Popular Tags and Popular Profiles
тренер Photos and Tags #тренер Hastag Tags | Trend Topic
We have moved the instagram page to the web for you.

Popular #тренер Photos media

favorite Likes
@lyapunova_alyona . .Планка👌 Полезность упражнения зашкаливает💥 . Что ты получишь, когда будешь регулярно делать это упражнение⁉️ 1. Крепкие мышцы кора. А именно мышцы живота, спины, поясницы, глубокие мышцы таза. 2. Увеличение силовых показателей (присед, жим, становая тяга) 3. Ровную осанку 4. Крепкую поясницу . Что нужно для выполнения упражнения⁉️ ТОЛЬКО коврик и ТЫ❗ Всё❗ Как выполнять⁉️ 🔹Упор на носки и колени (следи за тем, чтобы локти были на уровне плечевого сустава) 🔹спина прямая 🔹таз чуть подкручен вперед 🔹тело от макушки до пяток вытянуто в линию . Сколько ⁉️ Начинай делать от 20 секунд, и повышай постепенно время до 1 минуты (держать дольше нет большого смысла 😉) . Противопоказания: 🔸При травмах спины 🔸Грыжи в любом отделе позвоночника 🔸С проблемными суставами . Всем спорта и красивого тела😉 . . . Tags:

#training #fitness #sport #тренировки #тренер #тренертомск
favorite Likes
❗Запись на ЛЕТНИЙ СЕЗОН❗ Плавательный клуб "Метеор" 🚀 ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ! АКВААЭРОБИКА! ГРУППА МАТЬ И ДИТЯ! 🐠🐸🐋🐳🐟💦🐙🐊🐡 Мы ждём Вас по адресу: 💦 Гастелло 24 а 💦 Мусоргского 15 💦 Говорова 55 Групповые занятия для детей от 3-х лет и взрослых. А также есть группа

#Матьидитя #будьснами #плавательныйклуб #плавайснами #обучение #нашиакулята #любовькспорту #swimming #krsk #плавание #Красноярск #спорт #бассейн #ПлавательныйклубМетеор #тренер #тренировки #бассейн #клуб #плавание #плаваниеКрасноярск #обучениеплаванию #здоровье #swim #swimming #учатплавать #оздоровительноеплавание #навык #техникаплавания #будтездоровы #нашичемпионы #Метеор
favorite Likes
Россия, прощай! Курс на Рио-де-Жанейро!🇧🇷 Наши тренеры передают привет всем из Пулково, откуда они сегодня вылетают на серию международных турниров в Бразилию а после - Испанию, защищать свои титулы и добывать новые. Пожелаем им отличной игры, солнечного настроения и достойных побед🏅 Поддержите любимых тренеров лайками и добрыми словами в комментариях❤️❤️❤️

#теннис #tennis #пляж #тренер #пляжныйтеннис #игра #спб #санктпетербург #досуг #веселье #дети #мама #спорт #спортклуб #sport #coach #tenniscoach #court
favorite Likes
Направления: степ, тай-бо, DeepWork и многое другое. Обращайтесь кому нужен хороший тренер! Обращаться к @alexandra_radovskaya_fitness

#тренер #степ #тайбо #танцы #фитнес #орал #аксай #Шымкент #актобе #актау #Караганда #Темиртау #алматы🍎 #семей #Устькаменогроск #Темиртау
favorite Likes
Подумала почему бы не постоять на руках 🤚🏿 🤷‍♀️❤️ кого научить???☺️

favorite Likes
Главный тренер «Челси» Маурицио Сарри сравнил уровень Кубка английской лиги и Лиги чемпионов. «Люди придают Лиге чемпионов слишком большую важность. Да, это самый главный клубный турнир, но в нем ты можешь вылететь сразу же. Одно попадание в штангу – и ты вылетаешь или идешь дальше. Нужно хорошо играть, но в то же время в этом турнире тебе необходима удача. Да, очевидно, это самый важный клубный турнир, но тебе должно повезти в нем. АПЛ – очень сложный турнир. Чтобы дойти до финала Кубка английской лиги, нам пришлось сыграть с «Ливерпулем», «Тоттенхэмом» и «Манчестер Сити» в самом финале. Проще дойти до финала Лиги чемпионов», – заявил Сарри.

