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5-TAPIOCA É REALMENTE UMA ÓTIMA OÇÃO DE CARBOIDRATO PARA SUBSTITUIR O PÃO? É UM BOM ALIMENTO PARA ANTES DO EXERCÍCIO? Há alguns anos a tapioca, alimento muito comum nas regiões norte e nordeste, começou a ser associada com nutrição esportiva e emagrecimento. No entanto tem muita gente que não está tendo os resultados desejados justamente por exagerar no consumo desse alimento rico em carboidratos. Por não possuir glúten, pode ser uma opção para pessoas com restrição ao consumo de farinha de trigo. Se for utiliza-la, cuidado com as quantidades, com o recheio e com o horário de uso. Como é um alimento rico em carboidratos, é interessante que se tenha uma atividade física após seu consumo. Como possui um elevado índice glicêmico, pode trazer uma hipoglicemia de rebote durante a atividade. Portanto sugiro um recheio proteico (frango desfiado ou ovos) para reduzir o impacto desse carboidrato na corrente sanguínea. Outra dica é durante a atividade utilizar alguma bebida que contenha carboidratos, para manter a glicemia equilibrada. Vejo muitas pessoas comendo tapioca com pasta de amendoim ou outros recheios calóricos em momentos com baixo gasto energético, como no jantar, considerando que não exista atividade física à noite. By Nutricionista Rodolfo Peres

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Like if you 😍 Love a 🔥 Hot Body ☝️ Mention your fitness loving Friends too. ‼️

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Cookie Dough Cupcake... with a cookie baked inside the doggone thing 🤤🤤🤤

#LetMeLive
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Sidste tur på mountainbiken for denne gang💦 I morgen venter en 5 timer lang stillesiddende flyvetur hjem til Danmark🇩🇰 Derfor har jeg stadig en masse gode træninger i morgen tidlig til gode på La Santa, så jeg med god samvittighed kan slappe lidt af i flyet😴✈️ • Ps er det mega fedt med en flænge henover min linse, så alle mine billederne får sjove lyststreger 🙃 • Status på min 30.000 kalorie Challenge : 26.296 kalorier •

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Who trained

#shoulders
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🥇No basta desarrollar un buen físico con alimentación🍎y ejercicios🏋🏻‍♀️si no existe la apreciación femenina, con movimientos suaves y delicados que a su vez logren mostrar cada músculo ejercitado💪🏻Desarrollar una buena pasarela👠y marcación de poses te permitirá exponerte ante un jurado que evalúa simetría, balance y proporción, rigiéndote por el reglamento del Comité Olímpico Mexicano y Confederación Deportiva Mexicana, combinando tu disciplina con las clases de pasarela tendrás una mejor presentación escénica y mejores resultados! Inscríbete👊🏻 • • •

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Atletas: @momifitt SANDY AGUILAR • BIKINI WELLNESS @cookies09_5 BÁRBARA RODRIGUEZ • BIKINI FITNESS @belemarjonaa BELEM ARJONA • BIKINI WELLNESS ✅Compruebo que el otro 50% del trabajo de un atleta🏋🏻‍♀️es: EL ARTE DE POSAR, ya que tu trabajo es presentado en tarima para evaluarse en minutos, los cuales son primordiales para mostrar todos los detalles de tu construcción, mostrar tu trabajo corporal, con fallos y aciertos! Desarrollar una buena pasarela👠y marcación de poses te permitirá exponerte ante un jurado que evalúa simetría, balance y proporción, rigiéndote por el reglamento del Comité Olímpico Mexicano y Confederación Deportiva Mexicana, combinando tu disciplina con las clases de pasarela tendrás una mejor presentación escénica y mejores resultados! Inscríbete👊🏻 • • •

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Isn’t this cute??😍 • • Now Available in Different Colors @alpha.athleisure SHOP NOW🔥

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1.000 KALORIER PÅ 60 MIN🔥 • Det behøves hverken at være kedeligt eller kompliceret at få brændt en masse kalorier! I går kørte jeg 3 x 20 min tennis med mig selv med 2 min pause mellem hvert sæt🎾 Med en puls der lå på 160-170 næsten hele vejen igennem, så blev der hurtigt brændt 1.000 kalorier🤩 •

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Las asesorías online tambien funcionan, esto es cuestión de ganas y de hacer lo que tenemos que hacer así no nos guste!! Felicitaciones en sus dos meses a @florenciafitness_orlando 💪🏻💪🏻 . . . .

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Our very own Superhero @leaahhannon poses for a pic before fighting crime on Comp Day! Leah is wearing her CB284 Wonder Woman Competition Bikini ❤️💙⠀ ⠀

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Once I‘ve set a goal, I don‘t compromise.

#goforgold
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Summer, hit me pls! ☀️💦

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They say there is no greater joy in life than being a mother..my babies happen to have paws

#Catmom #catsofinstagram
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Pierwszy dzień wiosny.🍀 Wykorzystaj go jako pierwszy krok w stronę aktywności.❤️ Włóż rano buty i strój sportowy do torby, aby po stresującej pracy rozładować złe emocje i przynajmniej 30 min. się poruszaj.👠 Zrób to już dziś a zapewniam, że poczujesz się cudownie.❤️To działa 💪 OdŻyj!!!

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