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4/23 식단 및 운동 왜 이렇게 땀이!! 근육이 생겨서 체지방을 잘 태우기 때문에 열이 나는것? 아 그랬으면 좋겠다💛 오늘은 간식을 먹어서 배가 많이 고프지는 않았다! 앞으로도 바나나 꼭 챙겨가야지🥰

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우리나라에서 아이키우기 넘 힘들고, 다른 물가는 다 오르는데 월급은 안오르는 헬조선이라하지만, 어찌보면 요즘엔 정말sns덕분에 돈 벌 수 있는 기회가 정말다양하게 오픈되어 있는거 같다..^^ 잘 몰랐을때는 몰라서 못벌었지만, 알고나니... 정말 재미있고 즐겁게 벌 수 있어서 좋다♥ 디지털노마드의 삶..^^ 결코 불가능하지 않다는거~ 아들래미 얼집 못보내고 계속 붙어있어도 그냥 손가락으로 터치몇번, 리그램만해도 돈이되니까...^^ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 추신)황모찌 할머니 할아버지 이모의 배경목소리는;;^^;; 사뿐히 무시해주세요^^~ ⠀⠀⠀ 문의는_프로필링크

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n드라이브 뒤적이다 작년사진보는데, 🍆 가 벌써 나시입었냐했다🤭

#작년이랑똑같나 #칭찬맞제친구야 #하루하루가다르니까안늙었다해줘
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촬영을 빙자한 먹방여행😋

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19.04.23 저녁식단. 닭이소 닭가슴살 데리야끼맛이랑 현미밥 100g. 그리고 샐러드....😱😱😱 아...샐러드 선택 또 실패다... 진짜 드릅게 맛없어...

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- 비빔면이 너무 먹고 싶어서 비빔 곤약 찾아보다가 불닭이라길래 바로 겟👀 한 불닭 곤약 ✨ 맛이 영 🤦🏻‍♀️ 음식 잘 안 남기는데 두 입 먹고 버렸다는 😨 곤약 냄새도 너무 심하고 면이랑 소스랑 따로 노는 맛 🤔 돈이 너무 아깝다 😩😩😩

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Thom browne 사선완장 시그니쳐 니트 컬러 그레이 아이보리 블랙 사이즈 50 52 ⠀⠀⠀ ————————————— 금액 8.9 ⠀⠀⠀ 🔹상품문의는 보신 상품 게시일자 보이게 캡쳐하셔서 🔹인스타 메인페이지 상단 오픈카톡 링크를 클릭하시면 🔹1:1 다이렉트 채팅(주문&문의)으로 연결됩니다. ⠀⠀⠀ ✅ 주문 전에 한번 읽어주세요❗️ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 현재 판매하고있는상품은 제작에서 판매까지 직접 진행합니다. OEM 제품이라서 단가가 낮진않은데 일반 국내에서 판매되고있는 시장물건과 확연히 퀄리티 차이 크게 납니다. 원단부터 미싱 재봉 모두 꼼꼼히 신경쓰며 눈으로봤을때 그리고 만져봤을때도 완벽한 싱크로만 제작 판매합니다. 사진만 도용해서 판매하는 일반 소매업자 분들에게 더이상 속지마시고 구매해보세요 원래 제작해서 해외 도매로 판매만했었는데 이번에 직접도매가에 소매로도 판매하게되었으니 구매해보시면 무조건 재구매 하시게 되실겁니다.

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다시 숏컷할까?.....ㅠㅜ

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요즘 열일하는 큰딸~ 피아노도 이제 쉬고싶다하고..난 미련이남지만^^;; 영어도 한달쉬겠다해서 쉬게했는데 더 바빠진딸~~수업끝나고 친구들하고 1시간반씩 놀고.. 수학학원하나 갔다와서 학습지하고..선생님권유로 미술대회준비하랴.. 음악수행평가 준비하랴~ 동생셔틀에서 찾으랴 동생 놀아주고 그네태워주랴... 놀기도 잘놀고~뭐든지 최선인 울딸

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- 국내산 생딸기 분말이 함유되어 있어서, 인공향 인공적인 맛이 덜하다!!!! 저지방우유나 무지방우유에 타먹으면 제티 딸기맛이 생각나는걸요~~~🍓 딸기우유 먹고 싶은 헬린이 다이어터들에게 강츄⚡️ . . ✅

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다이어트 하면서 제일 먹고 싶은 음식!^^ 쫄면!!^^ 오늘 하루 쫄면이 땡겼지만 지금 먹으면 맛있지만 먹고 나서 후회할것 같아서 꾹!!참았음!!! 다이어트 끝나고 꼭! 먹으러 가야지!^^

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아침-간장닭볶음 점심-쌀밥, 상추, 쌈배추,김치,된장찌개 저녁-계란,양배추,오이

#주원홈트 #병고매직 #주원홈트_지요미 #삐약스핏 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단
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우유떨어짐.. 두유에 타먹기.. 너무 달다..오늘도 열심히~~ 낼은 운동가야지~~ 모두 굿밤♥

#리뉴슬림블루 #리뉴메디 #리뉴다이어트 #다이어터 #네트워커 #네트워커일상
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2019.04.23 필라하는데 거울에 비친 내모습보고 깜놀, 근력소홀로 인해 팔뚝살이 덜렁덜렁 😱 오늘부터 상하체 근력추가 운동 시작 . .