#маурициосарри #сарри #тренер #челси #азар #кубоканглийскойлиги #лч #лигачемпионов #апл #ливерпуль #мансити #манчестерсити #тоттенхэм #футбол #новостифутбола #footballnews #football
favorite Likes
Детский футбольный клуб "Спутник" приглашает детей 2008-2011 г.р. для занятий футболом.⚽ ⠀Первое занятие БЕСПЛАТНО! ⠀Записаться на пробное бесплатное занятие вы можете по телефону 8-986-951-89-07 

#спутниксамара #детскийфутбол #детскийфутбольныйклуб  #футбол #самара #гол  #дети #тренер #спорт  #kids
favorite Likes
Мужские шорты фирмы Vansydical. Материал изготовлен с применением технологий quick-dry что позволяет поглощать излишки влаги и выводить ее на ружу. Размер M / L / XL / XXL / XXXL Цена 3 8 0 грн

#myfitness #vansydical #vansydicalukraine  #мужскаяодежда #одеждадляспорта #спортивнаяодеждаодесса #пауэрлифтинг #кроссфит #пауэрлифтер #wpuf #crossfit #fitness #тренер #спортивнаяодесса #шорты #мужскаяспортивнаяодежда
favorite Likes
🔸Левый прямой техника как бить. Варианты нанесения 🔸️Продолжение в группе в вк ROYAL BOXING GYM 🔸️Ссылка на группу в шапке профиля

#Череповец #boxing #бокс #мотивация #тренировка #чемпион #бег #сила #тренер #зож #кросс #статус #здоровье #спорт #workout #пробежка #кроссфит #успех
favorite Likes
Борцы из 17 стран оспорят награды 50-го турнира по вольной борьбе памяти пятикратного чемпиона мира Али Алиева. Соревнования пройдут 1-3 мая в одноименном дворце спорта в Каспийске. О подготовке к ним говорили сегодня на пресс-конференции в Минспорта республики. __________________

#борьба #вольная #турнир #алиевский #пояс #сажид #тренер #садулаев #бекболатов #рашидов #гаджимурадов #шарипов #курбаналиев #угуев #рамонов #ибрагимов #публика #арена #дагестан
favorite Likes
Очень интересно говорит о том, что такое мотивация и где ее взять!!!

favorite Likes
ФИТНЕС КЛУБ «STATUS» ПРИГЛАШАЕТ НАШИХ ЧЛЕНОВ КЛУБА И ИХ ДРУЗЕЙ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ ВО ВНУТРЕННЕЙ АТТЕСТАЦИИ ПО СДАЧЕ НОРМ ГТО!🔥 🔥ВЫ УСЕРДНО ТРУДИЛИСЬ,ТЕПЕРЬ ПОРА ПОКАЗАТЬ КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОСТИГЛИ! 🥇🥈🥉 🔥ПОБЕДИТЕЛЕЙ И ПРИЗЕРОВ БУДУТ НАГРАЖДАТЬ ПОДАРКАМИ , А ЗА САМЫЙ ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ ,ВЫ ПОЛУЧИТЕ 6 МЕСЯЦЕВ БЕЗЛИМИТНОГО ФИТНЕСА! 🔥ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: 📞8926232009

favorite Likes
Тренироваться на свежем воздухе одно удовольствие, да ещё и с хорошей компанией!!!

#boxingkiev #akhundovboxing #бокскиев #боксдети #тренер #trening #беличи #академгородок #boxingtraning #boxing
favorite Likes
Новая коллекция 💥 Нереальный Костюм- тройка : 📍Худи 3500р 📍Топ с чашечками 3550р 📍Леггинсы 3950р 💋В комплекте чашечки обычные или Push-up на выбор👌 Размеры : xs, s, m, l ☝️Возможен пошив размеров XL и XXL . ❌ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК❌ . 📧Для заказа пишите в Директ 💌WatsApp +7(928) 352 70 13 📦Отправка по всей России и миру ✈️Почта России/EMS/Сдэк .

#empireofsportwear #комбинезон #леггинсы #лосины #leggings #fashion #sportfashion #спортивнаяодежда #фитнесмодель #спортзал #luxurylife #одеждадляфитнеса #фитнесодежда #fitnesswear #sportwear #beauty #тренер #персональныйтренер #фэшн #фитнесмама #fitnessgirl #fitnessbikini #красивыедевушки #спортивныекостюмы #gym #fitnessmodel #качаемпопу #качаемпресс #luxury
favorite Likes
Часто после тренировки слышу: "Зачем мне растяжка? Мне и так хорошо или Я уже не в том вощрасте чтобы тянуться". Растяжка нужна после занятия обязательно. Нашим мышцам необходимо вытянуться и расслабиться. Вот ряд преимуществ от растяжки на поперечный шпагат: 🤸 Укрепите мышцы ног, сделаете их подтянутыми и стройными. 🤸Во время выполнения упражнений на поперечный шпагат также прорабатываются мышцы спины, поясницы и пресса. 🤸Благодаря растяжке на шпагат, вы улучшите работу органов малого таза и мочеполовой системы. 🤸Эластичные связки и гибкость в тазобедренных суставах — это залог хорошего самочувствия во время беременности и легких родов. 🤸Растяжка на поперечный шпагат является хорошей профилактикой заболеваний брюшной полости и органов ЖКТ. 🤸Вы улучшите растяжку тазобедренных суставов, которые участвуют во многих силовых и аэробных упражнений. Это позволит вам выполнять упражнения более амплитудно и качественно.

