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정신차리자

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주말 끝

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자사누적 당일기준 4000만 이상 ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 고딩때부터 돈욕심이 많아서 대학도 포기하고 19살때부터 취업길 선택 ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 부모님 등지고 대전에 올라가 20살에 이 회사 들어올려고 전 회사 퇴사하고 왔다는 패기 넘치는 말로 대기업에 입사 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 대기업를 퇴사한 이후 자유롭게 살다보니 더 큰 돈을 벌고 싶은 맘에 이것 저것 알아보다가 시작한 부업 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 대기업 재직당시에도 욕심이 너무 많아서 10등안에 못들으면 혼자 스트레스 받았던 😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 남들보다 상여금 조금 받는 게 싫어서 화장실도 안가고 방광염까지 걸려가며 일해서 얻은 내 인생 최고의 스펙 이였지만 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 이제는 내 인생 최고의스펙이 된 아지트샵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 간판이 중요한가요? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 돈을 어떻게 , 얼마만에 정직하게 벌엇느냐가 정-말 중요한 거 같아요 😚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 노는 거 포기하고 매진한 부업 ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 노력한 만큼 수익은 🆙🆙🆙 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 거짓 하나 없어요 물론 조작도 없어요 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 부업 오래 하려면 거짓따윈 없어야는 거 아닌가요? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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얼굴 살만 쭉쭉 빠지는 듯 ...담주부터는 더 미친듯이 해야지 후...

#운동 #헬스 #다이어터 #아가리어터 #바디프로필준비😛
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🌙,

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최근에는 기본적은 동작 위주로 수련했다. 화려한 아사나에 도전하지도 무리하지도 않으며 꾸준하자 생각하고 수련했다. 부장가사나에서 머물고 좀처럼 길어지지 않는 햄스트링을 늘려보려 파스치모타다사나에서 부동했다. 그러다보니 아사나가 깊어지지도 나아지지도 않는 듯한 마음이 들고 조급함을 느꼈다. 내 몸에 다른 문제가 있는 것 같다는 의구심과 불안감이 들 때쯤 미동도 없던 아사나를 성공했다. 연습 한 번 없이도 성공한다는 더블피죤은 내게는 너무 힘들고 고통스러운 시간이었다. 더 이상 피하지 말고 수련하자고 생각하고 오랜만에 도전해보니 어안이 벙벙하게도 된다. 아 신기해. 감동이 스물스물 기분이 좋아 용기가 나니 두렵기만 했던 드랍백, 컴업도 에라 모르겠다 식으로 도전했더니 방법도 요령도 모르겠던 컴업이 된다. 어떡하지? 행복이 스물스물 느리지만 한 동작씩 나아갈 수 있음에 감사한다. 노력의 결을 느끼도록 해줘서. 진심을 담아 나마스떼🌿 _

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첫줄안뇽 , 상세사진 확인 가능한 사이트 오픈하였어요~❤️ =>>>멜바바.com . . . 옷스타그램 명품레플리카 이지룩 닭띠예비맘 육아맘일상 인천맘 딸맘 2번째생일 개띠 어린이집 여자넷 예신 캔들 신혼집꾸미기

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◈◈ 작은 가게 확실하게 돈 버는 기술...!! ♬♬ 100% 무료 컨설팅...!! ▷▷ 창업 배우면서 돈벌자...!! ♬♬ 진짜 장사 수업은 이것이다...!! ↘↘ 한방에 끝내자. ☎☎ 문의 및 신청: 010-8259-0144 ☞☞ http://blog.naver.com/kwonty3388

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뀰! 🍊

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오랜만에 직접배송해띠여 ☺️ . . .

#청주 #당일배송
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저녁은 남은 윙봉들을 올리브유 넣고 달달. 홈플에서 산 생치즈~ 짱맛. 그리고 백김치. 탄수화물 줄이기 실천 중!! . .