#운동일기 #운동인증 #홈트 #다이어트 #다이어터 #파슬리웨어 #파슬리크루 #파슬리66챌린지
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이런 기구필라테스보셨나요?! 더 체계적인관리로 다이어트 집중반 모집중이에요🤭🤭 재밌는 수업과 다이어트를 동시에 할수있는 기회😝 . . . ✅pt문의 카톡 mipwang . .

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✨ 총관장님 왕관장님🥋

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맛은 100점❣️ 칼로리는 190칼로리❣️ 고단백 저칼로리 식단을 찾고있다면 바로 요거👐🏻👐🏻 지겨운 닭가슴살 식단이랑 이별🙅🏻‍♂️🙅🏻‍♂️ ⠀⠀⠀ 간편하게 렌지에 돌리면 맛난 식사 뚝딱✨ 2분만 돌려주면 고퀄리티의 맛있는 식단이 완성이에여💗 ⠀⠀⠀

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<민경코치와 함께하는 리뉴슬림 도전 1기> ⠀⠀⠀ 건강하게 날씬해지자! 리뉴슬림 도전자분들의 참여를 기다립니다^.^ ⠀⠀⠀ 균향 잡힌 영양밸런스로 건강한 체중조절이 가능한 리뉴슬림 쉐이크로 민경코치와 5일간의 메가요법을 통해 체중감량/디톡스를 진행하는 프로그램입니다! ⠀⠀⠀ ☝️ 변비로 인해 규칙적인 배변활동이 어려우신 분 ☝️ 불규칙한 식습관으로 흐트러진 장건강을 되찾고싶으신 분 ☝️ 건강하고 무리없이 체중 관리를 하고 싶으신 분 ⠀⠀⠀ 프락토올리고당 / 현미플레이크 / 각종 비타민 으로 영양소는 채우면서 무리없이 건강하게! ⠀⠀⠀ 총 다섯분을 모집중이며 5일 메가요법 후 체중을 제일 많이 감량하신 분께는 현금 캐시백 또는 리뉴슬림or굿닥터 1박스를 증정합니다 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 리뉴슬림+굿닥터 회원가 구매와 함께 메가요법에 도전하실 분은 프로필 하단 오픈채팅으로 신청 부탁드립니다♡ ⠀⠀⠀

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⠀⠀⠀⠀ ◾️다이어트 일기 (하루Total: 1713kcal) 오후에 카라멜콘메이플을 몇개만 먹을려고 뜯었다가 속세의맛에 정신못차리고 한봉지를 다먹었더니 그게 400칼로리나한다 ㅋㅋㅋ🤣 오후 간식을 점심만큼 먹었네 ..😭 반성의 의미로 저녁에 부스터로 아미노양갱 하나만먹고 30분동안 폭풍테니스 치고옴 🎾 요거 제가 요즘 자주 간식대용으로 먹는 양갱인데 나름 포만감도 크고 운동전에 너무 과하게 배부르지않게 부스터개념으로 좋은거같아요ㅋ 유산소하는날은 이거랑 아몬드유로 저녁해야겠다 ㅋㅋ 그나저나 앞으로 간식이랑 치팅도 다 인증할까봐요.. 그럼 좀더 정신 차릴려나.. 🤔⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✅ 저녁: 아미노양갱= 125kcal ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀

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2019.04.23 아침: 바나나 점심: 오이한개,살치살4점,해쉬브라운 저녁: 한우함박 일본가정식세트(밥1/2) . . 너무 늦게 먹은 점심탓에 적은 양의 저녁에도 불구하고 배가 부름 . .

#식단인증 #식단일기 #다이어트 #다이어터 @parsley_kr #파슬리웨어 #파슬리크루 #파슬리66챌린지
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촬영 전 날 브이라인 리프팅팩

#벨라도르
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첫줄 이번엔 강아지똥 어깨개좁게나왓노 ㅋㅋㅋㅋ @sangwooking_

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과거사진을 보면서 다이어트 자극받기!!! 😋 뭘 입어도 핏이 좋았는데 지금은 울룩불룩 ㅜㅜ 그래도 지금 잘 빼고 있으니까 조금만 더 힘내야지😆