#москва #спорт #растяжка #поперечныйшпагат #тренер #персональныйтренер #кроссфит #занятиядома #готовимсяклету #тренировки #фитнессенотом #алесявахмистрова #moscow #sport #crossfit #training💪 #summer #fatburn #burnfat #gym #athomeworkouts #exercises #weightlosstransformation #exercise #exercisefitness #weightloss #health #fitness #loseweight #workout
favorite Likes
Секрет успеха в любом деле - это труд и упорство. Теннис не исключение. Вот и @maslevege, игрок международных турниров серии ATP работает над собой.

#вперёднакорт #спб #спорт #теннис #тренер #spb #sport #tennis #coach #atp
favorite Likes
К-1🔥 *************************************************⠀ © СК «Котэ-К1» 👉🏼г. Абакан, ул. Пушкина 133🥊************************************************* 🔹Расписание тренировок: с 10.00 до 21.00🥊 🔹Взрослые и детские группы от 5 лет и выше без ограничений пола и возраста! 👌 🔹Работаем с любым уровнем подготовки от 0 до профи!😉 📞 +7(913)056-85-56

favorite Likes
Всем ТАБАТА🙌 Табатой увлекся я года 2 назад, для себя, для парочки клиентов. А что, система простая, эффективная, рабочая, и что главное - применима в любом спорте🏃🏋‍♀⛹‍♀🏊‍♀🤸🏻‍♂️ И так бы я и продолжал использовать ее только в своих тренировках, но по счастливой случайности, на моем пути сверкнула звезда - @stanislav_privetliviy - официальный представитель ТАБАТА в России 💪🏿 Заражать меня своим идеями Стасу не пришлось, я и сам уже давно заразился HIIT тренировками😎 Поэтому мы аж 3 недели подробно разбирали все возможные подходы с применением методики ТАБАТА, и вот наконец-то готово! Теперь я тоже ОФИЦИАЛЬНЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ТАБАТА в России🎉🎊🍾 Чем и спешу с вами поделиться! Всем коллегам настоятельно рекомендую хотя бы просто пообщаться со Стасом, он реально заряжает энергией для дальнейшей работы, и не важно в каком направлении! Ну а всех тех, кто хочет достичь своих целей, самым интересным и необычным путем, жду теперь на своих тренировках!

favorite Likes
Как повысить иммунитет взрослому? Часть 2. 🔹Ретинол. Богатыми его источниками являются оранжевые и желтые растительные продукты: тыква, морковка, абрикосы, персики, сладкий перец. Из животных продуктов, содержащих витамин A в достаточном количестве, можно отметить рыбу, печень, сливочное масло, яичный желток. 🔹Аскорбиновая кислота. Ею насыщены все растительные продукты. Но больше всего витамина C находится в смородине, сладком перце, цитрусах. 🔹Токоферол. Его главными источниками являются растительные масла. 🔹Кальциферол. В достаточном количестве содержится в печени, молочных изделиях, рыбе. Также витамин Д синтезируется в коже, на которую воздействуют ультрафиолетовые лучи солнца. 🔹Витамины группы B. Ими богаты орехи, овощи, молочные изделия, хлеб с отрубями, крупы. ————————————————

#ekbgirl #екатеринбург #екатеринбургсегодня #екатеринбургсейчас #екб #урал #фитнес #тренер #здоровье #красота #пп #здоровоепитание #тренировки #russia #russiangirlsgram #ural #fitness
favorite Likes
Ссылка на видео целиком в шапке профиля. Переходи, подписывайся на мой канал в ютубе и стань КОРОЛЕВОЙ СОБСТВЕННОЙ СКАЗКИ!