#윙봉 #백김치 #생치즈 #짱맛 #꿀맛 #주말 #일요일 #힐링
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💪 오늘의 운동!! --------------------------------------------------- ✅덤벨 숄더 프레스 20개씩 3세트 ✅사이드 레터럴 레이즈 15개씩 3세트 ✅밴티오버 레터럴 레이즈 20개씩 3세트 ✅프론트 레이즈 15개씩 3세트 ✅크런치 50개씩 3세트 ✅러시안 트위스트 20개씩 3세트 ✅싸이클 30분 --------------------------------------------------- 늦게 일어나고 ㅠ 일 가기 전에 조금이라도 운동 하겠다고 헬스장가서 3세트씩만 운동하고... 공복에 운동하는거... 넘나 힘들다 ㅠ . . .

#어깨운동 #어깨깡패 #어깨근력 #다이어트식단 #식단조절 #식단관리 #식단 #다이어트 #다이어터 #운동하는여자 #헬스하는여자 #운동스타그램 #헬스스타그램 #일상 #일상스타그램 #다이어트그램 #dietfood #diet #dieter #exercise #ecercisegram #health #healthstagram #daily #dailystagram #dietstagram
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점심은 홈플에서 산 윙봉, 아보카도 1개, 집에서 만든 맥반석 계란, 양상추랑 브로콜리, 엄마가 손수 내려주신 아메리카노💓 . .

#점심식단 #아메리카노 #커피 #아보카도 #계란 #윙봉 #홈플러스 #탄수화물제한 #짱맛 #꿀맛
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😍😍

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🔴피트니스스타 뉴스🔴 . 🔹️2019년 피트니스스타 파이널🔹️ . 🔸️상반기🔸️하반기🔸️ 2회 개최확정!! . 피트니스스타 연간 대회 개최수 증가로 인해 전반기정규리그,지역대회(3월-6월) 전반기파이널 후반기정규리그,지역대회(7월-10월) 후반기파이널 나누어 파이널무대의 장벽을 낮추었습니다. 두 파이널무대의 주인공은 과연 누가 될것인가?! 피트니스스타는 새로운 스타를 기다리고있습니다. 19년 피~~~~~스

#가즈아 . . . . . . . . #피트니스스타 #피스 #닥터발란스 #모노키니 #모델모집 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스타그램 #운스타그램 #workout #hiphop #비키니 #피지크 #보디빌딩 #musclemodel #다이어터 #머슬모델 #피트니스모델 #스포츠모델 #헬스타그램 #다이어트 #유지어터 #피스모델
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인스타 관종 준준과 함께하는 다이어트 대작전 with 쏘세지💚

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요가의 매력

#노력의결 _ 역시
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오늘의 밥....호떡........ 친구 만나서 어쩔 수 없었다.......그래두 하나만 먹음 헤헤 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・

#다이어트 #다이어트식단 #다이어터 #학생다이어트 #학생다이어터 #diet #dieter #일상 #소통
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빠데리없당당당당😇

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❤마진보다 사람이 남는 장사를 하자❤ ▪이유있는 재구매율과 후기들🙈 ▪없는 상품도 친절히 공수해드려요 ▪언니들 덕분에 한국어린이난치병협회 정기후원중💕 ▪️카톡검색창 👉🏻 청담맘더럭스 . . . 일상,데일리스타일,이지룩,청말띠아기,엄마와아들,딸스타그램베이비,육아정보,16개월아기,6살아들,6살딸,신혼집,데이트스냅,선물추천,신혼집꾸미기

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매주 일요일은 휴무입니다

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20190223SAT 전신 체형관리 받으러 갔는데 나더러 살이 무지 안빠지는 스타일이라했다 림프가 막혀있기 때문에 노폐물이 잘 안빠진다고😭 쉽게 설명해서 일직선인 하수구와 굴곡져있는 하수구 중에 어디가 노폐물이 잘 빠지겠냐고.. 난 매우 굴곡이 져있고 (사진을 찍어봤더니 티남;;) 근막이 다 너무 붙어잇어서 ㅋㅋㅋ 근막찢는데 죽는줄 알았더! 무튼 2시간 가까이 시원하게 관리받았고 식단,운동 하고있다 하니까 림프만 잘 풀어주면 좋을거라 했다, 이곳은 오늘 1회성으로만 간거고 다음주부터 약손명가 꾸준히 다녀봐야지!!