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🔸️제이스피닝🔸️ 오늘은 사이렌 - 제이 현재 경남대 학생들에게 강사교육 20%할인으로 교육생을 모집하고 있습니다. 경남대뿐만 아닌 창원대,마산대,문성대 학생들에게 자격증을 취득할수 있는 기회를 드리려고 합니다. 제이스피닝 강사자격 취득 후 전국적으로 취업이 가능합니다. 망설이지마시고 제이스피닝으로 문의주세요 이제 돈벌면서 다이어트하는 학생이 되고싶은 사람!!? . . . . . . . . . . . . ─────────────────────── 🔸️ 2019. 05월 11기 스피닝 강사 모집중 🔹️ 대학생, 직장인, 주부 투잡 가능 🔸️ 나이제한없이 남녀노소 누구나 가능 🔹️ 취업률 100% 고수익 보장 🔸️ 개인 영상촬영 및 프로필 제작 🔹️ 티셔츠 및 운동용품 제공 🔸️ 스피닝PT 1:1 집중 트레이닝 🔹️ 수료후 꾸준한 강사 관리 🔸️ 세미나 참석 및 작품 공유 🔹️ 원하는 요일 수업 투입 가능 🔸️ 월수금, 화목, 오전, 오후 ─────────────────────── ✔2017 창원 인도어사이클링대회 TOP 10 ✔2018 SSA KOREA 스피닝 부문 1위 ✔2018 인천 남구청 미추홀배 페어 1위 ✔2018 인천 남구청 미추홀배 단체 2위 ───────────────────────

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오늘 디톡스 2일차 내 몸에 독소가 많았나보다 화장실 그만가고싶다.. ....., , , , .😩 그래도 내일까지 화이팅🤟 .

#시너지디톡스 #프로알지 #에센셜그린
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오랜만에 야식 일주일동안 식단관리하고 운동한 나에게 보상하는 치팅데이🌭🍔🍟🍕🌯🌮🥙🥘

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복근아 생겨라 얍얍!!!!!!!!

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Thom browne 사선완장 가디건 컬러 네이비 챠콜그레이 사이즈 50 52 ⠀⠀⠀ ————————————— 금액 9.3 ⠀⠀⠀ 🔹상품문의는 보신 상품 게시일자 보이게 캡쳐하셔서 🔹인스타 메인페이지 상단 오픈카톡 링크를 클릭하시면 🔹1:1 다이렉트 채팅(주문&문의)으로 연결됩니다. ⠀⠀⠀ ✅ 주문 전에 한번 읽어주세요❗️ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 현재 판매하고있는상품은 제작에서 판매까지 직접 진행합니다. OEM 제품이라서 단가가 낮진않은데 일반 국내에서 판매되고있는 시장물건과 확연히 퀄리티 차이 크게 납니다. 원단부터 미싱 재봉 모두 꼼꼼히 신경쓰며 눈으로봤을때 그리고 만져봤을때도 완벽한 싱크로만 제작 판매합니다. 사진만 도용해서 판매하는 일반 소매업자 분들에게 더이상 속지마시고 구매해보세요 원래 제작해서 해외 도매로 판매만했었는데 이번에 직접도매가에 소매로도 판매하게되었으니 구매해보시면 무조건 재구매 하시게 되실겁니다.

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다이어트 D+93 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 〰️운동〰️ 준비 스트레칭 (벤치프레스 L-bar 빈봉 / 2.5 / 5kg 20*3 덤벨벤치프레스 8kg / 인클라인벤치프레스 10kg 15*3 케이블크로스오버 15kg 15*3 덤벨라잉트라이셉스익스텐션 / 덤벨내로우그립프레스 4kg 15*3 트라이셉스프레스다운 17kg 15*3 / 오버헤드덤벨익스텐션 4kg 20*3 서스펜션푸쉬업 15*1 어깨 밴드 20*3 사이드밴드 10kg 15*3 져크 L-bar 2.5kg 15*3 크런치 20*3 / 레그레이즈 15*3) 싸이클 60분 족욕 20분 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 〰️식단〰️ 아침 - 맛있닭 닭가슴살소시지 훈제맛, 샐러드+잇츠베러드레싱, 단호박파운드 100g, 짭짤이 3개, 단호박스프 200g, 슈퍼씨드 오리지널 씨드 운동 후 - 단백질쉐이크, 저지방우유 200ml 점심 - 시금치 토달볶(계란 2개+짭짤이 2개+시금치+엑스트라버진올리브오일 0.5T+허브솔트 톡), 씬브래드 핀크리스프 오가닉 4조각, 슈퍼잼 피넛버터, 슈퍼잼 라즈베리 저녁 - 든든해지니 상큼, 아몬드브리즈 바나나 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#4월베러챌린지
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✨ 🏆 네이버쇼핑 랭킹 1위 🏆 인기브랜드 1위 🏆 인기상품 1위 ⠀ ✔️ 3관왕에 빛나는 현명한 소비자들의 선택! 지몬 리프팅밴드

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- 곤약비빔면에 닭가슴살맨두 🍝🥟💛 분식너낌 낭낭쓰✨ - 새로 산 밤호박이 퍽퍽하긴한데 껍질도 딱딱한고 같고 맛이 애매하네요🙄 다음엔 쪄봐야게ㄸㅏ🤧 - - 20190423 Tue

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- 한끼식사대용음료에오❤️ 한끼식사대용음료임에도 불구하고 탄단지 비율은 물론, 비타민 12종이 들어가있는 똑똑한 음료에오! 다이어터 하시는 분들 한끼로 하시기 딱 좋아여👍🏻 . . . ✅

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누가 대신 계획좀 짜주세요

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웃어 빨리🤨

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더웡_:(´ཀ`」 ∠):

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