#видео #критика #познание #позитивнаяпсихология #коуч #самооценка #призвание #проблемы #стыд #позитив #позитивноемышление #успех #удача #коучинг #тренер #наташафлорес
favorite Likes
Мне по некоторым причинам придётся уйти из спорта на неделю, несмогу тренить, а кроме того хавать тоже будет сложно... Как бы я не хотел, будет как минимум небольшой откат( Надеюсь на вашу поддержку лайками, хз чо со мной будет, может я сдохну😄

favorite Likes
Борцы из 17 стран оспорят награды 50-го турнира по вольной борьбе памяти пятикратного чемпиона мира Али Алиева. Соревнования пройдут 1-3 мая в одноименном дворце спорта в Каспийске. О подготовке к ним говорили сегодня на пресс-конференции в Минспорта республики. __________________

#борьба #вольная #турнир #алиевский #пояс #сажид #тренер #садулаев #бекболатов #рашидов #гаджимурадов #шарипов #курбаналиев #угуев #рамонов #ибрагимов #публика #арена #дагестан
favorite Likes
@xduncedancex присед 177.5*5

favorite Likes
Не подходите к ней, когда вас обуревают чувства. Гнев, нетерпение, страх… Любая человеческая эмоция препятствует эффектному общению с лошадью. Джоджо Мойес «Танцующая с лошадьми»

#ксккапитан #всадница #юннаявсадница❤️ #ялюблюсвоюлошадку #лошадь #катаниеналошадях #верховаяезда #пони #постой #лошадь #жеребенок #выездка #постойлошадей #котеджныйпоселоккапитан #тульскаяобласть #чехов #тренер
favorite Likes
⠀ Сегодня хочу рассказать о Лецитине - одной из моих любимых добавок, которая обладает огромным количеством полезных свойств и переоценить её значение для нашего организма весьма трудно. После Омега-3, это вторая жизненно важная добавка, которая просто необходима для нормального функционирования наших клеток, печени, нервной системы и мозга, сердца и сосудов! ⠀ Кому и чем может быть полезен лецитин? ⠀ ✔️Похудение. Лецитин на клеточном уровне нормализует жировой обмен. Улучшает усвоение жиров, благодаря восстановлению клеток печени и улучшению выделения желчи. ✔️Диабет. Лецитин нормализует уровень сахара в крови. Фосфолипиды, входящие в состав лецитина, позитивно влияют на клеточные мембраны клеток поджелудочной железы и укрепляют их, в том числе и мембраны бета-клеток, занимающихся производством инсулина. ✔️Печень. Лучшего средства для восстановления гепатоцитов (клеток печени) и искать не нужно. 65% всего лецитина находится именно в этом органе. Гепатиты, жировой гепатоз, дискинезия желчевыводящих путей и даже цирроз печени способны отступить при регулярном употреблении лецитина. Кроме того, лецитин сильный антиоксидант, способный выводить токсины из организма. ✔️Беременность 🤰 Лецитин наравне с фолиевой кислотой важен для формирования нервной системы плода. Поэтому пища будущей матери обязательно должна быть насыщена этим комплексом фосфолипидов. Но помните: в первом триместре принимать лецитин следует с осторожностью. Не всем женщинам он подходит! ✔️Нервная система. Большинство полезных свойств лецитина напрямую связано с нервной системой. На нее вещество действует лучше всего, если можно так выразиться. А знаете почему? Да потому, что 30% головного мозга и 17% периферической нервной системы – это и есть лецитин. Поэтому употребляя «строительный материал» нейронов, не стоит удивляться, что: • улучшается краткосрочная память; ⠀ • повышается концентрация внимания; ⠀ • исчезает быстрая утомляемость; ⠀ • проходит нервное напряжение; ⠀ • нормализуется сон; ⠀ • повышается работоспособность; ⠀ • возрастает креативное мышление; ⠀ • повышается восприимчивость к усвоению нового материала; ⠀ • улетучиваются последствия стресса. ⠀ 👇ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ 👇

favorite Likes
Фотки только из @kolizeyfit последние пол года🕰. Хотела кубики на животе ... затянуло немного. Посвящаю любимому делу большую часть жизни. И эта часть самая счастливая.

favorite Likes
Девочки! Многие спрашивали про опцию-«купить меню без участия в марафоне»,есть ли такое? Да,есть. Я отправляю вам меню из прошедших марафонов(то есть ,оно уже опробовано и результативно,ЕСЛИ ВЫ ВСЁ СТРОГО СОБЛЮДАЕТЕ), делая подборку тех меню и блюд,чтобы они максимально не повторялись (в общем счете я высылаю 108 рецептов❗️❗️❗️) Присылаю так же все условия режима питания,питьевого режима и тд(вся вся информация).Но я не курирую вас!После получения инфы,вы работаете над собой самостоятельно. Заказ просто меню стоит 500р. Вы получаете: •меню на 21 день (+21 день альтернативного варианта)-осенний марафон, •меню на 21 день(+21 день альтернативного варианта)-декабрьский марафон, •меню на 23 дня(+23 дня альтернативного варианта)-ЯНВАРСКИЙ марафон; •меню на 21 день(+21 день альтернативного варианта)-ФЕВРАЛЬСКИЙ марафон; •меню на 21 день(+21 день альтернативного варианта)-МАРТОВСКИЙ марафон(новые рецепты); •меню на 21 день(+21 день альтернативного варианта)-АПРЕЛЬСКИЙ марафон(новые рецепты); •все рецепты,которые фигурируют в марафоне; Сегодня могу взять 3х человек на отправку меню. Писать в what’s app: 8(918)410-68-18