#마사지 #체형관리 #림프마사지 #림프순환 #림프순환마사지 #다이어트 #다이어터
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📍음식 사진 주의‼️ 오늘 약속시간 미뤄져서 어쩌다 보니 삼겹살을 먹게 됐다 😭 진짜 멍충이 멍충이 ........살코기 위주로 먹고 작은 거 골라먹고 달래무침 네번 해서 쌈야채 해서 10조각 정도 먹은 거 같고 이후로 친구들 만나서는 어묵이랑 나가사키짬뽕 국물이랑 팽이버섯이랑 무 건져 먹고 어묵🍢🍢+🍢1/2 먹었다 그리고 닭강정도 2조각 반 먹고 치즈 많이 먹고 볶음밥도 한 입 먹고 😭 2차 가서 감자전,녹두전,소고기육전(3/4개),김치전 소고기육전 빼고는 1/4?씩 아니면 그보다 조금씩 먹고 3차가서는 배불러서 치킨 가라아게 1조각, 치킨떡볶이에서 치킨1 떡2 야채 건져먹었다 서비스 뻥튀기도 한 10개 집어먹고 진짜 미쳤어미쳥ㅆ어 ㅠㅠㅠㅠ중간 중간 물도 많이 마시고 위도 많이 줄었는 지 아님 내가 이제야 내가 어느정도 되야 배부름을 느끼는 지 알기 된 건진 모르겠지만 삼겹살 딱 10개정도 먹으니 배불렀고 친구들 만나서도 물 많이 마시고 그랬더니 그냥 계속 적당히 조절해서 먹은 거 같다 전에는 계속 먹으면서 아 이거 먹음 살찌는데 어떡하지? 했는데 오늘은 아 살찌니까 그만 먹어야겠다 하고 맛만 보는 식으로 먹은거 같다 그래도 음식 앞에 있으면 가만히 못있는 ㄱ습관때매 야채 계속 건져먹었다 😣 - 아 진짜 오늘 많이 먹고 게다가 gm다이어트 중간에 먹은 게 진짜 후회되지만 이미 지난 일이고 집 오는 길에 많이 많이 걸으면서 생각한 건 그냥 이어서 하자는거! 4일차 식단 하려고 했는데 오늘 탄수 많이 먹어서 양심상 그냥 3일차 식단으로 하는걸로😞 그래도 오늘 내가 먹고 싶었던 치킨이랑 떡볶이 먹어줬으니 내일은 그렇게 먹어도 충분히 버틸 수 있을 거 같은 느낌이다 오늘 제발 다시 힘내서 해내자 😂😂

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꿈에서 꿈인걸 인지하고 말하면 모든 사람들이 나 쳐다보는걸 한번 느꼈는데 방금전에는 꿈인걸 생각만하고 있었는데 꿈인거 알았냐고 날 너무 괴롭혔다.... 그것도 여러번ㅠㅠㅠㅠ 너무 무서워...... 어찌 다시 자지...

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20190223SAT_PM12:00 • 닭가슴살,양배추샐러드,방토,파인애플식초 드레싱 - 운동끝나고 먹는 음식들은 뭐든지 꿀맛:)

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20190223SAT 눈뜨자마자 물한컵 마시고 공복유산소! 25분은 인터벌트레이닝 15분은 빠르게걷기 다요트 시작하고 또 최저몸무게, 하지만 주말이니 찌겟지🤣

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The most important thing is to dare to care about the happiness and well-being of the others. There’s nothing more important than that at this time. How we treat others will determine how others treat us. How others treat us will determine how we see ourselves. How we see ourselves will determine who we are. So it all begins with how we treat us.

