繋がっている皆さま、こんなお爺さんですが、今後ともよろしくお願いいたします←ぇ 、 また、ベビ達 5/25 で9ヶ月になります😍 皆さま、いつもこの子達の日々の成長を 暖かく見守っていただきありがとうございます! 7/25で1歳になるんですが… この子達の誕生日プレゼント 何がいいと思います?笑 ← 聞く。w 、 さて、減量 … 5w目ですが… 思いのほか 上手く絞れてきた。笑 通常、20wで仕上げる期間を、12wでどこまで絞れるかチャレンジ中なのですが…🤔 まぁ、あまり… 思ったほど、辛くない。笑 むしろ、快調に落ちてる。笑 徐々に食事減らし、徐々に消費カロリーを増やし…、ではなく、いきなりレッドゾーンに入れて 5w目🙄 全然、悪くない。 減量期間が長いほど、重量も下げる幅が増えざるを得ない気がする🤔 ま、12w後 どうなってるか… によりますが、まだ折り返してないのに、いい感じ🤣 加齢で落ちにくくなってきたと、凹んでおりましたが、やり方一つで 変わってきますね!😊 20代やったら、8wで仕上げれるんちゃうか?笑笑笑 、 そして、43歳を機に、ユーチューブ始めます←ぇ チャンネル登録 よろしくー!←催促🤣 ボディメイクか、ベビ達か…しか、内容ありませんが。笑 、 ほんで言うだけ言うて、まだユーチューブのチャンネル作ってないオレ← また、改めて チャンネル登録の催促します!🙇‍♂️笑笑笑 、 めっちゃ長なった💦 では、43歳もよろしくお願いいたします👍 、

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I’ll start posting meals again as i actually found myself lookin through my old posts when I didn’t know what to eat😂 and I’ve also not been enjoying the nutrition tips as much lately

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Final de domingo !!!! Amanhã tem treino sim !!! Alie a boa alimentação .. hidratação e acompanhamento profissional !!!! Bora cuidar da saúde !!! 💪💪💪 @carlacris_barbosa @piratakauecpr @nutricionista.gleiciele

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"Regarde ton chien dans les yeux et tu ne pourras pas affirmer qu'il n'a pas d'âme" Victor Hugo Aujourd'hui, je vous parle de mon petit Omer un chien loup Tchécoslovaque qui partage ma vie. Ce que tous les gens qui ne possèdent pas de chien, de chat, de cheval ou n’importe quelle autre bête ne savent pas, c’est qu’il leur manque un « genre » d’amour très précieux dans leur vie. Ce genre d’amour inconditionnel, mon chien bientôt âgé de 7 mois l’offre chaque jour, sans aucune attente de ma part. Ce n’est pas mon premier chien, bien sûr. Mais mon chien à MOI, celui que j’ai pris sous mon aile en tant qu’adulte responsable – en prenant la décision primordiale de m’occuper de lui quoi qu’il arrive – ce chien là, vaut plus que tout l’or du monde à mes yeux . . . . . .

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Blandet dag på kontoret. Squat sejlede, bænk var genialt og i dødløft blev jeg frarøvet 190kg. Men alt i alt PR i totalen på 27,5kg siden DM i marts + fik lavet landsholdskrav i både bænkpres og 3-kamp 🥰 Squat 165 🔴⚪️🔴 167,5 ⚪️⚪️🔴 175 🔴🔴 🔴 Bænkpres 110 ⚪️⚪️⚪️ 115 ⚪️⚪️⚪️ 120 ⚪️⚪️🔴 Dødløft 175 ⚪️⚪️⚪️ 182,5 ⚪️⚪️⚪️ 190 ⚪️🔴🔴 .. . . @danskstyrkeloeftforbund

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وانمود كن قوى هستى💪🏿تا قدرت يابى💪🏿وانمود كن شاد هستى😉تا شاد شوى😉هر چه ميخواهى وانمود كن،تا هر چه ميخواهى بشوى🌹عزيزانم عرض سلام ارادتمند شما هستم🙏براى شما بزرگواران ارزوى سلامتى و دلى خوش از خداوند خواستارم🙏اخر هفته خوبى داشته باشيد🌹🌹🌹

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