#пп #питание #марафон #тренер #правильноепитание
favorite Likes
Укрепляем внутреннюю поверхность бедер 💥🔥 Листайте ➡ . 🔸 Включайте эти упражнения в свою тренировку если эта зона является у вас проблемной 🔸 Вместо подушки можете использовать мяч или кольцо для пилатеса 🔸 Каждое упражнение выполняем по 15 раз (на каждую ногу), делаем 3 круга . Видео - @homebodysculpt

#фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож #рационнадень #лайктайм #бс23 #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #москва #тренер #тренеровка #бс24 #ппменю #марафонпохудения #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
favorite Likes
Друзья! Не за горами майские праздники☀️ и череда долгожданных выходных. Поэтому, спешим сообщить, что в эти дни Go Fit работает в следующем режиме: ⠀ ✅С 1 по 5 мая — С 8:00 до 21:00 ⠀ ✅С 9 по 12 мая — С 8:00 до 21:00 ⠀ Просим Вас заранее планировать свои тренировки! ⠀

#gofit #gofitnn #гоуфит #явгоуфит #gofit_тренер #бодибилдинг #bodybuilding #fitness #фитнес #фитнесклуб #спортзал #тренировка #соревнования #тренер #персональныйтренер #sport #спорт #gym #тренажерныйзал #будьвформе #нижнийновгород #нн #nn #nnov
favorite Likes
Таэквондо, рукопашный бой, каратэ, кикбоксинг, бокс и самооборона — эти искусства постигаются со временем, но благодаря тренерам нашего клуба, каждый сможет научиться азам вышеприведённых искусств или же выйти на профессиональный уровень. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞84957805514 - клуб в Марьино 📞84959407371 - клуб на Варшавском шоссе ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://akadem-sport.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесвмарьино #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #марьино #братиславская #люблино #академияспорта #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #варшавка #чертаново #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
favorite Likes
Πoчaщe paдуйтecь😊влюбляйтecь♥ дapитe улыбки, улыбaйтecь, шутитe, oбщaйтecь, удивляйтecь🙄мeчтaйтe, зaгaдывaйтe😄пытaйтecь, дpужитe🤗любитe и будьтe любимыми😍 a глaвнoe вceгдa будьтe ❤СЧАСТЛИΒЫΜИ❤ . @fitmarina24

#fitness #fitnessbikini #fitnessmom #sportgirl #motivation #bodybuilding #bb #ifbb #фитнесбикини #фитнесмама #строимтело #стройноетело #тренер #тренеркрасноярск #программытренировок #мотивация #instakrasmama #мамыкрасноярска #красмама #красноярск24 #санктпетербург #инстамама24 #фитоняшкикрасноярск #теломечты #сушкатела #программапитания #бжу #ялюблюспорт
favorite Likes
Качество жизни человека зависит исключительно от него самого, от его характера, дисциплины и конечно же своих целей! Если что-то тебя не устраивает-срочно измени это! Не устраивает работа, город ... - меняй, не нравится фигура - иди в зал и тренируйся! Не хватает времени - убери телефон, и ты увидишь, что его достаточно. Только мы сами создаём своё будущее, и только нам решать, каким будет наш день, да и вся жизнь!