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고기데이🐷💕 오늘 먹었다 먹었어_ 몇일 굶었더니 밥 세숟갈 먹었나, 금방 배불렀음에도 불안해서 이 새벽에 집에 오자마자 복부운동💪🏻 이 열정 또한 얼마나 갈지 모르겠지만 되는데까지 아자!

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세상이 밝아진다❤️

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♪안전한곳 꼭 필요하신분들 오세요♪ ∽ 최고의 신뢰 최고의 안전 최고의 편의성 ∽ 졸업은 있어도 먹튀는 절대 없는 놀이터

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D-1 다이어트 시작계기 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 제가 다른사람의 시선을 일체 신경 안쓰는 성격이라면 좋았겠지만 약 3년에 걸쳐 30키로 정도 살이 찌게 되면서 (스트레스를 받으면 먹는걸로만 풀었던 것 같아요😥) 점점 자존감도 낮아지고 타인의 시선을 많이 신경쓰게되는 제 모습을 보게 되었어요 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 인생에서 유일한 행복은 맛있는 음식을 먹는 것 뿐이었고 적당히 먹었으면 좋았겠지만 항상 배부른 정도를 넘어서서 먹었죠 살이 찔 수밖에 없는 식습관이었던 것 같아요 하지만 먹고 살찌고 소화안되고 먹고나서 마냥 행복하진 않더라구요 먹으면서도 아 나 살빼야하는데, 여기서 더 찌면 진짜 답도 없는데 이런 걱정들을 했던 것 같아요 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 지금의 몸무게론 절대 못 입을 예쁜 옷들도 예쁜 핏으로 입고싶고 전신에 자신감이 생겨서 예쁜 장소에서 예쁜 사진도 찍어보고싶고 생각해보니 살이 쪄서 스스로의 기준으로 포기해야만 했던 것들이 정말 많더라구요 또, 제가 1년 후면 취업이라 면접 같은 것을 생각하면 정말 다이어트 꼭 성공해야겠다는 생각이 들기도 했구요 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 다양한 계기들이 있지만 (다른 사람들의 말에 상처 받았던 적도 없진 않았고 꽤나 있었어요😢) 총 정리해보자면 스스로 자존감을 높이고 자신감있고 당당하게 더 예쁜 모습으로 살고 싶어서 인 것 같아요 언젠가는 빼야할 살들 이왕이면 마음먹은 김에 독하게 빼고싶구요 진짜 저 꼭 다이어트 성공해서 몸무리 앞자리 4인 행복한 기분 느껴보고 싶어요 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 아 그리고 제가 연예인 ❤

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- 쓸데없는 곳에 에너지 낭비하지 말기😘

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자사누적 당일기준 4000만 이상 ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 고딩때부터 돈욕심이 많아서 대학도 포기하고 19살때부터 취업길 선택 ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 부모님 등지고 대전에 올라가 20살에 이 회사 들어올려고 전 회사 퇴사하고 왔다는 패기 넘치는 말로 대기업에 입사 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 대기업를 퇴사한 이후 자유롭게 살다보니 더 큰 돈을 벌고 싶은 맘에 이것 저것 알아보다가 시작한 부업 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 대기업 재직당시에도 욕심이 너무 많아서 10등안에 못들으면 혼자 스트레스 받았던 😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 남들보다 상여금 조금 받는 게 싫어서 화장실도 안가고 방광염까지 걸려가며 일해서 얻은 내 인생 최고의 스펙 이였지만 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 이제는 내 인생 최고의스펙이 된 아지트샵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 간판이 중요한가요? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 돈을 어떻게 , 얼마만에 정직하게 벌엇느냐가 정-말 중요한 거 같아요 😚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 노는 거 포기하고 매진한 부업 ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 노력한 만큼 수익은 🆙🆙🆙 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 거짓 하나 없어요 물론 조작도 없어요 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 부업 오래 하려면 거짓따윈 없어야는 거 아닌가요? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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제주갔다와서 감기 데리고 와버렸네💦💦

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