#жизнь #мотивация #цели #тренер #фитнестренер #персональныйтренер #спорт #life #motivation #girl #instagirls #sportgirl
favorite Likes
Пьедестал абсолютного зачета🇬🇷🇷🇺🇬🇷Справа и слева сильные спортсмены из Греции💪🏻👏🏻

#lugovoyteam #belkin_powerlifting_team #team_russia #sport #gym #motivation #powerlifting #fitness #muscles #training #train #fit #body #strong #power #пауэрлифтинг #спорт #тренировка #мотивация #тренер #тольятти #самара #жим #follow #followme #like4like
favorite Likes
Пьедестал абсолютного зачета🇬🇷🇷🇺🇬🇷Справа и слева сильные спортсмены из Греции💪🏻👏🏻

#lugovoyteam #belkin_powerlifting_team #team_russia #sport #gym #motivation #powerlifting #fitness #muscles #training #train #fit #body #strong #power #пауэрлифтинг #спорт #тренировка #мотивация #тренер #тольятти #самара #жим #follow #followme #like4like
favorite Likes
@misha_malkush13 road to the IPF World bench press championship 2019(Japan🇯🇵) body weight 58kg. Team

#volynstrength #powerlifting #пауэрлифтинг #жимлежа #жим #benchpress #training #gym #road #coach #trainer #тренер #fitness #fitnesslifestyle #interatletikalutsk #gymlife💪
favorite Likes
💥Добавь вкуса в свои тренировки! С нашим новым миксом ты убедишься, что натуральное спортивное питание может быть эффективным и разнообразным👏 Семь новых вкусов протеина ждут тебя – попробуй их все и выбери лучший!🙈 В коробке ты найдешь:💥 ✅Протеиновый коктейль премиум-класса (черника), 25 г ✅Протеиновый коктейль премиум-класса (земляника), 25г ✅Мультикомпонентный протеин (натуральное какао), 30г ✅Мультикомпонентный протеин (яблоко), 25г ✅Мультикомпонентный протеин (ваниль), 25г ✅Мультикомпонентный протеин (банан), 25 г ✅Натуральный протеиновый суп (пармезан), 25 г . Применение Тщательно смешать в шейкере 300 мл обезжиренного молока (или 150 мл молока 1,5% + 150 мл воды) и содержимое пакета. Принимать по одному пакету до или после тренировок в качестве дополнения к основному рациону или замены одного из приемов пищи. Рекомендуется употреблять на постоянной основе в период физических нагрузок любой интенсивности. 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 _______________________

#качалка  #спорт  #фитнес  #тренировка  #fitness  #мотивация  #sport  #зож  #бодибилдинг  #спортзал  #тренажерныйзал  #gym  #пп  #тренер  #motivation  #здоровье  #bodybuilding  #диета  #пауэрлифтинг  #мышцы  #сила  #workout  #спортпит  #правильноепитание  #винтаж  #зал  #спортивноепитание  #тренажерка  #штанга  #кач
favorite Likes
Таэквондо, рукопашный бой, каратэ, кикбоксинг, бокс и самооборона — эти искусства постигаются со временем, но благодаря тренерам нашего клуба, каждый сможет научиться азам вышеприведённых искусств или же выйти на профессиональный уровень. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞84957805514 - клуб в Марьино 📞84959407371 - клуб на Варшавском шоссе ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://akadem-sport.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесвмарьино #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #марьино #братиславская #люблино #академияспорта #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #варшавка #чертаново #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
favorite Likes
Рацион на 1400 ккал —— 🌱 Завтрак КБЖУ 430/17,2/15/47,7 - Тортилья или лаваш с начинкой (тортилья 70 гр, йогурт натур 30 гр, специи и соль, сыр 30 гр, огурец/помидор 100 гр) - Шоколад 20 гр (у меня Ritter sport 73%) . 🌱 Перекус КБЖУ 169/7,5/8,2/15,9 - йогурт 130 гр (у меня эпика кокос/ваниль) . 🌱 Обед КБЖУ 461/25,9/15,8/56,4 - Плов с печенью (1 порция) рецепт ниже - Салат (овощи 100 гр, масло 5 гр, специи) . 🌱 Перекус КБЖУ 70/0,6/0,6/14,7 - яблоко 150 гр . 🌱 Ужин КБЖУ 287/36,1/12,5/7 - Салат (тунец консервированным 120 гр, овощи «зеленые» 250 гр, яйцо отварное одно, масло 5 гр) КБЖУ всего 1417/87,4/52,1/141,7 _____ 🌱Рецепт плова На 4 порции: - рис 240 гр - печень куриная 400 гр - лук 100 гр - морковь 120 гр - масло растительное 10 гр - соль, перец, специи и сушеная зелень Печень режем кусочками и обжариваем с маслом и луком. Затем доставляем морковь кубиком. Немного обжариваем и кладём рис, заливаем водой (рис и вода 1 к 2), кладём соль и все специи, тушим до готовности . Автор: @ohh_viki_viki

#фитнес #пп #ппрецепт #худею #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #рационпитания #ппменю #программапитания #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #вкусноиполезно #тренер #тренеровка #бс24 #марафонпохудения #доипосле #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
favorite Likes
Люди повинні цвісти постійно. Ми не дерева, щоб тільки по сезону давати плід. Ми маємо робити це з дня в день. Ми не дерева, ми не прив'язані до грунту,ми можемо його змінити. . Що роблять з деревами, які не дають плоду? Правильно, зрубують, а натомість садять нові. Не боїшся бути зрубаним? Все в твоїх силах. Твої справи мають пахнути любов'ю, добротою і безкорисністю. 🌺 . .

#тернопіль #львів #луцьк #стиль #мода #семья #любовь #весна #квіти #мотивація #мотивация #фитоняшка #тренер #фітнес #схуднення #ternopil #lviv #fitness #model #style #spring #flowers
favorite Likes
С мотивацией определились, теперь пора и задуматься, что делать с питанием и как его исправлять. Для начала, можно рассчитать свой основной обмен по формуле: Для мужчин 66,5 + (13,75*вес(кг) + (5,003*рост(см) - (6,755*возраст) Для женщин 655,1 + (9,56*вес(кг) + (1,85*рост(см) - (4,68*возраст) Ничего сложного нет, просто подставляем свои данные в формулу! Подсчитаем по моим: 655,1 + 525,8 + 295,87 - 107,64 = 1369 Именно столько составляет мой основной обмен. Теперь сделаем расчёт индивидуального расхода энергии, учитывая коэффициенты активности. Минимальная активность А=1,2 Слабая активность А=1,375 Средняя активность А=1,55 Высокая активность А=1,725 Экстра-активность А=1,9 1369*1,55= 2121ккал Расчёт предполагаемого коридора калорийности: Гипокалорийность +500ккал Изокалорийность +\-250ккал Гиперкалорийность -500ккал А теперь о том, сколько и чего должно быть в нашем рационе❗️ Белки 1-1,5г на 1кг веса (82г) Жиры 0,8-1,2г на 1кг веса (66г) Углеводы (с ними картина самая интересная, их количество всегда варьируется) Для себя я считаю по максимальным значениям: белки 82г (328ккал), жиры 66г (594ккал), углеводы 949ккал😱 (т.е 230г) От этих цифр обычно и начинаем плясать💃🏼🤩 Держим питание в пределах ваших значений и спустя недели 2, отслеживаем результат (вес пошёл плавно вниз, значит все супер и продолжайте в том же духе, если стоит на месте вместе с замерами, то можно немного урезать углеводы. Игра калориями идёт в основном за счёт количества углеводов, белки и жиры остаются неизменными) спорт

#фитнес #тренер #бикини #модель #челябинск #sport #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitnessmotivation #model #motivation #instafit #instalike #instagram #instalook #instagood #night #gm #ifbb #москва #москва #moscow #moscowcity
favorite Likes
Обожаю смотреть как они стараются и мучаются ради себя самой)) фитнес вт и пт 19.00 фк Малибу👍🏻😊💪🏻💪🏻💪🏻

#здороваяспина #правильнаяосанка #рыбинск #тренер #здоровье #фитнес #красиваяфигура #будьвтеме #ТатьянаКочерина
favorite Likes
Новая коллекция 💥от @empireofsport.wear Нереальный костюм- тройка : 📍Худи 3500р 📍Топ с чашечками 3550р 📍Леггинсы 3500р 💋В комплекте чашечки обычные или Push-up на выбор👌 Размеры : xs, s, m, l ☝️Возможен пошив размеров XL и XXL . ❌ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК❌ . 📧Для заказа пишите в Директ 💌WatsApp +7(928) 352 70 13 📦Отправка по всей России и миру ✈️Почта России/EMS/Сдэк .

#empireofsportwear #комбинезон #леггинсы #лосины #leggings #fashion #sportfashion #спортивнаяодежда #фитнесмодель #спортзал #luxurylife #одеждадляфитнеса #фитнесодежда #fitnesswear #sportwear #beauty #тренер #персональныйтренер #фэшн #фитнесмама #fitnessgirl #fitnessbikini #красивыедевушки #спортивныекостюмы #gym #fitnessmodel #качаемпопу #качаемпресс #luxury
favorite Likes
Если тебе нужен результат, то я тебя жду. г.Пятигорск; ул.Калинина 96; ФЦ @nocomment_fitness Запись на тренировки по тел. 📲+7(906)474-10-68

#101percent #пятигорск #тренер
favorite Likes
Тяжелая Атлетика всегда четко 🏋дает понять свои физические дисбалансы📚🤓

#кроссфит #CrossFit #та
favorite Likes
Будь с нами на красивом спорте 🤟 Очень удобный и красивый костюм от @empireofsport.wear 💋В комплекте чашечки обычные или Push-up на выбор👌 Размеры : xs, s, m, l ☝️Возможен пошив размеров XL и XXL . ❌ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК❌ . 📧Для заказа пишите в Директ 💌WatsApp +7(928) 352 70 13 📦Отправка по всей России и миру ✈️Почта России/EMS/Сдэк .

#empireofsportwear #комбинезон #леггинсы #лосины #leggings #fashion #sportfashion #спортивнаяодежда #фитнесмодель #спортзал #luxurylife #одеждадляфитнеса #фитнесодежда #fitnesswear #sportwear #beauty #тренер #персональныйтренер #фэшн #фитнесмама #fitnessgirl #fitnessbikini #красивыедевушки #спортивныекостюмы #gym #fitnessmodel #качаемпопу #качаемпресс #luxury
favorite Likes
Неоновая бомба💥от @empireofsport.wear Новая коллекция в ярких неоновых цветах🔥 Нереальный Костюм- тройка : 📍Худи 3500р 📍Топ с чашечками 3550р 📍Леггинсы 3500р 💋В комплекте чашечки обычные или Push-up на выбор👌 Размеры : xs, s, m, l ☝️Возможен пошив размеров XL и XXL . ❌ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК❌ . 📧Для заказа пишите в Директ 💌WatsApp +7(928) 352 70 13 📦Отправка по всей России и миру ✈️Почта России/EMS/Сдэк .

#empireofsportwear #комбинезон #леггинсы #лосины #leggings #fashion #sportfashion #спортивнаяодежда #фитнесмодель #спортзал #luxurylife #одеждадляфитнеса #фитнесодежда #fitnesswear #sportwear #beauty #тренер #персональныйтренер #фэшн #фитнесмама #fitnessgirl #fitnessbikini #красивыедевушки #спортивныекостюмы #gym #fitnessmodel #качаемпопу #качаемпресс #luxury
favorite Likes
И пусть это никогда не легко😄, но... с каждым днём ты делаешь это всё лучше 👌🔥 Подписывайся на мой блог он указан в профиле и не забывай ставить 👍🔗🔗🔗

#PoledanceПро #Протренер #тренер #ПрофитнесЧехов #proфитнесчехов🔝👊🏻 #poledancesport #polesport #poleexotic #proсемья #poledanceЧехов #polesportЧехов #шк5элемент #спорт #зож #шпагатвкайф #шпагат # #люблюсвоюработу #работавкайф #
favorite Likes
Добро пожаловать на мою страничку! Рада приветствовать! Я Ольга Ангерман - преподаватель иностранных языков, тренер. Преподаю с 2003 г. Работала с разными возрастными категориями: от 7 до 73 лет, поэтому проблемы, с которыми сталкиваются большинство изучающих язык мне хорошо известны. Мои клиенты - люди разных профессий. Кому- то язык нужен для работы кто- то периодически выезжает за границу (Америка, Канада, Великобритания, Италия, Франция, Австрия, Швейцария, Австралия, Таиланд, Индия, Египет, Турция...) Помимо решения отдельных проблем отдельных людей, своей профессиональной задачей я видела создание системы обучения, которая дает результат во всех случаях, позволяет научить каждого желающего говорить на иностранном языке. Система понятна каждому и позволяет получить результат за короткий срок. Хотя у меня университетское, филологическое образование, моя методика совершенно не основывается на принципах классического образования. Это скорее синтез приобретенных знаний и опыта в разных сферах: Владение в разной степени несколькими языками (английский, французский, итальянский, немецкий, испанский); Опыт устного и письменного перевода; Опыт работы в сфере туризма и других коммерческих организациях; Изучение в теории и на практике: как работает мозг, по каким принципам функционирует память, как управлять вниманием и т.д. Ну, и наконец, спорт (бальные танцы), что по мнению моих клиентов сказывается на стиле преподавания и, конечно влияет на результат. Приоритетное направление - английский язык. Авторские проекты: Тренинг "Техника говорения на английском" " Ускоренный курс английского для деловых поездок и путешествий" " Специализированный курс английского языка для гостиничного бизнеса' Формат обучения: Занятия онлайн (по скайпу) Выездные тренинги. Корпоративное обучение. Моя методика подходит далеко не всем. Она ориентирована на получение конкретного, видимого результата за определенный период времени. Она не подойдет любителям изучать язык ради самого процесса обучения, без ощутимых результатов. Ну, а если вы цените свое время, деньги и готовы к достижению цели, приглашаю на бесплатный тест-драйв! Записаться можно в direct.

#тренер
Popular Tags © 2018